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Quadriceps / Ischios - Bulk jour 40 #homeworkout
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Pectoraux - Bulk jour 39 #homeworkout
Переглядів 792 години тому
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Dos - Bulk jour 38 #homeworkout
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Epaules - Bulk jour 37 #homeworkout
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Jambes - Bulk jour 35 #homeworkout
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Biceps / Triceps - Bulk jour 36 #homeworkout
Переглядів 21612 годин тому
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Pectoraux - Bulk jour 34 #homeworkout
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Dos - Bulk jour 33 #homeworkout
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Quadriceps - Bulk jour 32 #homeworkout
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Epaules - Bulk jour 31 #homeworkout
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Biceps / Triceps - Bulk jour 30 #homeworkout
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Quadriceps / Ischios - Bulk jour 29 #homeworkout
Переглядів 67День тому
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Pectoraux - Bulk jour 28 #homeworkout
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Dos - Bulk jour 27 #homeworkout
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Quadriceps - Bulk jour 26 #homeworkout
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Biceps/Triceps - Bulk jour 25 #homeworkout
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Epaules - Bulk jour 24 #homeworkout
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Ischios - Bulk jour 23 #homeworkout
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Pectoraux - Bulk jour 22 #homeworkout
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Dos - Bulk jour 21 #homeworkout
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Quadriceps - Bulk jour 20 #homeworkout
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Epaules - Bulk jour 19 #homeworkout
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Biceps/triceps - Bulk jour 18 #homeworkout
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Quadriceps/ischios - Bulk jour 17 #homeworkout
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Pectoraux - Bulk jour 16 #homeworkout
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Dos - Bulk jour 15 #homeworkout
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Quadriceps - Bulk jour 14 #homeworkout
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Epaules - Bulk jour 13 #homeworkout
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Biceps/triceps - Bulk jour 12 #homeworkout
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Quads/ischios - Bulk jour 11 #homeworkout
Переглядів 166Місяць тому
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КОМЕНТАРІ

  • @guillaumelagny7355
    @guillaumelagny7355 6 годин тому

    Top! Ça doit bien changer et décharger les épaules, elle est de quelle marque?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 3 години тому

      unistrength

  • @enjoyerlift
    @enjoyerlift 8 годин тому

    Salut, aurait tu le lien de ton rack et acessoire ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 6 годин тому

      Il n'existe plus, mais tu trouvera l'équivalent dans le lien de la description.

    • @enjoyerlift
      @enjoyerlift 45 хвилин тому

      @@HGM-FR il ne fonctionne plus

  • @---jk1sc
    @---jk1sc День тому

    Salut, super home gym ! Quelle est la référence de tes Monolift stp, car je ne les trouves pas sur Powergym, en tout cas pas ce modèle ci. Merci d’avance

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 23 години тому

      @@---jk1sc merci ! Tiens www.powergym.fr/rack-et-cage-a-squat/2086-crochet-porte-halteres-racks-serie-600-700-800-atx-4260485126213.html

  • @rockrock9173
    @rockrock9173 День тому

    c'est quelle marque ta poigné pour le t bar row ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR День тому

      Ironmaster

  • @gabrieldias5618
    @gabrieldias5618 2 дні тому

    Bravo champions

  • @louloutera3754
    @louloutera3754 4 дні тому

    Je regarde tes vidéos bravo

  • @rexcolt7203
    @rexcolt7203 5 днів тому

    Squat wedges and more upright and you need half of the weight nevertheless strong 👍

  • @colleen-if7wi
    @colleen-if7wi 5 днів тому

    Cool !

  • @---jk1sc
    @---jk1sc 6 днів тому

    Salut, pourrais-tu me donner les références de ta presse verticale à 0:32 stp ? Est-ce que c'est suffisamment stable pour bien travailler ? Merci d'avance

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 6 днів тому

      Oui c'est assez stable ! C'est une presse verticale de marque powerline.

    • @---jk1sc
      @---jk1sc День тому

      @@HGM-FR Merci beaucoup !

  • @jmk.3943
    @jmk.3943 10 днів тому

    Plus confortable qu'un squat classique ? Merci

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 10 днів тому

      @@jmk.3943 cela te force à rester droit, pour moi oui.

  • @guillaumelagny7355
    @guillaumelagny7355 12 днів тому

    Bonne séance comme toujours 🙂 je vois que tu as le banc ironmaster super bench pro v2, tu en penses quoi ? je me tâte entre celui la et un REP (blackwing vus que la différence de prix en France est pas si énorme que ca avec un REP 5200), un conseil ? Sachant que j'ai pas spécialement besoin des attachments du banc pour le moment

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 12 днів тому

      J'ai pris le ironmaster pour la qualité et les attachements. Mais si tu n'en a pas besoin, tu peux prendre ce que tu veux tant que c'est solide.

  • @mathieubovet8743
    @mathieubovet8743 12 днів тому

    Salut je ne suis pas sûr de comprendre l'avantage de la barre spéciale utilisée sur ton 1er exo. Ça ajoute de l'instabilité non ? Ça me semble pas forcément intéressant

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 12 днів тому

      @@mathieubovet8743 tout à fait. Ça renforce pas mal de muscles stabilisateurs.

    • @mathieubovet8743
      @mathieubovet8743 12 днів тому

      @@HGM-FR okay je comprends l'idée merci !

  • @EmileMARAGE
    @EmileMARAGE 13 днів тому

    Cette barre ça fait un moment qu’elle m’intéresse, je vois que tu évite de trop descendre, c’est pour eviter de trop étirer les pecs ? Sinon tu trouves qu’elle vaut le coup ? Ça a l’air super intéressant comme prise pour les mouvements de poussée où pour du rowing

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 13 днів тому

      Salut ! Oui cette barre étire plus donc à de "lourdes" charges j'évite de trop descendre. Oui elle vaut le coup, pour soulager tes épaules, stresser différemment tes pecs / épaules.

    • @EmileMARAGE
      @EmileMARAGE 13 днів тому

      @@HGM-FRJe te remercie pour ta réponse ! Bonne soirée à toi

  • @AidenJameson-k1y
    @AidenJameson-k1y 15 днів тому

    Quand on est gros on doit commencer par la muscu ou le cardio

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 15 днів тому

      @@AidenJameson-k1y tu peux faire un peu des 2. La muscu c’est un peu cardio. Par contre le cardio ne donne pas de muscles. Donc si tu dois en faire qu’un : musculation.

  • @mathieubovet8743
    @mathieubovet8743 16 днів тому

    Salut Je viens d'acheter le lever arm squat ATX et j'ai un problème lors du montage au niveau du roulement en haut sur l'arrière de la machine. Impossible de mettre la barre grise dans les 2 roulements et être parallèle a la barre grise de devant (appui pour les mains). Est-ce que tu as rencontré un probleme similaire? J'ai l'impression qu'on a du m'envoyer une pièce fausse (un des 2 roulements)... merci d'avance si tu as une idée. J'ai contacté mon fournisseur mais j'imagine que je vais devoir attendre un moment avant d'avoir une vraie réponse

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 16 днів тому

      Salut, étant un grand maniaque et cherchant toujours à être droit en abusant du niveau à bulle sur chaque machine, j'ai en effet rencontré le même problème. La solution a été de ne rien visser complètement à ce niveau, mettre un niveau à bulle sur la plage horizontale prêt des épis, puis a 2, une personne cherchait l'équilibre en tenant les poignées de la viking presse, puis l'autre a serré complètement les roulements et la tige. Maintenant la machine est 100% droite. Ce qui est perturbant, c'est que pour les roulements, les trous ne sont pas ronds mais ovales, ce qui te laisse le soin de trouver toi-même l'alignement parfait.

    • @mathieubovet8743
      @mathieubovet8743 15 днів тому

      @@HGM-FR ok merci mille fois pour tes explications! Je vais refaire une tentative :)

    • @mathieubovet8743
      @mathieubovet8743 14 днів тому

      @@HGM-FR tout bon j'ai réussi! Merci encore pour ton aide précieuse!!

  • @argospanoptes4826
    @argospanoptes4826 18 днів тому

    Super équipement. Rien de tel qu'un home gym adapté à ses préférences. Perso, j'aimerais installé une poulie vis-à-vis. Depuis environ 5 ans, je pratique quasiment que de l'isolation. Où peut-on trouver le bustier avec des épis qu'il y a contre le mur dans cette vidéo. J'ai cherché en vain sur internet. Je n'ai rien trouvé. Merci.

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 17 днів тому

      Merci pour ton commentaire ! C'est un "leg master ATX"

    • @argospanoptes4826
      @argospanoptes4826 17 днів тому

      @@HGM-FR Super ! Merci ! 👍🦵

  • @maximechevalier5604
    @maximechevalier5604 23 дні тому

    En matos homegym pour un appartement en étage juste dans ma chambre vous recommanderiez quoi svp ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 23 дні тому

      @@maximechevalier5604 une machine multifonctions. Comme une « leverage »

    • @al3x356
      @al3x356 22 дні тому

      une chaise romaine pour les tractions ( dos biceps ) et les dips ( pecs triceps epaules )

  • @mathieubovet8743
    @mathieubovet8743 25 днів тому

    Tu recommandes quoi comme exo pour les adducteurs en home gym ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 25 днів тому

      C'est une bonne question ! J'aime bien le squat Sumo, à la barre ou haltère.

    • @mathieubovet8743
      @mathieubovet8743 25 днів тому

      @@HGM-FR le problème c'est que ça nécessite une mise en place qui prend pas mal de temps... je cherche un mouvement facile à mettre en place après fentes et belt squad qui me prennent pas mal de temps avec la montée en gamme... actuellement je les bosse aux élastiques j'ai réussi à recréer un mouvement proche de la machine à adducteurs mais c'est pas optimal pour la surcharge progressive. D'où ma question ^^

    • @gaspatcho6460
      @gaspatcho6460 23 дні тому

      ​@@mathieubovet8743 j'utilise des élastiques aussi. Pas top... 😒

  • @molo7983
    @molo7983 25 днів тому

    Question quand tu fais des élévations latérales, j'ai appris 2 choses et je veux ton avis : 1- Mettre moins lourd pour éviter le mouvement que tu fais dans la vidéo à 0:50 2- Se pencher un peu en avant pour avoir, suivant la génétique, le deltoïde latéral(?, medial deltoid) vers le ciel? (= mettre en opposition par la gravité si la génétique fait qu'on a plutôt le deltoïde postérieur vers le ciel naturellement debout) Alors je termine mon commentaire par un point très important, je ne suis personne pour te juger et je suis pas aussi entrainé que toi bravo ! Alors je veux ton avis très sincèrement, est-ce qu'à 0:50 il faudrait pas mettre moins lourd et isoler les deltoïdes latéraux et éviter des mouvements parasites ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 25 днів тому

      @@molo7983 je pense que pour débuter il est important de réaliser les mouvements stricts. Pour les comprendre. Ensuite, pour vraiment créer de la masse, si tu reste stricte à 100%, le poids soulever ne sera pas suffisant. Sans vouloir être comme eux, regarder des bodybuilders permet d’apprendre beaucoup sur les mouvements. Et souvent ils trichent un peu (lorsque c’est lourd). C’est ma philosophie de ce sport mais il n’y a pas de mouvement type. Chacun exécutera les mouvements différemment.

    • @molo7983
      @molo7983 25 днів тому

      @@HGM-FR Parfait merci, je vais aller regarder des entrainements de bodybuilder pour me faire mon avis et j'imagine qu'ils sont les mieux placés pour savoir ce qu'ils font. Je prends bien en compte de garder des mouvements propre car je débute, thanks !

  • @tomemardi3889
    @tomemardi3889 25 днів тому

    Genial la video t'aurais pas un insta frero ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 25 днів тому

      Merci ! @hgm_fr

  • @Fahed.ilFaraone
    @Fahed.ilFaraone 26 днів тому

    Frero à 1:09 cest quoi cet accessoire que tu utilise sur ta poulie ?? Je le cherche depuis longtemps pour faire du vis a vis ! Surtout avec les deux câbles qui tiennent pour faire l'exercice de pecs. Merci pour l'info !

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 25 днів тому

      Salut, je l'avais trouvé sur Aliexpress, je ne me souviens plus du nom.

  • @klinkan69
    @klinkan69 27 днів тому

    J'ai cliqué car j'ai cru que c'était anthony lastella 😂😂😂

    • @calax6342
      @calax6342 26 днів тому

      Pareil hahaa

    • @lincognito302
      @lincognito302 24 дні тому

      Mais de ouf ah je suis mort la 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • @atvridingtrail
    @atvridingtrail 28 днів тому

    Merci mec 👍

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 25 днів тому

      Avec plaisir 😁

  • @rexcolt7203
    @rexcolt7203 29 днів тому

    👍👍👍

  • @mathieubovet8743
    @mathieubovet8743 Місяць тому

    Sympa les fentes sur ta machine

  •  Місяць тому

    Ton Home gym est incroyable ! Quelle est la référence de ton matériel ? Je ne sais pas si tu l’as déjà mis en vidéo alors je te pose la question ici 😁 Merci beaucoup

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      Merci à toi pour ton commentaire. C’est principalement du ATX et ironmaster

  • @Hugitch01
    @Hugitch01 Місяць тому

    Salut t’es haltères réglages sont solide ? Tu les as acheté où ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      @@Hugitch01 tu peux les prendre sur powergym

  • @Bangalax390
    @Bangalax390 Місяць тому

    Vraiment la classe d’avoir un home gym 👌🏼

  • @siropstylo1190
    @siropstylo1190 Місяць тому

    il claque le home gym

  • @colleen-if7wi
    @colleen-if7wi Місяць тому

    Beast ! Great work

  • @Marco-bk9rj
    @Marco-bk9rj Місяць тому

    Bonjour merci pour le pupitre au top ^^ je cherche un belf squat si vous avez plusieurs modéle a me proposer :P merci cordialement continuer vos vidéos top ^^

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      Merci ! Tu as celui-là qui s'adapte à tous les racks : www.homegymmotivation.fr/store/products/belt-squat

    • @Marco-bk9rj
      @Marco-bk9rj Місяць тому

      @@HGM-FR Merci !! et pour la ceinture ? ^^

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      @@Marco-bk9rj Tu peux prendre celle-là : www.amazon.fr/Musculation-musculation-mousquetons-tractions-bodybuilding/dp/B0C6XN5T4N/

  • @rockrock9173
    @rockrock9173 Місяць тому

    Top, t'avais pas une bodysolid et une powertech avant?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      @@rockrock9173 si !

  • @vitaminek3v
    @vitaminek3v Місяць тому

    Ca vient d où ? C est excellent.

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      Sur homegymmotivation.fr

  • @mathieubovet8743
    @mathieubovet8743 Місяць тому

    Incroyable cette presse ❤

  • @cocococo-ef8nu
    @cocococo-ef8nu Місяць тому

    Magnífique home.gym!

  • @Bangalax390
    @Bangalax390 Місяць тому

    Bonjour 👋🏼 Tu découpes tes séances jambes en plusieurs parties ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      Salut, oui toujours !

    • @Bangalax390
      @Bangalax390 Місяць тому

      @@HGM-FR très bien merci ! C’est vraiment le rêve d’avoir un home gym, tu as beaucoup de chance continue ! 💪🏼

  • @guillaumelagny7355
    @guillaumelagny7355 Місяць тому

    Nouvelle barre? Une kabuki?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      @@guillaumelagny7355 c’est une Swiss barre !

  • @Bangalax390
    @Bangalax390 Місяць тому

    Incroyable

  • @mathieubovet8743
    @mathieubovet8743 Місяць тому

    Ahah j'ai kiffé le t-shirt. Ça pourrait être intéressant que tu nous parles une fois de ton programme. Tu as l'air de t'entraîner (quasi) tous les jours

  • @flo-yh8uj
    @flo-yh8uj Місяць тому

    Salut, c'est quoi la référence de l'accessoire de presse sur ton rack? Niveau sensation c'est correct ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      @@flo-yh8uj je l’ai fait faire sur mesure cela n’existe pas en France. Ce modèle existe aux USA.

    • @mathieubovet8743
      @mathieubovet8743 Місяць тому

      ​@@HGM-FRen effet cette presse est incroyable! Tu peux nous donner la réf du fabricant stp ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      @@mathieubovet8743 RPfitness sur Instagram

  • @fxdfxd
    @fxdfxd Місяць тому

    Ton half rack cest le atx 620 cest ca? Tu las fixé au sol? Ca a lair assez stable, meme avec les bras de levier en fait, ca bouge pas?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      Oui le 620. Cela dépend, si les bras de levier sont chargés aux max et en hauteur, il faut faire attention. Sinon oui cela ne bouge pas.

    • @fxdfxd
      @fxdfxd Місяць тому

      @@HGM-FR super matos! Merci beaucoup pour la réponse!

  • @gegedu16000
    @gegedu16000 Місяць тому

    Super sympa le squat avec la barre safety ! Je vais te piquer l'idée

  • @ryanleal1764
    @ryanleal1764 Місяць тому

    There's like no reviews of the spotting stand online. Do you love it? Is it pretty easy to use or do you find it awkward?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      Yes it is great ! But costly.

  • @jmk.3943
    @jmk.3943 2 місяці тому

    Le pad du banc ironmaster a l'air pas très large. C'est ok pour bencher ? Merci 😉

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 2 місяці тому

      @@jmk.3943 non ça me dérange moi. Ça a été réglé avec la nouvelle version du banc.

  • @AlyxSaulnier
    @AlyxSaulnier 2 місяці тому

    Ou avez vous achetez le banc ?

    • @HGM-FR
      @HGM-FR Місяць тому

      Ironmaster

  • @SupermanPrime-vb2un
    @SupermanPrime-vb2un 2 місяці тому

    Watching it right before my leg workout. Thx for the Motivation bro.

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 2 місяці тому

      thank you!

  • @ridebmx1983
    @ridebmx1983 2 місяці тому

    are you happy with this build? i think about buying it to get rid of my safety squat bar.

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 2 місяці тому

      Yes that is perfect.

  • @JonathanLandrain-w1h
    @JonathanLandrain-w1h 2 місяці тому

    Hello tu les a achetés où les accroches haltères ? Ça supporte combien max? Merci à toi

  • @sebastienfoucher7865
    @sebastienfoucher7865 2 місяці тому

    Salut, toujours aussi motivé 💪

  • @SupermanPrime-vb2un
    @SupermanPrime-vb2un 2 місяці тому

    Love ur Vids man. Got some Inspiration for my own training at home. Greetings from Germany.

    • @HGM-FR
      @HGM-FR 2 місяці тому

      Thank you for your feedback and support!