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당뇨수치가 높을때는 계피좋다고 관고합니다 계피 설탕넣은거 말고요

무우 양파 마늘 생강 브로콜리 무우

소금 ? 혈압? 증거 있니?

한국인 아님? 김치 안됀다는거 에바 아님?

소금이 혈압을 올린다? 증거 있어요?😊

아 12시에 사과먹고잇는데

어케먹으란애기인지요

저녁엔 굶어야 겠네요

좋와요😂

장어ㆍ고혈압약ㆍ우유

카레엔 상당한 전분이 들어가고 양파분 역시 많이 들어가서 당이 높습니다. 당근과 감자도 들어있는데 또한 카레를 밥과 함께 먹기 때문에 당뇨환자가 카레를 자주 먹으면 혈당 주체 못합니다. 당뇨에 카레가 좋다는 잘못된 정보로 인해 당뇨환자들이 피해를 입게될까 걱정됩니다. 전문적 지식없이 잘못된 내용을 전달하는 일은 없었으면 합니다.

한인들은 Spam Ham 소세지 굴소스 설탕을 너무 많이 섭취하는데

자기신체맞게 설정해서 음식관리하세요

왜?자기집 싱크대는.청소를 하면서 자기몸 싱크대는 왜 청소를 안합니까? 음식보단 훨씬빠릅니다.음식.약 다필요 없어요

아침공복에얼굴과발이부엇다면술먹은후에는돌비나리갈아서맥주컵한잔먹으시면바로붓기빠지고신장건강함니다

한국 일본 카래엔 밀가루가 들어감

가공식품 식용유 자체가 나쁜건데 무슨... 아닌강 잘보고 갑니다.

부추 케일 생강 구기자 ㅡ 마늘 녹차 이런거 먹음 되고 경보나 운동은 매일

괞히 피검사 했나 ? 싶어요 요즘 피검사를 무료로해 준대서 검사 고지혈증이 있다며 약 먹으라.. 일단 약 구입 이거 먹기 시작 3개월 정도 된 지금 어지럽고 가끔 숨 답답에 머리도 개운치 않코 병을 얻은거 같은 .. 약을 끊어야 될까요?

고춧가루 낀 대변은욤?

반월상 연골판 파열로 봉합했는데요ᆢ4개월 됬어요ᆢ아직 안 붙은거 같다는데ᆢ통증은 없어요ᆢ저 자전거 타도 되나요?

그래그래 그렇게 안좋다는것을 다 피하고 출근했는데 교통사고를 못피해 죽으면 운명인거냐?ㅋ

그럼 뭐 먹습님까 ? 참나

과채가공 이라고 써있음 그냥 먹어도되는거죠

ㅋㆍ이틀 굶었음 배곱으쥬.. 금식사하시는게 좋앙요.. 잠을 억지로 참았다면.. 주무세요. 길가는 모르는 사람에게 이유없이 쌍욕하지마세.. 맞욕들어요. 일주일 머리않감아 대가리 가려우면 .. 머리감으세요.. 언제나 무료상담 가능... 댁들의 어머니께!

ㅋ.. 이걸 정보라고.. 손톱없음 코딱지 파지마세요..걸파려다 구멍넓어져요.. 이게 베스트지

짜증

정말좋은내용감사합니다

감자랑 설탕 올리고당 넣지말고 밥대신 건두부사서 썰어서 국수처럼 먹던지 아니면 두부를 잘개 부셔서 구운다음 카레 부어드셔요 밥이랑 감자먹는 순간 혈당조절안되요 ㅋㅋ

아파트생활을 많이하는 우리 현실에선 실외 보관이 오히려 신선도를 떨어뜨린다.

양파는 쉽게 썩어서 손질후 냉장고에 보관

그대나 생으로 드시구랴

정법강의 돈 정법강의 신 정법강의 가족 정법강의 인연법 정법강의 모순 정법강의 병 정법강의 삼재 정법강의 사업잘하는법 정법강의 자식 정법강의 결혼 정법강의 음식 점검좀해주세요 재밌게 들어보세요 감사합니다

위아프던데. 어째요

양파는 생각도 못했다;;

양배추가 소화에 도움 된다는 수많은 연구결과 있는데 굳이 이런 결과만 뽑아서?? 양배추 먹고도 소화불량 생기는 위라면 이미 문제있는 위다

이거 다 사 먹어 봐야지 껄껄껄

긴설명없시 빨리알려주시니 너무좋네요

혹시 나중에 물집이 잡혔나요??

귀 쫑긋~~잘듣고 가네요😊

가려진곳에도 무는것 같던데요…

아니...발에 물렸는데 어떻게 맡아요😢 모기여도 꼬랑내 나겠네

그럼 내 피부에 난건 뭐지

지방흡입

오늘 소개할 책은 📚약 없이 혈당 잡는 법, 당을 알아서 낮추는 무적 체질 만들기 입니다. 지은이는 가토 마사토시 약사님이고 옮긴이는 나지윤님입니다. 출판사는 유노라이프 입니다. 책 구매링크 👇 link.coupang.com/a/bfRkk9 가토 마사토시는 약사, 체내환경사, 약학 연구자로 미츠 엔터프라이즈 주식회사 사장, 일본 홀리스틱 테라피 협회 회장, 일본 홀리스틱 테라피스트 아카데미 교장이다. 대학에서 약학을 전공한 뒤 제약 연구소에서 혈액 관련 연구에 종사했다. 생산 간부로 승진한 뒤 일본 전국의 병원을 찾아다니며 의료 현장의 문제점을 깨달았다. 우리 몸속에 내재된 자연치유력을 되살려 젊고 건강하게 사는 법을 연구한 끝에 1995년, 예방 의료와 후진 양성을 위한 일본 홀리스틱 테라피스트 아카데미를 설립했다. 병원에서 보지 못한 기적 만약, 당신이 건강 검진을 하다가 의사로부터 다음과 같은 말을 들었다고 합시다. “혈당 수치가 다소 높은 편이네요.” 그렇다면 당신은 이미 당뇨병이거나 당뇨병 예비군일 가능성이 아주 높습니다. ‘당뇨병’ 하면 어떤 생각이 떠오르나요? 많은 사람들이 이렇게 말하지요. “당뇨병은 평생 약을 먹어야 하잖아요.” “엄격하게 식단을 조절해야 하는 병이요.” “자가 주사를 평생 맞아야 해요.” 그래서인지 당뇨병이나 당뇨병 예비군 진단을 받은 사람들은 불안감에 휩싸여 두려워하곤 합니다. 하지만 안심하세요. 이제부터 약에 의존하지 않고, 공복을 참지 않고, 격렬한 운동을 하지 않고도 혈당을 낮추는 방법을 알려 드리겠습니다. 돈이 들지 않고 단 몇 분이면 충분하며 당장 오늘부터 실천 가능합니다. 믿기지 않나요? 하지만 사실입니다. 우리 몸은 본래 혈당을 빠르게 낮추는 메커니즘을 지니고 있습니다. 다만 제대로 작동하지 못해서 혈당을 높이고 있을 뿐입니다. 높아진 혈당을 잡으려면 우리 몸에 있던 혈당 메커니즘을 다시 작동하도록 만들기만 하면 됩니다. 이렇게 말하면, 누군가는 저에게 이렇게 묻습니다. “혈당 낮추는 방법이 이토록 쉬운데 왜 지금까지 수많은 사람이 혈당을 조절 못 해서 고통받나요?” 저도 늘 이런 의문을 품었지요. 왜 이렇게 해마다 당뇨병 환자는 늘어나는 것일까요? 실제로 당뇨병을 진단받은 사람은 대개 힘들고 고통스러운 나날을 보냅니다. 당뇨병 예비군이었던 사람이 당뇨병 진단을 받고 당뇨병 신증으로 진행되어 인공투석을 받기까지 얼마나 걸릴까요? 대략 5년에서 10년입니다. 일본이 2016년에 실시한 조사에 따르면, 당뇨병이 매우 의심되는 사람, 즉 당뇨병 예비군에 속하는 사람은 약 1,000만 명으로 추산됩니다. 당뇨병에 걸릴 가능성이 높은 사람도 약 1,000만 명에 이른다고 하니 약 2,000만 명에 이르는 사람들이 당뇨병에 걸릴 가능성이 있는 셈이지요. 앞서 언급한 의사에게 혈당이 높다고 주의를 받은 사람들도 이 숫자에 포함될 테고요. 한국의 경우, 2019년을 기준으로 약 600 만 명이 당뇨병 예비군에 속한다고 합니다. 만일 당뇨병에 걸릴 가능성이 높은 사람이 아무런 조치를 하지 않고 그대로 자신의 몸을 방치한다면 어떻게 될까요? 당연히 그 사람은 조만간 당뇨병 진단을 받겠지요. 30년 전 저는 외국계 제약 회사에서 당뇨병 검사 약품을 연구했습니다. 그 당시 어느 문헌에서 당뇨병에 대한 다음의 문구를 읽었습니다. “혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린과 세포에 존재하는 인슐린 수용체가 결합하면 혈액 속 포도당이 세포 내로 흡수된다. 이 인슐린 수용체가 없거나 정상적으로 기능하지 않는 상태가 제2형 당뇨병이다.” 요컨대 ‘인슐린 수용체’야말로 세포가 ‘당을 받아들이는 스위치’라는 이야기입니다. 아무리 인슐린이 많아도 인슐린 수용체라는 스위치가 켜져야 비로소 혈당이 내려가지요. 그때 저는 무릎을 탁 쳤습니다. ‘아하, 혈당이 지나치게 높아지는 이유는 당을 받아들이는 인슐린 수용체가 제대로 기능하지 않기 때문이구나. 세포가 당을 받아들이는 메커니즘을 개선하면 혈당이 낮아지겠군. 당뇨병에도 걸리지 않을 테고 말이야.’ 그로부터 30년이 지났습니다. 혈당을 낮추는 약이나 인슐린을 분비시키는 약이 많이 나왔습니다. 당뇨병 치료제로 인슐린 주사도 사용 중이지만, 인슐린 수용체 기능을 도와 세포가 당을 잘 받아들이는 치료제는 아직 전무한 상태입니다. 혈당에 문제가 생겨 당뇨병 예비군으로 진단받으면 대부분 이런 조언을 듣습니다. “칼로리를 줄이세요.” “당분이 많은 음식은 최대한 자제하세요.” 하지만 식단 조절을 해 본 사람이라면 알 테지요. 무작정 식이 조절을 하면 공복감과 스트레스를 견디다 못해 폭식하게 되고 금방 원래 체중으로 돌아간다는 사실을 말이지요. 그러다 당뇨병에 걸리는 사례도 적지 않습니다. 생각해 보세요. 약물요법이나 식이요법이 당뇨병 치료에 그토록 효과가 있다면, 왜 해마다 당뇨병 환자가 늘어날까요? 그렇습니다. 현대 당뇨병 치료법에는 중요한 무언가가 빠져 있습니다. 저는 그것이 ‘세포가 당을 받아들이는 메커니즘’이라고 생각합니다. ‘인슐린 수용체에 작용하는 약이 개발되지 않는 이상, 본래 우리 몸에 프로그램된 혈당을 낮추는 메커니즘을 깨우는 것이야말로 최상의 치료법이다.’ 이것이 제가 오랜 연구를 통해 내린 결론입니다. 그렇다면 당을 받아들이는 시스템을 활성화하고 인슐린 수용체를 늘리려면 어떻게 해야 할까요? 방법은 간단합니다. ① 근육 운동 ② 단백질 섭취 위의 두 가지가 전부입니다. 이것이야말로 인간이 본래 가진 ‘스스로 혈당을 낮추는 메커니즘’을 일깨우는 비결이지요. 이 방법이 어렵지 않을까 미리 걱정하지 마세요. 근육을 키우기 위해 헬스장에 가서 오랫동안 힘들게 운동할 필요는 없으니까요. 주린 배를 움켜쥐고 힘들게 음식을 참을 필요도 없습니다. 하루 단 몇 분만 몸을 움직이고 평소 식단에 고기나 생선, 달걀을 추가하면 됩니다. 이 두 가지만 실천하면 약을 먹지 않고, 힘들게 운동하지 않고, 먹고 싶은 음식을 참지 않아도 여러분의 혈당 수치는 쑥쑥 내려갈 테니까요. 저는 약사 출신입니다. 누구보다 약을 많이 접하고 공부했지요. 하지만 ‘약은 증상을 억제해 주는 부차적인 요소’라는 신념이 있습니다. 병을 치료하는 것은 어디까지나 환자 본인에게 달려 있기 때문입니다. 당뇨병에 걸리면 평생 약을 먹거나 자가 주사를 맞는 경우가 많습니다. 복약과 자가 주사는 당뇨병에 걸린 몸 자체를 치료하진 못합니다. 약으로 혈당을 일시적으로 낮출 수는 있어도 우리 몸이 본래 지닌 혈당 강화 메커니즘까지 활성화하진 못하니까요. 이 책에 나온 내용을 꾸준히 실천한다면 평생 당뇨병에 걸리지 않고 건강한 생활을 즐길 수 있습니다. 어쩌면 병원에서 보지 못한 기적을 만날지도 모릅니다. 수많은 사례로 확인했기에 망설임 없이 확신합니다. 지금 바로 시작해 보세요. #혈당 #혈당관리 #당뇨 #당뇨병 #건강정보

The

네

귀리 뽕잎 양파 오이 현미 비지

그냥 사탕이 더 안 좋은것 같은데.. 그래도 과일이랑 같이 먹으니.. 과일 장점이 너무 많음

젓갈 장아찌 라면 곱창막창 탄산 육가공품 마가린