Відео

Bonjour les motivés ! Après les pompes et les squatsc'est, au tour des abdos avec toujours le même principe. Suivez les indications et faites comme moi. En position haute, englobez bien vos genoux avec vos mains. Attention de ne pas rentrer votre menton dans le cou. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! After push-ups and squats, it's time for abs with the same principle. Follow the instructions and do like me. In the high position, wrap your hands around your knees. Be careful not to tuck your chin into your neck. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercises! It's free! Have a good workout! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

Super video sa aide merci !

La musique est gonflante ....🥲🥲🥲

Bonjour les motivés ! Essayez avec moi ces variations de pompes hybrides ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme ! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice ! C'est gratuit ! Bon entraînement ! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! Try these hybrid pump variations with me! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Happy training! Channel Overview: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

Au top merci

On est avec toi, on te fait confiance !!!!!!!

Allez super 🎉🎉

Au top 👍

Bravo ! Les coudes sont à l'extérieur du corps ou bien vous vous appuyez dessus ? Je n'arrive pas à voir

Bonjour les motivés ! Essayez cet exercice de la "False plank" ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice ! C'est gratuit ! Bon entraînement ! Hello motivated people! Try this "False plank" exercise! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Happy training! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

Bonjour les motivés ! Essayez avec moi ce jeu de squat pour renforcer vos jambes facilement !😉 Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme ! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice ! C'est gratuit ! Bon entraînement ! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! Try this squat game with me to strengthen your legs easily! 😉 Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Have a good workout!

Bravo

Bonjour les motivés ! Essayez avec moi cette méthode pour atteindre 50 push-ups d'affilée (détails en description) Si c'est trop dur, n'hésitez pas à les faire sur les genoux (voir vidéo débuter les pompes) Tenez moi au courant de vos progrès en commentaire 😉 Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme ! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice ! C'est gratuit ! Bon entraînement ! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! Try this method with me to reach 50 push-ups in a row (details in description) If it's too hard, don't hesitate to do them on your knees (see video start push-ups) Keep me informed of your progress in the comments 😉 Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Good training! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

You are doing them correctly

EasiER ! 😜

Bonjour les motivés ! Relevez ce petit défi amusant nécessitant un peu de force et d'adresse. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! Take on this fun little challenge that requires a bit of strength and skill. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercises! It's free! Have a good workout! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

Montrez-nous vos abdos du coup !😊. Ça peut motiver ! Kenavo !

Bonjour les motivés ! Essayez ces variations de pompes pour renforcer vos triceps mais également vos épaules. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme ! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice ! C'est gratuit ! Bon entraînement ! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! Try these push-up variations to strengthen your triceps but also your shoulders. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Good training! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

💪🏾👍🏾💯

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Une musique... improbable ! 😁

Bonjour les motivés ! Moment nostalgie....Voilà comment on débutait le fitness il y a quelques années.... Essayez ces mouvements de renforcement musculaire hyper simples sans matériel. Suivez les instructions et effectuez 4rounds... Vous m'en direz des nouvelles 😉 Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! Nostalgia moment....This is how we started fitness a few years ago.... Try these super simple muscle strengthening movements without equipment. Follow the instructions and do 4 rounds... You'll tell me what you think 😉 Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Good training! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

Cardiaques s' abstenir ! 😂

Bonjour les motivés ! Essayez ces 5 exercices pour améliorer votre cardio. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! Try these 5 exercises to improve your cardio. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Good training! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

Ça m'a l'air bien compliqué ça 😮, je vais essayer !!!

Bonjour les motivés ! Essayez cet exercice original pour muscler votre poignet et gagner en force de la main. Commencez avec un outil léger puis augmentez la difficulté... Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! Try this original exercise to strengthen your wrist and gain hand strength. Start with a light tool then increase the difficulty... Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Good training! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

Vous avez d'excellents conseils. Merci.

Bonjour les motivés ! Essayez ces 4 exercices abdos et incluez les dans vos routines d'entraînement. Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! Try these 4 ab exercises and include them in your training routines. Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Happy training! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

Bonjour les motivés ! Vous êtes maintenant 1000 abonnés sur ma chaîne 🥳. Pour vous remercier, je fais 1000 pompes. Entraînez-vous avec moi et faîtes votre maximum pendant 1 heure. Merci beaucoup, vous me motivez à continuer de partager mes entraînements, j'espère arriver à vous motiver également ! Merci ! La vidéo sort avec du à cause de problème d'export 😑 Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Getting started with push-ups: ua-cam.com/video/FFgVe0q2USc/v-deo.html Hello motivated people! You are now 1000 subscribers!!!! Thank you very much!!! To celebrate, I am doing 1000 push-ups for you! You can join me and do your best for this challenge, it will be a good workout. Thank you for your subscriptions and positive comments, it encourages me to continue and motivate you too. Thank you! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and activate notifications so you don't miss any exercise! It's free! Good workout! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

Du haut des montagnes dans un beau village du moen atlas au Maroc, je vous souhaite bon courage.

Bravo! Tres impressionnant 😮 ! Vivement les 2000 abonnés 😊😊😊

Sérieusement chapeau, j'étais épuisé rien qu'en regardant. Je vais essayer mais je ne sais pas encore quand. Bravo

Всем доброго времени суток! Как на пружине. Кажется лехко😅 Очень красиво

Félicitations pour la performance ! 33 pour moi à 24 ans, donc 14/20. Sans être entraîné spécifiquement pour l'exercice, c'est passable, mais je vais devoir sérieusement m'entraîner pour atteindre les 50. Stagiaire dans le tertiaire ça ramollit 🥲 Je reviens dans 2 mois pour refaire le test.

Bravo ! Vous êtes balaise ! :)

Bravo et joyeux anniversaire papy🍰 🎉

Salut salut… J’avais bien compté du coup 53 !! Bon je vais tenter de relever le défi… J’ai 50 ans !!😁 Force à toi !✌🏾💪🏾 T’es motivant mister !! Merci

Bonjour les motivés ! Pour fêter mon anniversaire, cette année, j'ai décidé de faire mon âge en gainage commando (ou dynamique) Pour connaître mon âge, comptez le nombre de répétitions... Vous pouvez faire cet exercice en même temps pour vous mesurer à moi et vous motiver ! Regardez les vidéos dans l'ordre pour commencer par les exemples les plus accessibles et progresser à votre rythme! N'oubliez pas de vous abonnez et d'activez les notifications pour ne manquer aucun exercice! C'est gratuit! Bon entraînement! Présentation de chaîne: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html Hello motivated people! To celebrate my birthday this year, I decided to do my age in commando (or dynamic) sheathing To find out my age, count the number of repetitions... You can do this exercise at the same time to compete with me and motivate yourself! Watch the videos in order to start with the most accessible examples and progress at your own pace! Don't forget to subscribe and turn on notifications so you don't miss any exercises! It's free! Good training! Channel presentation: ua-cam.com/video/8KUXh6di-HU/v-deo.html

I'm in 👌🏿👊🏿

Avec la musique pour vous accompagner dans cet exercice...

Bravo et merci, ça donne de la motivation à mes cheveux blancs !!!

King

Super❤

Magnifique 🤩 Bravo 👍 Kenavo

Bonjour. Pour le gainage, peut-on le faire bras tendus (et donc paumes des mains au sol) ? Y a-t- il une différence ? Merci !

Chapo