- 145
- 130 815
Дневник Штангистки
Приєднався 2 бер 2017
✅ Тренер Школы олимпийского резерва №2
✅Мама хотела что б я стала юристом, а я поднимаю штангу
✅ тренируюсь и тренирую
✅ взяла и поступила в Лесгафта
💙 из полного подростка в уверенного спортсмена
Джен: dzen.ru/your_apartment
Тяжелый понедельник/ тренируЮСЬ-трениРУЮ
Не забываем ставить сердечки и писать что то хорошее:) это поможет мне продержаться на ютубе подольше чем обычно
Переглядів: 96
Відео
Путешествие в Татарстан/тренировки
Переглядів 2932 місяці тому
Давно меня здесь небыло 😀 сейчас я тренируюсь в Казани, есть о чем рассказать 🏋️♂️ это первая неделя, впереди еще две❤️👌 Ставьте сердечки, пишите комментарии и конечно, подписывайтесь на мой инстаграм: xelen94_wlifting
Закулисье соревнований по тяжелой атлетике🏋️♀️
Переглядів 3118 місяців тому
16 декабря прошли заключительные соревнования 2023 года по тяжелой атлетике 🏋️♀️ среди юношей 10-12;13-15 лет Новые личные рекорды, спортивные разряда, масса эмоций и восторга 💔 сморим, комментируем🔥 #спорт #тяжёлаяатлетика #соревнования
Новый влог🏋️♀️ выступила в Туле/серебряный гриф
Переглядів 2539 місяців тому
Смотрим, комментируем🔥 все как всегда) Инстаграм: xelen94_wlifting
Два упражнения на мобилити в конце тренировки
Переглядів 434Рік тому
Жим из выпада это классное движение на баланс и стабилизацию а так же на мобильность плеча. Очень важно не раскачивать корпус. В второе: поможет растянуть грудной отдел. Выполняйте разведения контролируя амплитуду, не допускайте боли!
Присед в глубину #приседания
Переглядів 401Рік тому
Продолжаю сеять добро💪 тренирую практически во всех районах Спб😀
Сережа на пути к олимпу/соревнования по тяжелой атлетике в Москве
Переглядів 366Рік тому
Давно не было свеженького)) но нам есть что рассказать! очередные соревнования у мужа #путьколимпу в Гераклионе Приятного просмотра)
«Просто делай как я»/Ирина Павловна учит рвать
Переглядів 488Рік тому
«Просто делай как я»/Ирина Павловна учит рвать
Почему сильные ноги мало поднимают?/проходка на грудь #тяжелаяатлетика
Переглядів 2,2 тис.Рік тому
Почему сильные ноги мало поднимают?/проходка на грудь #тяжелаяатлетика
Ищем Максимум в толчке со стоек, через присед
Переглядів 2,5 тис.Рік тому
Ищем Максимум в толчке со стоек, через присед
Проходка в рывке перед соревнованиями/#тяжелаяатлетика
Переглядів 3,5 тис.Рік тому
Проходка в рывке перед соревнованиями/#тяжелаяатлетика
УСПЕВАЕМ ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗА ОДИН ЧАС/на грудь/тяга/толчок
Переглядів 308Рік тому
УСПЕВАЕМ ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗА ОДИН ЧАС/на грудь/тяга/толчок
ВПЕРВЫЕ В КУДРОВО/Мы запустили секцию тяжелой атлетики
Переглядів 359Рік тому
ВПЕРВЫЕ В КУДРОВО/Мы запустили секцию тяжелой атлетики
идем тренить/ТОЛЧКОВАЯ #тяжелаяатлетика #толчок
Переглядів 435Рік тому
идем тренить/ТОЛЧКОВАЯ #тяжелаяатлетика #толчок
Чемпионат России/мой муж чемпион/Татарстан #тяжелаяатлетика
Переглядів 472Рік тому
Чемпионат России/мой муж чемпион/Татарстан #тяжелаяатлетика
Невский гриф/как прошли соревнования у мужа?/ДАЛЬШЕ-БОЛЬШЕ
Переглядів 726Рік тому
Невский гриф/как прошли соревнования у мужа?/ДАЛЬШЕ-БОЛЬШЕ
МНОГОПОВТОРКА для штангиста - это кардио/ПРИСЕДАЮ/РВУ/ #тяжёлаяатлетика
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
МНОГОПОВТОРКА для штангиста - это кардио/ПРИСЕДАЮ/РВУ/ #тяжёлаяатлетика
последний с тренировки - первый на финише/рывковая тренировка #тяжёлаятехника
Переглядів 1,8 тис.Рік тому
последний с тренировки - первый на финише/рывковая тренировка #тяжёлаятехника
Ветераны готовятся к кубку России/я работаю на технику #тяжёлаятехника
Переглядів 678Рік тому
Ветераны готовятся к кубку России/я работаю на технику #тяжёлаятехника
Железная лига/ПОДГОТОВКА/ВЫСТУПЛЕНИЕ/как надеть маленькие наколенники? #тяжёлаятехника #гераклион
Переглядів 674Рік тому
Железная лига/ПОДГОТОВКА/ВЫСТУПЛЕНИЕ/как надеть маленькие наколенники? #тяжёлаятехника #гераклион
ТренируЮ и тренируЮСЬ💪 Подпишись и наблюдай за жизнью Штангистки :)
Переглядів 575Рік тому
ТренируЮ и тренируЮСЬ💪 Подпишись и наблюдай за жизнью Штангистки :)
Влог из зала/После сбора стали сильнее?/показываю спортпит #тяжёлаятехника
Переглядів 565Рік тому
Влог из зала/После сбора стали сильнее?/показываю спортпит #тяжёлаятехника
три персоналки и одна группа/ОЛЕСЯ ТЯНЕТ 90/ДЕВОЧКИ ДЕЛАЮТ КРУГОВУЮ И ТЯНУТ ШПАГАТ
Переглядів 423Рік тому
три персоналки и одна группа/ОЛЕСЯ ТЯНЕТ 90/ДЕВОЧКИ ДЕЛАЮТ КРУГОВУЮ И ТЯНУТ ШПАГАТ
СБОРЫ/вторая неделя/10ть тренировок это много?
Переглядів 798Рік тому
СБОРЫ/вторая неделя/10ть тренировок это много?
Мы купили гриф/РАСПАКОВКА/первая тренировка на ЮСТИЛ
Переглядів 586Рік тому
Мы купили гриф/РАСПАКОВКА/первая тренировка на ЮСТИЛ
Умничка. Так держать. План тренировок для себя сама составляешь?
Благодарю за поддержку :) Нет, у меня есть тренер ❤️
В одном зале могут находиться только девушки?. Или там тренируются все вместе?.🤔🏋️
Конечно все вместе :)
@@Atletka_katletka люди же лайк ставят, жаль что больше не загружаете видео.🤔 Наверное вы забросили спорт.😏
@@roll411 нет конечно. Просто сложно стало и тренироваться и снимать не просто ролики на пару секунд а влоги. Я веду инстаграм, подписывайтесь ❤️
@@Atletka_katletka тяжёлая атлетика интересный вид спорта!. Я недавно начал интересоваться этим. Сам же я просто хожу в спортзал, "качалка". Просто в связи с работой, нечасто могу заниматься этим. В специализированном спортзале, как ваш, я никогда не был. Даже не пробовал поднимать штангу именно таким образом как вы, хотя качаю плечи стоя штангой. Ту штангу с большими замками я и вовсе никогда не видел. Вы вроде бы как тренер. Было бы забавно и интересно, посмотреть как вы научили бы меня поднимать эту штангу.🤔🏋️ А вы когда-нибудь тренировались в одном зале с Валерией Древновской?.🤔
@@roll411 я живу в Питере, Валерия в Башкортостане. Так что нет)
Здравствуйте.🖐️🙂 Как ваше настроение?.. Не подскажите канал, где соревнуются в основном штангетки-юниорки?.🤔 Или всё это можно увидеть только на канале "ФТАР" ?.
Добрый день. Все замечательно. То бросаю ютуб то возвращаюсь)) по поводу роликов: либо искать отдельных штангистов кто ведет канал и выкладывает соревы либо да, трансляции фтар искать
Умница девчонка!
Что так тихо ??????¿
Где тихо?
Давай, молодец!
Молодец! Красотка! Так держать
Представили и наградили 😂
О Калинка
Штангу ближе к телу после подрыва ведите. Дуга сильная, приходиться вперёд прыгать.
Ну и каковы результаты соревнований, особенно толчок?
Завидую
А что это вы стали в ножницы? Вы же швунг делали
Сама не понимаю как так вышло😂 Тренер считает что так больше подниму, чем швунгом
@@Atletka_katletkaмне тоже так кажется)
Я конечно поздравляю ведущую блога и Сергея - прогресс за год очевиден, и желаю вам всевозможных успехов. Но зачем вы начали сквернословить - "х...б..." и так далее? Это не крутость, а распущенность.
@@XMbIPb ну я не знаю как на такие вопросы отвечать.
Это швунг рывковым хватом, Ленка! 😊это не уходы
Вот сто лет тренируюсь а разницы не поняла ))) у меня швунг к толчку относиться больше
Поздравляю💪💪💪👍 ждем новые видео😇
Поздравляю.
Только один вопрос: ЗАЧЕМ бабы этим занимаются?😅
Не могу ни че про баб сказать
7 дней сборы из которых в сумме 6,5 стоишь и смотришь в землю в наклоне. Хороший вид спорта. *шутка*
О, а у меня в плане завтра тоже есть жим сидя)
Главное без травм. А так - просто умничка!!!
Отличный настрой
Классно
Шикардос
Успехов
Если узким хватом возьмёшься, то будешь похожа на Виктора Соца
Вы очень классно ведете влог. С интересом слежу, сам в юности занимался штангой. Спасибо авторке канала.
Вообще-то так нельзя штангу поднимать! Ты позвоночник так садишь! Нужно стоя и ноги на ширине плеч, сами себя инвалидами осознанно делают ещё и деньги за это платят !!
Больше половины инвалидов стали таковыми из-за пьянки, остальные -- война, ДТП и болезни ( хотя диабет второго типа это скорее лень и обжорство чем болезнь), а вот инвалиды от спорта очень редкое явление и в основном спорт этот авто, мото и конный. Штангисты тоже плохо кончали, но опять же основная причина это пьянка. Вообще большинство проблем у людей из-за синего шайтана.
Не разбираетесь о чем пишите - не пишите. И идите отсюда с миром:)
@@polinatsuvareva идите с миром на кладбище ,пока ноги носят 😁
Не только спину,очень эфективное упражнение👍
Держу в курсе, мышцы никто не тренирует в статике
норм такая подставка под блины)
Зачем это девушке, я не понимаю)
На характере подняла)
Неожиданно 👍🏻
Борьба, эмоции, преодоление... ВОТ ЧЕМУ РАДУЕТСЯ. СРАЗУ НА 6кг сумму улучшила, полгода результат не поддавался
Чему радуется не пойму?) Тому что из нее уходит последняя женственность? Не женский это спорт , однозначно . Солнышко уходи оттуда пока не поздно, пока понятно еще что ты девчонка
Я что то не разглядел что уходит
Алекс, если не знаете что говорить - промолчите. Да и особенно тут. Спорт, видимо, далеко не ваш конек
Отличная разминка. Я сам подобную делаю
Мою сестру подняла
Не понял гармоничное или гормональное тело?
Глядя на вас почувствовал знакомую боль, от удара грифом в нос 😢. А можно вопрос, а почему не в ножницы толкаешь?
Толкала в ножницы в начале карьеры) но постоянно болела поясница и падала 🙈 равновесие тяжело ловить. Швунг для меня проще в освоении. И свои ПМ я толкала швунгом уже
@@Atletka_katletka понял. Успехов вам и побед
Молодец девушка 💯🔥🌷
Привет штангист как. Ошибка та же вылазит, в подрыве сваливается на носки, штанга уходит от тебя. Ближе к себе гриф. А так молодец, видно что без фармы третий.
Пауэрлифтеры шутят что >5 повторений кардио, у штангистов оно походу после 2 повторений.
Зачем это женщине?)
💪😍
Все получиться ,очень круто,ты молодец.
Я наверное тоже не толкну
Вот это девушка.....с уважением 🎉
найс эс
с вами можно ?
Конечно. Пишите мне лс