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고수니
South Korea
Приєднався 9 кві 2019
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[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-63 ~ D-59) | 여자 헬스 루틴, 일주일 운동 루틴
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Відео
![[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-70 ~ D-65) | 70일 바프 브이로그, 올바른운동, 그룹PT](http://i.ytimg.com/vi/9ZPX2ZohwMw/mqdefault.jpg)
![[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-70 ~ D-65) | 70일 바프 브이로그, 올바른운동, 그룹PT](/img/tr.png)
[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-70 ~ D-65) | 70일 바프 브이로그, 올바른운동, 그룹PT
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![[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-77 ~ D-71) | 여자 헬스 루틴, 일주일 운동 루틴](http://i.ytimg.com/vi/iuY0iAvfbq4/mqdefault.jpg)
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![[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-83 ~ D-78) | 여자 헬스 루틴, 운동 루틴](http://i.ytimg.com/vi/LBfeK4c4elo/mqdefault.jpg)
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![[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-90 ~ D-86) | 여자 헬스 루틴, 운동 루틴](http://i.ytimg.com/vi/T9_SsIVnBqs/mqdefault.jpg)
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![[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-97 ~ D-92) | 여자 헬스 루틴, 운동 루틴](http://i.ytimg.com/vi/didaZEELRs8/mqdefault.jpg)
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![[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-104 ~ D-100) | 여자 헬스 루틴, 운동 루틴](http://i.ytimg.com/vi/989nRMP9g2k/mqdefault.jpg)
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![[Diet vlog] 두번째 바디프로필 준비 운동기록 브이로그 (D-112 ~ D-106) | 여자 헬스 루틴, 운동 루틴](http://i.ytimg.com/vi/j24pgK4ACYU/mqdefault.jpg)
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![[JEJU] 제주살이 최종화, 마지막 2주 기록 | 공항근처맛집추천, 오쉐어 한라산등반용품대여점, 1100고지, 새벽숯불가든본점, 난산리다방, 도토리키친, 런던베이글뮤지엄, 해돋이](/img/n.gif)
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[JEJU VLOG] 뚜벅이 혼자서 협재여행 | 제주 서쪽여행, 한림읍, 협재해수욕장, 협재 카페 훤, 구움몽, 유니식탁, 신창풍차해안도로
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[JEJU VLOG] 제주 일상 | 제주 맛집추천 | 카페온, 논짓물식당, 맛짱닭갈비, 수목원길야시장, 제주삼춘네 전복김밥, 에이바우트커피
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[Knitting Log] ep_01 : 코바늘로 모자, 가방뜨는 뜨개로그 | 데이지버킷햇 | 코튼10으로 뜨는 네트백
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보정본 몇장정도 하셨나요?
아쉬우면 또 찍자는 맘으로 기본으로 해주는 보정본에서 추가 안했습니다..!!
저도 어제 찍었는데 5장 고르라는데 고르는게 더어렵네요ㅠㅠ
@겸-q3z 그 마음 잘 알죠..! 잘 나왔으니 그만큼 고민하시는거겠죠?!ㅎㅎ 저는 길게 사진 안보고 받자마자 2초컷으로 훑고 넘기면서 보다가 맘에드는거 추렸다가, 또 2초컷으로 훑고 빠르게 고른거같아요!! 고민하면 계속 아른거릴까봐,,,
저도 양쪽 자극이 달라서 항상이상한 그 기분 알아요 ㅋㅋ 지난주도 열운하셨네요. 전 어쩌다 보니 이번주말이 디데이네요. 맘을 비웠습니다 ㅋㅋㅋ 이번주 운동도 열운하세요!!!
ㅎㅎ감사합니다!! 이번주가 벌써 디데이라니ㅜㅜ 괜히 저는 지금 40일남아서 빨리 끝내시는게 부럽기도하고,,ㅠㅠ 이번주 마지막 빠이팅 하시고 좋은 결과물로 촬영하시길 바래요!! 잘 될겁니다☺️
@ggosuni 감사합니다. 막상 무탄 시작하고부터는 하루하루가 좀비마냥 힘드네요. 유투브 숏츠도 찍을 여유가 안생기네요. 아무쪼록 홧팅해야죠. 수고하셨습니다!
아이디를 바꾸신것 같은 느낌적인 느낌이 ^^ 천국의 계단 제가 가는 곳 기구랑 같네요. 엄청 빠르던데, 저도 체지방감량할라고 주말내내 4번 타고 왔어요 ㅎ 확실히 체지방태우는데는 천계가 짱인듯. 이제 전 D-12 네요. 8%인데, 영 맘에는 안드네요. 오늘부터 피골이 상접이 목표입니다 ㅎ. 또 한주간 고생하셨습니다!!!
채널명 바꿨어요..!ㅎㅎㅎ 역시 알아봐주시는군요?! 천국의 계단 저 브랜드 되게 빠르다고 생각했는데 저만 그렇게 생각한게 아니었네요!!ㅎㅎ 피골이 상접이라니,, 많이 고되시겠지만 빠이팅입니다🔥☺️
@ggosuni 전 시간이 없어서, 지난주 목요일부터 무탄 시작했고 이번주 수요일까지 무탄 계획이에요. 아침저녁으로 달려서 오늘 27km / 1800kcal 태웠네요. 굿밤되세요. 배고픔을 참고, 잠을 청합니다
몸 이쁜거 보소~~~~~~~🤍 화이띵 김곤씨‼️‼️‼️‼️‼️‼️
꼬마오💗 작년보다 더 예뿌고 멋지게 찍으께 꼭..!!
바프 식단은 어떻게 하신거에요?? 지금 준비하고 있는데 참고하여 준비하고 싶습니다ㅠㅠㅠㅠ
이때의 식단은 촬영날 쇼츠에 기록되어있습니다!! 롱폼으로 바프2번째 준비중이라고 올리는 지금 시점은 첫끼 사과반개+땅콩버터 or 오버나이트오나오(오트밀30+무가당두유60+땅콩버터파우더10+초코파우더10+푸룬30+요거트40) 두번째끼니 고구마120 + 닭가슴살150 + 아몬드10알 세번째끼니 고구마120 + 단백이3개 네번째끼니 바나나1개 + 단백이 2-3개 먹고있어요! 숫자 뒤에 단위 안쓰여진거는 g입니다!
남자친구분의 컷편집덕에 영상미가 좋아졌네요^^ 지난주에 비해 몸이 컷팅이 좀 되보이시네요. 전 이제 26일 남았습니드. 시간이 정말 빨리 가네요. 한주간 수고많으셨습니다!
오와 컷팅되어 보이나요?!?! 너무 다행이네요ㅎㅎ 바프 26일전이라니..! 마지막 한달 힘드시겠지만 마지막까지 부상없이 잘 끝나길..💪🏻🔥🔥 이번에도 영상 봐주시고 코멘트까지! 너무 감사합니다ㅎㅎ
PT는 피트니스055 김해내외점, 최동우 팀장님께 받고 있어요ㅎ.ㅎ PT문의 : 인스타그램 @055.dw_w
여자분들이 데드 리프트는 잘하시는데 풀업은 어려워 하심
힙쓰 할 때 너무 앞에 보려고 숙여서 목 아픈거 아녜요? 힘 빡주면 목에 담 올듯
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이번회차도 잘 봤습니다. 다음회차엔 PT 할때 나누시는 대화도 영상에 포함되면, 좀 더 재밌을것 같다는 개인적인 생각입니다. 좋은한주되세요!
이번 영상도 봐주셔서 너무 감사합니다☺️ 피티 영상을 길게 잘 쓰고싶은데 뒷 배경 노래가 저작권으로 걸리더라구요ㅠㅠ 그거만 아니면 쓰고싶었는데 짧게짧게라도 조금씩 넣어보겠습니다!ㅎㅎ 의견 너무 감사합니다✨
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4:16 머쪄.
ㅋㅋㅋㅋ고마어💗
7일간 운동 진지하게 열심히 하셨네요!!! 잘 보고 갑니다. 편집 깔끔하게 잘 하셨네요. 또 다른 한 주도 홧팅하세요!
감사합니다!! 요즘 쇼츠 잘 보고있숩니다ㅎㅎ 다치지마시고 안전 운동 하세오💪🏻🔥
@@ggosuni 아핫! 감사합니다. 누군가 내가 올린 것을 잘 보고 있다는 말이 참 듣기가 좋은줄 첨 알았네요 ㅎ
아이코ㅎㅎ 그럼 더 열심히 보께요👀
편집도 잘해버리는 므찐여성 .... 응원해용 🤍❤️
고마오요 사랑해요💗✨
와 하체가 정말 저보다 훨씬 좋으시네요 .. 분발해야겠어요!!
ㅎㅎ감사합니다!
사레레 던진다는 느낌말구 쭉 밀어올린다는 느낌으로 밀면 자극 더 좋아유 (저중량에서)
피드백 감사합니다!! 다음번엔 참고해서 해보겠습니다ㅎㅎ
화이팅입니다! 저는 내년에 벌크업해서 두번째 바프 도전해보려구요!
감사합니다!ㅎㅎ 한번은 촬영 하셨군요?! 올해 잘 쉬시고 두번째도 화이팅입니다!
이번이 2번째 도전이시네요. 저돈데 ㅎ 작년 11월에 찍고, 3개월간 더티벌크업 한다고 28kg 찌웠다가, 지금 다시 뺴는중인데, 엄청 후회하고 있어요. 다신 벌크업 같은건 안할거에요 ㅋㅋㅋ
와 정말요??!! 더티벌크업ㅠㅠㅋㅋ 그래도 멋있으시네요!! 벌크업하고 다시 도전이라니!
@@ggosuni 유투브 보니까 한번정도는 더티벌크업(식단안하고 맘껏 먹어 살찌우기) 해볼만 하다고 해서 도전했는데, 네추럴이 하기는 버거운 테스크였고, 빼고 있는데, 고난의 시간을 보내고 있습니다 ㅎㅎ 오늘도 홧팅입니다 !
전 바프 60일 남아서 관심있게 보고 갑니다. 남은 기간 홧팅하세요
와 진짜요?! 이제 두달 남으셨네요! 남은 두달동안 빠이팅입니다!ㅎㅎ
@@ggosuni 100일 전부터 유튜브 시작하면서 바프 시작했는데, 벌써 40일이 흘렀어요. 구독하고 갑니다. 홧팅요 ^^
오 그러셨군요..! 구독 감사합니다 꼭 좋은 결과 있으실거에요💪🏻✨ 저도 구독하고 영상 열심히 보겠습니다ㅎㅎ
혹시 두번째입은컨셉 상의정보 알 수 있을까여? ㅠㅠ
에이브 볼트 원숄더 브라탑입니다!
엄지발톱좀 자르지..
엄지발톱이 더 자르면 파고들어서 바짝 못자릅니다..! 나름 신경 쓴 부분이었는데 불편하셨다면 죄송합니다🥹
오늘도 고니 운동쇼츠보면서 눈알 운동 완료! 오 운 완 ~
ㅋㅋㅋㅋ눈알 운동 말고 운동을 하면 안될까?
저 엉덩이 만드는법 알려주세여.
같이 운동 하시됴. 나오세요.
머찐 언냐..❤️
같이 운동하좌..💗
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 튼튼하노
겉모습만큼 속도 튼튼하기가 목표야🏋🏻♀️
꺄아아아아악 기다렸써요🥹🤍🤍
우히히 이제 자주 옵니댜..💗
안면이 많으신
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안면이 많으신ㅠㅋㅋ
요거트에 들어가는 건 뭔가요?!😳
까만 네모난거 말씀하시는거죠~?! 오트밀 초코 빵..?이라고 해야할까요.. 그거 1조각이에요! (오트밀100g, 무가당코코아파우 더, 알룰로스, 물 80g 재료 다 섞고 1시간이상 냉장고 숙성 후 4조각으로 나눈 양 중 1조각)
안녕하세요! 제가 지금 남은 기간이랑 눈바디랑 똑같아서요 ㅠ ㅠ 혹시 식단 어떻게 가져가셨어요?
식단은 거의 그대로 쭉 먹었고 일주일 전에 무탄했습니다..! 그리고 김치나 뭐 염분을 안먹어야했다고 하시더라구요..? 저는 모르고 냅다 먹던 기간이었는데 염분 안드셔야할거에요!!
@@ggosuni 식단 양 알 수 있을까요? 그람수랑 궁금해요 ㅠ!
음 일년전이라 사실 기억이 잘 안나긴 하는데요,,,한달 전부터는 한 끼에 감자50그람이나 고구마 50그람 먹은거같아요! 하루 네끼 기준!! 근데 저는 중간중간 먹고싶은거 먹고, 빵먹고 해서,,, 식단에 비해 덜빠진거긴 했어요..!
무탄하시고 당일날에 아무것도 안드셧나어!?
네! 음식은 촬영 전 초콜릿이나 사탕 하나 먹으면서 펌핑하고 바로 촬영했습니다! 물은 끝나고 마셨어요
@@ggosuni 감사합니다!!
연세로 했나요?? 아님월세인가요??
연세로하니까 한달치 월세만큼 빼주셔서 연세로 했습니다!
밤에 자기전에 먹어도 된가요 저는 아침애ㅣ 일어나자마자 복용하고 1시간정도 있다가 아침 간단하게 먹고 점심먹고 간단하게 저녁은 두유한잔 먹고있거든요 ㅠ 그런데도 별루 출근해서 스템퍼 40분하거든요
저는 오전에 눈떠서 먹었습니다! 저도 먹는 기간에는 이게 효과가 있는건가..그냥 내가 운동해서 땀이 나는건가..그냥 내가 더운건가..? 이런 생각 많이 했었는데 바프 끝나고 번앤번도 끊었는데, 딱 끊자마자 땀도 끊기더라구요!ㅎㅎ 그거보고는 아 효과가 전혀 없진 않았구나 생각 했던거같아요!!
안녕하세요 번앤번 먹고있는데 별효과가 없어서요 어떻게 복용을 해야 좋을까요 방법좀요 먹는것은 별로 없거든요
원래도 체지방 없었네요
제주살이는 끝나셨나용
네! 이제 마무리했습니다😊
저도 올해도전 해보려고요 160에 현제 55인데 슴가가 있어 50키로 까지만들지 48까지 뺄지고민중이네여
안녕하세요! 뜨개 넘 이뻐서 영상 봤어요😊 혹시 소매 뜰 때 사용한 바늘은 숏팁인가용??
네! 니트프로 데님 숏팁 사용했습니다 :) 영상 봐주셔서 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요🩵
혹시 찍은 사진관이 어딘지 알 수 있을까요?
제주에 위치한 UPR스튜디오 입니다! 자세한 스튜디오 정보는 인스타계정 (@upr_studio) 참고 부탁드려요!
혹시 염분 조절은 안하셨나용?
원래 한달전쯤부터 했어야하는데 까먹고 한 2주 전?부터 한거같아요!
너무 예뻐요!! 저도 바프때 입으려는데 데님비키니 입으신 사이즈랑 키 알고싶어요!
예쁘게 봐주셔서 감사합니다🫶🏻 키는 168이고, 착용 사이즈는 L입었어요! 촬영 예쁘게하세요✨
@@ggosuni도라짱님 덕분에 바디프로필 잘 촬영했습니다! 방금 에이블리에 도라짱님 유튜브 보고 샀다고 사진후기 남겼어요:) 도라짱님 짱!❤
바디프로필 준비하시느라 그동안 수고 많으셨어요🫶🏻🩵 부종 조심하시고 맛있는거도 많이많이 드시면서 행복한 연말 보내세요! 덕분에 저도 따뜻한 연말 보낼 수 있을거 같네요 제가 더 감사합니다❤️
@@ggosuni 너무 따듯하네요ㅜ 늘 응원하고 있을게요 도라짱님도 즐거운 연말 보내세요!!
혹시 복근운동은 어떤거 하시나요??
복근운동하는 싯업벤치 경사도 높여서 크런치 100개, 레그레이즈 100개했어요! 복근도 근육이라 많이 하면 결국 부어서 오히려 복근이 안나오는 날도 있길래 이틀 열심히하고 하루 쉬고 반복했어요!
@@ggosuni 감사합니다 바프 30일 남았는데 복근이 나오다가 부어서 안나오고 반복이여서ㅠㅠ스트레스 였는데 자세하게 적어주셔서 감사합니다 맨날 하는게 아닌 휴식도 필요하네요
@pretlady10 저도 스트레스 많이 받았었는데 트레이너 선생님들께서 복근도 결국 근육이라 쉬어줘야한다고 말씀해주시더라구요..!! 좋은 결과 있으실거에요 바프 응원해요🤩🔥
아침에 일어나자마자 공복에 드시나요?? 아니면 아침 식사 후 운동 전에 드시나용!??
번앤번 말씀하시는거죠? 공복유산소를 해야해서 그냥 일어나자마자 번앤번 먹고 유산소타고 밥먹었어요!
혹시 파랑색 세트 어디서 정보 알수맀을까요?!
설명란에 구매링크랑 같이 적혀있어요!😊
2박3일도 여행지원금 신청가능한가요?
3일부터 신청 가능하다던데 2박 3일이면 가능하지 않을까요..? 저도 잘 모르겠지만,, 신청 안 하고 놓치는 거보다 그냥 해보는 게 좋지 않을까요~?!☺
발맛사지 상호.위치 궁금해욤😊
더보기란에 적어뒀습니다☺️
15:02 대만에서 보고 있습니다. 쏸차이라고 갓절임 입니다. 보통 우육면 집에 가면 다 있어요! :)
오 갓절임이었군요ㅠㅠ 진짜 맛있었어요!! 알려주셔서 감사합니다🤩✨
고생많으셨슴당! 저도 올해는 꼭 도전!
감사합니다ㅎㅎ 꼭 예쁘게 촬영 성공하세요🤩✨