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안녕하세요 2025년 새해가 밝았습니다.
새해 첫 눈 내린 날에 첫 영상으로 인사드리네요.
저는 여전히 간헐적단식하며 굶지 않고 꾸준히 건강하고 든든하게 아침 챙겨 먹었더니 어느 순간 체지방 감량과 뱃살이 빠져있어 자주 해먹었던 7가지 식단 알려드리고자 영상 올려봅니다.
특히 이번 영상은 내장지방 제거에 탁월한 식재료들 공부해 자연식 위주의 식단을 만들어 먹었어요. 실제 체중감량과 더불어 체지방 감량이 된 경험 토대로 구성한 영상이오니 재밌고 유익하게 봐주시면 감사하겠습니다. (꾸벅)
이후에도 목표감량 8kg 향해 건강하고 든든한 한 끼 다이어트 레시피 준비해 업로드 할 예정이오니 좋아요 구독 부탁드립니다🙇‍♀️💕
(정말 많은 힘이 되어요🫶)
올 한 해에도 건강하게 다이어트하시길 바라며 화이팅입니다 !
*시작 몸무게 62.1kg 👉 목표 몸무게 54kg (-8kg감량)
0:18 냉털식 순두부 그라탕
토마토퓨레 |디벨라(쿠팡)
2:20 노슈가 딸기 통밀빵
딸기쨈|곰곰 저칼로리 딸기잼(쿠팡)
4:24 저속노화 렌틸콩 닭가슴살
닭가슴살|IQF 무항생제 닭가슴살 (쿠팡)
렌틸콩 (쿠팡)
5:31 발사믹 브런치& 아몬드녹차라떼
통밀빵 | 브로드카세 단백질더한 발효종(쿠팡)
블레이즈 발사믹 글레이즈 (코스트코)
아몬드무가당우유(쿠팡)
가루녹차 |굿허브 하동 가루녹차 (쿠팡)
8:34 피넛버터 애플 & 마녀스프
마녀스프 |달심
사과 | 프레샤인 충주 GAP 인증 (쿠팡)
10:38 초코 그릭요거트
11:41 수란 아보카도 토스트
15:20 초코 오트밀 아이스크림바
초코가루 |허쉬 코코아 카카오 내추럴 언스위트(쿠팡)
✉️ Email : nameareum@gmail.com
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