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황태는 간식이나 술안주로도 아주 건강한 선택이십니다 ^^ 좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다~ 황태에 풍부한 단백질은, 알콜 흡수 속도를 늦춰주는 효과도 있답니다. 치아가 약하신 분들은 전자렌지나 에어프라이어에 살짝 돌려 바삭하게 드셔도 맛있습니다~!

바로 실천하시다니 멋지세요! 장요근 스트레칭 꾸준히 하시면 좋은 변화 느끼실 거예요. 응원합니다! 혹시 하시다가 궁금한 점이나 느낀 점 있으시면 언제든지 댓글로 알려주세요~ 함께 건강해져요! 💪

안녕하세요 앗 원래 다섯 가지를 준비했는데 영상이 길어지면서 하나가 빠졌네요 다음에는 더 알찬정보를 담아올게요 알려주셔서 감사합니다!! 😊 다섯 번째 음식은 미꾸라지입니다. 동의보감에도 성질이 따뜻하고 속을 보하는 음식으로 소개되어있는데요 특히 뼈째 갈아서 만드는 추어탕에는 좋은 단백질과 칼슘, 철분과 비타민이등이 아주 풍부해 보양식으로 좋습니다. 또한 미끌미끌한 미꾸라지 점액의 주성분은 콘드로이친 황산이 많이 함유된 뮤신으로, 위장관 보호와 뼈 건강 및 노화방지에도 좋은 식품입니다.

안녕하세요~! 갑상선 건강 회복을 위해서는 가장우선적으로 스트레스 줄이기, 충분한 수면 (최소 6-7시간이상)을 꼭 취해주시는것이 중요하며 갑상선 저하에 좋은 음식은 계란(갑상선에 필요한 요오드와 셀레늄 각종 비타민이 풍부합니다.), 해조류(갑상선저하에 필요한 요오드가 풍부합니다.),생선, 육류(갑상선 호르몬 합성을 돕는 아연,비타민b군,각종미네랄,단백질이 풍부합니다.) 브라질너트(갑상선에 필요한 셀레늄이 풍부합니다. 하루1알정도 드시면좋습니다.) 등이 좋습니다. 또한 탄수화물과다섭취, 콩과, 십자화과 채소(양배추,브로콜리) 과다섭취는 갑상선의 기능을 약화시킬 수 있어 조금만 드시거나 피해주시는것이 좋습니다. 해당내용 영상으로도 다시 알려드릴게요! 시청해주셔서 감사합니다 ^^

시청해 주셔서 감사드립니다.