Відео

Çok teşekkürler❤

Ben normalde yıllarca plilatese gittim fakat artık bir Pilates salonuna gitmek istemiyorum evimde rahatça yapmak istiyorum. Ve siz gördüğüm en iyi hocalardan birisiniz

Harika yeni başladım muhtemeşem

Ben pek spor yapmayı sevmem🙈 bu hareketler kolay ve çok güzel çok yemek yemiştim çok iyi oldu size denk gelmek bu hareketleri her yemekden sonra uyguluycam👍💐

Soyadınızın hakkını veriyor olmanız ne güzel ❤

Ece hanim spor yapiyorum sizinle bide gun icinde neler yiyorsunuz yazar misiniz

👏👏👏🍀

Wow !! Sanırım yanlış videodan başladım ama tüm hareketleri yapabildik, gerçekten anlatımız çok iyi teşekkür ederim ❤

bu kadar uzun anlatıma gerek yok bence sıkıcı oluyot

Saçlarına bayildim😅 nasıl rahat ediyorsun ben topluyorum😮

Çok güzeldi 😘 teşekkür ederim hocam

3 gündür yapıyorum hocam bu regli oldum normalde sancidan kivranirdim bugün ağrım yok denecek kadar az teşekkür ederim

Bu yontem cidden ise yariyor mu

Neden bana çok Zor geliyor 😢

Bunları yaparken ısınma ve soğuma hareketleri de eklemek gerekmez mi

Merhabalar videonuzu çok beğendim hastanede çalışıyorum ve bel fitigi teşhisi kondu sırt ve bel kaslaeini guclendirmem gerektiği söylendi hocalarım tarafından bir fizyoterapist uzmanından destek alabilirsin dediler ama benim daha önceden de çok spor yapma isteğim vardı hersey aldım evime sanırım biraz ağrılarım biraz da korkularım yüzünden hersey yarım kaldı hem ic bacak inceltmek sikilastirmak hem de belimi güçlendirmek için sırt ve bel çalıştıran bel inceltmek de istiyorum ic kol ve popom biraz daha belirgin şekilli olsun istiyorum hepsi içinde bir videonuz olabilir mi?

Boyun fıtığı düzleşme kireçlenme kulunç ağrılarım var dik duruş için ayriyeten işte hepsinin için hareket lazım bana

Yeni dumbell videoları gelsin lütfen

Pilates aşığı olarak kanalinizi yeni keşfettim iyi ki keşfettim, inanılmaz güzel ve sağlıklı bir egzersiz yaptım. Emeğinize sağlık 😍💞

Pilates çemberi hangi marka alabiliriz yardımcı olur musunuz?

Bugün başladim bakalım ilk gün diye tek set yaptım 💪

Ece hanim merhaba bendede var cember ama dizimde meniskus var bacak eritmem lazim lipodem de var

Simit ve bantla beraber set halinde videolar olsun lütfen

Kesinlikle simitle bu serinin devami gelmeli ve kol sırt için

Sonsuz teşekkürler

👏👏👏😘😘😘

Sırt ağrısına iyi gelirmi

Kamburluğa iyi gelir mi

Emeğinize sağlık hocam çok iyi geldi bu çalışma çok teşekkürler🙏🙏🌸

❤

Hamileler de yapabilir mi?

Bacaklar yanıyor hatta bitince yürüdüğümde bile bacaklarım ağırlaşıyor ama incelmiyor bir türlü incelmiyoooor neden acaba ki nasıl geçer?

Pilates çemberini mi yoksa kelebek aletini mi önerirsiniz hangisi daha kullanışlıdır

Bel fitigi olanlar yaparmi

Çemberiniz kaç cm acaba??

Saat 7:35 sırtım ve bacaklarım çok rahatladı, sabahları yapmak için kısa süreli bir egzersiz istiyordum, artık buldum.

hocam omzuuuummmm 😢

şahaneydi geç keşfettim sizi ;)))))))

Çok iyi bir antrenman çok teşekkür ederim 🥰🥰3 set yaptım yaklaşık 150 kalori yaktım

kullandığınız ekipman bende yok ne ile yapabilirim

Bu hareketler skolyoz hastaları için uygun mudur?

Hergun mu yapicagiz

Bravo az da yavaş olsan şahanesin yetisemedim hızına

Süper egzersizler sıkılmadan yormadan yaptırmanız mükemmel 👌

Teşekkür ediyorum İç bacak üst bacakta inanılmaz bir rahatlama ve dinlenme oluyor ❤

Fizyoterapist misiniz?

Acimassız hoca😂çok teşekkür ederim hareketler için❤ aşiri derecede terlettiniz beni bu yaz gününde😊

Merhabalarr, enerjiniz ve sakinliğiniz harika. Hareketler de çok iyi geldi. Teşekkür ederiiim.

Çok etkili kısa sürede sıkılaştırdı!

teşekkürler çok güzel