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저 힘들게 운동하구 다시 지방출렁거리는 몸될까봐 지금부터 식후혈당제 먹으면서 다이어트하려구요,, 저번에 다큐보다가 혈당관리의 중요성을 깨달음

힙업 너무 부러워요…..😢

1일차 완료❤

윗배 많이 빠지셧나요??

무릎아픈건 왜그런걸까요???ㅜㅜㅜ

저는 라인은 살짝 다듬어졌는데 여전히 붙어 있고 딱히 빠지지도 않았음ㅋㅋㅋㅎㅎㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

할때 무릎에 자극이가나요? 무플이 안좋아서 걱정입니다.. ㅠㅠ😢

예…다른곳은 겁나 마르고 키로 가라고 살찌워도 살 죽어도 안찌는데 뱃살만 찌는 사람 저입니다.. 마르면 크롭티라도 입을 수 있고 핏 좋아서 몸매가 이뻐보인다구요? ㄴㄴ … 뱃살잇는 마른 사람은 그런 판타지를 살며시 접습니다..개학 5일 남은 사람..열심히 해서 복근 만들어볼깨요..분명 예전에 발레다녔을땐 11자 복근 장난아녓는데…후후

진찌 라인 이뿌시네요,,,,,저는 아무리 해도 뭔가 자세한 라인이 잘 안잡혀서 ㅠㅠㅠ

ua-cam.com/video/7GNK3G6JT0w/v-deo.html

이 운동을 하루에 몇 번이나 합니까?

일주일동안 매일 하셨나용..?

진짜 2주하고 저렇게 됨?????? 개신기하다.... 방학동안해볼게여

만나자고 연락왔으면..

와씨 힙 어케키우심 저 1년간 힙운동 해도 절대 저렇개 안되던데

다리엄청이쁜데 대퇴골 승마살이 많은 남자들의 이상형인데

제가 오랫동안 다이어트 했지만 식단 조절을 하면서도 지방이 잘 빠지지 않아서 킹받았어여.. 그러다가 체지방버닝제 먹게 되면서 허벅지 둘레가 눈에 띄게 줄었다는!

스펙알랴주세요~~

이거 웨이트랑 번갈아가면서 하면 가속도 붙어서 효과가 더 좋아요

하다가 죽을거 같아서 유산소로 바꿈

애초부터 엉덩이가 왤케 이뿌신가요.. 내 빵댕이는 올라갈 생각이 없는 ㅋ큐ㅜㅠ

오ㅓ 긍데 원랴듀 엉덩이가 봉긋 업되있어요!!!

힝 저도 살뺴서 크롭 입고싶은데 참외배꼽이에용 ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ

식단도 하셨나요??

요즘은 ㄹㅇ 개나소나 하비 호소인들이네

이거 할때 앞벅지에 힘들어가지 않나요…? 저는 이 동작 내전근 자극이 안 오던데..ㅠㅠㅠㅠㅠ

혹시 이거 하면 다리살도 좀 빠질 수 있나요??

술은 적당히 드세요 운동 열심히 합시다

저건 살보단 뼈와 근육의 자세교정효과라고 보는게 맞는것 같음

본명이 강저기에요?

원래 복근이 있으셨던 건가요…?

이분 진짜 열심히 하셨나보다..다른분들은 효과없다고 막 그러는데 눈에 확 보이네

식단도 하신 건가요??

와 진짜 몸매 넘 예쁘시당 ㅠㅠ 저두 복근지이이인짜 만들어보고싶은데 진짜 복근힘이 하나두 없어서 초보자용ab슬라이드로 기초힘부터 기르는중이에요!!! 평생 윗몸일으키기 하나 못해본 여잔데 첨 운동할때 복근힘이 진짜 없어서 초보자용ab슬라이드쓰니깐 넘 좋더라구용❤

이분은 직업이 몇개야 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ

몸무게가 하나도 안빠져요? 저렇데 운동하는데??

주로 저녁에 한번씩 다은운동안하시고 이운동만 하셧나용??

야식 먹어도 돼겟죠?? 술도 드시고 저렇게 예뻐지셧잖아요!

저도 이거 하다 중간에 포기 했는데.. 다시 열심히 해야 겠네요 열심히 운동하는 모습을 본 받고 싶어요!

전 맨날 해도 안 빠져요ㅠㅜ배쌀이ㅠ

종아리도 빠젺나요? 종아리 살 빼는데에도 효과 있을가요?

혹시 제가 2월 17일날 괌여행을 가는데 오늘부터 꾸준히 시작하면 괌여행가서 크롭티 옷을 입을 수 있을까요..? 진짜 식단관리 안하고 이 운동만 해도 가능하나요?? ㅠㅠ

옹오ㅡㅏㅔㅔ!! 인간승리

뱃살 아랫뱃살도 잘 빠지나요?

ㄱ,래이뻐

힙업 레전드.. 대박 넘예뻐요 어떻게 만드신거에요

이거 혹시 다리벌리고 내려갈때 엉덩이 빼고 내려가나요?

식단은 안하고 하루 삼시세끼 다 일반적으로 드신건 가요?

혹시 식단도 같이 하셨아용?

배꼽 넘 예뻐여