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Lilith Slomka
Germany
Приєднався 8 бер 2015
Schön, dass du zu mir gefunden hast!
YOGA | Energized Morning | 35min | Lilith Slomka
Starte deinen Morgen mit Yoga !
In diesem Video führe ich dich durch ein paar wohltuende Bewegungen, darunter Sonnengrüße, die perfekt sind, um den Körper zu aktivieren und die Energie für den Tag zu wecken.
Die Sonnengrüße sind nicht nur eine klassische Yoga-Praxis, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit zu fördern. Zusätzlich gibt es ein paar sanfte Sequenzen, die deinen Körper entspannen und stärken - genau das Richtige für den Morgen.
Roll deine Matte aus und lass uns gemeinsam in den Tag starten! 💛
In diesem Video führe ich dich durch ein paar wohltuende Bewegungen, darunter Sonnengrüße, die perfekt sind, um den Körper zu aktivieren und die Energie für den Tag zu wecken.
Die Sonnengrüße sind nicht nur eine klassische Yoga-Praxis, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit zu fördern. Zusätzlich gibt es ein paar sanfte Sequenzen, die deinen Körper entspannen und stärken - genau das Richtige für den Morgen.
Roll deine Matte aus und lass uns gemeinsam in den Tag starten! 💛
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Відео
YOGA | CORE POWER | 40min | Lilith Slomka
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Gutes für deine Körpermitte. Eine starke Core-Muskulatur bietet viele Vorteile: 1. Bessere Haltung: Stützt die Wirbelsäule und fördert eine aufrechte Haltung. 2. Mehr Balance: Verbessert die Koordination und Körperkontrolle. 3. Schutz vor Rückenschmerzen: Entlastet den Rücken und reduziert Verletzungsrisiken. 4. Steigerung der Leistung: Unterstützt Sportarten und alltägliche Bewegungen. 5. Verl...
YOGA | Nacken & Schulter Release | 40min | LILITH SLOMKA
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In diesem Yoga-Flow liegt der Fokus auf der Entspannung und Stärkung von Nacken und Schultern. Mit sanften Mobilisationsübungen lösen wir Verspannungen, gefolgt von wohltuenden Dehnungen, um mehr Beweglichkeit zu schaffen. Ergänzend stärken wir gezielt die Muskulatur in diesem Bereich, um die Durchblutung zu fördern und Beschwerden vorzubeugen. Perfekt für alle, die lange sitzen, Stress abbauen...
Dynamic Yoga | Legs & Glutes | 35min | mit Lilith Slomka
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Dynamisches Yoga - wo man etwas ins schwitzen kommst, sind mir die liebsten! Wem gehts auch so? In dieser Yoga Session kümmern wir uns um die Beine & den Po. Vielleicht gibt es die ein oder andere Übungen, die dir aus dem Pilates bekannt vorkommt ;) Ich wünsch dir ganz viel Spaß! & kommentiere gerne wie du es fandest :) Deine Lilith Instagram: Lilith.slomka
RESTART | YOGA | 40min | mit Lilith Slomka
Переглядів 206Місяць тому
Lange gab es kein Yoga Video mehr von mir - also RESTART. Ab jetzt bin ich jeden Sonntag mit einer Yoga oder Workout Session für dich da! Falls du Wünsche hast, lass es mich gerne wissen! Deine Lilith Instagram: Lilith.slomka
UPPER BODY WORKOUT | 10min | beginner friendly | no equipment | Lilith Slomka
Переглядів 4039 місяців тому
Ready for Upper Body Day?! An at home, total upper body workout with NO EQUIPMENT needed! Only 10 minutes to get started. INSTAGRAM: lilith.slomka stayontrack.bylilithslomka
BOOTY WORKOUT | Beginner Friendly | 10min | no equipment | no repeat | Lilith Slomka
Переглядів 4269 місяців тому
A 10-Minute, beginner friendly, booty workout that can be done at-home without any equipment! You could also use it as a warm up before your leg day with weights/in the gym. STAY ON TRACK Instagram: lilith.slomka stayontrack.bylilithslomka
YOGA | SUNSET FLOW | 40min | Lilith Slomka
Переглядів 2199 місяців тому
Yoga & Sonnenuntergänge - für mich bedeuten diese zwei Dinge pure Freude und Zufriedenheit! Aber... für diesen Flow benötigst du natürlich nicht den perfekten Sonnenuntergang - diese Yoga Session schenkt dir ein wohltuendes Gefühl zu jeder Tageszeit! Genieß es! STAY ON TRACK: stayontrack.bylilithslomka Instagram: lilith.slomka
PLANK VARIATION WORKOUT | 6min non stop | Lilith Slomka
Переглядів 8279 місяців тому
Are you struggling holding the Plank for more than a Minute? Or are you are sick of doing the "normal Plank" ? This Challenge is for you! A variation of Planks that make up your perfekt Core Workout! Instagram: lilith.slomka
AB BURNER | 10min | Lilith Slomka
Переглядів 76110 місяців тому
AB BURNER! Get ready to feel the burn! 💪🔥 Dein intensives und effektives 10min Bauch Workout. 5 Übungen / 3 Runden Teile dieses Video mit deinen Freunden, die ebenfalls ihre Bauchmuskeln stärken möchten, und abonniere diesen Kanal für weitere großartige Workouts! Deine Lilith Instagram: lilith.slomka
GET YOU SPLIT | INTENSIVE STRETCHING ROUTINE | 25min | Lilith Slomka
Переглядів 276Рік тому
Bereit deinen Spagat zu verbessern? Ohne Fleiß kein Preis - lets GO! Ach, und falls du Musik brauchst, schau mal bei Spotify vorbei: open.spotify.com/user/1137463336?si=46a6a07724834618 Instagram: lilith.slomka
YOGA | STRONG HIPS | 40min | Lilith Slomka
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Die Hüften sind unsere Geheimtür zum Inneren. „Das Tor zur Freiheit“. Die Verbindung zwischen Körper und Geist spürt man besonders nach einer hüftöffnenden Yogastunde. Happy Hips - Happy Mind ist das heutige Motto!
YOGA | RECHARGE | 30min | Lilith Slomka
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MOVE AND FEEL GOOD | YOGA | 35min | Lilith Slomka
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CHALLENGE YOUR STRENGTH | YOGA | 30min | Lilith Slomka
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YOGA | Feel Good - Rücken | Lilith Slomka
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RELAX YOGA | 20min Entspannung | Lilith Slomka
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YOGA | HIP OPENER | 35 min | Lilith Slomka
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ENERGIZING MORNING FLOW | 40min | Lilith Slomka
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6 min SIXPACK WORKOUT | NO EQUIPMENT | Lilith Slomka
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Sonnengruß | Der perfekte Start in den Tag
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Ein super schöner Yoga Flow. Hat richtig gut getan - danke Lilith! 🥰♥️
Danke dir liebe Laura ❤️
Sehr schön, hat Spaß gemacht 💚
nice workout but why only 480p option?
Liebs!!
Beautiful intense session, thank you!
Der Name ist Programm 😅💪. Sehr gutes Bauch Workout für einen spannungsvollen Bauch. Es wird die Kraftübertragung von den Bauchmuskeln, über die Becken- und Beckenbodenmuskeln in die Beine trainiert. Tensegrity Workout -top!
Nice!!
Great workout 🏋️♀️
Great stuff, Thankya ma’am!!
kurz und knackig! Perfekt für den Start in den Tag <3
Beautiful body ❤
Wow what a rockin’ body!!!
😍😍
😍
Liebte das, danke! Ich bin mir nicht sicher, ob dir diese Frage oft gestellt wird, haha, aber welche Art von Unterwäsche trägst du normalerweise zu Yogahosen? Für Empfehlungen zu Farbtypen und Marken wären wir sehr dankbar ❤
👍👍
Cooles Workout. Ich mache so eine Einheit immer mal gerne vor dem Yoga, um das Zentrum zu stärken und zu aktivieren. Dafür sind 6 min genau richtig. Danke dafür 🙏 🧘♀️
Danke für das tolle Video 🙏
Im Laufe meiner 66 Jahre habe ich mir ein eigenes Programm aufgebaut, schaue aber gerne bei anderen zu, vielleicht gibt es ja etwas übernehmen.