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콩국수도 맛있어 보이는데 옆에 있는 파김치가 아른아른❤

느아 꾸덕 담백하니 맛있을거 같네요..!

#간단점심 #따뜻한콩국수 나이가 들어가니 부족한 단백질을 콩으로 많이 보충하려고 합니다. 두부도 먹고, 된장, 청국장도 먹지만, 콩물도 자주 해 먹어요. 하룻밤 불린 콩을 죽염 넣고 압력솥에 5~7분정도 푹 삶으면 그냥 집어 먹어도 맛나고 갈아서 콩국수나 콩물밥을 해 먹어도 좋아요.❤️❤️ ✨콩국수 레시피✨ 요즘처럼 날이 쌀쌀할땐 콩물을 따뜻하게 데워 믹서기로 갈아줘요. (견과류 넣고 갈면 더 고소하고, 전 가끔 땅콩버터 넣습니다^^) 고수 올리고(오이도 괜츈) 참깨 뿌려(삶은 계란 추가도 괜츈) 메밀 국수와 함께 먹어요. 얼마전에 담근 잘 익은 파김치와 함께 먹으면 꿀맛이 따로 없지요~ (전 걸죽한 콩물을 좋아하는데 묽은 콩물 좋아하시면 콩을 갈때 물을 더 추가하시면 되요) 📌콩을 드실때 주의사항이 하나 있는데요. 📌콩은 아주 단단한 씨앗이라 덜 익히면 📌소화에 않좋고 가스가 찰수 있어요. 제가 소화가 약하거든요. 그래서 전 일반 냄비가 아닌 압력솥에 푹~~ 삶는답니다. 건강에 좋은 콩 맛있게 드세요~😍 #콩국수 #콩물 #채식 #건강밥상 #자연치유 #고수 #혼밥 #minimalfood #미니멀식단😍

#간단점심 #콩물 삶은 콩이 이리도 맛있을 일인가요~❤️ 하룻밤 불린 콩을 죽염 넣고 압력솥에 삶으면 그냥 콩만 주워먹어도 고소하니 맛있답니다. 📌콩을 갈아서 📌무청밥에 올리고 📌고수와 깨를 뿌려 비벼먹어도 완맛입니다. 콩국수만 드시지 말고 콩물밥도 드셔보세요~ 정말정말 고소하답니다.😍 여기에 잘 익은 총각김치와 한입 먹으면 꿀맛이지요~ #고수대신 오이도 괜츈 #깍두기담을때 나온 무청은 삶아두었다 밥할때 넣어요😍 #미니멀식단😍

마스님❤ 잘 지내셨어요? 이상하게 쇼츠는 저에게 잘 안뜨네요ㅠ 가끔씩 마스님 생각 났는데.. 무생채 좋죠..근데 요즘 무는 별로 맛이 없어서 겨울무 나올 때까지 기다리고 있어요. 이제 밭 수확도 거의 다 되어 가시죠? 행복한 가을 되시고 건강하세요 그리고 가끔씩 긴 동영상도 보고 싶답니다. 예전꺼로 만족하며..❤

#간단점심 #무생채 어제 갓 담은 무생채로 비빔밥😋 해 먹었어요. 가을이 깊어지니 김장철이 시작됩니다.😍 큰 무와 총각무를 사다가 하루종일 깍두기, 무생채, 총각김치를 담궜어요.🔥🔥 하루만에 맛있게 익은 무생채. 한동안 생채비빔밥 무지하게 먹겠네요~ 오늘은 어제 못다한 무청 삶아놔야겠어요~ 미리미리 저장해놔야 올겨울도 맛있어지겠죠~ ✨✨혹시 몰라 무생채 레시피 알려드려요~ ^^✨✨ 무 700~800g(무 한개) 쪽파 약간 양파 1개 채썰기 배 반개 채썰기 고추가루 30g 다진마늘 30g 식초 4T 매실액 1T 생강청 1T(전 고추청도 있어서 살짝 추가했어요) 액젓 1T 채 썬 무를 소금 20~30g으로 절임.(전 한줌 집어 절였어요^^) 무 절임물에 고추가루 개어줘요.(절임물 너무 많이 나오면 일부 버려요) 다른 양념과 쪽파, 배, 양파를 고추가루 같이 섞어주고 무채를 무쳐주세요. 📌다 무친 뒤 한입 드셔보시고 좀 싱겁다 싶으면 소금을 더 섞어서 간을 맞춰주세요.(이상

애들 어릴 때 가끔씩 만들어 먹던 돈가스~ 영상보니 갑자기 먹고 싶네요 ^^ 지금은 엄청 많은 양을 만들어야한다는...함정 ㅎㅎ

마스님 목소리와 음악이 감미롭네요❤ 돈까스 함 해먹어바야겠어요!

#돈까스❤️ #아이반찬 시장 갔다가 돈까스용 돼지고기 두근 사왔네요. 냉장고에 고기 쟁여놓으면 3~4일은 든든.😍 오늘부터 1일1돈까스!! 🌱레시피🌱 단호박밥 양배추샐러드(소스 올리브오일:감귤식초:홀그레인머스터드=2:1:1) 돈까스(밀가루-달걀물-빵가루 순으로 묻혀서 아보카도오일에 살짝 구워주세요~) 사과 당분간 반찬 걱정 안해도 되겠어요~ ^^ 시청해주셔서 감사해요~ 좋아요와 댓글은 힘이 됩니다!❤️ #간편식 #돈까스 #가끔은1일1돈까스😍

갓 지은 밥에 집에서 구운 김이라면~ 밥 한공기 순삭~

샐러드 급 땡기네요^^ 찹쌀가루 묻힌 두부구이만으로도 가벼운 한끼 식사~

#주말엔 돈까스❤️ 시장 갔다가 돈까스용 돼지고기 두근 사왔네요. 냉장고에 고기 쟁여놓으면 3~4일은 든든.😍 오늘부터 1일1돈까스!! 아들~ 내일은 니가 요리사! 엄마도 주말은 쉬자~✨✨ 시청해주셔서 감사해요~ 좋아요와 댓글은 힘이 됩니다!❤️ #주말식단 #돈까스 #내일까지엄마파업😍

요즘 영상 기다리고있어요❤

#40대주부 #미니멀식사 혼자 먹는 점심은 아무렇게나 먹기 쉬워요. 밥이 없을땐 라면이나 끓여 대충 떼우기도 합니다.😋 전 그럴땐 김을 구워요. 갓지은 따끈한 밥에 고소한 들기름에 구운 김만 얹어 먹어도 맛있거든요~ 겨울이 다가옵니다. 고구마와 김이 맛있는 계절~❤️ 고구마밥 지어서 김에 싸서 드셔보세요~ 아.. 그래도 라면이 땡길라나? 😇 시청해주셔서 감사해요~ 좋아요와 댓글은 힘이 됩니다!❤️ #고구마밥 #김구이 #혼밥 #건강한식사😍

#간단점심식단❤️ 냉장고를 열어보니 밥이 없더라구요. 켁~😓 비빔밥 대신 두부굽굽해서 두부샐러드 해먹었어요.😍 예전에 직장에서 가끔 샐러드 먹고 싶을때 점심으로 샐러드 사먹곤 했는데요. 차가운 식감에 살짝 부담이었거든요.😇 집에서 요렇게 만들어 먹으면 따뜻한 샐러드 먹을 수 있어서 좋아요. 🌱두부 샐러드 레시피🌱 ✅️두부는 굽굽하고 나중에 간장 추가 ✅️양배추 채썰어 씻고 ✅️루꼴라, 방토 준비해주시고 ✅️달걀에 소금 풀어 스크램블해서 살짝 식히기 ✅️그릇에 재료 담고 소스 얹어 먹으면 됩니다. ✅️소스는 아래 비율로 섞어주심 되요^^ 올리브오일:화이트발사믹:감귤식초:홀그레인머스터드=2:1:1:1 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #두부구이 #루꼴라 #방울토마토 #양배추 #간단샐러드 #건강한식사😍

다진고기는 앞다릿살로 하신건가요? 뒷다리살로 하신건가요? 궁금하고요. 배경음악 선택 잘하셨네요~^^ 요리하실때 너무 듣기좋습니다. 노래제목도 알려주세염 ~~*^--^*

#라구소스는사랑❤️ 아들이 또띠아를 해달라고 해서 토마토라구소스 만들었어요~ 또띠아에 넣어 먹으면 아주 맛있거든요 ^^ 양껏 만들어 놓고 냉동실에 소분해두면 먹을때마다 꺼내 먹기 쉬워요. 또띠아 외에도 스파게티, 덮밥으로도 활용이 무궁무진하니까 토마토 있을때 얼른 만들어 먹기~😍 채소 안먹는 아들에게 채소 먹이기 딱~ 좋은 음식이랍니다. 🌱레시피🌱 양파 1개, 당근 반개, 버섯 5~6개, 마늘 5~6개 토마토500g, 홀토마토 1캔, 와인 1컵(혹은 청주) 다진돼지고기 반근(혹은 다진 소고기) 샐러리 약간(혹은 바질, 고수) 소금, 기버터, 다진생강 사실.. 라구소스 만들때 재료의 양은 잘 신경 안씁니다. 채소의 양도 집에 있는 재료를 사용하기에 있는 만큼 넣어요~^^ 우리나라 된장찌개 끓이듯이 모든 재료를 적당히 넣으시면 되요. 채소과 고기의 양에 따라 토마토의 양을 조절하면 됩니다.✨ (된장찌개 끓일때 된장 양을 조절하듯이 말이지요^^) 근데.. 토마토가 많이 들어가야 맛있어요.✨ 이번엔 큰토마토 대신 방울토마토 넣었어요~(마트에 이것밖에 없어서요~ ) 고기도 돼지고기가 저렴해서 돼지고기로 넣었답니다^^ 📌라구소스 한 냄비 만들어 놓고나면 일주일이 든든하답니다~ 📌다음엔 라구소스로 또띠아 맛있게 먹는 방법 공유해볼께요~ 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #라구소스 #토마토 #다진돼지고기 #건강한노후😍

몇년째 이 레시피 찾아봐요 ❤

반갑습니다 바질페스토는 어디서 파나요??

#토마토채소덮밥 #건강식단 전 한그릇 요리를 좋아합니다.❤️ 반찬 만들기도 귀찮기도 하구요. 채소는 금방 조리해서 먹을때가 가장 맛있거든요~😍 쉬우면서 간단하게 만드는 ✨토마토채소덮밥✨ 알려드릴께요~ 🌱레시피🌱 양배추 느타리버섯 다진돼지고기 토마토 토마토살사소스 소금 고수 바질페스토 📌 양은 적당히 넣어주시면 됩니다. 조금 더 넣어도 덜 넣어도 되요. 📌 소금간만 잘 맞추면 맛있게 드실수 있답니다. 📌 간이 잘 안돼도 바질페스토와 함께 드시면 맛있게 드실수 있답니다. ^^ 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #토마토채소덮밥 #토마토 #양배추 #느타리버섯 #매일건강노후준비😍

마쓰님 ~영상 자주 올려주세요~ 눈 빠져라 기다려요😅

#건강밥상 #비빔밥 반찬 없을때 후다닥 만드는 비빔밥입니다.❤️ 맛있게 지은 따끈한 밥과 채소 몇가지만 있으면 금세 비빔밥 재료를 만들수 있어요. 이 레시피가 아니라도 집에 있는 채소로 비빔밥 만들어 드셔보세요~ 쌀쌀한 가을 속이 든든합니다😋 🌱레시피🌱 고구마와 갈은 콩을 섞어 밥한뒤 다진 돼지고기를 볶아요.(맛술 1, 굴소스1) 양배추와 느타리버섯도 각각 볶아줍니다.(소금간) 볼에 밥과 함께 담아 적당히 고수를 뿌리고, 고추장, 깨, 들기름을 넣고 맛있게 비벼 먹으면 됩니다.😍 📌고수 대신 깻잎을 잘게 채썰어 넣어도 맛있어요 ^^ 📌비빔밥을 김에 싸서 먹거나 쌈채소에 싸서 먹어도 좋답니다^^ 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #간단비빔밥 #다진돼지고기 #양배추 #느타리버섯 #매일건강노후준비😍

싹갈아서즙으로먹지.하도잘란사람들많아

수제마요네즈가 크림치즈 느낌이네요~ 레시피도 올려주시고...감사해요 ^^

믹서기로도 되나요

#샐러드🌱 #오픈샌드위치 새벽 운동후 남편이 좋아하는 오픈샌드위치 만들어 봤어요. 가볍게 먹을수 있는 간단한 레시피랍니다.😋 마요네즈는 삶은 계란과 아보카도 오일로 만들어놓고 사용하면 언제든 맛있게 샐러드와 빵을 먹을수 있어요. 당근라페도 참치를 넣고 만들어서 포만감있게 먹을 수 있지요. 마요네즈와 당근라페를 미리 만들어 놓으면 바쁜 아침에도 금방 샌드위치를 만들어 낼수 있답니다~ 조그만 캄파뉴를 기버터로 살짝 구워 소스를 바르고 샐러드를 올려 먹으면 바쁜 아침메뉴로 딱이랍니다~😋 🌱레시피🌱 토마토볶음 얼린 토마토 살사 방울토마토 5~6개 소금약간 📌기호에 따라 다진양파, 다진파프리카를 조금 추가해도 좋아요 📌토마토살사도 만들어 놓은 양이 많으면 큐브로 얼려놓고 사용하면 편리하답니다 소스 마요네즈 홀그레인머스터드 참치당근라페, 수제마요네즈 (✨제 인스타 피드 참조✨) 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #참치당근샐러드 #캄파뉴 #토마토 #아침식사 #간단샐러드 #매일건강노후준비😍

굿모닝 마스님❤ 당근, 참치 집에 다 있어요 오늘 아침은 사과,땅콩잼 먹었어요 땅콩잼을 너무 듬뿍 찍어 먹는 게 함정!!! 너무 맛있는 걸 어떡해ㅠ😅 이것도 담백하니 맛있어 보여요 굿 레시피❤ 날씨 너무 좋아요 마스님은 달리고🏃‍♀️ 저는 둠칫둠칫💃

그러다.. 죽어요 ㅋㅋㅋ ㅂㅐ고파서 ㅜㅜ

나도 실천하고 싶다...

#당근샐러드🥕 정말 맛있는 당근 샐러드 만들어 볼께요. 아주 가볍게 먹을수 있어서 아침 식사로도 손색없는 샐러드랍니다.😋 🥕레시피🥕 당근1개 기름뺸 참치 1캔 고수 약간(혹은 쪽파, 대파) 소금 약간 올리브오일 3T 현미식초 1T 홀그레인머스터드 2~3T 마늘 1개 (전 넣지 않았지만 기호에 따라 알룰로스 1~2T 넣으셔도 됩니다) 냉장고에서 당근🥕 하나 꺼내시고요. 먹기 좋게 채 썰어 주세요. 저는 얇게 썬 식감을 좋아해서 가늘게 썰어줬어요. 채썬 당근에 소금간을 약간 해줍니다. 그리고 5분 대기. 대기하는 동안 소스 만들어요. 잘 섞어주고 당근 넣어주세요. ✨기름기 뺀 참치✨도 한캔 넣어주면 더 맛있어지고요~ ✨고수✨까지 넣고 섞어주면 완성입니다. 참치가 들어가서 포만감이 좋은 이 당근샐러드는 아침에 먹기 딱 좋더라구요. 운동 마치고 한 샐러드 해볼까요? 😍😍 맛있게 드세요~ 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #당근샐러드 #아침식사

현미밥 짓는 법~ 짝짝짝 입니다요^^

올리브유랑 아보카도유 정보좀요~~ 둘 용도가 어떻게 되요?

와 18시간 공복 대단하셔요. 16시간도 힘든날이 종종 있어서 못 지킬때도 많은데 😂 요즘은 영상이 안 올라와 걱정이되었는데 쇼츠로 뵈니 좋네요 😊

마요네즈 매번 사먹는데 한번 만들어 봐야 겠네요 근데 하인즈를 이길지 모르겠어요ㅎㅎ 저는 하인즈를 너무 좋아해서 케챱,랜치드레싱소스,마요네즈,버거소스 랠리쉬. 걍 다 하인즈. 집에 아보카도유 없고 현미유 쓰는데 대체해도 될까요?🙄

삶은계란으로 만들생각은 못함😅

#마요네즈레시피 #샐러드소스 샐러드 소스 주로 어떤 거로 드시나요? 아주 간단하게 만드는 건강한 마요네즈 어떠세요? 마트에서 사지 말고 집에서 건강하게 만들어 드세요✨ 저는 주로 소스를 만들어 먹는 편인데요.✨ 특히 마요네즈는 사지않고 그때그때 만들어 놓고 먹고 있어요. 소스만 있으면 생채소를 찍어 먹기만 해도 간편하게 샐러드를 먹을수 있어서 좋더라구요. 매일 부담없이 샐러드를 먹을수 있어요. 🌱레시피🌱 삶은 계란 2개 아보카도 오일 50ml(혹은 올리브오일) 소금 약간 레몬 1T(혹은 식초) 😋만드는 방법도 아주 간단해요. 삶은 계란 2개 까서 통에 넣어주고 아보카도 오일도 넣어주세요. 레몬과 소금을 넣고 갈아주면 완성입니다. 📌생계란보다는 삶은 계란이 더 잘 만들어져서 📌삶은 계란으로 마요네즈 소스를 만듭니다. 이렇게 만들어 놓고 맛있는 샐러드 많이 드세요~ ^^ 좋아요❤️, 공유😋, 팔로우✨, 저장📌은 사랑😍입니다 *^^* #마요네즈 #삶은계란 #레몬즙 #매일샐러드😍

오 레몬즙 혹하네요 찾아볼게요!!

앗 그리고 레몬 얼려두고 쓰시잖아요 스퀴지 추천도 부탁드려요~

아침 공복에 레몬즙 먹어도 속이 쓰리거나 그러지는 않은지 궁굼합니다. 저도 레몬을 좋아하는편이라 따라해보고 싶은데요. 빈속에는 아직 시도를 안해봐서요. 공복18시간~ 대단하십니다. 마스님~ 독소 빼는 효과 보시면 변화도 들려주셔요~~😊

얼릉 해볼게요 ❤

우와 레몬즙을 어떻게 하신거예요?

나 이거랑 비슷하게 살고있는데 내인생은 여전히 공부에 치여살고있ㄷ

쇼츠로 다시 돌아오셨군요^^ 너무 반가워요~

깨갈이는 어떤제품인가요??

마스님 ~ 건강식 따라해보고 싶어지네요~~♡♡♡오늘도 감사합니다.

남아도는 표고버섯 없어서 얼릉 사올게요 요즘 사과,땅콩잼에 꽂혔어요ㅋㅋ 날씨가 사람을 이렇게나 행복하게 하네요 추운겨울 오기 전 즐겨요즐겨❤

쇼츠로 만나는 마스님 영상 좋습니다^^

오오ㅎㅎ마스님❤ 사과도 있고 땅콩버터도 있고 좋네요🍎 반갑고ㅎㅎ

마스님 들으려고 눈깜빡이는 속도로 왔습니다~***

ㅁㅊㄴ