- 224
- 400 833
kolbekdream
United States
Приєднався 19 сер 2021
Відео
КАНТИП ЖОГОРКУ БӨЛҮКТҮ МАШЫКТЫРСА БОЛОТ? Эч нерсесиз #kolbekdream #pushups
Переглядів 38514 днів тому
КАНТИП ЖОГОРКУ БӨЛҮКТҮ МАШЫКТЫРСА БОЛОТ? Эч нерсесиз #kolbekdream #pushups
Жогорку бөлүккө машыгуу, 100 отжимания. Кол, Далы, Көкүрөктү машыктыр #kolbekdream #pushups
Переглядів 543Місяць тому
Жогорку бөлүккө машыгуу, 100 отжимания. Кол, Далы, Көкүрөктү машыктыр #kolbekdream #pushups
Максат: 100 секундта 100 отжимания. #kolbekdream
Переглядів 4922 місяці тому
Максат: 100 секундта 100 отжимания. #kolbekdream
МАШЫГУУДАН кийин Сөзсүз жасалчу гимнастикалар #kolbekdream
Переглядів 1312 місяці тому
МАШЫГУУДАН кийин Сөзсүз жасалчу гимнастикалар #kolbekdream
Өзүңө чакырык ташта да жаса.. #kolbekdream
Переглядів 963 місяці тому
Өзүңө чакырык ташта да жаса.. #kolbekdream
Турникте ПРЕССти кантип чыгарса болот? #kolbekdream
Переглядів 4693 місяці тому
Турникте ПРЕССти кантип чыгарса болот? #kolbekdream
Бала дегенде жаш баланы айткан жокмун! Бул жерде характер жонундо соз болуп жатат. #kolbekdream
Переглядів 2613 місяці тому
Бала дегенде жаш баланы айткан жокмун! Бул жерде характер жонундо соз болуп жатат. #kolbekdream
Чөп чабуу- бул Интенсивдүү машыгуу. Жогорку бөлүккө айрыкча пайдалдуу #kolbekdream
Переглядів 2,4 тис.4 місяці тому
Чөп чабуу- бул Интенсивдүү машыгуу. Жогорку бөлүккө айрыкча пайдалдуу #kolbekdream
Эң кооз табиятта тоонун башында волейбол #kolbekdream
Переглядів 1884 місяці тому
Эң кооз табиятта тоонун башында волейбол #kolbekdream
KolbekDream эмнеге жоголупкетти? #kolbekdream
Переглядів 604 місяці тому
KolbekDream эмнеге жоголупкетти? #kolbekdream
Ар жума сайын бирден секунда, бирден отжимания кошобуз #kolbekdream ##pushupchallenge #отжимания
Переглядів 274 місяці тому
Ар жума сайын бирден секунда, бирден отжимания кошобуз #kolbekdream pushupchallenge #отжимания
Туура отжимания кандай болот? #kolbekdream
Переглядів 3374 місяці тому
Туура отжимания кандай болот? #kolbekdream
Силовойдогу негизги аракеттер #kolbekdream
Переглядів 4724 місяці тому
Силовойдогу негизги аракеттер #kolbekdream
60х60 отжимания #kolbekdream #pushup #отжимания
Переглядів 264 місяці тому
60х60 отжимания #kolbekdream #pushup #отжимания
Кино көрүп денени машыктырса болобу? #kolbekdream
Переглядів 2285 місяців тому
Кино көрүп денени машыктырса болобу? #kolbekdream
Машыгуу учурунда суу ичиш керекби?#kolbekdream
Переглядів 1995 місяців тому
Машыгуу учурунда суу ичиш керекби?#kolbekdream
Бутту толук кандуу машыктыруу #kolbekdream
Переглядів 1215 місяців тому
Бутту толук кандуу машыктыруу #kolbekdream
Эмне үчүн нан жебеш керек? #kolbekdream
Переглядів 2,4 тис.5 місяців тому
Эмне үчүн нан жебеш керек? #kolbekdream
Эми шпагат оңой эле.. #kolbekdream #шпагат #вандам
Переглядів 7865 місяців тому
Эми шпагат оңой эле.. #kolbekdream #шпагат #вандам
Кантип бойду өстүрсө болот? #kolbekdream
Переглядів 1,5 тис.5 місяців тому
Кантип бойду өстүрсө болот? #kolbekdream
Азыркы убакыт эң баалуу. Колдон аны #kolbekdream
Переглядів 3545 місяців тому
Азыркы убакыт эң баалуу. Колдон аны #kolbekdream
Кантип бийик секирсе болот, ачкычы🔑. #kolbekdream
Переглядів 7 тис.5 місяців тому
Кантип бийик секирсе болот, ачкычы🔑. #kolbekdream
❤
Кран емес сайга тушуш герек кар жаганда ыссык болот канткенде дагы маладес карга жуунгансынбы
Ма шаа АЛЛАХ эң туура сөз
🫶🏻👍
Туркияда не ишинбар билбейм азыркаартира туркияда 500 сом богоно бир айга
Абайла турктор стенага бакалды койуп тыншашат квартиранды аныда кордуко
❤❤
Мен үй бүлө куралган жокмун 🤔
Буйруса баары болот🫶🏻👍 ИншаАллах
Маш Аллах Аллах разы болсун бактылуу болгула красава таксырым тура созду айтын маладес
🫶🏻👍
Жанагы чуркаш керек еле деп уч торт жылдан бери мага окшоп план кылып жургондорго жакшы мативация болуптур
Иттикин жебечи эч кимден уга элекмин сенен биринчи уктум далбан чуркаган зыян дегенди
Айда жылас
@@Deadpool-dance 💪🏻😃👍
Турник, брус жасабайсынбы
@@SalimbekKozykeev жасайм, аны да чыгарып турам ИншаАллах.
Отжимания мнеге пайдалуу
@@SalimbekKozykeev отжимания кол далы көкүрөктү чыгарат, 3 бурчтук болуп каласыз. Жалпы эле ден соолукка пайдалуу, мисалы эч нерсесиз машыгам деген адам отжимания кылыш керек анткени отжиманияны полго жатып эле жасай бересиз уйдо эле💪🏻
Отжимания коп жасоо маанилуубу, же аз сапатуурак жасообу. Норма канча жолу жасоо керек жаны баштап жатканда
Сапаттуу анан көп жасасаң жакшы да, сапатсыз көп жасагандан көрө аз бирок сапаттуу жасаган жакшы. Мисалы көп отжимания жасап жургон адам аз жасаса жыйынтык болбойт а такыр жасабай жургон адам аз кылса да ал учун ошол алдыга жылуу болот, сен алыңдын жетишинче жасай бер, ушул машыгууну 3-4 жолу кыл бир кундо анан 2 кун эс ал кайра дагы кыл, анан бир же 2 айдан кийин бул видеодон мурдагы машыгууну кыл ао бираз орураагы💪🏻 алдыга жылабыз♻️
Жаңы баштап жатканда норма: бул биринчи денеңди жакшы ысытып гимнастика разминка кылып анан 10дон бөлүп бөлүп 70 отжимания жасайсын. Ал женил болсо 120 отжимания жасайсың. 10дон. Ошондо 10х7 болот
@@kolbekdream1 Аллах ыраазы болсун, сизге создорунуз мотивация болду, мен кыла албайт экенмин деп жатканмын умут узуп.
@ Амиинь, эч качан озундон күмөн санаба, "көз коркок кол баатыр болот"💪🏻
Ассалам Аллейккум кандайсыз ака Отжимания жасоо абдан оор болуп жатат, кантип женил отжимания баштоо керек
Уа алайкум ассалам, Альхамдулиллах жакшы озуң үкем? Алыңын жетишинче жасай берсен женилдеп кете берет. Күчүң жеткенинче жасай бер, ар кимде ар кандай күч болот, бугун 10ду жасасаң эртең же аркы куну 11ди жаса дегендей💪🏻
Мен 1 айдан бери күнүгө 20дан еле жасап атам,100 мен үчүн көп
@@Байсалбек-л9й 20 аз тууган😕
Войтенкону туурап чыктынбы молодес😂😂😂
@@Life-football1988 Войтенкону эле тааныйсыңарбы?) молодец. Мен башка 100дөгөн Войтенкого окшогондорду тааныйм😎
Мен да жасап жатам күндө кеч 100дөн резултат болуп баштады 2жума болду 👍👍👍
💣💣💣
Көз тийип кетпесин
Ошону айтсаныз, МашаАллах деп коюнуздар)
Рахмат
Ассалоому алайкум👍👍👍👍👍👍 ото зор Аллахым ыразы болсун Аллаху Акбар☝☝☝☝
Амиинь, дагы кайсы бөлүккө машыгуу керек болсо жазып кетиниздер)💪🏻
🔥🔥🔥🔥
Ылдыйкы болуко бутка дагы кандай тренировка кылыш керек ? Корсотуп коюнузчу
@@maisalbekermekbaev2132 макул 2-3 кундо чыгарам, кутуп туруң💪🏻
Турк тилин уйронуп бардынбы, жанакы турктор мн кандай суйлоштун дегеним
@@DjFj-ws9yw Манас университетин бутком да
Менин жашооун супер болуптур анда биз деле баралычы ошол уйгон
@@ЭльмираЖекшенбековна ыракмат, келиниздер))
Красавчик 👍
Жаңы видеолорду корунуз👌🏻🫶🏻
Молодец досум жаштарга ушундай пайдалуу кенешдеринди жаштар менен болушуп келечеке салымын кошо бер
Ыракмат досум жылуу создорун журок жылытат да МашаАллах🫶🏻💪🏻👍👍👍
🔥🔥🔥🔥
Чон Рахмат
Ассаламу алейкум
@@КурманбайевКудайберди уа алайкум салам
Ассаламу алейкум
@@КурманбайевКудайберди уа алайкум салам
👍👍
🔥🔥🔥🔥🔥
Дагы видеолорду чыгар
Макул
Жаш туруп эмне мынча бир созунду кайра кайра кайталайсын я. Ток этеер жерин айтда. Стамбулда эмне жумуш кыласын, батирге канча толойсун ошону айт бутту?
@@АсельКабышева-ч7п чондор укпай калбасын деп кайталап жатам да😅, Стамбулда жумуш кылбайм. Батирге 150$ толойм
Бир созунду кечке кайталабачы
@@АсельКабышева-ч7п кайсы сөзду?
Мен жаашмаалымда кундо чуркайт елем 5 километре аракты сигарет и Насти денеме жакындатпайт елем адамдар жинди деп мазакташат еле азыр еликтен аштым кара иштерди дагы деле калам ее питке очошуп койногунду ортобо деген чын екен адамдар мени алдашкан екен
Зачем ушундай жаман создорду жазасынар а
😅
👌
Азамат жарайсын иним дайым ушундай жакшы кенештерди спорто берип жүрө бер дагы жаны тасмаларды күтөбүз
Макул чоон рахмат, дагы кайсы бөлүккө машыгуу керек болсо жазып кетиниздер🫶🏻💪🏻
Азамат
Азамат кыргыздын Мекенчил спортко үндөгөн жигитердин катарында жүрө бер кыргыз тилинде өнүктүрө бер үндөөнү эн жакшы иш кылып атыпсын мен машыктыруучу катары айтып атам
Gap yoq🎉
Ыракмат, алдыга жылабыз💪🏻
Менин дубалым уревенде эместа
Түзүрөөк кошунандыкына барып ал мазактаган мындай жигитерге колдо көргөзгүлө жок деген жакшы сөз айтып алкап
Боло берет😉
Колбек иним машаллах ото сонун
Жакшы,иним аракетти токтотпо.Колдоп турайлы туугандар
Ыракмат
Мыктысыз 👍
КЫРГЫЗДЫН КҮЧТҮҮ НАМЫСТУ БАТЫРЛАРЫ ЖЫЛДЫЗДАЙ КӨБӨЙСУН АЛГА КЫРГЫЗ ЭЛИМ ЖЕРДЕШТЕР ЛАЙКТАН БАСКЫЛА ӨЗҮБҮЗДҮКҮЛӨРДҮ КОЛДОП ЖҮРӨЙЛҮК