Відео

Me listening to this song while to my skin care routine 🎉🎉🎉

I'm using this audio

0:12 the beat though !!

I seen a Jenna Ortega edit with this song on it

0:40 valentino😂

Valentino😂😂

This song❤️‍🔥

Chico won this song ⚡🗿

We making it to the classroom with dis one 🗣🗣🗣

this song made my end of 2023 better🔥🔥🔥🔥

good for calisthenic

speaking of fashion (just commenting so you can rate my fit) a Terranova Hoodie that has white all over red arms with a midnight blue color on the suprasternal area, also a Terranova, a bland White pants with alot of pockets(additional of 2-3) a red black and white(Dr. Disrespect shoes 💀) and a navy blue shirt that has turbocharger and it says "TURBO" i also have an additional 1954 godzilla shirt of a drawing of gojira/54 godzilla and has its name on the back in japanese, and last but not least a nike cap with navy blue and black camoflouge(this comment is so damn long)

3:06 -----------👄

whos the guy

❤❤❤❤❤

2:15 imma bout a man a man a ma ma ma man !!

i am fashion.

2:36

2:20

2:04

2:04 💓💋

2025 anyone 😢

lu yang udah sering gym+looksmaxing terus lewat depan banyak cewek sambil denger lagu ini 🥶🥶🥶

3:07😻😻

0:40 mew 🤫🙂‍↔️

Looksmaxing bring me here

Well this aged well

I like this song omgg❤❤

3:06 😻👊

3:32 🫦🔥

This song makes me feel like a supermodel!😩✨

I've used to listening that.

Photo girl name plz

3:11

2:08

Fashion sketch your life 💅

3:10

Для быстрого прогресса в Full Planche и отжиманиях в нём нужно построить программу, которая сбалансирует нагрузку на статическую силу, динамическую мощь и восстановление, чтобы минимизировать риск плато или травм. Я составлю оптимальную программу, которая учитывает: • Прогрессию в планше. • Укрепление плеч, корпуса, запястий. • Развитие взрывной силы для динамических элементов. • Чёткую структуру с процентами от максимума и временем отдыха. Идеальная программа для твоих целей (3 тренировки в неделю) День 1 - Планш и статика (основной акцент на статике) Цель: Развитие удержания Full Planche и укрепление корпуса. 1. Planche Leans (85-90% усилий): 4 подхода по 12-15 секунд. • Отдых: 90 секунд между подходами. 2. Advanced Tuck Planche Hold (80-85% усилий): 4 подхода по 8-10 секунд. • Отдых: 2 минуты. 3. Pseudo Planche Push-Ups (70-75% усилий): 3 подхода по 6-8 повторений. • Отдых: 90 секунд. 4. Front Lever Raises (70-75% усилий): 3 подхода по 4-6 повторений. • Отдых: 2 минуты. 5. L-Sit (85% усилий): 3 подхода по 12-15 секунд. • Отдых: 60 секунд. 6. Запястья (растяжка + укрепление): 2-3 подхода по 15-20 повторений растягивающих движений для запястий. День 2 - Сила плеч и динамика (акцент на мощь) Цель: Развитие взрывной силы и плечевого пояса для отжиманий в планше. 1. Handstand Push-Ups (75-80% усилий): 4 подхода по 4-5 повторений. • Отдых: 2 минуты. 2. Взрывные подтягивания до груди (80-85% усилий): 4 подхода по 4-6 повторений. • Отдых: 90 секунд. 3. Planche Push-Up Progression (частичная амплитуда, 70-75% усилий): 4 подхода по 4-6 повторений. • Отдых: 2 минуты. 4. Wall Walks (80% усилий): 3 подхода по 2 повторения (контроль опускания). • Отдых: 2 минуты. 5. Pike Push-Ups (70% усилий): 3 подхода по 8-10 повторений. • Отдых: 90 секунд. День 3 - Корпус и выносливость (поддержка общей силы) Цель: Укрепление корпуса, статической выносливости и баланса. 1. Dragon Flags (70-75% усилий): 3 подхода по 4-6 повторений. • Отдых: 2 минуты. 2. Front Lever Hold (70-75% усилий): 3 подхода по 8-10 секунд. • Отдых: 90 секунд. 3. L-Sit to Tuck Planche Transition (60-70% усилий): 3 подхода по 3-5 повторений. • Отдых: 90 секунд. 4. Приседания с собственным весом (высокая выносливость): 3 подхода по 20-25 повторений. • Отдых: 1 минута. 5. Hollow Body Hold (70-75% усилий): 3 подхода по 20-25 секунд. • Отдых: 60 секунд. Ключевые особенности этой программы 1. Прогрессия: • Каждую неделю увеличивай время удержания (статика) на 1-2 секунды. • В динамике добавляй 1-2 повторения каждые 2-3 недели. 2. Чёткие проценты: • Статика: 70-90% усилий для контроля и безопасного прогресса. • Динамика: 70-85%, чтобы избежать перетренированности. 3. Отдых: • Достаточный отдых между подходами (1,5-2 минуты) для восстановления нервной системы. 4. Заминки: • Растяжка плеч, корпуса, запястий (5-10 минут) после каждой тренировки. Если тренировки будут идти в этом формате, ты добьёшься прогресса в Full Planche и отжиманиях в нём максимально эффективно!

Alguém brasileiro?

THAT ONE AIZEN EDIT 🔥🔥🔥

Goooood song!!!🎉🎉😮

…

who's the guy in the background?

Wether it's sounds like: Imma fight a man Imma find a man Im a vitamin Lol

Tssss

3:06

Tell me why when you walk on DTI, this is on beat...

Aura 9999999999999999++++++++++++++++++++'🔥🔥

2:15

That jjba edit