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@@KallethSanguino Muchas gracias. Un abrazo y mucha suerte 💪

@@davidzambrano5976 Perdona, la fuerza de la costumbre 😊

@@anacamilaramirezrodriguez7093 Gracias a ti. Un abrazo y mucha suerte 💪

@@DUCTOSYESTRUCTURASELECTRICAS jajajaj 🤣

@@sararangel3494 Muy bien dicho Sara. Un abrazo y mucha suerte 💪

@@armincano9972 Ánimo casi siempre tenemos tiempo de volver a intentar. Mucha suerte 👍

Hola 🙂 Gracias por el comentario y por la aclaración Saludos 👍

Hola gracias a ti por el comentario, esperamos te sea útil 😉. Un abrazo

@@saysosports muchas gracias

Hola Muchísimas gracias por tu comentario intentamos hacer lo mejor posible con respecto el contenido de nuestros videos y nos da gusto que te puedan ayudar. Por otro lado Muchas gracias por tus deseos. Y finalmente Me parece muy bien Que sigas investigando y aprendiendo ya que ese proceso básicamente Nunca termina Te deseo mucha suerte un abrazo Muchas gracias 🙂

De acuerdo a varios estudios que se han realizado tienen razón es mejor o tiene algunas ventajas el entrenar por la tarde. Sin embargo no todos tenemos los horarios el tiempo o la disponibilidad para hacerlo por lo que creo que es mejor hacerlo a la hora que sea que no hacer nada 😉 Y sí como dije tienes razón de manera general es mejor entrenar por las tardes

Muchas gracias 🙂 En verdad agradezco mucho tu comentario. Igualmente te deseo lo mejor👍

Arian muchas gracias por tu comentario y tus buenos deseos. Y así lo haré 😊 Te mando un abrazo y mucha suerte 💪

Hola Paty, en realidad creo que depende de la situación, pero de manera general creo que si aplica para la gran mayoría de las cosas. A lo que me refiero es que casi siempre podemos hacer algo para mejorar una situación si es que tenemos la madures y la disposición para hacerlo. Te mando un abrazo y mucha suerte

Igualmente Mucha suerte !!!👍

Hola creo que de manera general La respuesta es sí cualquier cosa que tú decidas creer y trabajar por ella la puedes lograr sin embargo el resultado Puede que no siempre sea el más positivo Por qué a veces las cosas que queremos no son necesariamente lo mejor para nosotros mismos pero creo que si tu deseo está sustentado por una buena intención y un buen propósito la podrás obtener y será bueno para ti🙂 un abrazo mucha suerte

Sin duda en este tema siempre hay distintas opiniones sin embargo creo que la respuesta más factible Es depende depende de la persona de su edad de sus condiciones de su flexibilidad depende de muchas cosas Aunque de manera general creo que tienes un buen punto 90 grados de manera general es suficiente pero como comenté depende de muchos factores un saludo y gracias por el comentario👍

Germán gracias por el comentario y sin tener mucha más información de la que nos comentas quiero recordarte Qué hay tres factores que influyen en nuestra recuperación así como el mantenernos con una energía estable Qué son desde luego cuánto Y cómo entrenas con esto me refiero a la intensidad después cuánto duermes y descansas para poder darte tiempo precisamente de recuperarte y finalmente cómo lo hemos comentado la alimentación en la cual También tenemos que intentar ser muy consistentes y con respecto a eso me refiero a que tenemos que intentar mantener nuestros niveles de calorías y macronutrientes muy similares durante todos los días claro pensando que sean los suficientes de no ser así habría que aumentarlos sin embargo el trabajo la escuela las ocupaciones a veces no nos permiten esa consistencia por lo que te recomiendo que revises esas tres áreas que comentamos intentes averiguar si es que en alguna hay alguna deficiencia. Un saludo y cuídate mucho 😊

Muchas gracias si ago algo de pesas pero orientación a mejorar fondo en natación soy salvavidas aquí y por metas personal me pongo a entrenar ciclismo de ruta eso sí a bajas pulsaciones 140 max tengo 44 años y lo combinamos con pesas pero ase una semana empese a sentir bajones de azúcar pero me la medi y estaba bien lo que si tenía diferente era mi precion 110/70 cuando lo usual son en mi 130/80 creo fue eso que un día la tuve así después de una ruta de montaña que Ise dos horas en una MTB prestada creo como me comentas se me junto todo quisas ahora a reevaluar que paso . Muchas gracias igual a tu canal saludos desde Chile novena región Araucanía

Gracias a ti. Mucho ánimo 💪

Desde acá te mandamos todo el apoyo, y te creemos, lo vas a lograr ANIMO !!!!

Muchas gracias a ti por el comentario y en verdad esperamos que te sea útil. Un saludo

Hola Viri una disculpa no todas las personas les llamamos igual a los mismos ejercicios Entonces no estoy completamente seguro de cuál es la de campana creo que hablas de un A qué se le llama de péndulo Qué es dónde estás recargado en la máquina completamente plana la espalda sobre un respaldo y el movimiento es parecido que subes y bajas pero como dije el mismo ejercicio puede tener varios nombres Ahora sí estoy en lo correcto Son movimientos que trabajan el mismo grupo muscular pero no son iguales. No se si conteste ?😊

Hola gracias por la confianza y con mucho gusto déjame darte algunos tips que espero que pueda servir. Asumiendo como tú dices que eres muy delgado y que tu objetivo es aumentar tu masa muscular el primer alimento que tienes que consumir a lo que me refiero con esto es que de manera principal deberían de ser las proteínas Recuerda que las proteínas son las que nos ayudan a reconstruir el músculo después de entrenar lo Y eso es lo que en verdad nos va ayudar a hacerlo crecer al mismo tiempo que mejora nuestro tiempo de recuperación Recuerda que las proteínas son todos los alimentos de origen animal cómo lo es la carne el pollo el pescado la carne de cerdo etcétera. Toda esta proteína preferentemente de verdad de estar magra a lo que me refiero es preparada sin freír la o empanizar la ahora tomando en cuenta el hecho de que tú eres muy delgado también deberías de consumir carbohidratos los que más te recomendamos para el aumento de masa muscular son arroz preferentemente integral tené cuidado a las porciones avena lentejas quinoa y desde luego las frutas finalmente también Sería bueno que consumidas algunas grasas te recomiendo El yogur griego El Aguacate el aceite de oliva y las Nueces o las almendras. Recuerda que de manera general es muy importante intentar mantener una alimentación balanceada con eso quiero decir qué tenemos que consumir los 3 macronutrientes nada más no dejar de lado lo que son las proporciones más adecuadas para tu crecimiento también recuerda que cada persona es diferente por lo que no siempre la fórmula funciona para todos de la misma manera por eso te recomiendo comenzar así de manera general e ir haciendo ajustes conforme vayas viendo tus avances o falta de los mismos. Esperamos estás recomendaciones te ayuden mucha suerte un saludo 🙂

Muchas gracias!

🙂👍

Hola Sara Primero déjame felicitarte por haber comenzado este sin duda es el primer paso pero también es el paso más importante por otro lado con respecto a lo que es la bajada de peso ten paciencia Recuerda que el camino al éxito Nunca es una línea recta siempre está lleno de curvas y de toques haces que darle tiempo a tu cuerpo adaptando a los cambios que vaya realizando y sin duda en el camino vas a tener que realizar algunos ajustes para que puedas ver los resultados qué quieres Así es que mucha paciencia y mucha suerte 😉. Y si hay algo más en lo que te pudiéramos apoyar con información con mucho gusto Aquí estamos Saludos 👋

Oscar Muchas gracias por el comentario Esperamos que pueda ser útil también te recuerdo que tenemos algunos otros videos de ejercicios para esta zona Ojalá y también puedas ver algunos y para pasarte un último tip recuerda qué para aumentar masa muscular Tenemos que tener la alimentación bien alineada con esa meta Te deseo mucha suerte Cuídate mucho Un saludo😁

Nos da gusto poder animarte y recordarte que de una o de otra manera los problemas se pueden resolver y debemos de aprovechar cada momento que tenemos para los para sacar lo mejor de él Échale muchas ganas mucha suerte y muchas bendiciones 🙂

Gracias a ti, mucha suerte y muchísimo ánimo 👍😁

Hola, recordemos que cada caso es diferente, pero de manera general voy a intentar contestar. 1.- Creo que la pregunta es que después de 10 min de haber entrenado te da hambre ? Si esa es la pregunta, la respuesta es no no tienes que esperar "hasta la hora de la comida" para comer algo. Creo que puedes (dependiendo de tus tiempos y horarios) comer una comida alta en proteína con una cantidad de carbohidratos razonable, de tal manera que quedes satisfecho(a) o Puedes solo comer una colación para que puedas recuperar la glucosa que gastaste en yu entrenamiento. Pero en ambos casos la respuesta es no te tienes que esperar. 2.- Si la pregunta es si te da hambre después de 10 min de haber comido te da hambre? Entonces la cosa cambia un poco. En ese caso creo que o no estas comiendo la cantidad suficiente o no estas comiendo la proteína suficiente para sentirte satisfecho durante algunas horas. Ahora si esto es así, de cualquier manera te recomiendo que no te quedes con hambre, come, solo selecciona bien los macro nutrientes que vas a consumir y no debiera de ser un problema. Espero haber contestado tu duda Un saludo Mucha suerte