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Zen Breaks
Portugal
Приєднався 3 тра 2020
Momentos de Pausa para Relaxar o Corpo e Acalmar a Mente. Cria mais alegria e paz nos teus dias. Aprende formas simples de reduzir o stress, ser mais criativo e desfrutar mais do momento presente.
"Lembra-te que podes sempre encontrar paz e alegria - estão dentro de ti.” - Zen Michael
- Mais de Zen Michael:
Livro "Como Ser Mais Calmo"
books2read.com/b/Como-Ser-Mais-Calmo
Meditações e Lives (Insight Timer)
insighttimer.com/zenmichael
Create moments of calm, joy, and peace on your daily life. Learn simple ways to reduce stress, be more creative and enjoy more the present moment.
- Get the "How To Be Calmer" eBook: books2read.com/25Ways-to-Be-Calmer
Learn 25 ways to reduce stress and discover how to calm down. Simple ways to be more present every day, ways to reduce and manage stress in your daily life.
- Medium Zen Breaks publication: medium.com/zenbreaks
“Remember you can always find peace and joy - just look inside yourself.” - Zen Michael
"Lembra-te que podes sempre encontrar paz e alegria - estão dentro de ti.” - Zen Michael
- Mais de Zen Michael:
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Meditações e Lives (Insight Timer)
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Learn 25 ways to reduce stress and discover how to calm down. Simple ways to be more present every day, ways to reduce and manage stress in your daily life.
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“Remember you can always find peace and joy - just look inside yourself.” - Zen Michael
♫ (30m) Bondade - Música Relaxante Para Acalmar a Mente #relaxarmúsica #relaxarmeditar
Música relaxante para acalmar a mente, meditar, relaxar, trabalhar ou estudar, inspirada na ideia de bondade.
Descubra a serenidade com "Bondade", uma música relaxante inspirada na tranquilidade de Buda nesta estátua da Tailândia. Esta melodia suave e acolhedora foi criada para ajuda a acalmar a mente, promover a empatia e cultivar sentimentos de bondade e conexão interior. Ideal para momentos de meditação, mindfulness, ou para simplesmente relaxar e encontrar equilíbrio em meio à rotina.
Crie um espaço de paz e compaixão com esta música de 30 minutos, criada para acalmar a ansiedade e trazer harmonia e calma ao seu dia.
#acalmarmente #acalmaransiedade #acalmamente #relaxarmente #relaxarmúsica #relaxarmeditar #MúsicaRelaxante #Serenidade #Relaxar #Meditação #TrabalhoFocus #EstudoConcentração #pazinterior #Leveza #Relaxamento #Meditação #Foco #Tranquilidade #estressezero
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Descubra a serenidade com "Bondade", uma música relaxante inspirada na tranquilidade de Buda nesta estátua da Tailândia. Esta melodia suave e acolhedora foi criada para ajuda a acalmar a mente, promover a empatia e cultivar sentimentos de bondade e conexão interior. Ideal para momentos de meditação, mindfulness, ou para simplesmente relaxar e encontrar equilíbrio em meio à rotina.
Crie um espaço de paz e compaixão com esta música de 30 minutos, criada para acalmar a ansiedade e trazer harmonia e calma ao seu dia.
#acalmarmente #acalmaransiedade #acalmamente #relaxarmente #relaxarmúsica #relaxarmeditar #MúsicaRelaxante #Serenidade #Relaxar #Meditação #TrabalhoFocus #EstudoConcentração #pazinterior #Leveza #Relaxamento #Meditação #Foco #Tranquilidade #estressezero
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Відео
♫ (30m) Tranquilidade - Música Relaxante Para Acalmar a Mente
Переглядів 3,7 тис.14 годин тому
Música relaxante para acalmar a mente, meditar, relaxar, trabalhar ou estudar, com a tranquilidade do mar. Deixe-se envolver durante 30 minutos pelas ondas do mar em movimento lento e por esta música relaxante, criada para acalmar a mente e aliviar o estresse. Inspirada na tranquilidade da natureza, esta melodia suave promove um ambiente de paz, perfeito para meditação, concentração ou simplesm...
História Zen 1: Estrada Lamacenta - Sobre Desapego #históriazen #meditaçãoportuguês #meditaçaoguiada
Переглядів 11816 годин тому
Descubra a sabedoria por trás da história Zen "A Estrada Lamacenta". Dois monges, uma jovem e uma lição poderosa sobre o desapego. Nesta história inspiradora, aprendemos a importância de deixar para trás aquilo que já não precisamos de carregar. Assista, reflita um pouco e encontre uma nova perspectiva para lidar com as preocupações e julgamentos no dia a dia. Gostava de mais reflexões com hist...
♫ (30m) Leveza - Música Relaxante Para Acalmar a Mente
Переглядів 10 тис.14 днів тому
Música relaxante para acalmar a mente, meditar, relaxar, trabalhar ou estudar. Deixe-se levar pela leveza desta melodia relaxante de 30 minutos, perfeita para aliviar tensões e renovar energias. Use-a para meditar, concentrar-se no trabalho ou criar um ambiente tranquilo para estudar. Sinta-se mais leve e sereno a cada nota. #MúsicaRelaxante #Serenidade #Relaxar #Meditação #TrabalhoFocus #Estud...
(10m) Descansar na Incerteza #meditaçãoportuguês #reflectivepractice
Переглядів 6021 день тому
Quantas perguntas ocupam a nossa mente? Quantas vezes queremos encontrar soluções "à força"? Sem darmos tempo e espaço para que vida siga o seu curso. Sem darmos tempo às perguntas para buscarem uma resposta ou para deixarem de ser necessárias. Nesta meditação, criamos um momento para lidar com a incerteza. Refletimos sobre este tema com a ajuda da sabedoria de Jeff Foster. Criamos espaço dentr...
(5m) Aceitar Todos os "Presentes" - Votos de Feliz Natal e Ano Novo #meditaçãoportuguês
Переглядів 23028 днів тому
Natal, Ano Novo, momentos de alegria e... não só. Esta é também uma época de forte carga emocional, em que por vezes nos sentimos divididos entre as emoções da alegria do presente e a tristeza ou saudade de outros momentos, ou de pessoas que já não estão entre nós. Reconhecer a diversidade das nossas emoções nesta época pode ser um passo essencial para nos aceitarmos por inteiro. Partilho uma p...
(10m) Pausa para Relaxar o Corpo #meditaçãoportuguês #bodyscanmeditation
Переглядів 96Місяць тому
Uma pausa para dar atenção ao corpo e acalmar antes de prosseguir o dia. Um recurso para criar evitar a acumulação de tensão. Utiliza-o para criar o hábito de ir fazendo pequenas pausas e sentirás os efeitos no teu dia a dia. Como te sentes após esta pausa? Comenta e partilha com quem possa beneficiar desta prática. Obrigado pela tua atenção. Mais de Zen Michael: - Livro "Como Ser Mais Calmo" b...
♫ (30m) Serenidade - Música Relaxante Para Acalmar a Mente
Переглядів 818Місяць тому
Música relaxante para acalmar a mente, relaxar, trabalhar ou estudar. Descubra um momento de serenidade com esta música relaxante de 30 minutos, criada para acalmar a mente e aliviar o estresse. Ideal para meditação, trabalho, estudo ou simplesmente relaxar. Permita-se relaxar e encontrar paz interior enquanto mergulha nesta melodia tranquila. #MúsicaRelaxante #Serenidade #Relaxar #Meditação #T...
(15m) Relaxar Pescoço e Ombros #meditaçãoportuguês
Переглядів 59Місяць тому
Hoje vamos relaxar o Pescoço e os Ombros - áreas em que acumulamos tensão com frequência - com 2 exercícios simples de movimento lento, inspirado no método Feldenkrais. São exercios simples e lentos, contudo, se sentir algum incómodo, isso pode ser um sinal do corpo indicando que não é adequado para si. Nesse caso, pare, não queremos causar incómodos mas sim ajudar o corpo a relaxar. São também...
(13m) Som e Silêncio #meditaçãoportuguês #meditaçaoguiada
Переглядів 88Місяць тому
Praticamos a nossa capacidade de concentração, utilizando os sons de uma taça tibetana como recurso para relaxar o corpo e mente. Ganhamos à vontade com o silêncio, para podemos encontrar calma e aprendemos a lentificar um pouco o ritmo agitado das nossas vidas. Tudo nasce do silêncio. . . . Como te sentes após esta pausa? Comenta e partilha com quem possa beneficiar desta prática. Obrigado . ....
(11m) Parar e Relaxar #meditaçãoportuguês
Переглядів 105Місяць тому
Uma pausa de alguns minutos, útil para relaxar durante o dia e evitar a acumulação de stress mental e de tensão corporal. Paramos, relaxamos o corpo, conectamos com o nosso espaço interior de calma e levamos um pouco de paz para o resto do dia. . . . Como te sentes após esta pausa? Comenta e partilha com quem possa beneficiar desta prática. Obrigado . . . Mais de Zen Michael: - Livro "Como Ser ...
(15m) Relaxar os Ombros na Natureza #meditaçãoportuguês
Переглядів 7Місяць тому
Bem vindo, vamos relaxar os ombros, uma zona em que muitos de nós costumamos acumular tensão com frequência. Para isso, vamos utilizar um exercício de movimento lento para soltar e aliviar os ombros, inspirado nos ensinamentos de Taro Iwamoto, instrutor do método Feldenkrais. Este exercicio guiado foi gravado num jardim, pelo que a qualidade do som não será certamente a melhor. Mesmo assim, arr...
(12m) Body Scan na Natureza #meditaçãoportuguês
Переглядів 102 місяці тому
Bem vindo a este momento de calma. Nesta meditação guiada no meio da natureza, procuramos o relaxamento através da técnica de escaneamento corporal (body scan). Vamos tomando consciência do nosso corpo, partindo dos pés e subindo gradualmente até ao topo da cabeça, promovendo a libertação de tensões. Com algumas respirações profundas e palavras relaxantes, vamos procurando a paz interior, guian...
(10m) Passeio no Jardim #meditaçãoportuguês #visualizaçãopositiva
Переглядів 312 місяці тому
Convido-te para um breve passeio num jardim, uma visualização em que utilizaremos o som como um recurso para a redução de stress. Começamos com um passo rápido, que reflete a agitação da mente, e gradualmente diminuimos o ritmo, para um estado de maior calma e atenção. Vamos apreciando os detalhes do ambiente, como o som dos pássaros, o vento nas folhas, o contacto com a terra. Observamos as ár...
(25 Min) Relaxamento e Escuta #meditaçãoportuguês
Переглядів 713 місяці тому
Começamos por dar um sinal ao sistema nervoso que vamos mudar de registo. Prosseguimos com um relaxamento corporal guiado para chegar a um estado de calma e silêncio interior. Nesse estado, escutamos algumas palavras de Rubem Alves que nos recordam a importãncia da escuta e do silêncio para estarmos melhor connosco próprios e com os outros. Escolhe um lugar tranquilo para te sentares, deixa-te ...
Stay Healthy Working from Home - video course #workingfromhome
Переглядів 103 місяці тому
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(15 Min) Relaxamento Corporal #meditaçãoportuguês
Переглядів 163 місяці тому
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(5m) Pausa - Simplicidade - Fernando Pessoa #meditaçãoportuguês
Переглядів 153 місяці тому
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(25 Min) Relaxar o Corpo e Acalmar a Mente #meditaçãoportuguês
Переглядів 1663 місяці тому
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"Love is a state of being..." | Eckhart Tolle inspiration quote #shorts_video
Переглядів 122Рік тому
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All 5 parts | Drink a glass of water - mindfully. #mindfulness
Переглядів 54Рік тому
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Don’t Try To Be “Normal” - The World Needs You to Be Yourself | Zen Michael | Dont be normal
Переглядів 124 роки тому
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Accept the new year - May we accept what it brings us, at every moment | Zen Michael
Переглядів 124 роки тому
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Realize you are not in control, accept It. | Zen Michael | I am not in control of my life
Переглядів 214 роки тому
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How to control your feelings and emotions? Learn to Manage Your Emotions | Zen Michael
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Relax One Hour - Quiet your Thoughts with Relaxing Music and Sea Waves Sounds
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Relax 30 Minutes - Quiet your Thoughts with Relaxing Music and Sea Waves Sounds
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Relax 15 Minutes - Quiet your Thoughts with Relaxing Music and Sea Waves Sounds
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Hj tô ansiosa estou aqui ouvindo essa música p acalmar
Fico contente que ajude. Também costumo usar esta música e a "Tranquilidade" para me acalmar.
Boa noite paz e luz assim seja
Assim seja
Gratidão, senti muita paz interior
Obrigado, fico contente por partilhar esta sensação de bem estar
Salvar na playlist
Makes me think of issues that I've healed from. Thanks too all those people in my life
Thank you, i am glad it males you feel better
Da uma sensação de paz Gratidão DEUS 🙏🏾❤️
Obrigado, sinto o mesmo!
Fulminante ❤ Muito obrigado por compartilhar algo tão profundo e belo!!! ❤ Abração!!! 🙏❤️🙏
Muito obrigado pela atenção!
Bonjour mon ami Superbe vidéo j'aime beaucoup félicitations merci beaucoup pour ce beau partage. Je vous souhaite un excellent week end Meilleures salutations johnny 👍 👌 🤩 💯💢💥💫👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏 🤝 🙋 😊.... Like93
Salutations, merci!
LINDO!
Obrigado, é bom saber que estou a conseguir ajudar outros a relaxar. Votos de um 2025 com muita calma e leveza.
Gratidão! Que paz , que saudade de alguma coisa que não sei o que é, mas me faz bem.
Muito obrigado pelo seu comentário, encheu-me o coração de alegria ao começar este novo dia! Fiquei com vontade de o utilizar num video short se me permitir... Votos de um ano novo com boas surpresas e muitos momentos de calma e leveza.
Como te sentes após este passeio? Comenta e partilha com quem gosta de meditar. Obrigado
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Book available in Paperback, eBook and Audiobook formats, in all major distribution platforms. books2read.com/ZenMichael
Como te sentes após este relaxamento? Comenta e partilha com quem gosta de meditar. Obrigado
Como te fazem sentir estas palavras? Deixa o teu comentário e partilha com quem possa gostar. Obrigado
Como te sentiste ao seguir esta meditação? Gostarias de mais momentos deste género? Deixa o teu comentário e partilha com quem gosta de meditar. Obrigado
Bit tedious but good quote😊
Obrigado David, por inspirares este vídeo com os teus ensinamentos.
More details on this exercise on our Medium article: medium.com/change-your-mind/be-calmer-count-from-10-to-1-not-1-to-10-cafdfb0e1ab7
Thank you
Thanks for your attention.
I needed this, been scrolling for hours now and its morning.
I'm glad this helps you calm down. Thanks.
same
Thank you
Why am I just now seeing your channel? This is WONDERFUL.
Thank you!
Thank you for this timer It is perfect for me. So very grateful. Peace, Joy, and Perfect-Health to you and yours.
Thank you, I am glad it is useful to you. Enjoy.
1st like 1 coment hope you be ok my friend new fan, hope you can join to my channel see you soon
Love your music and channel...especially when we are studying 💕⚘😊👍❤🎈🌸hope u could be our friends too...Cherry really into piano and love to learn it 😊🥰💕👍
Beautiful sounds, nice and relaxing! I've also posted some nature videos on my channel and I'm trying to grow it. I'll join to yours if you join to mine back! Let me know. Thanks and keep up the great content!!