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Artrosis de rodilla: 10 ejercicios isométricos para reducir el dolor y fortalecer la rodilla
Hola y bienvenido a nuestro canal de UA-cam. En este video, te presentamos 10 ejercicios isométricos para artrosis de rodilla grado 4. Estos ejercicios pueden ayudarte a reducir el dolor y mejorar la movilidad en tu rodilla. Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
¿Tienes artrosis de rodilla grado 4 y buscas una forma de reducir el dolor y mejorar la movilidad? En este video, te presentamos 10 ejercicios isométricos que pueden ayudarte a fortalecer la rodilla y aliviar los síntomas de la artrosis.
Estos ejercicios son ideales para personas con artrosis de rodilla grado 4 que buscan una forma de manejar el dolor y mejorar la función de la rodilla. Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
En este video, te explicamos paso a paso cómo realizar cada ejercicio de manera segura y efectiva. También te proporcionamos consejos y recomendaciones para incorporar estos ejercicios en tu rutina diaria.
No te pierdas este video y comienza a reducir el dolor y mejorar la movilidad en tu rodilla con artrosis grado 4.
Esperamos que hayas encontrado este video útil. Recuerda que la práctica regular de estos ejercicios puede ayudarte a reducir el dolor y mejorar la movilidad en tu rodilla con artrosis grado 4. No te olvides de suscribirte a nuestro canal de UA-cam para más contenido relacionado con la salud y el bienestar."
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КОМЕНТАРІ

  • @InnaPrudor
    @InnaPrudor День тому

    Gracias❤

  • @FidelaVilca-g1m
    @FidelaVilca-g1m 3 дні тому

    Dónde lo compro y cuánto el precio

  • @rhnamaste6853
    @rhnamaste6853 4 дні тому

    👍

  • @Sebastianymitanni
    @Sebastianymitanni 13 днів тому

    Y para pie plano funcionan?

  • @natividadrosas4657
    @natividadrosas4657 13 днів тому

    Si se atienden se favor?

  • @natividadrosas4657
    @natividadrosas4657 13 днів тому

    Donde hacen esa aplicación X favor 🙏

    • @engramamx
      @engramamx 12 днів тому

      La hacemos en engrama, puedes pedir informes al 55 8171 3582, preguntando por Sueroterapia

  • @Saceoplo57
    @Saceoplo57 13 днів тому

    Wow que dato😊😊😊 hola me fijas porfa 😢😢

  • @julioibarrahernandez8345
    @julioibarrahernandez8345 28 днів тому

    Difiero la posición del anclaje a mi parecer en rodolla valga el anclaje es del lado contrario

  • @scarleth4733
    @scarleth4733 Місяць тому

    Dónde puedo ver el video completo???

  • @Cec799
    @Cec799 Місяць тому

    Se puede hacer estos ejercicios si tienes 47 años???????😮😮

    • @engramamx
      @engramamx Місяць тому

      Si claro, a cualquier edad evidentemente que se hagan progresivos, eso es importante

  • @mairatriana6959
    @mairatriana6959 Місяць тому

    Porfa comparte el vídeo completo, gracias

    • @engramamx
      @engramamx Місяць тому

      Podemos subir otro, más actualizado

    • @linahenao9863
      @linahenao9863 24 дні тому

      @@engramamx deberían subirlo completo

  • @mercedesrosas1775
    @mercedesrosas1775 Місяць тому

    Donde se encuentran

    • @engramamx
      @engramamx Місяць тому

      Estamos en la cdmx en la calle de martin mendalde 922 colonia del valle centro, alcaldía benito Juárez, puedes mandarnos whatsapp al 55 8171 3582

  • @hiramgaytan5145
    @hiramgaytan5145 2 місяці тому

    Que hacer entonces cuando tienes el pie con mala pisada?

    • @engramamx
      @engramamx 2 місяці тому

      Lo que hay que hacer es ir con un especialista, para que evalúe tu pisada, los zapatos ortopédicos no son la solución, hay zapatos qué hacen las marcas reconocidas qué son especiales para ciertas pisadas, como los pronadores, supinadores o neutros

  • @EtelvinaNoa
    @EtelvinaNoa 2 місяці тому

    El Zapato y a cuánto está el precio

    • @engramamx
      @engramamx 2 місяці тому

      Nosotros no elaboramos zapatos ortopédicos, hay muy pocas, contadas ocasiones en que los recomendamos pero para ciertas patologías que incluyen deformidades en los pies y que un calzado común no puede solventar. Recomendamos más el uso de plantillas neuroposturales, no en todos los casos pero son mucho mejor opción de tratamiento

  • @EtelvinaNoa
    @EtelvinaNoa 2 місяці тому

    Y cuánto esta

    • @EtelvinaNoa
      @EtelvinaNoa 2 місяці тому

      Para conseguir o mandar la medida a dónde tengo que acudir

    • @engramamx
      @engramamx Місяць тому

      Nosotros no somos constructores de zapatos ortopédicos, seguramente podrás conseguir este tipo de calzado en una casa ortopédicas

  • @medicinaxxi1718
    @medicinaxxi1718 2 місяці тому

    Muy interesante la entrevista . Una persona muy preparada el DR. NORBERTO LOZANO

    • @engramamx
      @engramamx Місяць тому

      Muchas gracias por comentar, esperamos que siga nuestro podcast

  • @Atziri-n9b
    @Atziri-n9b 3 місяці тому

    Otra pequeña pregunta cómo puedo quitar el dolor de los hombros Qué ejercicio podría ser bueno

  • @Atziri-n9b
    @Atziri-n9b 3 місяці тому

    El primero sí me quitó el dolor de la columna pero me aumentó el dolor del hombro. Ahora qué puedo hacer para quitarme el dolor del hombro

    • @engramamx
      @engramamx 3 місяці тому

      Estos ejercicios solo son estiramientos no debería aparecer un dolor de hombro, lo más probable es que ya exista previamente alguna pequeña lesión para ti Imperceptible hasta entonces que los estiramientos te hicieron evidente. Lo más importante es asistir a una consulta inicial con nosotros o con cualquier especialista en rehabilitación, para que te hagan una buena evaluación.

  • @adrianapliego9274
    @adrianapliego9274 4 місяці тому

    Magnífico trabajo, a seguir cosechando éxitos

  • @fabiangonzalez5658
    @fabiangonzalez5658 4 місяці тому

    Excelente información, 👏🏻👏🏻👏🏻 💯 % Recomendadas 👌🏼

    • @engramamx
      @engramamx 4 місяці тому

      Muchas gracias Fabián, estamos a tus órdenes, te enviamos in abrazo de parte del equipo de engrama, gracias de verdad por tu recomendación 😊

    • @engramamx
      @engramamx 4 місяці тому

      Muchas gracias Fabián, estamos a tus órdenes, te enviamos in abrazo de parte del equipo de engrama, gracias de verdad por tu recomendación 😊

  • @oscarmartinez3838
    @oscarmartinez3838 5 місяців тому

    Hola, en la universidad me piden tenis con indicación médica, cuáles son ?

    • @engramamx
      @engramamx 5 місяців тому

      Tendríamos que revisar los que sean más indicados para ti. No podemos decirte por este medio cuáles. Hay diferentes tipos de pisadas y hay tenis indicados para cada una de ellas. Acude a un profesional te podemos atender en engrama con todo gusto

  • @tatianacontreras5277
    @tatianacontreras5277 5 місяців тому

    Buenas noches, cuantas veces a la semana se realiza y el costo por favor.

    • @engramamx
      @engramamx 5 місяців тому

      Se puede realizar 2 veces por semana, pero debe ser complementado con otras técnicas manuales fasciales. Aunque también solo es muy eficaz

  • @ElZorroNocturno
    @ElZorroNocturno 6 місяців тому

    lindo trabajo el tuyo heee?

    • @engramamx
      @engramamx 5 місяців тому

      Muchas gracias

  • @engramamx
    @engramamx 6 місяців тому

    No tiene que ser apretado, solo justo. Si lo realizas en la dirección del video marca con eso es suficiente para estabilizar al tobillo y sus ligamentos laterales, que se distienden en inversión.

  • @marcoantoniohuertamoralesn6033
    @marcoantoniohuertamoralesn6033 6 місяців тому

    Ejerciendo presión al vendaje ó nada más en tobillo?

    • @engramamx
      @engramamx 6 місяців тому

      Esperamos que te sirva, si tienes alguna otra duda estamos a tus órdenes

  • @franchescoli2030
    @franchescoli2030 7 місяців тому

    Hola,tengo Inestabilidad permanente desde hace dos años a diario y vertigo con vomitos cada cierto tiempo.Tension visceral y diafragmática sin dolor aparente que me produce más inestabilidad cuanto más tensión hay,dicen por relación del frenico con las cervicales y por el nervio vago.A pesar de ello camino unos 15 kms semanales.La resonancia solo da discopatia y signos de artrosis vertebrales cervicales y me dicen que con eso es suficiente para tener dicha inestabilidad permanente. Estáis de acuerdo? Que tratamiento me aconsejan Saludos desde Tenerife 👍

  • @omanalexisyam5963
    @omanalexisyam5963 7 місяців тому

    Gracias!

  • @laurarodriguez6007
    @laurarodriguez6007 7 місяців тому

    Sueñas. Ninguno es posible con rodillas débiles

    • @engramamx
      @engramamx 7 місяців тому

      Gracias por su comentario, este ejercicio es para todo tipo de personas, incluso es para evitar y/o disminuir la inestabilidad. Saludos de parte del equipo de engrama❤

  • @cigana222
    @cigana222 7 місяців тому

    Donde encuentro el video completo? Gracias

    • @engramamx
      @engramamx 7 місяців тому

      Hola buenos días lo puedes encontrar en tiktok, insta buscanos como @engramamx

  • @marthapineda9849
    @marthapineda9849 8 місяців тому

    Yo eso por un acidente de carro traumático en 2019 junio4

    • @engramamx
      @engramamx 8 місяців тому

      Esperamos que ya lo hayas resuelto, te enviamos un saludo por parte de engrama

  • @estrellamolina7186
    @estrellamolina7186 8 місяців тому

    Vale la pena intentarlo

    • @engramamx
      @engramamx 8 місяців тому

      Es solo una parte del tratamiento, es importante que asistas con un especialista, para revisar tu rodilla. Saludos de parte del equipo de engrama

  • @kinesioramosmejia
    @kinesioramosmejia 8 місяців тому

    Hola el captor vestíbular no lo evalúas?

    • @engramamx
      @engramamx 7 місяців тому

      Efectivamente si lo evaluamos

  • @luisenriquerodriguez1699
    @luisenriquerodriguez1699 8 місяців тому

    Si todo esta bien pero k es bueno o k puedas tomar para esto.... medico x asi esta mai esposa . gracias

    • @engramamx
      @engramamx 8 місяців тому

      En un siguiente video daremos unos ejercicios que pueden ayudar a solucionar el dolor, pero lo más importante es asistir a rehabilitación para que puedan atenderte con un plan de tratamiento personalizado

  • @eliastorreshuinapy6914
    @eliastorreshuinapy6914 10 місяців тому

    Funciona si o no?

  • @BOFFEEEBABDKSHABDKHS
    @BOFFEEEBABDKSHABDKHS 11 місяців тому

    He visto varios videos volveré después y hablare de si funciona, no esperen a que uno les diga y mejor actúen

    • @alejandrofernandezchavez4623
      @alejandrofernandezchavez4623 10 місяців тому

      Cm te fue?

    • @BOFFEEEBABDKSHABDKHS
      @BOFFEEEBABDKSHABDKHS 10 місяців тому

      @@alejandrofernandezchavez4623 En dos semanas no se puede cambiar bro🗿 Hice todo eso y más y me dolían los músculos que ni sabía que tenía ☠️

    • @alejandrofernandezchavez4623
      @alejandrofernandezchavez4623 10 місяців тому

      @@BOFFEEEBABDKSHABDKHS basicamente es imposible no?

    • @BOFFEEEBABDKSHABDKHS
      @BOFFEEEBABDKSHABDKHS 10 місяців тому

      @@alejandrofernandezchavez4623 Se debe ser constante, tengo 14 así que estoy a tiempo

    • @yiyetrox2452
      @yiyetrox2452 10 місяців тому

      ​​@@BOFFEEEBABDKSHABDKHS empecé con los ejercicios, notas algún cambio?

  • @manuelbeltran2833
    @manuelbeltran2833 Рік тому

    Como se llama la cancion

  • @DanielQuispe-h6g
    @DanielQuispe-h6g Рік тому

    Voy a empezar a hacer estos ejercicios a ver cómo me va.

  • @mirirodriguez3919
    @mirirodriguez3919 Рік тому

    Muy util gracias 🫂

  • @Jaime-jt3gw
    @Jaime-jt3gw Рік тому

    Todo bien pero quiten la canción culera

  • @alejandrofernandezchavez4623

    funciona si tengo 18 años ?? tengo entendido q a esta edad la edad osea esta casi completa , o aun me pueden servir? mi genu varo es por genetica

    • @ciscoramon70
      @ciscoramon70 Рік тому

      Puede funcionar; los huesos están en constante renovación de células así como el resto de partes del cuerpo (órganos)

    • @brayanrrraaaa2127
      @brayanrrraaaa2127 5 днів тому

      Lo mejor es que vayas a un especialista amigo y te diga el por qué

  • @jackcalelcarrillo2526
    @jackcalelcarrillo2526 Рік тому

    Gracias por los ejercicios hacian falta🥺 Muchas gracias ojala que me funcionen comfio en que si se podra💪😊 Tengo fe en dios🙏

    • @engramamx
      @engramamx Рік тому

      Más adelante podremos complementar con otros ejercicios, lo tomaremos en cuenta para siguientes videos. Saludos de parte del equipo de engrama y gracias por comentar

    • @cristianacuna9015
      @cristianacuna9015 Рік тому

      Funciona?

    • @stevenmendez1013
      @stevenmendez1013 Рік тому

      Oyeeee te funciono?

  • @SrPioXd
    @SrPioXd Рік тому

    C ve bien la doctora

  • @elizabetharleliratorrenter2456

    Un vendaje para este juanete exactamente, así está el mío.

    • @engramamx
      @engramamx Рік тому

      Ojalá que te sirva. Saludos Elizabeth

  • @doloresmorales7927
    @doloresmorales7927 Рік тому

    Estudios para diagnóstico?

    • @engramamx
      @engramamx Рік тому

      Puede ser una ecografia musculoesquelética

  • @samantharunaacost4149
    @samantharunaacost4149 Рік тому

    Primera

    • @engramamx
      @engramamx Рік тому

      Saludos Samantha de parte del equipo de engrama