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건강1번지
Приєднався 14 лип 2024
"건강과 행복을 위한 첫걸음! '건강1번지'에서는 쉽고 유익한 건강 정보, 생활 습관 개선 팁, 그리고 웰빙을 위한 다양한 콘텐츠를 제공합니다. 몸과 마음의 건강을 지키고, 더 나은 삶을 위해 함께 해요!"
땅콩버터는 무조건 '이것'과 함께 아침 공복에 드세요!! 혈당조절 저절로되고 혈압 뚝뚝 떨어집니다!
체중은 자꾸 늘고 혈당 관리도 해야 하는데 무슨 좋은 방법이 없을까, 고민하시는 분들 많으시죠? 이럴 때 땅콩버터가 고민을 한 방에 해결해 줍니다. 땅콩버터? 그거 버터들어간 거 아닌가 싶은데 사실 버터가 들어간 건 아니고요. 볶은 땅콩을 갈아서 만듭니다.
땅콩버터에는 지방이 많이 들어있는데 이 지방이 대부분 불포화지방산으로 올레산과 리놀렌산이 많이 들어있습니다. 이런 지방들은 우리 몸에서 혈전을 제거하는 역할을 해서 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
나이들수록 영양가 있게 먹어야 한다, 탄수화물만 먹으면 안 된다고 하는데 막상 이것저것 챙겨먹자니 복잡하고 귀찮기도 하고요. 특히 입맛이 없는 아침에는 뭘 어떻게 먹는 게 좋을지 고민인데요. 영양 가득한 땅콩버터와 '이것'을 같이드시면 혈전을 제거하고 혈당, 혈압 뚝뚝 떨어집니다.
땅콩버터에는 지방이 많이 들어있는데 이 지방이 대부분 불포화지방산으로 올레산과 리놀렌산이 많이 들어있습니다. 이런 지방들은 우리 몸에서 혈전을 제거하는 역할을 해서 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
나이들수록 영양가 있게 먹어야 한다, 탄수화물만 먹으면 안 된다고 하는데 막상 이것저것 챙겨먹자니 복잡하고 귀찮기도 하고요. 특히 입맛이 없는 아침에는 뭘 어떻게 먹는 게 좋을지 고민인데요. 영양 가득한 땅콩버터와 '이것'을 같이드시면 혈전을 제거하고 혈당, 혈압 뚝뚝 떨어집니다.
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보약보다 좋은 아침 사과 효능 2000% 끌어올리는 기적의 섭취방법! 사과는 무조건 '이것'과 드세요!!
Переглядів 362Місяць тому
사과 한 알을 아침마다 먹으면 보약을 먹는 것과 같다고 하는 말이 있는데요. 특히 변비가 있는 분들은 아침에 사과 한 쪽을 꼭 드시는 게 정말 좋습니다. 속이 더부룩하고 안 좋으면 하루종일 집중도 잘 안되는데요. 문제는 장 건강이 안 좋으면 변비가 생기고 면역 체계가 약화되고요. 뇌 건강에도 안 좋은 영향을 미친다는 겁니다. 뇌 건강이 안 좋다는 건 치매로 이어질 수도 있다는 이야기인데요. 지금부터 사과 효능과 어떻게 먹어야 기적같은 효과를 볼 수 있는지 알려드릴게요. #사과 #사과효능 #변비예방 #변비에좋은음식 #건강정보 #건강 #건강꿀팁 #건강생활 #혈압관리 #혈당관리
"치매 총정리" 영상!! 먹기만 해도 치매 절대 안오는 뇌에 좋은 음식 5가지와 치매에 최악인 음식 3가지, 치매 초기 증상으로 치매 초장에 잡는 법까지
Переглядів 316Місяць тому
나이가 들면서 우리 모두가 걱정하는 것 중 하나가 바로 치매인데요. 하지만 걱정만 하고 있을 순 없습니다. 우리가 매일 먹는 음식으로도 치매 예방을 할 수 있는데요. 치매 예방에 좋은 음식 다섯 가지와 치매를 부르는 나쁜 음식 세 가지, 뇌를 건강하게 만드는 차 세가지와 치매 전조증상 및 예방법까지 치매의 모든 것에 대해 알려 드릴테니 영상 끝까지 시청해 주세요. #치매예방 #치매테스트 #치매 #치매검사 #치매초기증상 #치매예방활동 #시니어 #건강정보 #건강 #건강꿀팁 #건강생활 #음식 #레시피 #레시피영상 #레시피추천 #레시피공유
감자는 무조건 아침에 '이것'과 드세요! 온갖 염증 몽땅 싸라지고 혈당 뚝뚝 떨어집니다!
Переглядів 309Місяць тому
‘땅속의 사과’라 불리는 감자는 비타민 C와 강력한 항산화 성분으로 가득 차 있는데요. 오늘 영상에서는 감자가 어떻게 우리의 몸을 이롭게 하는지 알아보겠습니다. 심장 건강에서부터 암 예방, 염증 완화까지, 감자의 놀라운 효능과 당뇨 걱정이신 분들도 안심하고 감자 먹을 수 있는 방법! 그리고 감자와 함께먹으면 좋은 음식 세가지와 절대! 먹으면 안되는 최악의 음식 세가지까지 소개해드립니다. 영상 끝까지 봐주시고 구독, 좋아요, 알림설정 눌러주세요 #감자 #감자요리 #건강 #건강정보 #건강생활 #건강꿀팁 #건강꿀팁 #꿀팁 #당뇨에좋은음식 #레시피 #레시피영상 #암에좋은음식 #혈관건강에좋은음식 #혈관에좋은음식 #혈관청소 #시니어
검은콩은 제발 '이것'과 함께 드세요 치매 절대 안오고 암세포 뿌리 뽑습니다!!
Переглядів 623Місяць тому
나이가 들수록 우리 몸은 근육이 줄어들고 힘이 약해지기 쉬운데요. 이때 필요한 것이 단백질입니다. 단백질은 우리 몸의 힘과 활력을 유지하고 병에서 빨리 회복할 수 있게 돕는데요. 이 때 가장 좋은 식품이 바로 검은콩입니다. 그런데 검은콩 좋다는 말은 많이 들었는데 먹으면 소화도 잘 안되고 참 손이 안간다 하시는 분들도 계실텐데요. 그래서 오늘은 검은콩 효능 200% 올리기 위해서 어떻게 먹어야 하는지 우리가 그동안 미쳐 몰랐던 검은콩에 숨겨진 효능까지 설명드릴테니 영상 끝까지 시청해 주세요. #검은콩 #치매예방 #고혈압예방 #당뇨예방 #당뇨에좋은음식
당뇨 예방을 위한 최고의 채소와 피해야 할 최악의 음식 3가지! 당뇨에서 벗어나는 방법
Переглядів 2742 місяці тому
당뇨병으로 고민 중이신가요? 이번 영상에서는 당뇨병 예방과 관리에 필요한 필수 정보를 소개합니다. 당뇨병 환자 수가 급증하고 있는 요즘, 당뇨 전단계부터 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 이 영상에서는 당뇨 예방에 특히 좋은 3가지 채소와, 당뇨를 악화시킬 수 있는 3가지 나쁜 음식을 자세히 알려드립니다. 또한, 당뇨를 피하기 위한 올바른 생활습관과 운동 방법에 대해서도 설명합니다. 당뇨 걱정에서 벗어나 건강한 생활을 유지하고 싶다면, 이 영상을 꼭 끝까지 시청해 주세요! 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 많은 건강 정보를 받아보실 수 있습니다. 건강을 지키는 첫걸음, 지금 시작하세요! #당뇨병 #당뇨예방 #당뇨관리 #혈당조절 #당뇨식단 #건강채소 #좋은식습관 #생활습관개선 #건강한삶 #건강정보 #당뇨에좋...
블루베리의 놀라운 효능과 섭취법! 🍇 안심하고 먹는 방법부터 효과 극대화 꿀팁까지!
Переглядів 502 місяці тому
만약 세상에서 단 한 가지 과일만 먹어야 한다면 어떤 과일을 선택하시겠어요? 저는 바로 '블루베리'를 선택하겠습니다! 블루베리는 눈 건강을 지키고, 항산화 작용이 뛰어나며, 심장 건강과 치매 예방에도 효과적인 슈퍼푸드입니다. 하지만 블루베리를 사려면 고민되시죠? 생 블루베리가 더 좋을 것 같지만 비싸고, 냉동 블루베리는 수입산이라 꺼려지는 분들을 위해 오늘은 블루베리의 모든 것을 알려드립니다! 블루베리의 효능을 200% 끌어올리는 섭취 방법부터, 생 블루베리와 냉동 블루베리의 차이, 그리고 냉동 블루베리를 안전하게 먹는 방법까지! 블루베리를 올바르게 섭취하는 법과 블루베리와 잘 어울리는 음식, 보관 팁, 그리고 블루베리의 다양한 효능을 모두 담았습니다. 블루베리를 더 건강하게 즐기고 싶다면, 이번 영상...
당뇨 예방을 위한 최고의 채소와 피해야 할 최악의 음식 3가지! 당뇨에서 벗어나는 방법
Переглядів 52 місяці тому
당뇨병으로 고민 중이신가요? 이번 영상에서는 당뇨병 예방과 관리에 필요한 필수 정보를 소개합니다. 당뇨병 환자 수가 급증하고 있는 요즘, 당뇨 전단계부터 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 이 영상에서는 당뇨 예방에 특히 좋은 3가지 채소와, 당뇨를 악화시킬 수 있는 3가지 나쁜 음식을 자세히 알려드립니다. 또한, 당뇨를 피하기 위한 올바른 생활습관과 운동 방법에 대해서도 설명합니다. 당뇨 걱정에서 벗어나 건강한 생활을 유지하고 싶다면, 이 영상을 꼭 끝까지 시청해 주세요! 구독과 좋아요를 눌러주시면 더 많은 건강 정보를 받아보실 수 있습니다. 건강을 지키는 첫걸음, 지금 시작하세요! #당뇨병 #당뇨예방 #당뇨관리 #혈당조절 #당뇨식단 #건강채소 #좋은식습관 #생활습관개선 #건강한삶 #건강정보 #당뇨에좋...
"레몬 '이렇게' 일주일만 드세요! 기침가래 싹 사라지고 뱃살 쏙 들어갑니다!!"
Переглядів 3792 місяці тому
"🍋 레몬의 놀라운 효능, 제대로 알고 계신가요? 기침과 가래를 제거하고, 뱃살까지 쏙 빼주는 비결을 이 영상에서 공개합니다! 단순한 레몬이 아닌, 당뇨 예방과 체중 관리에도 도움을 주는 레몬의 숨겨진 효과와 먹는 방법을 알려드립니다. 건강한 삶을 위해 꼭 시도해보세요! 📌 타임라인 00:01 - 레몬의 당뇨 예방 효과: 혈당 조절을 위한 필수 과일 02:10 - 레몬수 만드는 법: 간단하지만 효과적인 레시피 04:37 - 레몬이 혈당을 낮추는 이유: 아밀라제 억제 효과 06:49 - 레몬과 함께 먹으면 좋은 음식들: 최고의 건강 조합 09:01 - 레몬수의 추가 효과: 간 건강, 신장결석 예방, 면역력 강화 🔍 일주일만 따라 해보세요! 작은 실천이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 오늘부터 레몬수를 식...
아침 공복에 꼭! 먹어야 하는 음식들 BEST 3 보약보다 좋습니다
Переглядів 1462 місяці тому
아침에 고기를 먹으면 좋다는 말 들어보셨나요? 아니 아침 입맛도 없는데 무슨 고기를 먹나, 들어가지도 않는다는 반응이 대부분일 거 같은데요. 방송인 홍진경 씨가 아침에 고기를 먹는다고 해서 시청자들이 이게 무슨 소리인가 한 일이 있습니다. 그런데 아침에 단백질을 충분히 먹으면 포만감이 오래가서 식욕도 줄어들고 체중 관리에도 도움이 됩니다. 특히 노년으로 갈수록 근육량이 줄어들기 때문에 단백질을 잘 챙겨 먹는 게 정말 중요한데요. 하루 중에서도 아침에 단백질을 잘 챙겨 먹는 게 더 좋습니다. 오늘은 아침에 단백질을 섭취하는 게 왜 중요한지 그리고 아침에는 어떤 음식을 먹으면 좋은지 지금부터 하나하나 알려드리겠습니다. #건강 #건강정보 #건강생활 #건강꿀팁 #꿀팁 #아침공복 #공복혈당 #공복
당근을 먹으면 폐암에 걸린다?! 미국의 연구 결과입니다! 당근에 '이 성분' 제대로 알고 먹어야 합니다!!
Переглядів 2,2 тис.2 місяці тому
당근을 잘못 먹으면 폐암을 일으킨다는 얘기 들어보셨나요? 1990년대에 진행된 당근 관련 연구에서 나온 말 인데요. 미국에서 흡연자를 대상으로 당근에 많이 함유되어 있는 베타카로틴 보충제를 먹은 그룹에서 폐암 위험이 증가하는 결과가 나왔고요. 핀란드에서도 같은 실험을 했는데 역시 폐암 위험이 증가하는 결과가 나왔습니다. 당근은 암을 예방하고 눈 건강 개선에도 탁월한 효과를 보이는 것으로 알고 있는데 갑자기 폐암을 일으킨다니 이게 무슨 소리인가 싶으시죠? 그래서 오늘은 정말 당근이 폐암과 관련이 있는지 살펴보고 우리가 그동안 미처 몰랐던 당근의 효능 세가지에 대해서도 알아보겠습니다. 영상 마지막에는 당근의 효능을 최대한 높일 수 있는 특급 레시피도 알려드리니 영상 끝까지 시청해 주세요. #당근 #당근요리...
토마토를 '이것'과 함께먹으면 암세포 사라지고 관절도 튼튼해집니다!!
Переглядів 5163 місяці тому
토마토와 함께 먹은 이것 때문에 질병이 싹 사라졌다는 이야기 들어보셨나요? 토마토에 풍부한 라이코펜이라는 물질은 항암 작용뿐만 아니라 노화 예방에도 탁월하기 때문인데요. 이 라이코펜은 혈관 노화를 막고 치매예방 효과까지도 있습니다. 토마토가 빨갛게 익어가면 의사 얼굴이 파래진다는 속담이 괜한 말은 아닙니다. 이렇게 건강에 좋은 토마토도 잘 먹어야 우리 몸에 이로운데요. 토마토와 어울리지 않는 음식과 같이 먹거나 잘못된 방법으로 먹을 경우 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이제부터 토마토의 효능 세 가지와 어떻게 먹으면 더 효과적으로 즐길 수 있는지 알아볼 텐데요. 토마토와 함께 먹으면 몸을 망치는 최악의 궁합 세 가지와 토마토의 효능을 극대화하는 최고의 궁합 네 가지도 알려드리겠습니다. #토마토 #토마...
감자는 무조건 아침에 '이것'과 드세요! 온갖 염증 몽땅 싸라지고 혈당 뚝뚝 떨어집니다!
Переглядів 3,1 тис.3 місяці тому
‘땅속의 사과’라 불리는 감자는 비타민 C와 강력한 항산화 성분으로 가득 차 있는데요. 오늘 영상에서는 감자가 어떻게 우리의 몸을 이롭게 하는지 알아보겠습니다. 심장 건강에서부터 암 예방, 염증 완화까지, 감자의 놀라운 효능과 당뇨 걱정이신 분들도 안심하고 감자 먹을 수 있는 방법! 그리고 감자와 함께먹으면 좋은 음식 세가지와 절대! 먹으면 안되는 최악의 음식 세가지까지 소개해드립니다. 영상 끝까지 봐주시고 구독, 좋아요, 알림설정 눌러주세요 #감자 #감자요리 #건강 #건강정보 #건강생활 #건강꿀팁 #건강꿀팁 #꿀팁 #당뇨에좋은음식 #레시피 #레시피영상 #암에좋은음식 #혈관건강에좋은음식 #혈관에좋은음식 #혈관청소 #시니어
레몬 '이렇게' 일주일만 드셔보세요! 기침가래 싹 사라지고 뱃살 쏙 들어갑니다!!
Переглядів 953 місяці тому
레몬 '이렇게' 일주일만 드셔보세요! 기침가래 싹 사라지고 뱃살 쏙 들어갑니다!!
검은콩 무조건 ‘이렇게’ 드세요 내장지방 싹! 녹고 치매 안 걸려요!!
Переглядів 18 тис.3 місяці тому
검은콩 무조건 ‘이렇게’ 드세요 내장지방 싹! 녹고 치매 안 걸려요!!
상추쌈 이제 그만! 상추 '이렇게' 드시면 건강에도 좋고 더 맛있습니다
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
상추쌈 이제 그만! 상추 '이렇게' 드시면 건강에도 좋고 더 맛있습니다
토마토 아침 공복에 '이것'과 함께 드세요! 암세포 사라지고 만성염증 싹~ 낫는 기적의 레시피 공개합니다
Переглядів 103 місяці тому
토마토 아침 공복에 '이것'과 함께 드세요! 암세포 사라지고 만성염증 싹~ 낫는 기적의 레시피 공개합니다
감자는 제발! '이것'과 함께 아침에 드세요! 온갖 염증 다~ 사라지고 혈당 뚝뚝 떨어집니다. 그대로만 하세요!
Переглядів 83 місяці тому
감자는 제발! '이것'과 함께 아침에 드세요! 온 염증 다~ 사라지고 혈당 뚝뚝 떨어집니다. 그대로만 하세요!
참외 제발 '이렇게' 드시지 마세요!! 그동안 보약을 다 버리고 있었습니다. 암을 유발하는 참외 섭취방법에 주의하세요!!
Переглядів 1,7 тис.3 місяці тому
참외 제발 '이렇게' 드시지 마세요!! 그동안 보약을 다 버리고 있었습니다. 암을 유발하는 참외 섭취방법에 주의하세요!!
넘 말씀 좋아요 많은 도움 되었어요~ 감사합니다~^^
도움이 되셨다니 감사합니다
무시기?
당근라페는 간단하게 만들 수 있는 상큼한 당근 샐러드입니다. <재료> - 당근 2~3개 - 올리브유 2 큰 술 - 레몬즙 1 큰 술 - 소금 약간 - 홀그레인 머스타드 <만드는 방법> 1. 당근을 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후, 얇게 채썰어 준비합니다. 2. 그릇에 채썬 당근을 넣고 소금을 뿌린 후 10분후 꼭 짜줍니다. 3. 당근에 올리브유, 레몬즙, 홀그레인머스타드를 넣고 잘 섞습니다. 4. 접시에 담고, 원하시면 후추를 약간 뿌려 마무리합니다. 이렇게 만든 당근라페는 상큼하고 아삭한 맛이 일품입니다. 쉽고 빠르게 만들 수 있는 건강한 샐러드로, 다양한 요리에 곁들여 즐기실 수 있습니다.
생활에 도움이되는 좋은 정보에 감사드립니다
도움이 되셨다니 감사합니다
조용조용 안정된 목소리로 설명해주시니 마음이 편안합니다 검은콩이 건강에 좋다는데 감사히 배워갑니다
시청해 주셔서 감사합니다.
감사합니다😂
시청해 주셔서 감사합니다.
좋아요
시청해 주셔서 감사합니다.
혈압약먹는사람도 먹어도되나요
네 괜찮습니다. 시청해 주셔서 감사합니다.
.ㅈ
너무 많이 보고 많이 배워 갚니다. 수고 많으셨습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
감자로 다이어트를 해야 겠네요! 정보 감사합니다❤
시청해 주셔서 감사합니다.
발음이 좋으시네요 잘듣고 갑니다 구독은 눌렀구요~^^
시청해 주셔서 감사합니다.
🍀구독🍀좋아요🍀누름요🍀감사합니다🍀👍😁👍🍀~
시청해 주셔서 감사합니다.
감사해요
시청해 주셔서 감사합니다.
흑하랑상추씨앗 어디서구매하나요 ??
구입은 농원에서 하시면 될 거 같습니다.
흑하랑 상추씨을 어떤게 구할수잇씁니까
구입은 농원에서 하시면 될 거 같습니다.
그래서 상추 먹으면 잠을 많이 잔다고 했습니다
덕분에 처음 알게 된 흑하랑 상추. 바로 씨앗 구매했습니다. 고맙습니다. 구독/좋아요하고 갑니다. 앞으로도 좋은 정보 많이 부탁드려요.
시청해 주셔서 감사합니다