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Artist Play sports
Приєднався 16 лют 2019
운동하는 아티스트
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복싱격투기 통증 손목에서 나타나는 너무 불편한 통증 해결방법
Переглядів 1002 місяці тому
복싱통증 격투기 운동후 나타나는 손목 통증 생각보다 이유는 간단하지만 여러원인중 운동손상을 찾아내기가 쉽지는 않습니다. 하지만 하나하나 찾아가다 보면 통증에 원인을 찾을수 있습니다.
복싱순발력운동 해지테이션과 쨉타이밍 유사성
Переглядів 1175 місяців тому
농구피벗기술과 복싱스텝 해지테이션과 쨉훼이크는 아주유사합니다 #운동재활 #어깨재활운동 #체형교정 #통증개선 #복싱순발력 #격투기순발력
복싱손목통증 복싱 격투기 운동후에 손목뼈가 돌출 튀어나와있다면?복싱통증
Переглядів 150Рік тому
복싱통증 복싱 격투기운동후에 나타난 손목뼈 돌출 때문에 통증이 있다면? #복싱통증 #복싱손목통증 #복싱손목 #복싱펀치력 #펀치력향상 #복싱통증해결 #복싱손목통증해결
복싱 격투기 스피드 향상시키는 간단한 운동과 복싱통증과 스피드 연관성
Переглядів 366Рік тому
#복싱스피드 #격투기스피드 #복싱통증 #복싱통증과스피드연관성 #복싱격투기통증 #복싱통증격투기통증 #복싱골반통증과스피드
복싱격투기통증과 신체구조와의 연관성 척추뼈와 복싱통증연관성
Переглядів 155Рік тому
#복싱어깨통증 #복싱격투기어깨통증 #복싱허리통증 #복싱격투기허리통증 #복싱과척추관계 #격투기와척추관계
복싱허리통증 해소하는 초간단방법 복싱 허리통증 때문에 고생하시는분만 보세요
Переглядів 265Рік тому
복싱허리통증 해소하는 초간단방법 복싱 허리통증 때문에 고생하시는분만 보세요
복싱난타전ㄷㄷ실업팀아마튜어 선수들과 화끈한 난타전...죽을뻔했습니다...ㄷㄷ
Переглядів 2552 роки тому
복싱난타전ㄷㄷ실업팀아마튜어 선수들과 화끈한 난타전...죽을뻔했습니다...ㄷㄷ
복싱골반안정화와 복싱순발력과의 관계 완벽해결. 복싱운동중 골반이 아프다면 이영상 시청! 복싱안정화순발력운동
Переглядів 1632 роки тому
복싱골반안정화와 복싱순발력과의 관계 완벽해결. 복싱운동중 골반이 아프다면 이영상 시청! 복싱안정화순발력운동
복싱 라운드 숄더 와 복싱 핸드스피드의 관계?근본적인 문제를 해결해야 복싱 핸드스피드가 올라간다.
Переглядів 3412 роки тому
복싱 라운드 숄더 와 복싱 핸드스피드의 관계?근본적인 문제를 해결해야 복싱 핸드스피드가 올라간다.
복싱핸드스피드올리기 , 복싱핸드스피드 펀치력향상 시키는 운동handspeed
Переглядів 2782 роки тому
복싱핸드스피드올리기 , 복싱핸드스피드 펀치력향상 시키는 운동handspeed
숨은 고수시내요. 킥복싱의 다리 차기 운동도 허리에 안 좋은 운동인지 궁금합니다.
안녕하세요 이 부분에 있어서 재활 또는 운동퍼포먼스 분야에서 고려해보아야 하는 문제와 일맥상통한 부분이 있습니다 글로설명드리기엔 다소 어려운부분이 있기 때문에 따로 영상을 최대한 쉽고 간단하게 제작해서 소개해드리도록 하겠습니다
복싱을 하면서 그에 협응하는 근육들을 단련하는 법이 궁금했는데 너무너무 유익합니다 최고십니다!
최고
잘보고갑니다 감사합니다
제목보고 들어와서 참
많이부족한내용이라 실망하셨었나보세요 혹시 궁굼한 질환에 관한 내용있으시면 답변드리겠습니다
손목뼈에 대한 해부학적구조까지 열정적인 설명과 각종문제발생과 연결까지.. 큰 도움 되었습니다. 최고이십니다.
감사합니다 아직도 한참부족하지만 매일조금씩 발전하려고 노력중입니다 영상업로드가 자주없어 죄송합니다 최대한빠른시일내에 좋은운동정보 영상 업로드하도록하겠습니다❤
오른쪽 훅을 주먹을 가로로해서 많이 치면서 연습했는데 어느순간 어깨 앞쪽라인이 너무 아픈데 팔을 위로 올리면 오른쪽 어깨 앞라인이 아픈데 주사맞고 좀 괜찮아졌다가 다시 연습하니까 또 재발했는데 어떻게 해결할수있나요? 하부승모근 운동 동작하면 오른쪽 어깨 앞부분이 아프면 저 동작하면 괜찮아질까요?
안녕하세요 제가 요즘 개인일정으로 활동이 저조한데 찾아주셔서 감사드립니다. 지금 말씀해주신 부분으로만 본다면 통증에 원인은 날개뼈의 움직임에 원인보다는 위팔뼈 즉 우리가 흔히 이야기하는 팔뼈부분이 과도하게 앞쪽으로 빠지는 부분때문에 발생되는것으로 보입니다.제 영상중 후방활주시키는 영상이 있는데 그 영상보시면서 따라하시고 복싱운동도 함께 진행해 주시면 좋을듯 하구요 , 위로 올릴때 나타나는 통증은 너무 다양한 부분이 많아서 굳이 한가지만 더 첨언해 드리면 가로주먹의 특성상 안쪽돌림의 움직임이 우월하기 때문에 가쪽돌림근육 운동을 함께 진행해 주시는것도 중요한 부분이 될수있을듯 합니다.
@@artistplaysports9284 감사합니다!
잘 보고 있습니다😄 다음 영상도 기대하겠습니다
감사합니다!
다시 보러 오려고 댓글 답니다. 숨은 고수시네요.
오른속 훅칠때 왼쪽 옆구리가 아픈데 어떤 원인인가요?
옆구리라 그러면 갈비뼈를 말씀하시는건가요? 보통옆구리통증은 갈비뼈랑 연관이 많아서 병원에먼저 가보셔서 골절여부 확인해보시구요 그부분이 아니라면 배바깥빗근의 대항작용의 약화 왼쪽넓은등근의 과도한수축 또는 오른쪽복근들 혹은 허리 가쪽굽힘근들의 편심성활성의 약화등 여러 원인을 여러놓고 평가를 진행하고 고민해봐야 하는문제인듯합니다
@@artistplaysports9284 갈비뼈 아래 안쪽이 터질듯 아픕니다
@@재명-r7b 갈비뼈 아래안쪽이라면 내장기관에도 연관이있을듯 한데요 병원 내과 진료먼저받아보시는건 어떠실까요?
@@artistplaysports9284 알겠습니다 답해주셔서 감사합니다
좋은영상 감사합니다!!
중부 승모근 동작시 생기는 통증은 어떻게 해결할까요?
중부 승모근 동작을 할때 통증이 있다고 하신다면 그 부위에 통증이 있다는 말씀이신가요? 아니면 중부 승모근 운동 동작할때 다른부위에 통증이 있다는 말씀이신가요?
@@artistplaysports9284 뒤쪽 어깨 쪽인데요 팔을 앞으로나 옆으로 들려면 통증이 있네요. 반복적으로 팔을 앞으로 뻗는 동작 때문인거 같습니다. 복싱 배우고 있는데 부위 명칭을 잘 모르겠네요
@@ywlee9431 제가 생각하는 부위가 말씀하신 부위랑 같은곳인지 모르겠습니다만 팔이 원활하게 들어진다면 마름근통증일수도 있다는생각이 듭니다 마름근이라는건 어깨를 올림시키고 뒤당김시키는 근육인데 이근육은 특히 당기는운동 예를들어 헬스기구중 렛풀다운머신 운동을 할때 어깨가슴관절을 안정화시키는 근육입니다 그런데 여기서 과하게 많이 사용하여 나타난통증이냐 아니면 근육의 적응성 단축으로 인한 건 인대들의 통증이냐는 여러가지 움직임 테스트를 통해서 더 세밀하게 분석하고 생각해야 봐야할 부분인거 같습니다 마사지볼이나 테니스공으로 그부위를 충분히 문질러주신후에 다시 동작을 진행해보시고 개선점이 없다면 다른부분으로 고민해봐야 할듯합니다
@@artistplaysports9284 고맙습니다 ^^
복싱 시작한지 얼마 되지 않아 어깨가 아픈 경우가 있었는데 정말 잘보고 있습니다 좋은정보들 감사합니다
감사합니다.더 좋은 정보 드리도록 열심히 연구하도록 하겠습니다.
이 영상보고 저의 제자분들이 사기가 더욱 높아졌습니다.!
영상주인공이 제자분에게 한수배워보고싶다는데 자리가능하실까요~?
@@artistplaysports9284 앗 장소는 어디쯤계세여?
@@cocijang6003 경기도 의왕시입니다!
혹시 세트랑 횟수는 어떻게 하는게 적당할까요? 샌드백 훅 치다가 다친거 같습니다 ㅠ
근육의 기능을 살리기 위한 목적의 운동이기 때문에 횟수는 지구력향상을 위해서 20회 이상 그리고 세트수는 지금 본인이 꾸준하게 하기 위한 목적을 가지고 지금 기본2세트부터 시작을해서 점진적으로 올라가시는걸 추천드립니다
너무 오랜만에 영상촬영하느라 많이 긴장했었나봅니다 자쪽치우침을 바깥치우침이라고 잘못말씀드렸습니다 안쪽으로의 치우침입니다
여기 채널영상 퀄리티좋네요
짐 자꾸 개아픈데.. 도움될거같네요
우와.. 진짜 아트복싱이네요
안녕하세요. 복싱을 너무 배우고 싶은 사람입니다. 허리디스크도 있고 축구를 오래해서 결국에는 축구하고 다음날엔 허리가 잘 안굽혀지는 단계까지 갔었습니다. 이후로는 필라테스 1년을 넘게했고 P.T. 받으면서 꽤나 허리통증도 조금 덜해지긴 했지만, 아직 축구하고 나면 조금은 허리의 통증이 있습니다. 계속 허리재활을 할 생각인데, 복싱을 겸하며 해도 될지 아니면 더 회복후 할 지 고민이 됩니다.
안녕하세요 용훈TV님 우선 허리통증이라는것이 기본적으로 허리주변근육들의 과사용이나 또는 비협력적인 움직임들로 인해생길수가 있는데요 예를들면 축구를 할때 슛팅이 킥동작에서 골반관절의 내회전이 제대로 이루어지지 못하면 허리엉치관절에서의 보상적인 회전동작을 하여 나타나는 통증일수도 있고 다른부분에서 생각해보면 방향전환이라던가 앞으로달려야하는 특징때문에 무릎관절 혹은 발목관절에서 불안정성이 있다면 몸통에서 보상적 작용이 커져 과사용되는 스트레스때문에 나타날수 있는통증일수도 있습니다 즉 허리쪽으로만 집중해서 관리하시기보다는 여러관절을 고려하면서 관리해주시기바랍니다 그리고 복싱진행여부는 몸을만들어놓고 기술훈련이 들어가는게 맞긴하지만 1년이상 관리를 해주셨기때문에 30분이내 복싱운동으로 진행해 주시면 큰무리는없으실듯 합니다 지금 허리관련 영상제작중이니 허리강화운동보시고 진행해주셔서 도움이두시길바랍니다
@@artistplaysports9284 답변 너무 감사드립니다. 복싱장 등록하려고 하면, 아파서 금방 그만두게 될 수도 있으니 고민이 이만저만이 아니였는데, 방법을 찾은 듯 합니다. 지속적으로 필라테스와 P.T. 하면서 협응력이 좋아지도록 신경쓰면서 짧은 시간이더라도 시작하면서 신경쓴다면 해볼 수 있을 듯 싶네요! 나중에 해보면서 후일담도 남겨보겠습니다. 유익한 컨텐츠와 댓글 감사해요 :)
구독박고가요ㅎ
감사합니다. 푸쉬업을 자주 하는데 마지막 푸쉬하는 동작에서 오버해서 푸쉬해도 전거근이 활성화 되겠지요?
안녕하세요~사실 전거근 활성화를 위해서 많이 언급되는 바닥이나 벽을 강하게 미는 동작입니다만 우리가 여기에서 전거근에 대해서 이해를 하고 넘어가야 하는 부분이 하나 있는데 전거근의 근육에 모양을 보고 운동방향에 대해서 생각해 본다면 단순하게 앞으로 푸쉬하는 동작이 전거근에 활성화를 시킨다고 단정지을수는 없습니다. 간단하게 조금이나마 도움이 되는 조언을 드리자면 미는거에만 초점을 맞추지 마시고 약간 어깨뼈 바깥쪽부분 팔뚝부분을 귀쪽으로 들어올린다는 느낌을 동시에 해주신다면 보다 조금이나마 전거근을 활성화 시키는데 도움이 되실껍니다.
우와 고맙습니다.
감사합니다 너무오랜만에 인사드립니다
첫번째 동작에서 팔을 앞으로 뻗는건가요 아니면 오른쪽 옆으로 뻗는건가요
살짝대각선 방향으로 뻗으시면되십니다
훅을 잘못처서 어깨가 많이 아팠는데 영상보고 좋은 팁 많이 알아갑니다 감사합니다 ~
중부승모근 운동을 하고나서 팔을 내릴때 어께통증이 심한데 계속해도 되나요?
만약 팔을 90도벌리거나 올릴때 통증이 계속 있다고 하신다면 날개뼈의 원인이 아닌 상완견관절의 원인이 복합되있을수 있으며 팔을 내릴때에만 통증이 나타난다고 한다면 삼각근의 근활동이 우세하여 나타나는 통증일수 있습니다 제 영상중 상방활주 관련 영상이 하나 있으니 그영상을 보시고 그운동도 함께 진행해주시는걸 추천드리겠습니다 지금 제작중인 영상도 어깨통증 관련영상이니 업로드되면 참고하셔도 도움이되실듯 하십니다
뭔가 크로스핏 동작하고 상당히 유사한거 같긴하네요 특히 첫번째 동작
트레이너쌤 잘생깃네ㅎ몸도 좋고
우와 타이어 잇는 체육관 부럽네요 ㄷㄷㄷ저거 하면 등근육 멋져지던데
타이어를 이용한 운동프로그램이 생각보다는 많더라구요 물론 기본적인 근지구력이 밑바탕이 되어야하는 소도구니 이부분 참고해주세요~
흥미로운 운동이네요 잘보고갑니다
잘 지내십니까? 동영상 올려주셔서 고맙습니다.
요즘개인용무가많아영상을자주못올려드렸네요 앞으로 신경써서 올려드리도록하겠습니다~
음..복싱을 생활체육 목표로 하는 저로써 감히 좀 아쉬운 경기력인것같습니다
엄청난 수싸움과 상대에 따른 다양한 스타일이 아주 멋지시네여~!!!
두분다 키도크고 피지컬도 좋으시네요 수고하셨습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ장난치러 나왔나..결승이라고?
하루에 몇경기씩하면 생체인들 결승 다 힘들어하는게 정상이에요 결승전만 하는게 아니라서 그래요
시합이라는건 일반적인 스파링과 다르게 현장분위기와 기온,냄새,소리 등 여러 환경적인 요소와 개인적 심리적인 요소들의 원인으로 연습처럼 본인의 실력을 마음껏 발휘하기가 어렵습니다.물론 첫시합이라면 더더욱 영향을 많이 받겠지요...비록 영상속 선수들이 어설퍼 보이고 빈틈이 많아 보이지만 두 선수 모두다 최선을 다하고 시합에 나와 경기를 뛰기 위해서 계체라는 부분까지 통과해야 하기에 힘든 식단과 체력훈련을 소화하며 출전한 경기라는걸 인정해줘야 한다고 생각합니다. 물론 kk k님의 생각이 틀리다고 생각하지 않습니다. 그래도 앞에 ㅋ가 너무 많아서....ㅎㅎ
결승이라길래..처음봤습니다..
보통 생체는 두경기정도라 한경기 이기면 결승입니다
@@asdff8117 영상주인공이 친성스파링으로 한수배워보고싶다는데 자리해주실수 있으시겠어요~?
둘다 잘하시네요
오 이거 진짜 필요했는데 고맙습니다.
감사합니다!
고맙습니다.
잘보고깁니당♡
감사합니다~
힌두 푸쉬업만 해도 손목 아파서 따라할 엄두가 안나던데 손목 괜찮으세요?
힌두푸쉬업시 손목이아프시다면 보통팔꿈치를 굽힐때 손바닥이 바닥에지지한상황에서 위팔에서 안쪽돌림이 이루어지기 때문에 팔꿈치와 손목에서는 뒤침과 손목바깥쪽으로의 움직임이 심해짐으로써 팔꿈치에서는 안쪽의 구조물이 스트레스를 받고 손목에서는 안쪽의 신장성의 과다함과 바깥쪽에서의 압박력이 증가합니다 따라서 이런상황이라면 팔꿈치 폄근육의 대항작용을 향상시켜주고 손목에서의 바깥쪽으로의 움직임을 대항시켜줄수있는근육운동 특히 엄지손가락쪽의 운동을 해주시면 어느정도 해소가될수있을것입니다
반동을 억제해야 할까요?
네 최대한 자제해주시는게 좋은데 벌크업을 목적으로 운동하신다면 약간의 반동은 허용하셔도 되십니다
한쪽이 힘이 너무 약해서.. 반동은 없애고 겠네요. 질문이 하나 더 있는데 자세 유지하는 가정하에 네거티브로 천천히 오래 움직이는게 나을까요, 그냥 일반속도로 횟수 채우는게 나을까요?
@@칵카악-k5k 우선힘이 약하다고 판단되신다면 가벼운무게로 지구력훈련으로 진행하시다가 중량을 올려서진행하시고 네거티브 운동방식으로 진행하는지에 대해질문을 주셨는데 이 운동은 수축과 이완을 모두 충족시켜야 하기 때문에 포지티브와 네거티브 모두를 신경쓰시면서 진행해주세요 굳이 한가지를 강조해진행하실꺼라면 네거티브쪽에 더욱집중해보세요
늦은시간에 답변 감사합니다. 말씀하신 것과 영상들 참고해가면서 진행해보겠습니다.
대단하시네요^^ 화이팅입니다
오 해보고 싶네요 ^^
1:05 운동시작
우왕
오늘 해야겠습니다ㅎㅎ
도움이되셨음 합니다
좋은 정보를 이제서야 보게 되네요ㅠㅠ
항상 감사함돠.
감사합니다
와 저도 꼭 해봐야겠어요~!!
도움이되셨음합니다
어깨 손목 통증 때문에 운동을 못하고있는데 좋은영상 감사합니다
더많은정보로보답드리겠습니다