- 117
- 457 251
Dr.Hema's Yoga
India
Приєднався 31 гру 2021
Welcome to Dr. Hema's Yoga channel, where I teach Ashtanga Yoga with a holistic approach for a healthy and happy life. Through asanas, Surya Namaskar, pranayama, and meditation, you'll gain strength, flexibility, and mental clarity.
By embracing the 8 limbs of Ashtanga Yoga, you’ll learn how to live a balanced, peaceful, and fulfilling life. Join me in transforming your mind, body, and spirit. Subscribe for expert guidance on achieving holistic wellness through yoga!
By embracing the 8 limbs of Ashtanga Yoga, you’ll learn how to live a balanced, peaceful, and fulfilling life. Join me in transforming your mind, body, and spirit. Subscribe for expert guidance on achieving holistic wellness through yoga!
गुडघेदुखीसाठी करा हा एक रामबाण उपाय#KneePainRelief#HotAndColdTherapy#KneePainTips#hydrotherapy
गुडघेदुखीसाठी करा हा एक रामबाण उपाय#KneePainRelief#HotAndColdTherapy#KneePainTips
गुडघ्याच्या दुखण्यावर हॉट आणि कोल्ड शेक हा एक प्रभावी उपाय आहे. हा उपाय नैसर्गिक पद्धतीने वेदना कमी करण्यास कसा मदत करतो, सूज कशी कमी होते, रक्ताभिसरण कसे सुधारते आणि स्नायूंसाठी कसा फायदेशीर ठरतो, याची माहिती जाणून घ्या. यामध्ये हॉट-कोल्ड थेरपीच्या योग्य पद्धती, फायदे, वैज्ञानिक कारणे, वय आणि प्रकृतीनुसार याचा कसा उपयोग करावा, याबद्दल सविस्तर माहिती मिळवा.
गुडघ्याच्या वेदना कमी करण्यासाठी हा उपाय कोणासाठी योग्य आहे आणि कोणासाठी नाही, हे देखील जाणून घ्या.
लक्षात ठेवा: ही एक सोपी, सुरक्षित आणि घरच्या घरी करता येणारी थेरपी आहे, जी आपले गुडघे निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी ठरेल!
#गुडघ्याचेदुखणे
#हॉटकोल्डथेरपी
#गुडघेदुखीवरउपाय
#घरगुतीउपाय
#गुडघेवेदना
#गुडघ्याचेदुखणे
#हॉटकोल्डशेक
#आरोग्यटीप्स
#गुडघेसंवर्धन
#वेदनानिवारण
#सामान्यउपचार
#हॉटआणिकोल्डथेरपी
#नैसर्गिकउपाय
#दुखणेकसेकमीकरावे
#गुडघ्याचीसुज
#स्वास्थ्यसंधी
#KneePainRelief
#HotAndColdTherapy
#JointPainRemedies
#HomeRemedies
#KneePainTreatment
#HotColdCompress
#NaturalPainRelief
#JointHealthTips
#PainManagement
#KneeSwellingRelief
#AlternativeTherapy
#HotAndColdTherapy
#HotColdSek
#KneePainTips
#NaturalKneePainRelief
#GharghutiUpay
#PainManagement
#TherapyForKneePain
#HealthTipsMarathi
#डॉहेमाजयोगा
गुडघ्याच्या दुखण्यावर हॉट आणि कोल्ड शेक हा एक प्रभावी उपाय आहे. हा उपाय नैसर्गिक पद्धतीने वेदना कमी करण्यास कसा मदत करतो, सूज कशी कमी होते, रक्ताभिसरण कसे सुधारते आणि स्नायूंसाठी कसा फायदेशीर ठरतो, याची माहिती जाणून घ्या. यामध्ये हॉट-कोल्ड थेरपीच्या योग्य पद्धती, फायदे, वैज्ञानिक कारणे, वय आणि प्रकृतीनुसार याचा कसा उपयोग करावा, याबद्दल सविस्तर माहिती मिळवा.
गुडघ्याच्या वेदना कमी करण्यासाठी हा उपाय कोणासाठी योग्य आहे आणि कोणासाठी नाही, हे देखील जाणून घ्या.
लक्षात ठेवा: ही एक सोपी, सुरक्षित आणि घरच्या घरी करता येणारी थेरपी आहे, जी आपले गुडघे निरोगी ठेवण्यासाठी प्रभावी ठरेल!
#गुडघ्याचेदुखणे
#हॉटकोल्डथेरपी
#गुडघेदुखीवरउपाय
#घरगुतीउपाय
#गुडघेवेदना
#गुडघ्याचेदुखणे
#हॉटकोल्डशेक
#आरोग्यटीप्स
#गुडघेसंवर्धन
#वेदनानिवारण
#सामान्यउपचार
#हॉटआणिकोल्डथेरपी
#नैसर्गिकउपाय
#दुखणेकसेकमीकरावे
#गुडघ्याचीसुज
#स्वास्थ्यसंधी
#KneePainRelief
#HotAndColdTherapy
#JointPainRemedies
#HomeRemedies
#KneePainTreatment
#HotColdCompress
#NaturalPainRelief
#JointHealthTips
#PainManagement
#KneeSwellingRelief
#AlternativeTherapy
#HotAndColdTherapy
#HotColdSek
#KneePainTips
#NaturalKneePainRelief
#GharghutiUpay
#PainManagement
#TherapyForKneePain
#HealthTipsMarathi
#डॉहेमाजयोगा
Переглядів: 126
Відео
पचन सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम आसन वज्रासन#yogaforindigestion#acidity#weightloss#drhemasyoga#vajrasana
Переглядів 1,6 тис.16 годин тому
पचन सुधारण्यासाठी सर्वोत्तम आसन वज्रासन#yogaforindigestion#acidity#weightloss#drhemasyoga#vajrasana "वज्रासन हे एकमेव आसन आहे जे जेवणानंतर केले जाऊ शकते. या व्हिडिओमध्ये, डॉ. हेमा वज्रासन करण्याची योग्य पद्धत, याचे विविध प्रकार, आणि त्याचे शरीरावर होणारे वैज्ञानिक परिणाम स्पष्ट करतात. वज्रासन पचन सुधारण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी, आणि एकंदरीत आरोग्यासाठी कसे उपयुक्त आहे, हे जाणून घ्या. व्हिडिओ ...
मेनोपॉजमध्ये वजन का वाढतं? लक्षणं व उपाय सविस्तर#Menopause #weightloss#रजोनिवृत्ती#YogaForMenopause
Переглядів 1,1 тис.14 днів тому
मेनोपॉजमध्ये वजन का वाढतं? लक्षणं व उपाय सविस्तर#Menopause #weightloss#रजोनिवृत्ती#YogaForMenopause "मेनोपॉज म्हणजे काय? लक्षणं, वजन वाढ आणि उपाय यांची संपूर्ण माहिती!" महिलांच्या आयुष्यातील महत्त्वाचा टप्पा म्हणजे मेनोपॉज किंवा रजोनिवृत्ती. या व्हिडिओमध्ये आपण मेनोपॉज म्हणजे काय, त्याची लक्षणं कधी सुरू होतात, वजन का वाढतं, आणि आरोग्य टिकवण्यासाठी काय उपाय करता येतील याची सविस्तर माहिती घेणार आ...
कपालभाती - फायदे योग्य पद्धत, दक्षता परिपूर्ण माहिती#kapalbhati#weightloss#stressrelife#शुद्धीक्रिया
Переглядів 33 тис.21 день тому
कपालभाती - फायदे योग्य पद्धत, दक्षता परिपूर्ण माहिती#kapalbhati#weightloss#stressrelife "नमस्कार! कपालभाती ही हठयोगातील एक महत्त्वाची शुद्धीक्रिया असून, ती केवळ श्वसन प्रक्रिया नाही, तर तुमच्या शरीर, मन, आणि ऊर्जेसाठी एक अद्वितीय साधना आहे. या व्हिडिओमध्ये तुम्हाला कपालभातीची संपूर्ण माहिती मिळेल: कपालभातीची योग्य पद्धत: सुरुवातीपासून ते सरावासाठी सोपी मार्गदर्शिका. फायदे आणि त्यामागचे विज्ञान:...
ताण, BP आणि वजन कमी करण्यासाठी फक्त 5 मिनटं ॐकार का प्रभावी आहे?#omkar#meditation#yoga
Переглядів 32 тис.28 днів тому
ताण, BP आणि वजन कमी करण्यासाठी फक्त 5 मिनटं ॐकार का प्रभावी आहे?"#omkarmeditation "ॐकार उच्चाराचे अद्भुत फायदे! तुमच्या जीवनात ताण कमी करायचा आहे का? मानसिक शांतता आणि सकारात्मक ऊर्जा हवी आहे का? मग हा व्हिडिओ तुमच्यासाठी आहे. यामध्ये आम्ही सांगितले आहे: ॐकार उच्चाराचे शास्त्रशुद्ध फायदे शरीर, मन, आणि मेंदूवर होणारे परिणाम ॐकार करण्याची योग्य पद्धत आणि सर्वोत्तम वेळ वैज्ञानिक माहिती: ॐ उच्चाराम...
Weight loss diet plan | वजन कमी करण्यासाठी दिवसभराचा डाएट प्लॅन #WeightLossTips #HealthyDietPlan
Переглядів 4,4 тис.Місяць тому
Weight loss diet plan | वजन की करण्यासाठी दिवसभराचा डाएट प्लॅन #WeightLossTips #HealthyDietPlan "वजन कमी करण्यासाठी दिवसभराचा परिपूर्ण डाएट प्लॅन | वैज्ञानिक आणि आयुर्वेदिक दृष्टिकोनातून" वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहार, शास्त्रीय दृष्टिकोन, आयुर्वेदाचे नियम, आणि योगाभ्यासाचा प्रभाव एकत्र करून तुमच्यासाठी हा विशेष डाएट प्लॅन तयार केला आहे. वजन कमी करण्यासाठी महिन्याला 2 किलो वजन कमी करण्याचं तुमच...
नैसर्गिक पध्दतीने वजन कमी करण्यासाठी हे ५ पदार्थ खा #Diettips #weightlosstips #DrHema#fatloss
Переглядів 123 тис.Місяць тому
नैसर्गिक पध्दतीने वजन कमी करण्यासाठी हे ५ पदार्थ खा | Diet tips | Weight loss tips "वजन कमी करण्यासाठी ५ सोप्या डाएट टिप्स!" नमस्कार मित्रांनो! वजन कमी करणं तुम्हाला कठीण वाटतंय का? मग ही व्हिडिओ तुमच्यासाठी आहे! या व्हिडिओमध्ये आम्ही तुमच्यासोबत शेअर करतोय वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून स्पष्ट केलेल्या ५ खास डाएट टिप्स. या टिप्समुळे तुम्हाला: चयापचय प्रक्रिया सुधारण्याच...
रात्री शांत झोप मिळवण्यासाठी ध्यान #yognidra #निद्रानाश #bhairavi mudra dhyan#deep sleep meditation
Переглядів 43 тис.Місяць тому
रात्री शांत झोप मिळवण्यासाठी ध्यान #निद्रानाश#yognidra#bhairavimudradhyan#deepsleepmeditation "या व्हिडिओमध्ये, मी तुम्हाला एक शांत आणि तणावरहित रात्रीसाठी ध्यान प्रक्रिया सांगणार आहे. दिवसभरातील ताण, चिंता आणि नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी हे ध्यान तुम्हाला मदत करेल. शरीर आणि मन शांत करून तुम्हाला गाढ झोप मिळविण्यासाठी या मार्गदर्शित ध्यानाचा अवलंब करा. चला, एकत्रितपणे एक ताजेतवाने स...
वजन कमी करण्यासाठी खात्रीशीर १० उपाय | Weight loss tips | weight loss|डॉक्टरांचा वैज्ञानिक सल्ला
Переглядів 23 тис.Місяць тому
वजन कमी करण्यासाठी १० सोपे उपाय | Weight loss tips| Weightloss| डॉक्टरांचा वैज्ञानिक सल्ला Description: "वजन कमी करण्यासाठी वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून सिद्ध झालेले १० उपाय" या व्हिडिओमध्ये आम्ही तुमच्यासाठी वजन कमी करण्याच्या सोप्या आणि प्रभावी टिप्स घेऊन आलो आहोत. डॉ. हेमा यांच्या मार्गदर्शनाखाली, या उपायांचा उपयोग करून वजन कमी करणे, नैसर्गिक आणि आरोग्यपूर्ण पद्धतीने शक्य आहे. व्हिडिओमध्ये, आपण प...
BMI म्हणजे काय | How to calaculate BMI | BMI कसा मोजायचा | BMI
Переглядів 2,6 тис.2 місяці тому
BMI म्हणजे काय | How to calaculate BMI | BMI कसा मोजायचा "या व्हिडिओत आपण 'बीएमआय' म्हणजेच बॉडी मास इंडेक्स (BMI) बद्दल सोप्या शब्दांत माहिती घेणार आहोत. बीएमआय म्हणजे काय, त्याचे महत्त्व काय आहे, योग्य वजन आणि उंचीचे प्रमाण कसे तपासायचे, हे सर्व जाणून घेण्यासाठी पूर्ण व्हिडिओ नक्की पहा! आपल्या आरोग्याबद्दल सजग असलेल्या प्रत्येकाने बीएमआय समजून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. भैरवी मुद्रा व्हिडीओ लिंक...
भैरवी मुद्रा - मानसिक शांती आणि तणावमुक्तीचे गुपित | Stress relief mudra
Переглядів 20 тис.2 місяці тому
भैरवी मुद्रा - मानसिक शांती आणि तणावमुक्तीचे गुपित | Stress relief mudra "भैरवी मुद्रा हे ध्यान आणि मानसिक शांती साधण्यासाठी एक प्रभावी योग मुद्रा आहे. या व्हिडिओमध्ये आपण भैरवी मुद्रा कशी करावी, तिचे फायदे आणि शरीरावर होणारे परिणाम जाणून घेणार आहोत. तणाव कमी करणे, ऊर्जा प्रवाह सुधारणे, आणि एकाग्रता वाढवणे यासाठी ही मुद्रा अतिशय प्रभावी आहे. दररोज काही मिनिटांसाठी ही मुद्रा केल्यास तुम्हाला शार...
Basic rules for Yoga | योगासनं करताना कोणती काळजी घ्यावी | Precautions to take while doing yoga
Переглядів 2,3 тис.2 місяці тому
"आसन करण्यापूर्वी कोणते नियम पाळावेत? या व्हिडिओमध्ये आपण काही सोपे आणि महत्त्वाचे नियम जाणून घेणार आहोत, जे आसनांचा अधिक लाभ मिळवण्यासाठी आवश्यक आहेत. योग्य वेळ, शांतीपूर्ण जागा, योग्य वस्त्रधारण, श्वासाचे नियंत्रण, आणि स्ट्रेचिंग या सर्व गोष्टींचा कसा फायदा होतो ते जाणून घ्या. योगाभ्यास अधिक प्रभावी आणि सुरक्षित करण्यासाठी या टिप्स पाळा! योगासने करताना या सोप्या नियमांमुळे तुमचे शरीर आणि मन द...
Ashtang yoga | Astang yoga of patanjali | अष्टांग योग | अष्टांग योग म्हणजे काय
Переглядів 1,3 тис.2 місяці тому
#ashtanga yoga #ashtanga yoga of patanjali #ashtanga yoga beginners #ashtanga yoga explained #ashtangyogamhanajekay #ashtangyog mhanje kay in marathi #अष्टांग योग क्या है #अष्टांग योग के आठ अंग #अष्टांग योग कैसे करे #अष्टांग योग मराठी माहिती #अष्टांग योग आसन #अष्टांग योग किसे कहते हैं। #अष्टांग योग कैसे करें #अष्टांग योग यम #अष्टांग योग कैसे किया जाता है। #yoga #Ashtangyoga #Patanjaliashtangyog...
खूप छान उपाय सांगितला डॉक्टर हेमा
खुप खुप छान माहिती दिली
अतिशय उत्तम मार्ग दर्शन आणि अत्यत उपयुक्त माहिती सोप्या शब्दात सांगितली त्याचा नक्कीच उपयोग होईल धन्यवाद डॉ . हेमा
तुमच्या प्रेमळ प्रतिसादाबद्दल तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
काहिही खर्च न .करता घरच्या घरी गुढघेदुखीवर खुपच भारी साधा सोपा उपाय सागितला खुप छान माहिती दिली तुमचे खुप खूप धन्यवाद धन्यवाद धन्यवाद
तुमच्या प्रेमळ प्रतिसादाबद्दल तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
Super and nice solution 👍🏻
Thank you 🙏
छान माहिती मॅडम धन्यवाद 👍🙏
आभारी आहोत ताई.
Very good tie
फार सुंदर explanation.
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
Heavy blodding hot asel tar kapalbhati keli tar chalel ka
Menopause madhe je harmonal unbalanced jhaley tyavar fayda hoto ka
ब्लीडिंग च्या काळात करू नये इतर वेळी केली तरी चालेल
Hormonal imbalance वर नक्कीच फायदा होतो
धन्यवाद 🙏
Nice ❤
Thank you 🙏
नमस्कार,छान मार्गदर्शन. समजून सांगण्याची पध्दत चांगली. श्री. जाधव रत्नागिरी
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
उत्तम आरोग्यासाठी सांगितले dr
खूप धन्यवाद 🙏
खूप छान व लाभदायक माहिती 🙏🏻💐
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
खुप छान माहिती दिली मॅडम. कधी पासून मी ह्या प्रकारच्या वोडिओ च्या (माहिती च्या )शोधात होते. धन्यवाद 💐🙏
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
खुप चांगली माहिती सांगितली.धन्यवाद ❤
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
Chan mahiti sangitli
खूप खूप धन्यवाद सुंदर छान
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
अतिषय सुंदर आणि सोप्या भाषेत सविस्तर माहिती दिल्या बद्दल खूप धन्यवाद
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
ताई, मला कपालभाती खुप छान पध्दतीने समजवून सागितले बद्दल धन्यवाद
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
मॅम आपले योग क्लासेस आहेत का.
सध्या चालू नाहीत.. धन्यवाद 🙏
Hii dear
🙏
Omkar. Is. Great.
Thank you 🙏
खुप खुपचं छान
Period madhe karayache ka
नाही ते ४ दिवस नका करू ...🙏
ॐकार चे महत्त्व गोड शब्दात सांगतले आपणास मन:पूर्व क धन्यवाद ताई.
आपल्या प्रेमळ प्रतिसादाबद्दल तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
Ulimate knowledge well explained covering all the parameters of the benefits. Very important subject handled very calmly with perfect sequences, the practical trial is ultimate , overall it shows your experti and dedication towards spirituality as well as towards the wellbeing of the society. Thanks from the bottom of the heart. God bless you for your helth welth and prosperity for your valuable post
By pass surgery झाली आहे दहा वर्षे झाली, मी करू शकतो का ?
उत्तर: हो, कपालभाती bypass surgery नंतर करता येऊ शकतो, पण डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. हलक्या गतीने आणि कमी वेळेसाठी सुरू करा. छातीत दडपण, थकवा किंवा चक्कर येत असेल तर लगेच थांबा. इतर सौम्य प्राणायाम, जसे अनुलोम-विलोम, अधिक योग्य ठरू शकतो.
अतिशय ओंकार बद्दल सविस्तर माहितीपूर्ण व्हिडिओ पाहून खूप आनंद होत आहे धन्यवाद
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
जय श्रीराम वंदे मातरम्
खूप धन्यवाद 🙏
धन्यवाद खुप छान माहिती दिली 🙏
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
मॅडम मला संधीवात आहे मी कपालभाती करु शकते का माझे हिमोग्लोबिन कमी आहे 8.6 आहे मला खूप आश्तपणा खूप योतो मला प्लिज उपाय सांगा
संधिवात असला तरी तुम्ही कपालभाती करू शकता...हिमोग्लोबिन वाढण्यासाठी आहाराचा खूप मोठा रोल आहे त्यात बदल करावे लावतील तसेच अशक्तपणा जास्त असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने औषध घेतली तर लवकर हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होईल...मी लवकरच हिमोग्लोबिन वाढवण्याकरता काय आहार घ्यावा ह्या विषयावर व्हिडिओ बणावें म्हणजे आपल्याला योग्य मार्गदर्शन मिळेल ..धन्यवाद 🙏
खुप छान माहिती दिलीत. धन्यवाद 🙏🏻🙏🏻
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
तुमचा वज्रासनाचा व्हिडिओ पाहिला, आणि खूप आवडला! पद्धतशीर आणि सोप्या भाषेत समजावलं आहे. व्यायामाच्या छोट्या छोट्या गोष्टींकडेही तुम्ही लक्ष दिलंय, त्यामुळे व्हिडिओ खूप उपयुक्त वाटला. अजून असेच हेल्थ आणि फिटनेस संबंधित व्हिडिओ करा. खूप फायदेशीर आहेत!"
आपल्या प्रेमळ प्रतिसादाबद्दल आणि पाठींब्याबद्दल तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
"I watched your Vajrasana video, and I must say - the way you explained the posture and its benefits was incredibly clear and practical. The attention to detail and the simplicity in your explanation made it easy to follow, even for beginners. Your expertise really shines through. Looking forward to more such insightful content!"
My pleasure 😊
Khup chan sagitle didi. ❤
Thank you 🙏
खूपच छान
खूप धन्यवाद 🙏
Very helpful information.. thanks Doctor ❤️
Thank you so much 🙏
Very nice information..thank you so much
Most welcome🙏
अतिशय सुंदर आणि सोप्या भाषेत माहिती दिली,धन्यवाद डॉक्टर
Khup chhan
Thank you 🙏
खूप छान माहीती दिली दीदी❤
Thank you 🙏
Thsnk u. Nice video. God bless u❤
Thank you 🙏
Khup chhan smjavle. Dhanyawad madam
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
Really very nice information
Thank you 🙏
Perfect information of Vajrasana ....we will follow it....Thsnk you
Thank you 🙏
छान माहिती दिली हेमा
खूप धन्यवाद 🙏
वज्रासन पचनासाठी खूपच फायदेमंद आहे अनेक व्हिडिओ पाहिले पण इतकी तंतोतंत माहिती कोणी सांगितली नाही खूपच छान आपली पद्धत त्याबद्दल आपले खूप खूप आभारी
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
Khup chhan mahiti dilit mam
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏
खूप छान माहीती तुमचे प्रत्येक वीडियो उपयुक्त व फायदेशिर असतात अप्रतीम 😊 धन्यवाद डॉ हेमा
तुमचे मनापासून खूप धन्यवाद 🙏