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연신내운동왕(15짐)
South Korea
Приєднався 2 лип 2024
연신내 15짐에서 알려주는 운동에 대한 유익한 정보!
벤치프레스 1편 - 몸통고정
벤치프레스 1편
몸통 고정의 중요성에 대한 영상입니다.
많은 분들이 허리를 이용한 아치를 무의식적으로 만드는 경우가 많습니다.
시작 단계인 몸통 세팅이 모든 움직임을 만듭니다.
#벤치프레스 #'가슴운동 #삼대운동
몸통 고정의 중요성에 대한 영상입니다.
많은 분들이 허리를 이용한 아치를 무의식적으로 만드는 경우가 많습니다.
시작 단계인 몸통 세팅이 모든 움직임을 만듭니다.
#벤치프레스 #'가슴운동 #삼대운동
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Відео
힙쓰러스트, 힙브릿지 이후 접지력 향상 운동
Переглядів 23314 днів тому
힙브릿지로 접지력을 향상 시켰다면, 중량과 함께 더불어 더욱 강력한 접지력 향상을 위한 운동성을 가진 힙쓰러스트 운동을 진행해보세요
아치 증가 후, 접지력 향상 운동!
Переглядів 45721 день тому
발바닥에 아치가 증가하였다면, 접지력을 향상시켜 고관절 굴곡과 신전을 만드는 연습을 하는 운동입니다! #하체운동 #고관절운동 #힙브릿지
왕 팔 만드는 삼두운동
Переглядів 38021 день тому
꽉 긴 티셔츠 소매를 위한 최고의 삼두 운동인 '라잉 트라이셉스 익스텐션'을 소개해드립니다. 삼두 역시 단관절 운동이 아닌 다관절 운동이라는 사실을 잊지 마세요! #팔운동 #삼두운동 #왕팔
하체 운동 전, 엉덩이 기능, 힙쓰러스트!
Переглядів 832Місяць тому
하체 운동 전 엉덩이 기능의 활성화가 중요하다는 영상을 바로 전에 업로드 하였는데, 그에 대한 운동을 소개해 드립니다! 힙쓰러스트! 이전에도 업로드 했었는데, 추가적인 설명과 함께 추가 업로드 합니당
전방경사 개선방향 ep 3. - 원리 및 개선방법
Переглядів 42Місяць тому
전방경사라는 오리엉덩이 체형의 원인을 장요근의 단축으로만 생각하고 접근하는 경우가 많습니다. 장요근의 단축은 원인이 아닌 결과 값이며, 근본적인 문제를 찾아야 합니다! 이번 영상을 통해 전방경사 체형의 발생 원인과 원리 그리고 개선방법까지 알아보는 시간이 되셨으면 좋겠습니다!
완벽한 이두운동 : 인클라인 덤벨컬
Переглядів 948Місяць тому
운동인이라면 가장 먼저 눈에 들어오는 팔 근육! 오늘은 그 중 상완이두근의 사이즈를 키워주는데 있어 정말 좋은 인클라인 덤벨 컬 입니다!
스쿼트, 고관절의 모양을 알아보자
Переглядів 67Місяць тому
고관절의 모양은 절구형태로서 팔꿉관절과 무릎관절의 형태와는 다른 구의 형태입니다! 그렇기에 스쿼트 시에 2차원적 움직임이 아닌 3차원적 관점에서의 움직임을 만들어보세용
전방경사 체형의 위험성
Переглядів 59Місяць тому
골반이 오리엉덩이 처럼 돌아가는 전방경사 체형. 굽이 높은 신발을 신었을 때 이러한 모양이 되며 여성분들의 미적 기준이 되기도 하는데, 얼마나 위험한 체형인지 설명드립니다.
반발력..
직관한사람 개부럽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
_신선도 리얼이네_
라트윅 하실때 잼잼이 필수인가요?
활어😂😂😂
이모 저 활어는 얼마에요??
공기 임신 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참치 ,,,, 아이고 😢😢😅
어우.. 하리 박살나는 소린즐알고 개깜짝놀랐었는데 겁나 튀어오르고 얖에 벨트 튕겨나가는게 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오우쒸.. 하고 한 1초동안 정적인게 더 웃겼음 ㅋㅋㅋㅋ
해외수출 당하셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
죠낸 웃기네
공중부양 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
절정에 그의 몸이 활처럼 휘었다
ㅋㅋㅋ
활어반응
그래비티
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상현이형은 왜 안나와요
@@오창규-q3z 이번에 나왓어용
ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사람 튀어오르는게 이리도 재밋다니 앜ㅋㅋㅋ
활어네 ㅋㅋㅋㅋ 회쳐먹자😊😊😊
튀어오르는 모습 반복으로 밈 만들잨ㅋㅋㅋㅋㅋ
여친 죽이려고 암살 연습 중이시군
와... 팅가뿌노...😅
다행이다 정말
디즈니 오리 짤같네
히힛 발싸!
석션을...중앙코어에 최고치로 제대로 땡겼군 .. 환자분 살았습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
겨울방어가.......
오메 여친 잡을 사람이네
불꽃 처럼 솟아 올랐다,,,
미친ㅋㅋㅋ
정력보소
날치인가요
시발색기 존나웃기네 구독함
졸라 하찮케 튕가져 오르네ㅋㅋㅋㅋㅋ
힙쓰러스트를 240으로 하고앉았으니 머신이 못버티지 ㅡㅡ
깜놀 ㄲ ㅊ튀어 날라가느줄 ....😂
아 댓글들 보고 뿜었넼ㅋㅋ 활어에 산소임신ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 사람들 ㅈㄴ 창의적이야 ㅋㅋㅋ
갓 잡아올린 고등어인줄
고등어 횟감 폼 미쳤다
활어처럼 튀어오르는게 참ㅋㅋㅋㅋ
한 마리의 싱싱한 활어처럼+
허리가 활처럼
와 멋있어 하고 보고있는데 빵터졌어요 ㅠㅠ 죄송해요
20kg 원판 12장 ! 인정
하...무게충시키들...
그의 허리가 활처럼 휘었다..?
천상천하 유아독존