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반찬이 없길래 냉장고 털어 보았죠 별거 없네요, 감자 5알 있어요 감자채 만들어 고추장 넣고 비벼 먹어요 맛있네요 ㅎㅎ 별거 없어도 K-고추장이면 다 돼요 맛점 하세요 #간단요리 #감자채볶음 #고추장비빔밥 #냉털요리

태생 다이어터이고 평생 다이어트 하고 있어요 인생의 낙이 여행다니며 맛집 가는 거였는데 중년이 되면서 무거워지는 몸으로 다 아는 병들 달고 살죠 건강한 먹거리 찾아 간단하게 만들어 먹기 새해 목표 장착 하고 배부르게 먹어도 배 안나와요 시리즈 가봅니다 !! 고고 #다이어트요리 #토달볶 #토마토달걀볶음 #냉털요리

김장하고 남은 배추 두통 겉절이 하고 배추쌈말이 해서 싹~ 처리했어요 알배기는 맛있게 먼저 먹고 파란 겉잎은 데쳐서 냉동실행 반찬 없을 때 배춧국 끓여먹고 볶아먹고~ 버릴 게 하나 없는 배추로 따뜻한 겨울나기 #다이어트식단 #배추쌈 #배추저장법 #간단요리

김장 김치 익기전 알배추 한포기 겉절이 김치로 간단하게 뚝딱 간단한데 이렇게 맛있다니 아침에 절여 놓고 커피 한잔하고 쓱쓱 버무려 점심 때 칼국수 하고 냠냠 배추 한포기로 일주일 맛나게 먹기 #간단요리 #김치레시피 #겉절이 #초간단김치

탄수화물 줄여보자 프로젝트, 밥보다 감자 ! 냉장고에 굴러다니는 감자 3알 이쁘게 깍아서 밥할 때 살포시 올려 간단하게 감자밥 완성 만능비빔양념장 (약 10회분) 만들어 놓으면 무엇이든 비벼먹어요 일주일이 편안합니다, 계란밥, 두부 부침에 뿌리면 반찬 하나 뚝딱! #간단요리 #다이어트요리 #감자밥 #만능양념장 #냉털요리

재료 준비하다 보면 어렵게 느껴지는 김밥 돌돌 말기도 쉽지 않죠 선물 받은 스팸 처리 레시피 있으면 있는데로, 없으면 없는데로 냉장고 털어서 간단히 접어서 뚝딱!!! 동그라미 김밥으로 더 유명해진 사각김밥 만들었어요 #간단요리 #사각김밥 #동그라미김밥 #접는김밥 #냉털요리

마른 더덕 집에서 손질시 뜨거운 물로 살짝 데치면 진액이 덜 나와 껍질 까기가 수월합니다. 귀찮지만 직접 하면 향긋함으로 보답해주는 이쁜 더덕입니다. 기름기 많은 고기 먹 을때 산뜻하게 곁들이면 느끼함도 잡아주고 입맛을 확 잡아준답니다. #간단요리 #더덕무침 #반찬 #한정식 #껍질을

김장하기 전 김치가 똑 떨어졌을때 유용한 깍두기 우리 식구들은 무김치를 더 좋아하는데.. 쉬운데도 잘 안 담가 주다가 동창 모임에서 김밥집 사장인 친구가 알려준 레시피로 요새 아이들 좋아한다는 깍두기 스타일로 아삭하고 달콤하게 만들었어요~ #초간단김치 #간단요리 #깍두기 #김치레시피 #식당반찬

양배추 활용한 다이어트 요리 5탄 이렇게 먹고 날씬해지기 미션 클리어 합시다~ 운동 안해도 속도 편하고 라인도 살아나요 휴일 브런치로 양배추 빈대떡? 해줬더니 맛있대요 매일 한가지 양배추 요리로 배불리 먹고 몸은 가볍게 화이팅!! 독자님들 건강 건강 건강 !!! #간단요리 #양배추요리 #양배추피자 #양배추 #다이어트요리

쌀국수와 함께 베트남 요리를 대표하는 월남쌈 간단하면서도 재료 준비에 조금만 힘쓰면 불로 하는 조리가 필요 없어 손님 초대할 때 화려하게 한상 차림 가능한 건강 요리 다이어트 식단으로 각광 받는 월남쌈 오늘....어떠신가요? ^^ #월남쌈 #다이어트요리 #간단요리 #집들이요리 #초대요리

선선한 가을... 입맛이 돌아왔는데 변변한 반찬이 없어 냉장고 털어서 단짠단짠 감자어묵조림 만들었어요. 단순하고 별거 없어도 온국민이 애정하는 밥 반찬~ 간단히 만들어 밥 두공기 뚝딱! #감자어묵조림 #감자 #어묵 #간단요리 #반찬

고물가 시대에 가성비 좋고 영양 만점인 콩나물 요리. 고춧가루, 마늘, 대파, 소금이면 끝! 별 거 없는데 맛있다? 복잡한 재료 없이도 아삭아삭 맛있는 반찬 하나 뚝딱이죠. #간단요리 #콩나물볶음 #가성비 #반찬

출출한데 탄수화물은 멀리해야 하는 평생 다이어터는 고단백 순두부계란찜을 후루룩 먹고 나니 배부르고 기분도 좋아졌어요 순두부계란찜은 제가 먹고 가족들 생각에 일반 계란찜도 만들어 놓고 뿌듯합니다 #다이어트식단 #간단요리 #순두부계란찜 #계란찜

외식으로 니글니글 해진 속을 확 풀어줄 요리 어렵지 않아요, 집에 있는 재료로 쓱쓱 간단히 대충 했는데 내 속이 알아주네요, 명품 이라고 감기 기운 있을때 약 대신 드셔보세요 우리집 자급자족 영양센터 완성!! #국수요리 #간단요리

휴일 점심에 온가족 호불호 없는 메뉴 닭볶음탕 어렵지 않아요 간단하게 뚝딱!!

향긋함과 고소함 가득한 깻잎나물들깨볶음 어렵지 않아요 | 간단하게 만드는 한정식 나물요리

감자달걀샐러드ㅣ대충 삶고 으깨고 섞어 주면 친근한 우리들의 영양간식 뚝딱!!

전지적 참견시점 이영자님 따라서 애호박전을 새우버거맛이 나게 만들어 봤어요

초간단 멸치호두볶음 밥 반찬으로 만들었는데 맥주 안주로 다 먹었어요!

불없이 3분 초간단 콩국수 | 더운 여름 다이어트 식단 최고!!!👍

더운 여름 밥하기 싫을때 5분만에 만들어 한끼 뚝딱 초당옥수수샐러드

볼로네제파스타 50인분 만들기ㅣ우리 청소년 밥먹이기 프로젝트 자원봉사

해묵은 차 탄산수 만나 시원하고 상큼한 아이스티로 화려한 변신!!!!

치즈김치전ㅣ비가오면 생각나는 김치전에 치즈를? 원래 짝꿍인듯 어울리네요

찬밥으로 후다닥 만들어본 버섯크림리조또 ㅣ식이섬유 많은 귀리 씹는맛도 최고!

썬드라이드 토마토 | 만들어 두면 샐러드, 샌드위치, 파스타등 다양한 곳에 폼나게 씁니다

도산공원 맛집 '그랑씨엘'의 BREADCRUMB SALAD

여름맞이 다이어트 3탄ㅣ 칼로리 걱정없이 맛있게 양껏 먹어요 두부쑥갓무침

간장오이장아찌 | 극강의 꼬들꼬들 식감 씹다보면 스트레스 풀려요, 끓이지않고 간단하게 만들어요