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여주시노인복지관TV
Приєднався 12 тра 2020
안녕하세요
여주시노인복지관TV로 새롭게 어르신들을 찾아뵙게되었습니다!
앞으로도 많은 관심부탁드립니다!
#좋아요 #구독 #알람설정 필수입니다!
감사합니다♡
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건강한, 맛있는 녀석들 어묵잡채
1월에는 설명절이 있는데요, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 어묵 잡채를 함께 만들어 보아요
■ 당면
⇒ 당면은 전분으로 만들어 탱탱한 식감이 일품인데요
⇒ 당면의 원료인 고구마전분은 식이섬유가 풍부하고, 고구마에는 마그네슘도 많아 혈관을 확장시켜 혈압을 내려주며 혈액 속의 콜레스테로를을 낮추는 효과가 있습니다.
⇒ 칼슘과 인도 들어있어 포만감이 상당해 한 끼 식사 대용으로 손색이 없습니다.
⇒ 당면은 열량이 높아 과식하면 살찔 수 있으니 지나치게 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.
⇒ 탄수화물이 풍부한 당면은 비타민이 많은 채소와 같이 먹으면 궁합이 잘 맞습니다. 그게 바로 잡채!!
♥함께 맛있는 어묵 잡채를 만들어 보아요♥
■ 당면
⇒ 당면은 전분으로 만들어 탱탱한 식감이 일품인데요
⇒ 당면의 원료인 고구마전분은 식이섬유가 풍부하고, 고구마에는 마그네슘도 많아 혈관을 확장시켜 혈압을 내려주며 혈액 속의 콜레스테로를을 낮추는 효과가 있습니다.
⇒ 칼슘과 인도 들어있어 포만감이 상당해 한 끼 식사 대용으로 손색이 없습니다.
⇒ 당면은 열량이 높아 과식하면 살찔 수 있으니 지나치게 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.
⇒ 탄수화물이 풍부한 당면은 비타민이 많은 채소와 같이 먹으면 궁합이 잘 맞습니다. 그게 바로 잡채!!
♥함께 맛있는 어묵 잡채를 만들어 보아요♥
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2024년 지역문화탐방 [청춘아~소풍가자!] 4분기 명성황후생가
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정말 멋졌어요!구독.좋아요 하고 갑니다.❤🌈♥️🤩🙏🙏🙏
우리 여주복지관 직원댄스 어쩜 예쁘게도 잘추세요. 오~예 최고👍👍👍👍👍 넘 감동 자꾸보고싶네요. 귀엽고 멋져요. 직원모두 수고 많으 셨습니다 . 사랑합니다^^♡♡♡
죠아요
줄겁게사는것이최고야
오카리나 잘 부시네요🎉🎉🎉
넘 보기좋읍니다
이렇게 하기까지 수 고들 하셧네요 좋은 취미를 가진만 큼 즐거운 삶 되시기 바랍니다
춤사이좋고 자세좋고 사이다 사이답 보름달철음 건강하시고 대박나세요❤🎉🎉🎉😅😅😅
멋져요 아름답고 보기 좋아요😅
멋 남미다 김천지루박 입니다 영상잘보고 갑니다 구독 꾹하고 좋아요했어요 ㅎㅎ ❤❤❤
선생님안녕하세요
잘들 하시네요
존경하는 가수 청아 쌤님.... 아름다운 모습에 제가 뿅 갓읍니다....오늘은 더 아름다원 보입니다...물론 노래도 아름답고요... 오늘도 건강하시고 장미꽃처럼 예뻐지시고 천사처럼 행복하세요 🎶🎵
존경하는 가수 청아 쌤님!!! 감사합니다....열심히 배워서 가수가 되겠읍니다.
영감 밥이나 챙겨주고댕기나 . 집에가서 마누라한테는 뭐라고 둘러달려나
정말멋져요 지루박도되네요 라인댄스 만되는줄알았는데 😅
루틴에 맞게 했으면 더욱~
재미있게 들 사시네요. 좋아요.
복지센타에서는 그냥 댄스관련 맛만 보시고...가까운 학원가서 배우셔야 실전에서 노실수있으실듯.
추카추카합니다...복지관 젊은분들이라 활기차게 생동감있게 잘 댄스를 잘 추네요....저도 젊어서는 한창 난다 긴다 하였었는데요.....부럽습니다♥+♠=사랑♥
개똥벌레 오카리나 잘부르시네요ᆢ 응원 합니다
정보 감사드려요
모두 흥겁게 즐기는 모습에 절로절로 몸이 따라 움직이고 있네요^^
황영순강사님 강의 직접듣고 싶은데요 어떻게 하면되나요?
늘 누군가 함께할수 있다는건 행복하다 할수있죠 수많은 사람중에 함께할수 있는 당신이 있어 오늘도 멋진 휴일을 즐겨 봅니다 당신 때문에 휴일을 충전 합니다 👍 👍
entertain.naver.com/read?oid=030&aid=0003042830 "영탁 살다보니 온마음 라인댄스 챌린지"가 개최됩니다. 라인댄스를 사랑하시는 분들은 누구라도 참여하실 수 있습니다. 많은 관심과 참여바랍니다!
생생소식 영상 잘 봤습니다~^^
이런체널 잘되었으면 하네요
여주복지관 👍👍👍
열심히 걸어서 살뺄거에요~^^
여주시노인복지관 워크온 챌린지 참여로 더 많이 걷게 되는거 같아서 운동도 되고 좋습니다~~~~^^
워크온 챌린지 덕분에 즐겁게 운동합니다. 좋은 행사 감사드려요^^
어르신들이 손수 만들고 꾸민 케익 이쁘고 감동입니다.
워크온 덕분에 의식적으로 더 걷게 되네요~ 확실히 운동되서 좋아요 워크온 가입 빨리 하세요~~
노인복지관 워크온 첼린지 운동 안하는 저에게 생명수같은 존재에요 ㅎㅎ
운동하기 귀찮은날도 워크온을 계기로 더열심히 걷고있어요 앞으로도 좋은챌린지 부탁해요~~
건강지킴이 워크온!! 주변분들에게도 열심히 홍보해서 가입 권유하고 있어요~ 앞으로 쭈우욱 워크온과 함께!~^^
워크온 챌린지도 하고 운동도 할 수 있어서 너무 좋아요~ 건강과 행복 두마리 토끼를 잡을 수 있는 워크온!! 모두모두 동참합시다~ 화이팅😀😀
훌륭해요~
좋은날씨에 여주시노인복지관 워크온 덕에 운동도되고 건강도 좋아지는거 같읍니다. 고맙읍니다ㅡ
미션에 참여해 주셔서 감사합니다. 상품 수령을 위해 복지관으로 전화를 주시거나(031-881-0050) 1. 워크온 아이디 2.연락처 위 두가지 사항을 sbh1019@naver.com 으로 보내주시면 됩니다. 감사합니다~^^
워크온 챌린지 참여하니까 자주 걷게되고 덕분에 운동도 되고 상품까지 받을 수 있으니까 너무 좋은 것 같아요~! 담당자님 너무 감사드리고 앞으로 이런 챌린지 많이많이 내주세요💕
워크온 덕분에 평균수명이 팍팍 연장되고있습니다 늘 찌뿌둥하고 귀찮아했었는데 워크온과 함께 삼천보 칠천보 만보 걷다보니 어느새 하루 만보는 거뜬해졌습니다 ㅎㅎ 정말 감사합니다 워크온 영원하라!!!
워크온 챌린지가 있어서 출퇴근이 건강해졌어요 ~~^^ 이런 좋은 기회를 제공해주신 여주시노인복지관 담당자님 너무 감사합니다 🤍🤍
워크온 걷기 챌린지 진짜 짱이예욧~~!!! 덕분에 억지로라도 걷게되서 부지런해 졌어요!
따라해보니 정말 시원합니다. 그리 어려운 동작도 아닌데... 인지하면서 꾸준히 해 보도록 하겠습니다~
댓글 1등으로 참여하려고 밤을 지새웠습니다 ㅋㅋ 저는 워크온덕분에 건강도 챙기고 살도 빠지고 너~~~~~~무 좋아요 ㅎㅎ 찐살이 많아 아직도 갈길은 멀지만 워크온과 함께라면 든든합니다 건강지킴이 워크온 만쉐♡
활동적인 어르신들 모습 보니 즐겁습니다
보기만해도 너무나좋아요
와우 정말 유익한 정보이군요!
일하면서 사회에 일원으로 행복하고 적으나마 나라를 사랑하는 마음이 들어습니다 감사합니다