- 44
- 85 477
Путь к Цели
Kazakhstan
Приєднався 25 гру 2023
"Путь к Цели" это спортивный канал, расскажу и покажу свой подход к тренировкам.
Как дышать во время силовой тренировки? Это вам не йога, не навреди себе!
/Во время силовой тренировки вдох приходится на фазу расслабления, а выдох на силовую фазу движение! Это простое и очень важное правило!
/Рекомендуется вдох делать через нос - воздух согревается и очищается, а выдыхаем через рот!
/Чистота дыхания будет зависеть от той нагрузки, которую получаете!
Почему важно дышать правильно?
Кода мы выполняем упражнения и при этом дышим не сконцентрировав свое внимание на дыхание, приток кислорода в организм сокращается, изменяется кровяное давление, может начаться тошнота, а в случае грубого нарушения техники дыхания, возникает нагрузка на сердечно сосудистую систему! Сильные головокружение и даже обморок! (Так организм реагирует на нехватку кислорода)
/правильное дыхание положительно влияет на наше самочувствие, обеспечивает приток кислорода, а в следствие- улучшает результат тренировки.
/ При достаточном объеме кислорода быстрее сжигается подкожный жир. Мышцы лучше восстанавливаются, быстрее проходит усталость! Поэтом это видео будет полезной информацией, ведь правильное дыхание во время тренировки будет залогом для спортивного здорового долголетия!
Мой инстаграм:
modenov_yaroslavprofilecard/?igsh=MWRqbmpxeThtZ29qbw==
#дыхание #правильноедыхание #здоровоедыхание
#путькцели
/Рекомендуется вдох делать через нос - воздух согревается и очищается, а выдыхаем через рот!
/Чистота дыхания будет зависеть от той нагрузки, которую получаете!
Почему важно дышать правильно?
Кода мы выполняем упражнения и при этом дышим не сконцентрировав свое внимание на дыхание, приток кислорода в организм сокращается, изменяется кровяное давление, может начаться тошнота, а в случае грубого нарушения техники дыхания, возникает нагрузка на сердечно сосудистую систему! Сильные головокружение и даже обморок! (Так организм реагирует на нехватку кислорода)
/правильное дыхание положительно влияет на наше самочувствие, обеспечивает приток кислорода, а в следствие- улучшает результат тренировки.
/ При достаточном объеме кислорода быстрее сжигается подкожный жир. Мышцы лучше восстанавливаются, быстрее проходит усталость! Поэтом это видео будет полезной информацией, ведь правильное дыхание во время тренировки будет залогом для спортивного здорового долголетия!
Мой инстаграм:
modenov_yaroslavprofilecard/?igsh=MWRqbmpxeThtZ29qbw==
#дыхание #правильноедыхание #здоровоедыхание
#путькцели
Переглядів: 80
Відео
Боли в пояснице что делать? укрепить поясницу и избавиться от боли/ упражнения на спину
Переглядів 8312 годин тому
Распространены проблемы с поясницей, практически у 90% спортсменов имеются разного типа болей и проблем в спине! Благо мне подарили информацию с комплексом упражнений на поясничный отдел! И это рабочая реабилитация, всего девять упражнений на спину, по 20-30мин в день! Использую эту программу как утренняя зарядка! Просыпаюсь выпиваю стакан теплой воды и в путь восстанавливать наш основной столб...
Как накачать предплечья??? Мощное упражнения кустарка✌️
Переглядів 1,1 тис.21 день тому
Необычные упражнения для крепкого хвата и наших предплечье! Как накачать предплечье покажу в этом видео! Предплечье камни! #предплечья #сила #силахвата #путькцели modenov_yaroslavprofilecard/?igsh=MWRqbmpxeThtZ29qbw
Тренировка с блином от штанги! full body
Переглядів 37521 день тому
Лучшие упражнения с блинами на все группы мышц, все тело! Как тренироваться с блином от штанги? Собрал топ упражнений! Можно тренироваться на функционал, круговая тренировка. Так же можно работать подходами по 3-4 рабочих по 12-15-20 раз! #fullbody #тренировкасблином #sports #путькцели
Как накачать трицепс дома? Упражнения в домашних условиях!
Переглядів 1,1 тис.21 день тому
Дома тоже можно полноценно потренироваться! Нужен минимальный инвентарь для мощной тренировки. В этом видео покажу как я качаю трицепс Как накачать трицепс в домашних условиях покажу на своем примере! #трицепс #тренировка #резина #путькцели
Как накачать грудные? Топка лучших упражнений!
Переглядів 263Місяць тому
Мощнейшая тренировка грудных мышц! Топовые упражнения! только базовые силовые упражнения! Забили грудные ели дошли до финиша! #какнакачатьгрудь #bodybuilding #грудныемышцы
Тренировка по АРБ /Как готовят бойцов к единоборствам??? /Армейский рукопашный бой!
Переглядів 1,7 тис.4 місяці тому
Тренировка по АРБ /Как готовят бойцов к единоборствам??? /Армейский рукопашный бой!
Как тренироваться на Турнике? Воркаут тренировка
Переглядів 6244 місяці тому
Как тренироваться на Турнике? Воркаут тренировка
Тренировка Спины! Лучшие упражнения! Результат за Шесть месяцев!
Переглядів 9294 місяці тому
Тренировка Спины! Лучшие упражнения! Результат за Шесть месяцев!
Как похудеть? Топ 8 упражнения для похудения!
Переглядів 4505 місяців тому
Как похудеть? Топ 8 упражнения для похудения!
Тренировка на Турниках+Резина/Жгуты/Эспандеры
Переглядів 1 тис.5 місяців тому
Тренировка на Турниках Резина/Жгуты/Эспандеры
Как накачать плечи резиной?/лучшие упражнения с жгутом/резиной/эспандер
Переглядів 2,2 тис.5 місяців тому
Как накачать плечи резиной?/лучшие упражнения с жгутом/резиной/эспандер
Тренировка Ног с резиной/ ТОП лучших упражнений на Ноги
Переглядів 1,9 тис.5 місяців тому
Тренировка Ног с резиной/ ТОП лучших упражнений на Ноги
Борцовский Жгут! Топка-упражнений💣
Переглядів 4,5 тис.5 місяців тому
Борцовский Жгут! Топка-упражнений💣
Как накачать большие руки с Резиной-Жгут???
Переглядів 8405 місяців тому
Как накачать большие руки с Резиной-Жгут???
Тренировка с резиной на Спину! как работать с жгутом?
Переглядів 5895 місяців тому
Тренировка с резиной на Спину! как работать с жгутом?
Как накачать Грудные дома??? лучшие упражнения на грудные мышцы!
Переглядів 1 тис.6 місяців тому
Как накачать Грудные дома??? лучшие упражнения на грудные мышцы!
Жира Сжигающая Армейская тренировка на функционал и выносливость!
Переглядів 7016 місяців тому
Жира Сжигающая Армейская тренировка на функционал и выносливость!
Турник и брусья!!! только база! Супер Сеты!
Переглядів 1,2 тис.6 місяців тому
Турник и брусья!!! только база! Супер Сеты!
Как тренироваться на турнике и брусьях??? Одна из моих тренировок!
Переглядів 4,9 тис.7 місяців тому
Как тренироваться на турнике и брусьях??? Одна из моих тренировок!
Как Накачать большие руки??? моя программа
Переглядів 1,1 тис.8 місяців тому
Как Накачать большие руки??? моя программа
Как тренироваться на Турниках? элементы воркаут!
Переглядів 8688 місяців тому
Как тренироваться на Турниках? элементы воркаут!
👏👏👏👍👍👍👍
Спасибо за полезный тренировку👍👍👍
Вам спасибо за просмотр
Посмотрела ваш видео и поняла что я тоже во время тренировок не правильно дышу
Рад помочь!
👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо за полезную информацию
Вам спасибо за просмотр 🙂
Спасибо. знания прежде слов и дел 👍
Спасибо за просмотр!
🔥 Как всегда 👍🏻
Молодчик 👍
Подтягивания у вас никакущие по технике. Зато понтов выше крыши,в виде музыки и креатина который нахер не нужен перед такими тренировками
уважение!! лос и подписка однозначно!
Благодарю
Я же надеюсь вы знаете, что подбородок должен быть выше хвата😮
Если тянуть к подбородку как в вашем замечании, начинают включатся руки! А именно бицепс и предплечье! Это без условно золотой стандарт, но я делаю здесь конкретно акцент на широчайшие мышцы спины!
хорошее упражнение 👍🏻
Спасибо за поддержку
Во время урагана один не улетишь, улетишь вместе с тем за что держался. 😅Ты красава, продолжай работать, брат.
😊✊
Молодец
Резинаны қалай байладың соны аитшы
На блин узел простой петля! А на штангу повесил и нахлестом еще раз накинул!
💪🏻💪🏻💪🏻
😊🤝
Қол күрес туралы түсірші, кисть ге
Будут видео для укрепления хвата и прокачка предплечий! В категории армрестлинг не выступаем!
Видео түсіре бер қолдаимыз
✊👍
💪🏻
✊
🔥🔥🔥🚀🚀🚀
🤝😊
Гарик молодец вообще шарит ,оху..ный тренер и наставник по качке.
Красавцы 👍
😊🤝
Салам алейкум 🤝🤝🤝
😊🤝
Базар жок красавчик 💪
😊👍🤝
Гуд ворк
🤝
Зверчик🎉
😊👍🤝
Отличный результат! Главное стремление и хороший тренер!
Благодарю 🤝😊
Че за лев этот тигр
👍😊🤝
Красава!💪🏻🔥🔥🔥
🤝👍
Че за тигр на видео
Шерхан походу 😊
Превосходный тренер, лев по жизни. И хоррший человек, успехов и процаетания в вашем деле)
Спасибо большое 🫡😊
Ну красава! Респект тренеру и Качкам!!
Красава Ярик🫵 Лучший тренер в Актау, знает все тонкости своей работы. По всем вопросам кто хочет скинуть лишний вес или набрать массу, то только к нему.
Спасибо большое бро🫡🤗
Этот путь прошел и идет со мной настоящий друг, брат, тренер Ярослав ! Занимаюсь по его программе с Января месяца и вижу хорошие результаты ! Я весил 70 кг при росте в 189 см в январе 2024 года , сегодня мой вес без воды чистой сухой массы 83 кг ! Хороший тренер наставник ! Действия и труд все перетрут ! Следующая цель 90 кг!!! Погнали 🎉🎉🎉🎉!!!!
Спасибо за теплые слова бро! Ты настоящий пахарь так держать 🤗🫡
Спасибо за гайд на плечи! Будем пробовать ❤
Спасибо что нас смотрите 😊
😂
У него шерсть даже во рту растёт походу
Станет еще тяжелее
Сначала тебе кажется, что ты ничего не понимаешь, но потом ты поймёшь, что тебе не казалось...
Вот вам смешно, а в старости его огород будет защищать нас от зомби
Спасибо!
✊
Крутая треня 💪👌
✌️😊
Я 90кг4х20 жму 😆
Респект
@@Putkceli7292 спасибо
💪
😂😂😂😂
💪🏻💪🏻💪🏻
🤝
🏋🏼🏋🏼🏋🏼
Классная тренировочка 😅❤
Отличная тренировка 👍
Что бы что
А чтобы лучше думалось! Пробуй