더 반동을 주시면서 폭팔적으로 쭉 올리셔야 됩니다. 최대한 턱걸이 바가 가슴에 가깝고 가슴 밑까지 도달하면 바로 몸을 앞으로 기대시면서 배까지 타고 오라셔야 됩니다. 그리고 삼두로 밀어주시면 됩니다. 밴드로 이용해서 감을 잡아주시는것도 추천드립니다 👍 허접한 답변이지만 도움이 되셨음 좋겠습니다. 머슬업 1개 성공 화이팅!!!
그립을 조금만 좁게해서 밑으로 팔을 내린다는 기분으로 뒤로 눞듯이 올라가는걸 연습하다 보면 금방 하실거에요. 머슬업은 풀업과는 달리 전완근을 이용해서 반원을 그리듯이 올라가야 하거든요. 기본적인 근력이 있으신거 같으니 저보다는 더빨리 머슬업 성공 하실거라 생각이 드네요. 화이팅👍
자세 너무 좋으십니다!
부럽다~ 저도 이렇게 땡길수있는 날이 오겠죠 ㅠ
지금은 머슬업 성공하셨나요?^^
street workout 멋있습니다 화이팅입니다!!
아이고 귀여워라
화이팅!
와우~! 상남자!!
손때문에 집중이 안되요.ㅋ
화이팅^^
바가 뜨겁나
100키로 들고 몇개 가능한가요?
손은 왜 접었다 폈다 하시는건가요 ?거울속 자신한테 인사 하는 건가요 ???
더 반동을 주시면서 폭팔적으로 쭉 올리셔야 됩니다. 최대한 턱걸이 바가 가슴에 가깝고 가슴 밑까지 도달하면 바로 몸을 앞으로 기대시면서 배까지 타고 오라셔야 됩니다. 그리고 삼두로 밀어주시면 됩니다. 밴드로 이용해서 감을 잡아주시는것도 추천드립니다 👍 허접한 답변이지만 도움이 되셨음 좋겠습니다. 머슬업 1개 성공 화이팅!!!
오~~ 🎆🎉🧨
오~ 부사관 화이팅! 🤗
냥이 야강냉내놓고머해
질색하는데바람들어가는것
고맙다옹
저희집고양이두팔베게해주면 자요~~~^^
야옹이도 사람 쪼개는걸 아네ㅋㅋ
왜 싫다는데 자꾸 귀찮게 해서 얻어맞냐옹~ㅋ
와 어떻게 이렇게 깊게 앉죠? 힘 진짜 좋으시다 상체 고정되어서 올라오는거 쌉간지네
가동범위 개지리네
반전은 없었다
점진적과부하고 나발이고 겜하면서 패드립이나 치지말자 재빈아
뒷꿈치가 뜬다
딥스하면 흔들리던데 내 팔이
리쌤철봉이 젛긴 함
우왕! 고양이가 정말 귀엽네요!!!
현성이 안녕? ㅋㅋㅋㅋㅋ
발 넣어서 확인하는것 봐 우리 냥이도 그러는데 귀여워~
귀여웡
오~ 🤗
1개도 못하면 어카죠..
저는 가방에다가15키로 넣고 하는데 5개밖에 안 되던군요.. ㅎㅎ
혹시 해군나오셨나요??
군면제받아서 미필입니다!
그립을 조금만 좁게해서 밑으로 팔을 내린다는 기분으로 뒤로 눞듯이 올라가는걸 연습하다 보면 금방 하실거에요. 머슬업은 풀업과는 달리 전완근을 이용해서 반원을 그리듯이 올라가야 하거든요. 기본적인 근력이 있으신거 같으니 저보다는 더빨리 머슬업 성공 하실거라 생각이 드네요. 화이팅👍
저같은게 훈수 둘 자격은 없지만 ㅎㅎ.. 반동을 주실때 올라가는 반동이 아니고 몸체가 앞으로 갔을때 팔꿈치가 굽혀지십니다. 그때 굽혀지시면 무리가서 더 힘들고 반동도 덜 들어가요. 그것만 아니면 잘하실 거 같애요!!
집에서 마스크랑 모자는 왜 쓰고있나용??
얼굴 가릴려구요..ㅋㅋㅋ 이제 마스크만 쓰고찍습니당!
*_저랑 비슷한 단계네요 머릿속의 이미지는 이미 무반동 머슬업인데 현실은 가슴컷..ㅜㅜ_*
이제 보라 클로징 가능하신가요?
내일 도전해보겠습니다 ! ㅋㅋ
저도처음할때 그랬네요.고수들 영상보고 연습했는데 전보단 쉽게돼네요.
시선 천장으로 하시고 해보시면 더 좋을수도 있을거 같아요 지금도 충분히 잘하십니다
거뜬하시네요 와
저도 딱 저기까지만 되는데 혹시 이후로 어떻게연습하고계신가요?
저런 걍 스댕 철봉은 너무 미끄러워서 더 어렵지 않나요? 페인트 칠해놓은 철봉들은 접지력이 좋아져서 좀 더 수월하게 땡길 수 있는것 같습니다.
턱걸이부터 무반동머슬업까지 하면서 중량풀업이 가장 도움되었어요 중량풀업 많이 해보시고 도움이 될진모르겠지만 제 채널영상도 봐보세요
머슬업 처음 성공했었을때 처음 철봉 위로 올라갔던 그 느낌을 아직도 잊지 못합니다.... ㅋㅋㅋ
빙고! 저도 얼마전 성공했는데 그기분 좋죠
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잘하시네요 오오오
감사합니다!
잘보고갑니다!
감사합니다~!