- 13
- 8 891
EgehanBiricik
Приєднався 27 вер 2015
Відео
15 dakika yulaf , pirinç unu , pirinç tarifi
Переглядів 39714 днів тому
15 dakika yulaf , pirinç unu , pirinç tarifi
SIRT ANTRENMANIM VE NELER KULLANIYORUM.
Переглядів 4062 місяці тому
Swiss Siparişlerinizde EGEHAN10 indirim kodunu kullanarak alışveriş yapabilirsiniz.
FULL DAY VLOG. BİR GÜNDE NELER YAPIYORUM
Переглядів 2912 місяці тому
İntagram @egehan_biricik @gümüscanberk @denizerent
İLK VİDEO | CANBERK GÜMÜŞ İLE OMUZ ANTRENMANI
Переглядів 1 тис.6 місяців тому
İlk UA-cam videomuz hayırlı uğurlu olsun .Bundan sonra bu ve benzeri serilerle sizlerle içerik üretmeye devam edeceğiz . Arkadaşım Ömer Parım ve Canberk Gümüşe teşekkür ederim . İstediğiniz video içeriklerini yorumlara yazın . İNSTAGRAM : @egehan_biricik @dahafitol :EGE10 @heromega: EGE10 indirim kuponlarınız...
İzmir de veya o civarlarda da bölge şampiyonası oluyor mu kral
Abi bıyık diyette %50 bonus veriyormuş doğru mu
Çok rahat çok profesyonel 🏆
İlkkkkkk❤❤❤
off günlerde daha düşük veya sıfır karb. yapılmasının sebebi nedir ?
@@egemt1426 off günde harcadığımız kalorinin antrenman gününe göre daha düşük olması.
Abi be bir iey soracagım bu almam gereken yağı hesaplarken yumurtadaki yağı tavuktaki yağı vs baz alıyormuyuz?
Tavukta çok minimal yağ zaten onu sayma. Ama yumurtada ciddi miktarda var bu yüzden sayıyıyoruz
@@egehanbiricik egehan hocam bir sorum daha vardı.ben günlük 400 gr tavuk yapıyorum.malum pişirince 230-250 gram kalıyor her tekniği denedim.3.öğüne tavuk kalmıyor burada nasıl yapmam gerekiyor?
@@Umut3460_çiğ ağırlık 400 gr tavuk piştikten sonra kaç gr kalıyor ise onu yediğün öğüne böleceksin basit 🫵
@@egehanbiricik cok teşekkürler hocam saygılar
😶🌫😶🌫
Ne bastık ama be 💀🔥
sıra podyumda
Yerli cbummm
adamım
Idol
cansın brom
Seri çok iyi gidiyor off sezona geçince de bırakmaman dileğiyle 🫡
Abi pirinç unu keyifli ama kalori düşürüyorken antrenman sonrasi ogunde sindirimi daha uzun bir şeyler yemek daha iyi olmaz mı sen şu an deficit yapiyorsundur diye düşündüm videonu ilk defa gördüm
@@efekldi. vücudun en hızlı şekilde sindirip kullanması için antrenman sonrası pirinç unu ve whey yada temiz yağsız bir protein kaynağı tercih edilmesi gayet uygun. Fakat bunu pirinç ve tavuk yada hindi yada karidesle de değiştirebilirsin tamamen tercih ve iyi sindirebilme meselesi.
@@egehanbiricik anladım hocam
24:32 yenge ve kedi 😂
Carb cycling mi yapıyorsun hocam, kısaca bahsetme şansınız var mı ?
@@mustafaay2595 off day 0 idman günleri 220 gr karb vardı şu an değişti ama genelde dalgalı şekilde ilerledik
Kolay gelsin 🫡
Ben yeni basladim fullbody antremana fakat side lateral yanlis yaptim hareketi. omzumu agritti bana onun yerine gecebilecek bir hareket tavsiye edermisiniz
@@yuruyenturkavustralya2276 makinesi var ise yapabilirsin yada. Cable de bileklik takıp yapabilirsin
Gotik kız vlogumu bu kardeşim nerden çıktın karşıma testoyu azalt suratın şekli kaymış
Kardiyoda akan cinsten devam 🫡
@@husx.o iyi seyirler brom 🫶🏻
suyu devirdiği yerde patladım
@@egemt1426 😂😂
Çok kontrollü gidilmeli eğer doğru yerlere kas eklenirse classic fizikde rüzgar estirir.Başarılar dilerim yarışmanda brom ❤
@@elvinabuzerov2406 elimden geldiğince süreci iyi yönetmeye çalışıyorum 🫡
@@egehanbiricik en iyisi olucaksın kardeşim bodybuilding çok zor spor ama geleceğin parlak her şey gönlünce olur inşallah🙏
şunu yiyeceğime skinny olurum daha iyi bu ne la kusmuk gibi
@@londonscammeritself 😿
Denemeyen anlamaz bambaşka bir şey🤤
İlkkkkkkkkk
hocam soru sorduk o kadar cevap vermiyorsunuz
cekemeyen 31 ceksin formu on numarasin abi basarilar abone oldum
abi çok iyisin benimmi mallığım yoksa daha çok vakit olmasındanmı bilmiyorum ama çeyrek pozların tuhaf geldi kalanlar çok iyi başarılar
hocam nasıl bu kadar cildiniz temiz gözüküyor ve neredeyse hiç sivilceniz yok benim cildim kötü ve sivilcelerim var siz cildiniz için özel birşey yapıyor musunuz ?
Lan o kanatlar nasıl açıldı öyle tavus kuşu gibi maşallah 😅
❤😂
Öğün atarken izlemelik SARDI🫡
❤
tartı linki atabilecen mi yaw abe
Brom fakir molly yazıp trendyoldan alabilirsin 🫶🏻
Böyle vloglar çok sarıyor❤yarışta başarılar ❤🔥
❤❤
Tr cepte npc nolacak bakalım
Görecezz bakalım
Kaliteli içerik devam 🫡
squatı izlerken burnum kanadı a q
İlk ilk ilk👑🔥🐐
Video harikaaa olmuş !!!! Daha uzun süreli ( en az 1 saat ) idman videoları bekliyoruz.
Yaptığım en zevkli idmanlardan biriydi brom. Bir sonraki gelişinde daha güzeline inşallah <3
İlk ilk ilkk❤❤👑👑
video başlangıcı çok güzel ormada videolar gelsin
0:42 haklı isyan 😂
Gelecek
Yarışma yaklasıyo her hafta video gelir mi?
Sardıı
Dede ne anlattı dayı anlamadım
daha sık video gelsin
15. abonen hayırlı olsun kardeşim
rojwan kesin şampiyon ya
💪🏾
aktı gitti, hayırlı olsun 👍
iyi izlemeler brom