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라미주방 Ramee's Kitchen
Приєднався 3 лют 2023
건강하고 맛있는 우리의 소소한 일상 요리🍊🥑 Ramee's healthy kitchen
#Diet #Food #Health #Breakfast #Easycooking #Easyrecipe #baking
#Diet #Food #Health #Breakfast #Easycooking #Easyrecipe #baking
Better food than medicine for diabetes and obesity!🥕🍎 Good for a simple breakfast!
안녕하세요 여러분!! : )
당근은 너무나 흔한 식재료이지만 혈당조절, 항암작용, 시력보호, 전신순환 등 너무나 많은 효과가 있다는 것을 알고 계셨나요?
이런 좋은 효과를 극대화하기 위한 당근을 조리하는 꿀팁을 전해드리러 왔어요!
당근의 베타카로틴은 익힐수록! 기름과 함께 먹을 수록 흡수율이 높아집니다.
당뇨가 있으신 저희 어머니도 공복에 사과당근주스를 만들어 드시면서 혈당을 잘 조절하고 계세요^^
당뇨가 있으신 분들이나 아침식사로 뭘 먹어야할 지 모르는 다이어터 여러분들도 간단한 아침한끼로 보약주스 어떨까요?
✔재료 : 당근 1개, 사과 3/4개, 올리브유 2스푼, 소금한꼬집(단맛을 올려줍니다!), 물 150~200ml
#사과 #당근 #사과당근주스 #당뇨식단 #혈당관리 #항암 #해독 #독소배출
당근은 너무나 흔한 식재료이지만 혈당조절, 항암작용, 시력보호, 전신순환 등 너무나 많은 효과가 있다는 것을 알고 계셨나요?
이런 좋은 효과를 극대화하기 위한 당근을 조리하는 꿀팁을 전해드리러 왔어요!
당근의 베타카로틴은 익힐수록! 기름과 함께 먹을 수록 흡수율이 높아집니다.
당뇨가 있으신 저희 어머니도 공복에 사과당근주스를 만들어 드시면서 혈당을 잘 조절하고 계세요^^
당뇨가 있으신 분들이나 아침식사로 뭘 먹어야할 지 모르는 다이어터 여러분들도 간단한 아침한끼로 보약주스 어떨까요?
✔재료 : 당근 1개, 사과 3/4개, 올리브유 2스푼, 소금한꼬집(단맛을 올려줍니다!), 물 150~200ml
#사과 #당근 #사과당근주스 #당뇨식단 #혈당관리 #항암 #해독 #독소배출
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Відео
이거 진짜 몇번째 해먹는지 몰라요. 오이, 두부 요리 중에 최고 👍 단백질 폭탄에 저칼로리 레시피!!
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#오이참치덮밥 #두부요리 #다이어트식단 #오이요리 #키토식단 안녕하세요 여러부운 ❤️💚 칼질 몇번만 하면 되는 간단하고 너무 맛있어서 자주 해먹는 오이, 두부, 참치 요리 가지고 왔습니다. 귀리밥까지 더해서 단백질 폭탄에 식이섬유까지 풍부한 최고의 다이어트 식단입니다. 포만감도 오래오래가서 간식 생각이 안나요!! 살이 너무 빠져서 고민하실지도 몰라요 ^_* [재료] 오이, 두부, 참치, (귀리)밥, 양파, 깻잎(선택), 계란 소스 : 간장1스푼 , 식초1/2스푼, 맛술1스푼, 참기름 or 들기름 1스푼
An ordinary but most effective diet recipe l If you want to lose weight without stress,watch it!!
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안녕하세요 여러분 :) 이번 영상에서는 간단하게 만들 수 있지만 맛은 정말 보장하는!!! 그리고 오래 지속되는 포만감까지 완벽한 식단으로 가져와 봤어요. 또!!! 저번 영상에서 말씀드린 클린한 닭가슴살 스테이크만드는 영상도 있으니 끝까지 봐주세요 ^^ 다이어트 안하는 가족도 함께 맛있게 맛있게 먹을 수 있는 메뉴이니 2인분 만들어서 함께 드시면서 좋은시간 되시면 좋겠어요 ♥ -오이연어덮밥 -시금치프리타타 -연어아보카도김밥 (키토김밥) -닭가슴살 스테이크 -쇠고기야채말이
If you just eat without exercising, your belly fat goes in!! Try this when you need to lose weight
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#김밥 #다이어트식단 #도시락 #집밥 #밀프랩 #Gimbap #간편식사 안녕하세요 여러분 😻 이번 영상에서는 제가 급하게 살빼야할 때 (예를들어 곧 휴가가서 비키니 입어야하는 뱃살이 걸리적 거릴때 =저 ^^) 포만감과 만족감이 커서 하루 종일 간식 생각 안나게 하는 뱃살 쏙 빼주는 다이어트 김밥 레시피 가지고 #다이어트식단 왔어요. ❤️ 아직 휴가 안가신 분들이나 이미 다녀와서 두둑해진 뱃살을 빼고 싶으신 분들 꼭 만들어 먹어 보세요. 아삭아삭 씹는 식감까지 완벽한 다이어트 식단뿐 아니라 단백질 풍부한 건강한 한끼 식사로도 뚝딱입니다!! 그럼 오늘도 맛있는 다이어트 하세요.💋 Hello everyone 😻 In this video, when I have to lose weight in a hurry (...
![[Diet Vlog] A short-term diet to prepare for a vacation👙 l Losing 3kg for a week without exercising](http://i.ytimg.com/vi/2EA8aDt7W9M/mqdefault.jpg)
[Diet Vlog] A short-term diet to prepare for a vacation👙 l Losing 3kg for a week without exercising
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퍽퍽한 닭가슴살과 고구마만 입에 우겨 넣다 결국 요요가 오는 단기 다이어트는 이제 그만 ! 급하게 하는 다이어트도 건강하고 맛있게 할 수 있어요 : ) #다이어트식단 #단기다이어트 #노밀가루 #휴가룩 #여름다이어트 #급찐급빠 #직장인다이어트 #다이어트브이로그
-3kg weight loss diet recipe
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오늘은 제가 다이어트 하면서 습관처럼 해 먹고 있는 간단한 다이어트 식단을 가지고 왔어요. 제가 오랫동안 검증하며 살 뺀 식단이니 여러분도 함께 만들어 드셔 보시면 좋겠어요 ☺️ 이제 벌써 반팔을 입어야 할 날씨가 되어서 맘이 조급해지고 있는데… 저만 그런거 아니죠? 🫣 저도 여행이다 야근이다 하며 야금야금 찌운 살 빼기 위해 야식 끊고 다시 식단 시작했습니다. 저는 절대 굶거나 맛없는 거 참으며 하는 절식 다이어트는 절대 못해요. 그런데 이 식단으로 벌써 살이 쭉쭉 빠지고 있어요!! 절식 다이어트는 장기적으로 더 큰 요요로 이어지며 더 살을 찌게 만듭니다... 그러니 저랑 함께 배부르고 맛있는 다이어트 식단 하면서 같이 살빼보자구용 열심히 영상 찍어서 여러분과도 공유 할게요💚 같이 행복한 여름을 맞이...
🍞45kg 빵수니 다이어터가 인정하는 오트밀 팬케이크(with 바나나)🥞ㅣ 맛있는 다이어트 레시피
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내맘대로 꾸덕함 조절이 가능한 홈메이드 그릭요거트 만들기! 실패하고 싶어도 실패할 수가 없는 성공률 100% 그릭요거트 만들기 초간단 방법 🍧
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Oatmeal porridge finished in 5 minutes, How to eat delicious oatmeal!! kimchi egg oatmeal porridge
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Recipe to lose -4 kg in 5 days without exercise. Cabbagesoupdiet l Also great for skin detox
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OVERNIGHT OATS FOR EASY BREAKFAST / OATMEAL RECIPE 🌞
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Super Easy Crispy Oatmeal Cookies. (No butter, No sugar, very easy)
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감사합니다!
안녕하세요 라미주방 님 문의드릴 내용이 있어서 따로 연락 드리고 싶은데 혹시 이메일 주소를 알 수 있을까요?
한끼식사를 디저트로 흑흑 내 배는 저리 소소하지 않다고ㅠㅠㅠ
영상 마지막쯤 나오는 bgm 알 수 있을까요?
추르릅 한데요 으아아
카페가서 사먹을 비용도 아끼고 진짜 좋은것같아요
믹스커피는 프림 들어있어서 다여트에 안 좋지 않니여..?
죄송해요 자동 재생되며 다른 영상이랑 헷갈렸어요 정말 죄송합니다ㅠㅠㅠ
?? 저 아무것도 안지웠구 ㅋㅇㅈ님 누구신지 몰라여….. 이 영상 맞으실까요??
@@rameekitchen 재생목록이 자동으로 넘어가며 다른 영상이랑 헷갈렸나봐요 당황스러우셨을 텐데 정말 죄송합니다... 댓글 삭제하면 사과 확인 못 하실 것 같아 수정으로 바꿨습니다. 정말 죄송해요
@@부댜-c3v 괜찮습니다~~그러실수 있죠😌 감사해요~~~
요즘 오나오 레시피 찾고 있는데 한번 해봐야겠어요! 감사합니다! 근데 믹스커피에서 설탕을 어떻게 빼요? (제가 너무 맥심만 생각하나봐요 ㅋㅋ)
맥심 맨 뒤에가 설탕부분입니다!! 그 앞까지 꺾어서 손으로 잡으시고( 내용물이 못나오게!!) 부으시면 되요~~뒷면에 보시면 설탕조절부분이라고 써있는 곳 입니다ㅎㅎ 카누를 사용하셔도 되요~~
밀봉할때 쓰는 위에 랩 어디 제품인가요?
글래드 매직랩입니다! 저는 코스트코에서 구매했는데 인터넷에도 팝니다!!
근데 저궁금한게 이건 한끼 식사 대용인거에요??
누구에겐 식사…누구에겐 입터짐방지 간식…이 될 수 있을 것 같아요!! 그렇지만 하나다먹으면 4-5시간 든든해서 식사대용도 문제 없습니다~~
오트밀 5T 요거트 80-100 우유 50 알룰로스 카카오파우더1 카누1 치아씨드 1t 냉장 4시간 그릭요거트+알룰로스폼 카카오매스+ 코코넛 오일 전자렌지 30초
겨울에는 못묵겠다
아 요거트넣어서 해먹어봐야겠다는 생각을 왜 못했을까요! 아몬드브리즈 넣는 영상만봐서 헹주냄새때문에 역했는데...다시 오나오 해봐야겠어용
행주냄새 격공입니다…..ㅋㅋㅋㅋㅋ 요거트에 알룰로스 조금 넣으시면 완전 맛있을거예요!!^^
글씨가 다 겹쳐서 보기가 어려워요
다이어터 25년차가 참견좀 하자면 핵심은~ 맛있어야됨 알다시피 맛없고 살안찌고 몸에 좋은음식은 세상세상 쥰나많음 저렇게먹다 질리면 카카오분말 피넛버터 냉동과일 베리류등등 넣어 드셔보셈 계속 먹다보면 질리게 되있음 계속 응용하고 계속 바꿔줘야됨
찾아본것중 제일 맛있어보이는 오나오 레시피예요
오나오다른레시피해봤는데 진짜맛없어서놀란😮 맛있다는기준이 이상해요...
@@dual-s7s 다이어터들 입맛은 믿지 말라는 농담이 있긴 하죠...ㅋㅋㅋㅋㅋ
요거트 왜 굳이 넣지? 차라리 우유로 해 뭐가달라
어.. 맛이.. ㅡㅡ
음..전날 냉장고에 넣으면 좀 불겠네요..
네!!그래서 오버나이트!!!
와우 바로 구독 좋은 레시피 많이 올려주세요
과일 없음 못먹겠 ㅠㅜㅜ 건강한맛😅❤
알룰로스 두바퀴면 행복합니당🤭
@@rameekitchen 아...... 알룰이 있었군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존재를 지우고 살았어욬ㅋㅋ 감사합니닷♡♡♡
무가당 잡곡후레이크 어디 제품인가요?
카카오 가루만 사서 해봐야겠네용
안녕하세요!! 혹시 요거트 없이 오트밀이랑 우유만 해도 될까요?!!
넵!!됩니다^^ 아몬드브리즈로 해도 맛있어요!!
간장 + 맛술은 얼만큼 넣는게 좋을까요?
코코넛오일생략가능할까요?없어서요 !!
가능하신데 초콜렛이 더 딱딱해짐은 알고 계세요~~
오트밀 추천해주세용
플라하반 추천드려요! 퀵오트보다는 오리지널!! 아래 영상에 제가 쓰는 제품들 나오니 한번 보세용🤗
ua-cam.com/video/M0x6aB9drZM/v-deo.htmlsi=aYPMlw-qan7M-mWe
세수할때 저걸로 먼저 하고 클렌징으로 해야하나요??
핵소름 방금만들엇는데 반찬통이똑같... 고
오, 마침 재료가 다 있는데 오늘 만들어야겠어요. 감사합니다.
레시피굿❤
곡물에 곡물인데 괜찮나요
오트밀이 GI지수 높아 당요나 다욧에 안좋데요 😢
오트밀은 GI지수가 낮은 식품입니다! 쌀밥은 약 85정도이고 롤드오트는 55정도 됩니다! 다만, 다른 첨가물과 함께 가공되거나 가루로 정제된 오트밀(오트밀크포함)은 조금 높을 수는 있지만 그래도 식이섬유소가 풍부한 식품이기 때문에 식품 참가물이 너무나 많은 군것질을 하는 것보다 훨~~씬 건강한 식재료라고 생각합니다!!^^
@@rameekitchen 그럼 다행이네요 다른 유튜브에서는 높다고 도움이 안된다고 하더라구요 😊
커피 굿 아이디어
근데 롤드 오트로 먹을경우 저렇게 안불리고 바로 먹으면 맛없나요? 다이어트 목적은 아니구 그냥 화장실 갈 목적으로 먹는건데
안불리도 드시면 종이씹는 너낌…..화장실 가시는것도 불려서 드시는게 더 좋습니다!!!^^
치아씨드는 무슨 맛인가요? 너무 궁금해요
딱히 맛은 없고 불리면 물렁물렁?해져서 치아씨드가 있다는 느낌이 거의 없는 것 같아요 ㅋㅋㅋ
맨 마지막에 위에 토핑으로 뿌린건 뭔가요ㅜㅜ?
오독오독 카카오닙스 입니당!!!
@@rameekitchen 헉 그렇군요!! 최근에 다이어트 시작했는데 초코 넘 좋아해서 이 레시피 꼭 해볼게요!!! 감사합니다😭
퀵오트, 롤드 오트 둘중에 뭐 써야하나요??
둘다 상관없어요! 근데 저는 씹는 맛이 좋아서 롤드 오트를 더 선호합니다! 오트밀 불릴시간이 부족하거나 부드러운걸 좋아하시면 퀵오트 추천드려요!
다이어트용으로 드시려면 롤드오트 구매하셔야 해요! 퀵오트는 정제가 많이 돼서 GI지수가 높아요 스틸컷 > 롤드오트 > 퀵오트 > 인스턴트 오른쪽으로 갈 수록 정제가 많이 된 겁니다
오나홀이라는 줄 ㅠ
메뉴좀정리해서 써주세용 😊
혹시 4시간 말고 저녁에해놓고 자고 아침에 만들어두대나여?.. 그리구 얼리는건 얼마나얼려야하나요?..
오트밀 불리기 말씀이시죠?? 저녁에 해두시면 더 좋아요!!
와 냉장고가 텅텅비었네...
카메라 앵글밖에 우르르르르 😁
귀찮지만 꼭 만들어먹고싶은 레시피에요!!❤
그날이나 단거 너무 땡길때!!! 꼭 드셔보세요!! 만족감 드실꺼에용 ☺️☺️
이제 이것만 먹어야 5키로 빠지는거됴..?
ㅋㅋㅋㅋㅋ 클린식하시면서 가끔 입터짐 방지용으로 드심 다시 다이어트 추진력을 얻으실 수 있어요!!!
흰색 올린거 뭐에요? 그냥 그릭요거트 얹으면 되나요?
Delicious
요즘 아가씨들 너무 똑똑하네요
😊
오트밀 어디꺼예요?
헤이오트 무농약 오트밀이요!!
정~~~~말 궁금해서 그러는데 맛은 어때요 …? 오트밀때문에 식감이 이상하지는 않나요..?
요거크와 과일 좋아하시면 극호!!의 맛😋 혹시 오트밀이 많이 불어서 종이식감 아니고 나름 씹는 맛도 있어요~~