- 157
- 411 438
Игорь Близ
Приєднався 20 жов 2022
Здесь про твой результат 💪🏼🥗
Топ фитнес тренер из Сибири 🔝
Опыт Эксперта более 9 лет 👨🏼🎓
Понятно и с юмором объясняю о том как работает твое тело, о еде, лайфхаках, Бадах и как тебя разводят в фитнесе 😉
Больше техники и лайхаков и моей жизни в Инсте
Топ фитнес тренер из Сибири 🔝
Опыт Эксперта более 9 лет 👨🏼🎓
Понятно и с юмором объясняю о том как работает твое тело, о еде, лайфхаках, Бадах и как тебя разводят в фитнесе 😉
Больше техники и лайхаков и моей жизни в Инсте
Растягивание плечевого пояса (растяжка плеча, бицепса, трицепса, предплечья)
Растягивание плечевого пояса (растяжка плеча, бицепса, трицепса, предплечья)
Переглядів: 230
Відео
ВОССТАНОВЛЕНИЕ что важно знать для похудения, кроме норм питания и тренировок
Переглядів 432День тому
Опыт тренера с 10 летним стажем
ТРЕНИРОВКИ как выбрать упражнения, составить программу и все что еще нужно, под свои цели
Переглядів 16114 днів тому
За 20 минут рассказываю необходимые основы тренинга полученные за 15 лет 😉💪🏼
ПИТАНИЕ все что нужно знать что бы похудеть или набрать мышечную массу
Переглядів 19614 днів тому
ПИТАНИЕ все что нужно знать что бы похудеть или набрать мышечную массу
Растягивание всех основных суставов и мышц за 10 минут (быстрая растяжка)
Переглядів 13028 днів тому
Растягивание всех основных суставов и мышц за 10 минут (быстрая растяжка)
Растягивание спины, ног, ягодиц, шеи (растяжка для осанки)
Переглядів 105Місяць тому
Растягивание спины, ног, ягодиц, шеи (растяжка для осанки)
Растягивание ягодиц, квадрицепса, бицепса бедра (растяжка ног)
Переглядів 644Місяць тому
Растягивание ягодиц, квадрицепса, бицепса бедра (растяжка ног)
Сходите в горы....
Украл идею. У зарубежного ютубера
Не украл, а импортозамещение сделал
Силы не прибавят ваши шприцы
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
Не понял,это что,пюре из брокколи!!??❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅
Все что вызывает подобные ассоциации 😂
Клас спасибо за инфу ты лучший😊
Все для вас, там в аккаунте еще более 100 упражнений 😉
Сегодня впервые ИМТ опустился до 24,0. Стал есть ровно стакан еды за один приём, это в 8-12-16-20 часов. ЖКТ радуется, голода нет и в помине, живот приближается к позвоночнику, делюсь впечатлениями!
Браво, поздравляю 👏🏼 желаю и дальше идти к цели 🙏
🤩
🙏
Хоть я и хожу не в зал а на секцию я знаю что если ты это сделаешь.... RUN
Что за мульт, помню смотрел , захотелось пересмотреть?
То есть, все разнообразные виды отжиманий, призванные проработать различные группы мышц - не правильные. А правильно, это только классический способ отжимания?
Вопрос цели, это раз,здесь вопрос классики, если руки привести к себе, будет более локальный вариант для рук, повернуть ладонь и еще больше рук, но это не несет вреда для сустава, о чем я здесь говорю,а два, это положения сустава и углы, если не травма опасно, то крутите как хотите) я про базу
Все по делу! Больше таких видео выкладывай
А почему отжимания-то, если тянуть надо?
По задумке, типо перевернутый вариант отжиманий, если просто на него в вакууме смотреть)
Чем легче делать,тем бессмысленней
Согласен, но у всех свой уровень подготовки 🤷🏼♂️
Любовнички
Саюз грейджоя и болтана😂
Ага, тренера, он ему чикен чикен по самые не балуйся заделал, мы помним😢😢😢 😅😅
100% nikogda ne dumala s etogo rakursa!))
Но оказалось все понятно и просто))
@@Igor_Bliz да это точно!))) Убрала лифт из жизни. Теперь только старая добрая лесница как во время молодости)
Согласен, смешно когда люди хотят убрать жир с живота и до посинения качают пресс😅
Здравствуйте. Можно по подробнее, плечо год болит уже
Что вас интересует? Я буду еще видео на эту тему снимать, потому что как раз сейчас реабилитирую плечо себе)
Interessante, grazie
Он их просто на острове оставил умирать
Песик розважається!!!
Славный😂😂
Приколный пёс!😅😅😅
😂❤
😳😳ну это уже пздц какой-то.
Нууууу… поэтому над этим лучше просто шутить 🤷🏼♂️
😅😅😅😅❤
Вот так и надо жить! 😂❤
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤😊
Выдумщик.🐕
Собаки не платят психологам большие деньги.Они восстанавливают сами свои силы от стресса и жары.❤
А мы уже так разучились…
@@Igor_Bliz Да,люди сейчас друг на друге стрессы снимают.
Я тоже так умею!😂😂😂😂😂
А как же протеины, в которых 7 видов белка?
Близнецы
Зубарев лучший стендап комик
Толково обьяснил, а можно еще также разобрать упражение лёж лёжа? Всегда неправильно получается по технике
Посмотрите, оно есть на канале)
СШАгивание? 😂
наверное лучшее видео за день что я видел
Для чейн-эйджеров отличная гимнастика)))
Сутулиться не обязательно
В Смите не так. Там ход грифа строго задан. Там надо лечь так, чтобы гриф приходился по линии соединяющей соски. Только так нагрузка уйдёт с плечевого пояса. Там есть ещё и другие нюансы. К примеру, работа мышц-стабилизаторов в Смите намного меньше, чем в обычном жиме.
😂😂 учи матчасть , умник
А шею кто держать будет!? Шею сгибать нельзя
Неправильно
Зачем записывать видео на тему которая давно раскрыта в этом формате? Ничего нового вы не сказали. Если бы был секрет из вашего многолетнего опыта о котором никто не знает то да. Но вы даëте базу
Читинг сила💪
Ноги не прямые же 😆
Это Зубарев?