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찬아님 10만 갓즈아🎉

응원해요🎉

그..."왜 나한테 만 그러는데 ㅠㅠ 방송하지 말까? "" 이분 맞나요?

너무 목소리가 좋은데 좀 흡입력잇는 마이크쓰고 설정 바꿔봣으면😢😊❤

혹시 오래전 아프리카tv에서 활동하셨던 bj스피카님 인가요? 우연히 타고 왔습니다

내가 괜찮아요

자낙스보고감

이노래 잘하내 6개이상들었다 약속 지켯다 홧팅!!

야 너잘하는데

okay, eat

누나 예뻐요! - 던전앤메이플 기천입니당!-

찬아찡 해피뉴이어!!

좋아요 좋아요 좋아요

kawaii ^.^ your new fan from Indonesia

구래 가보자!

노래할땐 조신해지는구나....ㅋㅋㅋㅋ 잘하네~

목소리가이뻐요 매력있어요 잘부르시네요

찬아님 응원해요!😊 예뻐요오

찬아 개늙었누 ㅠㅠ

코갤러에게 털렸던 눈물...... 여전히 아름다우십니다 누님ㅋㅋ

와 거의 십년전에 스피카로 활동했던 bj 맞음??

와 1시간 된 조회수4인 찬아 영상에 카광이 댓글을 달았다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ

1분 미만 쇼츠 영상으로 만들면 조회수가 엄청 차이날 거에요! 잘 보고 갑니다!

노래 잘 부르시네요!!!

척추측만증. 원인: 자신의 체중이 누르는 중력 때문이다 척추 측만증은 척추 뼈가 정상적으로 발달이 되지 않고, 좌우 옆으로 휘어진 상태로 된 것을 말합니다. 왜 그런 증상이 발생할까요? 과잉 영양 섭취와 오랜 시간 책상에 앉아 공부하다 보니 운동량은 부족하여 척추 주변 근육이 약해지게 됩니다. 이에 체중이 누르는 중력을 감당하지 못해 척추 뼈가 휘어진 상태로 성장하는 것입니다. 예방 및 교정 사람은 누구나 중력의 영향을 받는데, 누구는 척추가 휘고, 누구는 정상적으로 발달합니다. 평소의 운동으로 허리 주변 근육이 발달되어 있는 사람은 주로 정상형태이고, 휘어진 사람은 자신의 체중이 누르는 중력을 이길 만큼 운동을 하지않았기 때문입니다. 그러면 예방할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요? 우선 의자 등에 장시간 고정 자세로 앉아 있는 것을 피하는 것입니다. 다음은 걷기, 달리기, 윗몸 일으키기,등산,역도, 철봉, 평행봉에 매달리기 등의 운동으로 단련을 하면 예방 및 교정이 될 것입니다. 특히 매달리기, 윗몸 일으키기 운동기구에 변화를 주며 매달리는 동작을 자주 하면 좋습니다. 단, 한 번 휘어진 척추 뼈가 교정되려면 참을성을 가지고 꾸준히 오래 운동해야 합니다. 어떤 분은 수영이 척추측만증을 예방 및 교정할 수 있다고 합니다. 그러나 수영은 전신운동으로 건강에는 좋으나 철봉에 매달리거나 윗몸 일으키기 기구에 매달리는 것보다는 효과가 적습니다. 수년 전 어느 중앙 일간지 신문 기사 내용 중, 학생들의 책가방이 자기 체중의 10분지 1을 초과하면 척추측만증에 걸릴 위험이 높다는 기사를 본 일이 있습니다. 이에 동의합니다.. 여학생이 남학생보다 척추측만증이 많이 걸린다고 합니다. 그 이유는 아마도 아마도 여학생들은 아무래도 남학생에 비해 활동량이 적기 때문에 허리주변 근육이 덜 발달되어 그런 것 같이 보입니다. 어떤 분은 책가방의 무게와 척추측만증과는 아무런 관계가 없다고 주장하는 분도 있습니다. 물론 신체가 발달한 건강한 학생의 경우에는 책 가방이 무겁다고 하더라도 별로 영향이 없을 것입니다. 그러나 어린 학생의 경우에는 아직 허리 뼈 등 신체가 충분히 발달되지 않았기 때문에 책가방 무게가 5 kg이라고 하면 약간 힘들 수 있겠지만 7 kg 이라고 하면 몸의 균형이 어긋나지 않을까요? 몸이 약한 학생도 가방의 무게를 처음에는 가볍게 그리고 점차적으로 무게를 늘리면서 메고 다니면 근육이 강화되어 척추측만증 등 허리 건강에 더 유익할 것입니다. 제가 오랫동안 척추관련 통증으로 고통을 당하고,극복하며 철저히 검증한 결과입니다. Scoliosis Cause: It is cause by the gravity that your weight presses on. Scoliosis refers to a state in which the vertebrae are not normally developed and are bent left and right. Why do such symptoms occur? Excessive nutrition and studying at a desk for a long time lead to insufficient exercise, which weakens the muscles around the spine. As a result, the spine cannot handle the gravity of the weight that presses it. So the vertebrae become bent. Prevention and remediation Everyone is affected by gravity. Some have a bent spine, and some have a normal spine. People with developed muscles around the waist due to their usual exercise are usually in normal shape, and those with bent spine don’t exercise the waist enough to beat the gravity that their weight presses. So what are the ways to prevent it? First of all, avoid sitting in a fixed position on the back of a chair for a long time. Next, if you exercise such as walking, running, sit-ups, climbing, weight lifting, iron bars, and hanging from parallel bars, it will be prevented and corrected. In particular, if you change the posture of hanging down the horizontal bar and sit up and do hanging down horizontal bar frequently, it will be corrected. However, once the bent vertebrae are corrected, you must exercise patiently for a long time. Some say swimming can prevent and correct scoliosis. However, swimming is good for your health as a full-body exercise, but it si less than hanging from an iron bar or hanging from a sit-up device. A few years ago, I read an article in a central daily newspaper that said that students’ school bags exceed one-tenth of their weight and this could result in high risk of scoliosis. I agree with this. More female students develop scoliosis than male students. The reason is probably because girls ars less active than boys, So the muscles around their waist are less developed. Some argue that the weight of the backpack has nothing to do with scoliosis. Of course, in the case of healthy students with developed bodies, even if the book bag is heavy, it will not have much impact. However, in the case of young students, their waist bones are not sufficiently developed yet. So if the weight of the backpack is 5 kg, it may be a little difficult. But if it is 7 kg, wouldn’t it be out of balance for the body? Even students with weak bodies will be more beneficial for back health, such as scoliosis, if they carry the weight of the bag lightly at first and gradually increase the weight. This the result of my thorough verification after decades of suffering and overcoming back pain. Hie-Sook Lee Author of the book “Why do people have neck, back, and knee pain?” 사람은 왜 목.허리.무릎이 아플까? 저자 이 희숙

찬아야 예전생각나고 힐링된다 예나 지금이나 너는 표정이 진국이야 행복하자

안녕하세요. 인천중산고 학생들을 위해 아침 일찍 상큼하고 깨끗한 목소리가 가을 아침을 맞이했습니다.... 즐겁고 행복한 시간 보내세요.

화 이띵~~~^^ 영근 오뽜가 ㅋ ㅋ ㅋ

찬아 바쁘내~~~^^ 화이팅 !!! 나 영근 오뽜야^^

잘듣고간다~~~~♡ 영근 오뽜야 나^^

오늘 아침에 버스팅 들었던 학생입니다. 시험이끝나고 지쳐있었는데 좋은 노래 해주셔서 힘이났어요! 감사합니다.

오늘 아침에 버스킹 들었던 학생인데 너무 잘들었어요!! 너무 잘부르셔서 듣기 너무 좋았어요🤭🤭 계정 두개로 다 구독했으니 앞으로도 영상 잘볼게요! 😁

와 이분 진짜 오랜만이네ㄷㄷ 세월이 벌써 이렇게 지났구나

스피카님 안뇽하세요

찬아다❤️❤️❤️❤️❤️❤️

뭐야 보정이 들어가있었나

오랜만이다 찬아야

얼마만에 올라오는건가요 +_+

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비명 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이 채널은 먼지만 쌓이는줄 알았는데 이제 영상이 올라온다니 너무 좋아요.😆 생각보다 편집 잘하시네요!! 일본 가고 싶다...

작년에 수상한흥신소 3탄보고 패됐어요 유트브 구독자가 많아졌으면 좋겠네요~^^

언제 가셨다 오신거에요??

ㅋㅋ 여전히 이쁘시네요 ^~^

더티한 아프리카말구 클린한 트위치러 오세여~

이분이 그 전설에 예전에 신상털렸던 그분인가요 트위치 방송으로 가세요 ! 트위치는 클린함 !

찬아님 짱

귀여우시네염