#সফলতার জন্য #ঘুম কতটুকু জরুরী ?
- সুস্থ থাকার জন্য প্রত্যেক #মানুষের ই #ঘড়ি ধরে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা #ঘুমানোর প্রয়োজন।
- #ঘুমের #সমস্যার কারণে একজন #মানুষ নানা রকম #শারীরিক সমস্যার মুখোমুখি হয়।
- ঘুমের অভাবে আপনার #ডায়াবেটিস , #উচ্চরক্তচাপ বা #হাইপারটেনশন , #হার্টের_সমস্যা ,#ওজন বৃদ্ধির মত সমস্যা হতে পারে। এছাড়া শর্ট টাইম মেমোরি লস থেকে শুরু করে #হ্যালুসিনেশন এমনকি #মস্তিষ্ক বিকৃতির দিকেও নিয়ে যেতে পারে
- এখানে #ঘুমানোর সাধারণ কিছু #নিয়ম-কানুন আছে যা সবারই কাজে আসতে পারে
ভাত ঘুম । ঘুমের প্রয়োজনীয়তা । ঘুমের উপকারিতা । তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপায়। ডা আব্দুল্লাহ মুকিত । ভালো ঘুমের টিপস । valo ghum hobar upay । sleep । sleep benefit । valo ghumer tips