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식단은 어떻게 하셨어여?

이정도 예쁜 몸이면 그냥 살아도 되겠다 부럽네...

200개씩 하자

타고난 골격남이십니다... 부럽습니다

와, 팔근육이 약간 긴장이 되고, 가슴근육은 많이 커졌으며, 코어도 조금 보이는 효과면, 저도 바로 도전시작하겠습니다. 동기부여해주셔서 감사합니다!

노래가 웃기다 ㅋㅋ

하루에 백개보다는 하루에 한번에 백개씩 하는걸 추천합니다!

딱 체력시험 잘볼 몸이네 참고로 맨몸운동은 해도 눈바디 거의 안변함 이분은 프레임이 좋으셔서 저정도인거지 몸자체가 커지고싶으면 헬스가 답임

확실히 단단해졌는데 뭔가 더 극적인 변화를 기대한 제 잘못 입니다 1년뒤 모습도 나중에 올려주세요

어디인가요

앞으로 벤치를 하고 무게를 쳤을 때 훨씬 폭발적으로 잘 성장할 기반을 다진거라고 생각함

72유지 하실건가요?!

전과 후의 변화가 거의없네요 운동방법이 잘못되었거나 식단도 그닥 인것같아요 맨몸으로 어떤식으로하나요

이미 운동을 조금씩이라도 하던 몸같아서 별로 변한게 없어보이는거임. 사실 푸시업은 운동처음할때 그냥 가슴 윤곽선생기고 몸전체가 딴딴해지는정도지 더 많은 변화를 바라기는 힘듬

도대체 뭐가 변한거지…..

운동전에도 완성형인데

저도 멸치였는데 벌크업느낌으로 하니까 잘크던데 ㅋㅋㅋ

별로

푸시업만하기 아까운골격인데

진짜 팔굽혀펴기만 하고 그렇게 돼신거에요? 턱걸이 빼구요?

이게 몸에 변화도 있지만 제일 중요한 건 몸에 전체적인 밸런스가 좋아짐

허리를 말고 하세요

유지잘하시네요

뭐가 바뀌셨나요?

고정댓보단 이사람이 훨씬나음

운동해도 필요 없다는 걸 느꼈습니다 감사합니다

더 탄탄해지고 불어났네 1년 하면 얼마나 더 변할까

하루에 100개 3개월동안 해도 소용없다는 영상 솔직해서 좋네요

원래 3개월 가지고 큰변화는 얻기 힘듬. 3개월이면 근신경계 발달하고 이제 근육 성장 시작하는 시점

꾸준함이 최고 👍

3개월 동안 0.5m 자랏나 ...

근데 진짜 몸 ㅈ도 안변한게 맞긴함

저도 기흉이번에 수술하고 오늘퇴원하네여 ㅜ ㅜ운동 언제부터 다시 시작하면될까요

아니 전혀 변화가 없잖아... (처음부터 매우 어깨가 넓었다는 소리)

2년동안 몸 비슷한거 같더니 점점 좋아지는

근데 진짜 계속 하다보니까 어느샌가 옛날보다는 확실히 몸이 좋아지더라고요

코어 힘 키우고 해라. 허리 다치겄다

자세 진짜 개 패고싶긴 하네 ㄷㄷ 여자들 풀업 하는거 마냥 하네

다른걸 다 떠나서 닭집 바지 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ

힘이세지셧나요??

멸치야 옷입어라 눈갱이다

풀업 3개월 이었으면 많이 커졋을텐데.

가슴커짐

골격 너무좋으신데 시간 좀만 더 투자해서 헬스장 가시면 몸 금방 좋아지실듯

그래도 잘하셨어요 시작 하신거에 칭찬

꾸준하게 하시죠 저도 178 48~50으로 시작했습니다.

살짝 변했음. 근데 헬스장 가는걸 추천함. 골격자체가 아주 좋기 때문에 2, 3달만 집중해서 하면 눈에 확뛰게 변할거임.

운동보다많이드셔요

허리 너무 휘었어요 ㅠㅠ