ماركو مجدي - Marco Magdy
ماركو مجدي - Marco Magdy
  • 86
  • 57 595
كيف أواجه الناس واعبر عن مشاعري بدون #توتر ؟ #علم_نفس
كيف تتعامل مع المواقف المزعجة مع الأصدقاء أو زملاء العمل؟ هل سبق أن واجهت موقفًا شعرت فيه بالغضب أو الإحراج ولم تعرف كيف ترد بشكل مناسب؟
في هذا الفيديو، يتحدث ماركو مجدي، الأخصائي النفسي، وعضو الجمعية الأمريكية لعلم النفس
عن أفضل الأساليب النفسية والعلمية للتعامل مع المشاعر السلبية والمواقف المحرجة. سنشرح كيف يمكن للمشاعر المكبوتة أن تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية وكيفية مواجهة الطرف الآخر بأسلوب متزن ومهذب يساعدك على تحسين علاقاتك الاجتماعية والمهنية.
من خلال فهم كيفية تخزين المشاعر في الدماغ، خصوصًا في منطقة hippocampus، يمكنك معرفة الأسباب الحقيقية وراء المشاعر المكبوتة وكيف تؤثر على الجسم. سنتطرق أيضًا إلى أهمية التعبير عن مشاعرك بشكل صحي من خلال استخدام التواصل اللاعنفي (Nonviolent Communication) لتحسين العلاقات الشخصية والمهنية.
تعلّم كيف تعبر عن مشاعرك بطريقة غير هجومية، وكيف يمكن أن تؤدي المواجهة الصحية إلى تقوية العلاقات بدلًا من تدميرها. سنتناول في هذا الفيديو نصائح عملية يمكن أن تساعدك على البدء في التعبير عن مشاعرك بشكل صحي، مثل بدء المحادثة بجمل مثل "أنا شعرت بـ..." بدلًا من "أنت فعلت...". هذا النوع من التواصل هو المفتاح لتجنب سوء الفهم وتجنب تفاقم المشاكل.
إذا كنت تواجه مشاكل في كيفية التعامل مع التوتر أو القلق الناتج عن العلاقات الاجتماعية أو المهنية، فهذا الفيديو هو ما تحتاجه! سنعرض حلولاً قائمة على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وتقنيات تواصل فعالة تساعدك على التعامل مع المواقف الصعبة بطريقة ناضجة ومتوازنة.
شاهد الفيديو حتى النهاية لتتعرف على كيفية استخدام هذه الأساليب في حياتك اليومية، وتذكر أن تعلم كيفية إدارة مشاعرك هو خطوة مهمة نحو تحسين جودة حياتك الشخصية والمهنية.
🔍 الكلمات المفتاحية: التعامل مع المشاعر السلبية, كيف أواجه زملائي, العلاج السلوكي المعرفي, كيف أحسن علاقتي مع الآخرين, التواصل اللاعنفي, تقنيات التعامل مع التوتر, المشاعر المكبوتة في الجسم, الصحة النفسية والجسدية, تأثير الغضب على الجسم, كيفية إدارة التوتر في العلاقات, معالجة المشاعر السلبية, مواجهة المواقف الصعبة, تحسين العلاقات الاجتماعية, تحسين العلاقات المهنية.
#ماركو_مجدي
#العلاقات #صحة_نفسية #علم_نفس #اخصائي_نفسي #التغيير #التواصل #الحب #المواجهة
Переглядів: 99

Відео

كيف اختار الوظيفة المناسبة لي؟ 🤔 ما هي وظيفة أحلامك؟
Переглядів 6721 день тому
لسه بتدور على الوظيفة المناسبة ليك؟ 🤔 في الفيديو ده، هتكتشف طريقة سهلة وواقعية لاختيار الشغل اللي يناسبك بجد. السر بسيط: اجمع بين موهبتك الفطرية 🎨، المهارات اللي اتعلمتها 💪، والشغف اللي بيحركك 🔥. لما تلاقي الوظيفة اللي بتجمع التلاتة دول، هتكون فعلاً في الطريق للنجاح والرضا في حياتك العملية 🚀. متفوتش الفرصة دي، اتفرج على الفيديو واعرف الاجابة في دقيقة واحدة بس! شاركنا في الكومنتات: هل لقيت الوظي...
كيف تؤثر أفكارنا على حالتنا النفسية وسلوكياتنا؟ وما الحل؟
Переглядів 2,1 тис.Місяць тому
كيف تؤثر أفكارنا على حالتنا النفسية وسلوكياتنا؟ وما الحل؟
ما هو أنسب وقت للنوم من أجل #صحة القلب؟ #النوم
Переглядів 42Рік тому
ما هو أنسب وقت للنوم من أجل #صحة القلب؟ #النوم
هل بتحاول تسيطر على نفسك؟
Переглядів 69Рік тому
هل بتحاول تسيطر على نفسك؟
ازاي اتعلم اقبل الآخرين؟ القبول من مبادئ العلاقات السوية 🤝😌 #صحةالعلاقات #العلاقات #ماركو_مجدي
Переглядів 272 роки тому
ازاي اتعلم اقبل الآخرين؟ القبول من مبادئ العلاقات السوية 🤝😌 #صحةالعلاقات #العلاقات #ماركو_مجدي
كيف اختار أنسب وظيفة لي؟ إيه هو أفضل شغل ليا؟
Переглядів 1192 роки тому
كيف اختار أنسب وظيفة لي؟ إيه هو أفضل شغل ليا؟
هل الحب من أول نظرة هو حب حقيقي؟
Переглядів 522 роки тому
هل الحب من أول نظرة هو حب حقيقي؟
عزف جيتار ارتجالي - ماركو مجدي, Guitar Improvisation - Marco Magdy
Переглядів 812 роки тому
عزف جيتار ارتجالي - ماركو مجدي, Guitar Improvisation - Marco Magdy
فيديو بعنوان: (ليه؟ لماذا؟) 🤔 إزاي احقق السعادة؟ كيف استكشف أعماقي؟ إزاي أعرف نفسي؟
Переглядів 732 роки тому
فيديو بعنوان: (ليه؟ لماذا؟) 🤔 إزاي احقق السعادة؟ كيف استكشف أعماقي؟ إزاي أعرف نفسي؟
تخرج من النهر ممتلئاً، تصير أنت محبة. تأمل مع موسيقى هادئة، تعليق صوتي: ماركو مجدي
Переглядів 1582 роки тому
تخرج من النهر ممتلئاً، تصير أنت محبة. تأمل مع موسيقى هادئة، تعليق صوتي: ماركو مجدي
ردود أفعال الآخرين تُعَبِّر عنهم! هل تحاول تَوَقُع سلوكيات الناس؟
Переглядів 1782 роки тому
ردود أفعال الآخرين تُعَبِّر عنهم! هل تحاول تَوَقُع سلوكيات الناس؟
كيف استخدم الانترنت بشكل إيجابي؟ 4 أسرار لجعل حياتك أفضل أونلاين!
Переглядів 4163 роки тому
كيف استخدم الانترنت بشكل إيجابي؟ 4 أسرار لجعل حياتك أفضل أونلاين!
كيف أحافظ على صحتي النفسية في عام ٢٠٢١؟ التعامل الصحي مع أخبار فيروس كورونا Covid-19
Переглядів 2443 роки тому
كيف أحافظ على صحتي النفسية في عام ٢٠٢١؟ التعامل الصحي مع أخبار فيروس كورونا Covid-19
Value Engineering هندسة القيمة
Переглядів 25 тис.7 років тому
Value Engineering هندسة القيمة
Quality vs Grade الفرق بين الجودة والدرجة
Переглядів 1,5 тис.7 років тому
Quality vs Grade الفرق بين الجودة والدرجة

КОМЕНТАРІ

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 7 днів тому

    التوتر الخلَّاق

  • @ghada298
    @ghada298 7 днів тому

    جزاك الله خير اللهم امين يارب 😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

    • @MarcoMagdy
      @MarcoMagdy 7 днів тому

      @@ghada298 كل الخير 🌷ليكي

    • @ghada298
      @ghada298 7 днів тому

      ❤❤❤❤❤❤❤❤❤​@@MarcoMagdy ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ghada298
    @ghada298 7 днів тому

    جميل جدااا كلامك يعني اتعلم اكون متوازنه بمشاعري و أفكاري والتوازن بحياتي لاافراط ولاتفريط بحياتي

    • @MarcoMagdy
      @MarcoMagdy 7 днів тому

      ايوه جميل جدا 🌷

  • @raghadmaa5211
    @raghadmaa5211 8 днів тому

    هل هو حلال؟

  • @EsraaSolyman-v1v
    @EsraaSolyman-v1v 8 днів тому

    مهتم

  • @yassmiinali8399
    @yassmiinali8399 11 днів тому

    بالظبط هااايل ...الناس عوالم

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 11 днів тому

    كيف أعبر عن مشاعري بطريقة صحية ua-cam.com/users/shortsnFUYQR_g2Hk?si=rxGQW2-wijtZYH6d

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 11 днів тому

    في رأيك ايه افضل طريقة لمواجهة الاخرين؟ 🤔

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 11 днів тому

    شاركني بتعمل ايه لما تكون متوتر ؟

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 11 днів тому

    شوف الفيديو كامل بجودة 4K على يوتيوب كيف أواجه الناس واعبر عن مشاعري بدون توتر؟ ua-cam.com/video/pvs2Sg5njw8/v-deo.html

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 12 днів тому

    مرجع علمي qbi.uq.edu.au/brain-basics/memory/where-are-memories-stored

  • @Zefta_lol48
    @Zefta_lol48 12 днів тому

    اقدر مجهودك في الفيديو أنشأ الله توصل مليون ♡

    • @MarcoMagdy
      @MarcoMagdy 12 днів тому

      شكرا جزيلا تعليقك فرق معايا ❤

  • @NasserSaed-official
    @NasserSaed-official 12 днів тому

    مهتم

  • @ShymaaHassan-w6i
    @ShymaaHassan-w6i 13 днів тому

    مهتم

  • @Yasminekadery
    @Yasminekadery 16 днів тому

    مهتم

  • @alialjume3142
    @alialjume3142 19 днів тому

    احسنت👌

  • @ahmedeid-pl6hn
    @ahmedeid-pl6hn 20 днів тому

    مهتم

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 22 дні тому

    كيف تختار الوظيفة المناسبة ليك؟ 🤔⭐️ ua-cam.com/users/shortsZ9o9d2AA1wc?si=YxOdy84j70TNP0a_

  • @بوسيمسعود-ر8خ
    @بوسيمسعود-ر8خ 24 дні тому

    ❤❤❤

  • @NaceraBenz-q6n
    @NaceraBenz-q6n Місяць тому

    محتوى جميل استمرررر

  • @amalhamza4207
    @amalhamza4207 Місяць тому

    اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين... جزاك الله خيرا

  • @rodyeyad3062
    @rodyeyad3062 Місяць тому

    مهتم

  • @عبداللهعماد-ن7ر
    @عبداللهعماد-ن7ر Місяць тому

    مهتم

  • @Mohamedhamad-f5i
    @Mohamedhamad-f5i Місяць тому

    مهتم جدا

  • @AffiliateMarketing-i3l
    @AffiliateMarketing-i3l 2 місяці тому

    مهتم

  • @حسنمحمد-ص2ع
    @حسنمحمد-ص2ع 2 місяці тому

    شكرا ليك

  • @Sugar-ro5oj
    @Sugar-ro5oj 2 місяці тому

    مهتم

  • @HassanHhhhkg
    @HassanHhhhkg 2 місяці тому

    مهتم

  • @yasmeenm1574
    @yasmeenm1574 2 місяці тому

    مهتم

  • @BEROO372
    @BEROO372 3 місяці тому

    مهتم جدااااأ

  • @ahmedmahgoub4994
    @ahmedmahgoub4994 3 місяці тому

    مهتم

  • @malikamohamed7456
    @malikamohamed7456 4 місяці тому

    مهتم

  • @محمدمصطفىأبوحديد
    @محمدمصطفىأبوحديد 4 місяці тому

    مهتم جدا

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 4 місяці тому

    تاكد من مشاهدة الاجابة في الجزء الثاني من الفيديو ua-cam.com/users/shortseUfw-cGUSBA?si=msUyWNu2SBDiPzKy

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 4 місяці тому

    تاكد من مشاهدة الجزء الاول من هنا ua-cam.com/users/shortsuZvfcWdGUL0?si=-mPZeDN2g7afpVtm

  • @miropisow9782
    @miropisow9782 4 місяці тому

    مهتم

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 4 місяці тому

    ما الصفات أو الأمور التي تشعر بأنك تتميز بها ؟

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 4 місяці тому

    اللهَ يريدُ أن يقومَ كلُ منا بدوره في الخطة العظمى دون أن يشعرَ بضغط للقيام بدور شخص آخر. الاختلافُ أمرُ جيد، ومن الجيدِ أن نكونَ مختلفين.

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 4 місяці тому

    هل تحتاج لاختبار عمل الله في حياتك؟ اطلب منه الآن أن يحول الشر الذي حدث لك إلى شفاء وخير وبركة وفرح وسلام

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 4 місяці тому

    قالت اليزابيث إليوت (هناك شئٌ واحدٌ أنا واثقةٌ منه، وهو أن قصةَ اللهِ لا تنتهي أبداً بالرماد) هذه العبارةُ تلمسُ أعماقي وتمنحني الرجاء. قد نبدأُ بالرماد، لكن عندما نعطيهُ ليسوع يصنعُ هو منه شيئاً جميلاً.

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 4 місяці тому

    قالت اليزابيث إليوت (هناك شئٌ واحدٌ أنا واثقةٌ منه، وهو أن قصةَ اللهِ لا تنتهي أبداً بالرماد) هذه العبارةُ تلمسُ أعماقي وتمنحني الرجاء. قد نبدأُ بالرماد، لكن عندما نعطيهُ ليسوع يصنعُ هو منه شيئاً جميلاً.

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 4 місяці тому

    لا تسمحي لألمِكِ أن يَضيعَ في المرارةِ والاستياءِ طوالَ الحياةِ لأنك تشعرينَ أنكِ تعرضتِ لمعاملة ظالمة. بل اجعلي من خبرتكِ أداةً قيمةً لمساعدة الآخرين.

  • @MarcoMagdy
    @MarcoMagdy 4 місяці тому

    لا تسمحي لألمِكِ أن يَضيعَ في المرارةِ والاستياءِ طوالَ الحياةِ لأنك تشعرينَ أنكِ تعرضتِ لمعاملة ظالمة. بل اجعلي من خبرتكِ أداةً قيمةً لمساعدة الآخرين.

  • @alaazaki5280
    @alaazaki5280 4 місяці тому

    يا شعب الكنيسة الطيبين ... مارأيكم ان ندعو الذى خلقنا فهو إله واحد .. هو إلاه واحد ربنا وربكم ورب البوذيين ورب اليهود ورب الملاحدة ورب من لا دين له رب كل شئ منزه عن الشريك ... تعالوا نعبد هذا الإله و لا نسميه هو سيعرفنا على نفسه ... أسجد له وتضرع وابكى وانت ساجد وقل ( ياربى الذى خلقتنى .. الذى ترزقنى .. الذى أحييتنى وكبرتنى منذ كنت صغيرا وانت ترعانى.. اذا مرضت انت وحدك الذى تشفينى .. واذا حزنت انت وحدك الذى تحل مشاكلى .. يارب اهدينى اليك وعرفنى بك ياربى ... المسيحين الطيبين يقولون انك يسوع .. واليهود يقولوا انك الرب الوهيم .. والشيعة يقولون انك ( على ابن ابى طالب ) .. و البوذيين يقولون انك بوذا ... و هؤلاء المسلمين يقولون عن انك الله الواحد الأحد الفرد الصمد .. لم تلد ولم تولد .. وليس لك شبيه .. وليس لك مثيل .. وانك عفو كريم لمن آمن وعمل صالحا .. وانك قوى جبار منتقم لمن اشرك بك وعصاك .. وانك أرحم الراحمين وأكرم الأكرمين وانك لا تحب ان يكون لك شريك فى اى شئ ..و منزه عن كل نقص ويقولون لك ( سبحان الله العظيم عما يشركون ) ويقولون ( الله أكبر ) ولهم اذكار وصلاة لك وحدك لا يشركون معك احد ( غريبه حتى مريم العذراء لا يمجدونها معك ) ... يارب اهدينى إليك .. انت من من هؤلاء ... اهدينى لك فلن يهدينى احد الا أنت يارب .. فانا احترت بين كل هذا .. أهدينى الى طريق الحق .. اهدينى لك يا رب وحدك .. علشان اعبدك زى ما تحب وزى يارب ما ترضى ... اعبدك بطريقة المسيحين الطيبين ولا بطريقة اليهود ولا بطريقة البوذيين ولا بطريقة الشيعة ( وهؤلاء بيضربوا نفسهم ضرب غريب ليه مش عارف ) ولا أعبدك بطريقة المسلمين ... دلنى وأهدينى يا رب وعرفنى بك وأعبدك واتبع اى دين هو الحق الذى يوصلنى لك و لحبك ورضاك ... يارب اهدينى لك يا رب عرفنى بك ياربى يا رب يا رب يا رب ... وابكى بشدة للرب ... وصدقنى سيجيبك و يشرح صدرك ويرد عليك بعلامة واضحة او برؤية او يسبب لك الاسباب للهداية فهو الذى يسبب الاسباب وبيده كل شئ وهو القهار لا شئ يقهره ( يعنى لا يوجد فى الكون شئ يحصل غصبا عنه ( منزه عن ذلك ) كل شئ بأمره هو لا احد يتدخل فى امره ولا شؤونه ولا احد يستطيع ان يسأله او يعترض على افعاله هو يسألنا لماذا فعلنا كذا وكذا ويأمرنا ولا احد يسأله او يأمره لا احد يستطيع لانه عالى علوا كبير جدا علو مطلق هو الاول لا شئ قبله وهو الاخر لا شئ بعده وهو فوق كل شئ لا شئ فوقه ... يسمع كل خلقه كلهم حتى النمله المحبوسه داخل صخرة فى صحراء تحت مكان مظلمة هو يسمع حتى دبيب ارجلها ويسمع دعاءها ويأتيها برزقها ويرزق كل كائن فى كل مكان ولا ينسي احد ولا يشغله شئ عن شئ آخر ولا تلهيه الاشياء عن بعضها بل لو ركزت مع اى كائن ستشعر انه لهدا الكائن فقط ولكن هو ربنا ورب كل شئ ... يسمع ويستجيب لدعاء اى كائن ( انسان او جان او ملاك او حيوان او حشرات او ميكروبات او فيروسات او جمادات او ... كل شي الذى نعرفه والذى لانعرفه فهو خالق اشياء كثيره لا نعرفها ) اطلب منه بتضرع وخشوع وقل له عرفنى بك ياربى دلنى عليك اعبدك باى دين انت نزلته وراض عن هذا الدين ... قم الان واسجد لربك فى مكان خالى وكلمه بلغتك العاديه وكلمه ولا تسميه ولا تقول له يا ( يسوع ولا بوذا ولا ياعلى ولا يا حسين ولا اى اسم ) فقط قل يارب يارب يارب

  • @alaazaki5280
    @alaazaki5280 4 місяці тому

    اتمنى لك ان تقرأ عن الإسلام رجاء . انت رجل منطقى واضح من كلامك وتحليلك للمواقف ... و إن شاء الله سبحانه انا واثق انك ستتقبل الاسلام لانه دين الله سبحانه الحق.. الاسلام لا تحريف فيه ولا تزييف... الاسلام دين الحقيقة والمنطق ... الاسلام دين الشفافية والصدق ... الاسلام دين لا يخالف العقل والمنطق ... الاسلام دين السلام ... حاول تقرأ القرآن الكريم بمنتهى الحياد ولا تحكم عليه بما تسمعه من وسائل الاعلام او من الناس... اقرأ القرآن الكريم بنفسك ... أدعو الله سبحانه لك بالهداية الى الاسلام العظيم والى الحق آمين آمين آمين

  • @alaazaki5280
    @alaazaki5280 4 місяці тому

    ومن يسوع بالنسبة للمسيحيين (اهو الرب) فكيف !!!؟ من نحن ليفتدينا ( وهو الرب العظيم) ... انت لو مدير عادى خالص وأخطأ أحد الموظفين هل ستنزل من مكتبك و ترمى ملابسك وتنزل الى العمال ليقوموا بضربك والبصق على وجهك من اجل ان تفتدى هذا الموظف ( سبحان الله العظيم وتنزه وتقدس عما تصفون وتعالى علوا كبيرا سبحانه ) ... شغل عقلك يامسيحي ( الله سبحانه أكبر وأعظم وأجل من كل ما وصفتموه وقد حذركم الله سبحانه) فأهتدوا الى الحق ... انما يسوع ( عيسي ) الا رسول ارسله الله سبحانه وتعالى لهداية البشر وعيسي ( يسوع) مثله مثل آدم الذى خلقه الله سبحانه من تراب ومن غير اب ولا أم ... وخلق عيسي ( يسوع) من أم هى السيدة العذراء مريم ومن غير أب ... الله سبحانه وتعالى يخلق ما يشاء وقد خلق حواء من آدم وهكذا

  • @katreenreda
    @katreenreda 4 місяці тому

    مهتم

  • @salihal-rd4qn
    @salihal-rd4qn 5 місяців тому

    تعليق

  • @MohamedFouad-me1yp
    @MohamedFouad-me1yp 6 місяців тому

    اذاى اشترك