Відео

Юрий Викторович,а как можно впши книги купить? В открытой продаже нет

Юрий Викторович, большое спасибо за мастер-класс! Такую важную,полезную и необходимую информацию вы дали таким простым и доступным языком ❤

Если возникнут вопросы по этому мастер-классу - задавайте. Как написано в Библии "Просите, и дано будет вам; ищите, и найдёте; стучите, и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят" (Евангелие от Матфея 7:7-11).

Пожалуйста,можно вторую часть

Юрий Викторович! Очень хотела приеобрести Вашу книгу «Экзаменационный стресс» для сына, но мне не досталось. Где ее можно найти? В книжных магазинах нет:(((

Первая половина моего Мастер-класса, который я проводил 3 июня на 18-м Саммите психологов в Санкт-Петербурге. На не него не смоги попасть все желающие, поэтому пришлось проводить повторно уже вечером. Но все равно остались те, кто не попал. Поэтому я пообещал выложить его на UA-cam - что сейчас и делаю. Это первая часть, и если будет интересно продолжение - я залью вторую часть.

Это было короткое видео только по одному аспекту эмоций. Но я хотел показать, что если понять все факторы, влияющие на формирование эмоций человек может выстроить свою жизнь так, чтобы быть более счастливым и успешным. Это в наших силах - если мы стараемся лучше понять себя и не лениться улучшать свою жизнь.

Спасибо вам за ваш канал!

Здравствуйте,где можно ознакомиться с вашей методикой?

ua-cam.com/video/eJe9sJo2DU8/v-deo.html

Кофемолка не молит а мелет, и там в этой кофемолке самый мелкий помол крупноват для рожка. Есть гайды как помол уменьшить.

Здравствуйте, Юрий Викторович , данное видео меня заинтересовало , заставило о многом задуматься и мотивировало на совершенствование распорядка дня и жизненного ритма в целом ! ПВ-31 Евдакова Виктория Ответы на вопросы: 1. Думаю, что я использую не все рабочее время эффективно. Есть над чем поработать. 2. Свое свободное время я предпочитаю распределять по приорететности . В первую очередь идут важные ,сложные задачи. Чем больше задуманного мы успеваем сделать ,тем лучше качество нашей работы и жизни в целом. 3. Планов на будущее у меня много. Есть определённый алгоритм для дальнейшего выполнения задуманного. В перспективе хочу работать на себя в сфере косметических услуг. Для этого нужно будет: •накопить на курсы и материалы •обучиться у специалиста определенной отрасли • отрабатывать навыки • Оборудовать помещение, снимать студию или работать в салоне • Работать и нарабатывать клиентскую базу Также в планах, помимо работы на себя ,хочу доучиться в МГЭУ и ВГПУ. Все постепенно, так как у меня помимо всех дел и учебы, есть маленький ребенок. Когда начну работать на себя или работать свободном режиме где-то, станет возможным реализовать покупку собственного жилья, что также есть в моих планах и занимает важную роль. Все вышеуказанные действия будут помогать реализовать себя, достичь главной цели и дадут возможность на постоянный и стабильной доход. Все эти планы и желания потребуют значительных затрат времени на протяжении неопределённо временного отрезка. 4. Умение управлять своим временем и знания, как точно им распоряжаться в той или иной ситуации ,очень облегчит жизнь многим. Я считаю это умение не только полезным, но и необходимым.

ПО-31, Устименко 1. Область мудрого принятия - изменения на работе. Область конструктивных действий - изменение во внешнем виде. Область субъективных стрессов - переживания в отношениях. Область саморегуляции - страх смерти близких. 2. Область мудрого принятия - изменения на работе - адаптация к новым условиям. Понимание возможности изменения в случае, если пойдет деструктив. Область саморегуляции - страх смерти близких - работа с психотерапевтом

ПО-31, Устименко 1. По Гансу Селье: тревога, резистентность и истощение. 2. Основные факторы, от которых зависит стрессоустойчивость: Генетика, беременность матери, детские травмы, характер, темперамент, жизненный опыт. 3. Мы не можем повлиять на беременность матери и генетику, частично на детские травмы. Можем работать с жизненным опытом, направленностью, положительными мыслями о будущем. 4. Дссоциирование, «изменение личной истории», «быстрое лечение фобий».

ПО-31, Устименко 1. Регистрация ЧСС, определение показателей АД, анализ вегетативной НС, биохимические методы, КГР (в полиграфах и детекторах лжи) 2. На оценку тревожности - тест Спилбергера-Ханина, на оценку уровня стрессоустойчивости - тест Щербатых, на копинг стресса - тест Лазаруса, на выявление причины стресса - шкала соц тревожности 3. Оценка уровня стресса в данный момент, стрессоустойчивость, показывающие копинг стресса, выявляющие причины стресса Либовица 4. Предпосылки, поведение и последствия стресса

ПО-31, Устименко 1. Биологический - страх болезни, психологический - переезд 2. 1. Катание на эндуро. Раз я выжила - всё прошло успешно. 2.2. Планирование поездки.

1. - регистрация частоты сердечных сокращений ( чсс ) - определение показателей артериального давления - биохимические методы - анализ вегетативной нс - КГР ( в полиграфах и детекторах лжи) 2. На оценку тревожности - опросник Спилбергера, шкала Цунга. Тесты, показывающие уровень стрессоустойчивости - тест на стрессоустойчивость Ю. Щербатых. На копинг- стратегии - тест Лазаруса. Шкала социальной тревожности Любовица 3. - тесты, оценивающие уровень стресса в данный момент, - тесты, показывающие какими способами данный человек привык преодолевать стрессы, - тесты, показывающие стрессоустойчивость человека, - тесты, выявляющие причины стресса у данного человека 4. Предпосылки, поведение и последствия стресса Зинченко Ирина ПО-31

Зинченко Ирина ПО-31 1. Стресс, связанный с работой, мои ученики первый раз выступали на сцене. Я пробовала два метода снятия стресса: житейские способы - это прогулки на свежем воздухе, и медитация на дыхании. Мне больше помогла медитация на дыхании 2. Стресс, связанный с учебой и написанием курсовой. Здесь помогают житейские методы, так как сон, прогулки, приятное общение, но они больше играют роль отвлечения. Очень хорошо мне помогают аутогенные тренировки

Адоньева А., ПО-31 1. Регистрация ЧСС, определение показателей АД, анализ вегетативной НС, биохимические методы, КГР (в полиграфах и детекторах лжи) 2. На оценку тревожности - тест Спилбергера-Ханина, на оценку уровня стрессоустойчивости - тест Щербатых, на копинг стресса - тест Лазаруса, на выявление причины стресса - шкала соц тревожности 3. Оценивающие уровень стресса в данный момент, уровень стрессоустойчивости, показывающие копинг стресса, выявляющие причины стресса Либовица 4. Предпосылки, поведение и последствия стресса

Прекрасная лекция, благодарю!

Огромная благодарность Вам за такие понятные видео-лекции! Всё чётко, сжато, разложено по полочкам!)) Готовлюсь к экзамену по вашим лекциям. Прекрасная подача материала!

Штанько ПО-31 1 -регистрация частоты сердечных сокращений (ЧСС); -определение показателей артериального давления (АД); -Биохимические методы -вегетативный индекс Кердо, 2 - тест на стрессоустойчивость Ю.В. Щербатых - опросник Спилбергера для личностной тревожности - шкала Цунга - тест на вегетативные проявления стресса -тесты на копинг стресса Лазаруса 3 -Тесты, оценивающие уровень стресса в данный момент -Тесы показывающие уровень стрессоустойчивости человека -Тесты, показывающие, какими способами данный человек привык преодолевать стрессы -Тесты выявляющие причины стресса у данного человека 4 самомониторинг - предпосылки, поведение, последствие стресса.

Штанько А ПО-31 1. Стресс- это сессия и работа. Работаю в магазине игрушек , часто заходят неадекватные люди и дети. Сильно выводит из себя . А на счет сесси часто появляются тревожные мысли и накручиваю себя. В таких случаях пользуюсь житейскими методами ( слушаю в наушниках любимую музыку , и включаю быстро любую серию своего любимого сериала ) Так же помогает дыхательные техники - это глубокое дыхание с задержкой на выдохе 2. Стресс- с связанный с переездом. В данный момент живу с родителями, еще ниразу не жила отдельно от них. Пережаваю как я буду жить одна, и в целом все эти канители с перевозом вещей, где какую мебель поставить и тд . Помогает - рациональная психотерапия Говорю себе да я не хочу переезжать в квартиру из частного дома , за то я стану самостоятельной , буду зависить только от себя , будет меньше ссор с родителями по бытовым вопросам , и будет свое личное гнездышко

ПО-31 Штанько А. Реальная ситуация ( можем повлиять) - область конструктивных действий- ( работа , а конкретно мои коллеги , выход есть-уволиться , либо обсудить все наши с ними проблемы) - область саморегуляции ( сессия , в данный момент это актуально, так как она совсем скоро. Но я могу повлиять на свое состояния , лучше подготовиться , искать больше материалов для сдачи зачетов и экзаменов, но и техники НЛП, аутотренинги , ) - область субъективных стрессов ( боюсь пауков и различных насекомых, страх темноты , страх высоты , клаутрофобия . Решение есть- блокирова не желаемых мыслей, основание позитивного мышления ) - обласит мудрого принятия ( на данный момент это СВО , я не могу на это повлиять , но это ситуация приносить в мою жизнь сильный стресс )

Штанько А ПО-31 Свое не приятное воспоминание я оценила в 5 баллов . Посмотрела сначала короткое видео, попыталась все сделать но ничего не вышло . По вашему совету решила посмотреть полное видео. Попыталась сделать это методику еще раз . Техника работает, стала отпускать все понемногу. Но думаю если сделать еще пару раз окончательно все отпущу . Думаю в дальнейшем эти эмоции по своей ситуации будут угасать . Спасибо большое за ваш разбор данной методики

Штанько А ПО-31 Свою не приятно воспоминание я оценила в 5 баллов . Посмотрела сначала короткое видео, попыталась все сделать но ничего не вышло . По ваше совету решила посмотреть полное видео. Попыталась сделать это методику еще раз . Техника работает, стала отпускать все понемногу. Но думаю если сделать еще пару раз окончательно все отпущу . Думаю в дальнейшем эти эмоции по своей ситуации будут угасать . Спасибо большое за ваш разбор данной методики

1. Источники стресса область мудрого принятия - страх болезни близких область конструктивных действий - низкий доход область субъективных стрессов - страх высоты область саморегуляции - экзамены, стресс на работе 2 преодоление: область саморегуляции - аутогенные тренировки область субъективных стрессов - техники нлп кривошеева по-31

Куркина М. ПО-31 Выбрала стресс, который оцениваю в 4-5 баллов, после проведения данной техники стресс могу оценить в 1-2 балла.

1. Четыре основные группы методов уменьшения стресса: Физическая активность, включающая спорт, йогу, пилатес, и другие виды физических упражнений. Релаксация и медитация Психологические методы, включающие когнитивно-поведенческую терапию, аутогенную тренировку, позитивное мышление, использование аффирмаций. Социальная поддержка и общение, общение с близкими, консультирование у психолога или психотерапевта, групповые тренинги и сессии поддержки. 2. Сущность аутогенной тренировки заключается в самостоятельном управлении своими внутренними физиологическими функциями (дыхание, сердцебиение, температура), с целью достижения расслабленного и спокойного состояния. Основные элементы аутогенной тренировки включают в себя монотонное повторение утверждений о расслабленном состоянии тела (например, "мои руки теплые и тяжелые"), что способствует активации автономной нервной системы и уменьшению стресса. 3. Дыхание играет важную роль в саморегуляции и антистрессорном воздействии. Глубокое дыхание, медленное вдохновение и выдох, используя диафрагму, способствуют уменьшению уровня стресса, снижению частоты сердечных сокращений и улучшению кислородного обмена в организме. Контролируемое внимание на дыхании помогает уменьшить напряжение, снять внутренний дисбаланс и лучше справляться со стрессом. Куркина М. А. ПО-31

1. Существуют различные объективные методы оценки уровня стресса, такие как биохимические анализы крови (уровень кортизола и адреналина), анкетирование по специальным шкалам (например, шкала перцепции стресса), физиологические методы (измерение частоты сердечных сокращений, уровня дыхания, электродермальной активности). 2. При исследовании стресса человека часто используются тесты, такие как исследование уровня стресса (уровень ситуативный тревожности по Спилбергу-Ханину) На стрессоустойчивость человека, тест Лазаруса 3. Все тесты на стресс можно разделить на три группы: тесты, измеряющие физиологические показатели стресса; тесты, измеряющие уровень переживания стресса субъективно; тесты, которые сочетают в себе оба аспекта и предоставляют комплексную информацию о стрессе. 4. Самомониторинг внутреннего состояния при стрессе может включать в себя следующие элементы: отслеживание физиологических реакций (частота сердечных сокращений, дыхания, уровень потоотделения), осознание и контроль негативных мыслей и эмоций, оценку уровня напряжения и релаксации, отслеживание психосоматических симптомов (головная боль, бессонница, пищевые привычки) и их влияния на общее состояние. Куркина М. А. ПО-31

1.Основные стадии развития стресса по Гансу Селье: стадия тревоги, стадия резистентности, стадия истощения. 2. Уровень стрессоустойчивости человека зависит от его генетической предрасположенности, наличия определенных навыков управления стрессом, уровня психологической устойчивости, социальной поддержки, образа жизни, здоровья и физической формы. 3. На уровень стрессоустойчивости человека можно повлиять через обучение навыкам управления стрессом, практику релаксации и медитации, поддержку социальной сети, здоровый образ жизни, физическую активность и правильное питание. На генетическую предрасположенность воздействовать, естественно, нельзя. 4. При работе с негативным прошлым человека используются различные техники НЛП, такие как изменение картины мира, переформулирование негативных убеждений, работа с визуализацией, ресурсное якорение, переоценка событий и т.д. Куркина М. А. ПО-31

Источники стресса: 1. Область конструктивных действий - проблема с финансами, 2. Область мудрого принятия - теракты 3. Область саморегуляции - сессия, получение зачетов, сдача экзаменов 4. Область субъективных действий - боязнь насекомых Методы преодоления стресса: 1. «Область мудрого принятия» избавление от стресса через рефрейминг, рациональную терапию и дыхательную медитацию 2. Область субъективных стрессов: когнитивно поведенческие методы, техники НЛП и терапия Саввина К. ПО-31

Саввина К. ПО-31 1) субъективный стресс - страх насекомых, страх потери близких и страх смерти 2) объективный стресс - проблемы с финансами, ссоры с партнером и родителями

1. Основные стадии развития стресса согласно концепции Ганса Селье включают в себя следующие этапы: сначала возникает фаза тревоги или адаптации, затем наступает фаза сопротивления, когда организм пытается справиться с негативным воздействием, а затем наступает фаза истощения, когда ресурсы организма истощаются и происходит депрессия или выгорание. 2. Уровень стрессоустойчивости человека зависит от различных факторов, включая генетические предпосылки, психологическую устойчивость, социальную поддержку, уровень физической активности, привычки и образ жизни. 3. На уровень стрессоустойчивости мы можем влиять путем обучения навыкам управления стрессом, психологической поддержки, физической активности, здорового образа жизни. Однако, генетические предпосылки и некоторые внешние факторы не всегда поддаются нашему контролю. 4. Техники НЛП (нейролингвистическое программирование) при работе с негативным прошлым человека включают в себя такие методы, как перепрограммирование убеждений, работа с визуализацией, изменение внутреннего диалога, работа с эмоциями и т.д. Данные техники направлены на изменение негативных убеждений и образов мышления, чтобы помочь человеку преодолеть прошлые травмы и стрессовые ситуации. Саввина К. ПО-31

1. Измерение артериального давление, ЧСС, АДД, индекс Кердо, КГР, биохимический метод. 2. Спилбергер - ситуативная тревога, Цунга - вегетативные проявления стресса, Лазаруса - копинг стресса, Щербатых - стрессоустойчивость. А) тесты, оценивающие уровень стресса в данный момент Б) показывающие уровень стрессоустойчивости В) показывающие какими способами человек привык преодолевать стрессы г) тесты выделяющие причины стресса у данного человека 4. Самомоторинг внутреннего состояния при стрессе: предпосылки, поведение и последствия стресса Саввина К. ПО-31

Саввина К. ПО-31 Первый стресс - сессия. Способ , который мне помогает с ним справиться - житейский ( прослушивание музыки любимых исполнителей, просмотр фильмов и сериалов) Второй стресс - страх насекомых. Так как потеплело и насекомых стало достаточно много, мне стало достаточно некомфортно. Справиться с этим страхом мне помогает работа с сознанием и дыхательная техника

Дементьева ПО-31 Провела данную технику на себе для уменьшения стресса во время рабочих неурядиц, получилось не с первого раза, но техника все же оказалось для меня полезна

Дементьева ПО-31 Выбрала стресс, который оцениваю в 5 баллов, провела данную технику, после чего стресс стал восприниматься для меня в 2-3 балла

Информатсия хороший

Воспоминание оценила в 7 баллов. Провела технику и она помогла. Хабарова ПО-31

Здравствуйте, Юрий Викторович Пробовала ресурсное якорение, но не ощутила действенный эффект. Быть может где-то была допущена ошибка либо вилы воспоминания было недостаточно для желаемого эффекта. Хабарова ПО-31

Адоньева А., ПО-31 Использовала технику со стрессом, который оцениваю по уровню на 6 (более сильный брать без контроля специалиста в области НЛП не решаюсь). После проведения техники оцениваю стресс на 3 балла.

Здравствуйте . Штанько А ПО-31 Метод интересный Я начала читать книгу простой спобос бросить курить Крал Аллеран. И до того как посмотрела ваше видео я не понимала почему он в книге пишет одно и тоже , и главное все простыми словами , что я и так прекрасно знала . Теперь понимаб к чему все это ведет , он пишет можно курить пока читатете ( так и делаю не бросаю) посмотрии к чему это привете и поможет ли это . Но наслышана от многих знакомых что они действительно бросили курить , а они занимались этим делом некоторые и больше 20 лет

Штанько А ПО-31 Свою не приятно воспоминание я оценила в 5 баллов . Посмотрела сначала короткое видео, попыталась все сделать но ничего не вышло . По ваше совету решила посмотреть полное видео. Попыталась сделать это методику еще раз . Техника работает, стала отпускать все понемногу. Но думаю если сделать еще пару раз окончательно все отпущу . Думаю в дальнейшем эти эмоции по своей ситуации будут угасать . Спасибо большое за ваш разбор данной методики

ПВС-34 спасибо за лекцию. Кратко и по делу

ПВС-34 кудаева спасибо за небольшую, полезную лекцию

ПВС -34 кудаева теперь понимаю , какой у меня темперамент, и могу различать его типы.

ПВС-34 спасибо за видео. Благодаря воображению человек может выходить за рамки обыденного, смотреть на вещи с другой стороны, находить необычные решения.

ПВС-34 Кудаева. Спасибо. Притча очень понравилась 😊

ПВС-34 очень интересная информация которая заставляет задуматься