Відео

Cuantas series por ejercicio profe? Gracias por comppartir!!

Cuantas series hacen en cada circuito profe? Gracias por compartir!!

Como fue su calentamiento para poder llevarlos a la preparación de esos ejercicios anaerobicos alacticos? Fue de alta intensidad el calentamiento

Buenas Opciones de Variantes de Ejercicios Pliométricos de Desarrollo Muscular de la Motricidad para un Deporte Exigente como el Football.

Buen laburo Maestro

Gracias por el video

Hola Omar. Hoy ten encontré y me llamó la atención el trabajo que hace con este joven. Soy una mujer de 60 años, tuve en enero de este año, una factura y fisura de tibia y peroné. Hoy después de 6 meses de operada aún no logró dejar el apoyo (muleta) ya que me produce un poco de dolor en la cara interna del pie (maléolo medial). Me gustaría recuperarme por completo, soy insistente y trato de hacer los ejercicios que me puedan ayudar con mi lesión. Mis ejercicios los hago en el agua (hidroterapia). Siempre me he preguntado: ¿Cómo los futbolistas quedan bien después de una lesión como la mía? y me encontré con sus videos y la orientación que hace de recuperación al deportista. Omar si me pudieras ayudar, orientándome un poco, se lo agradecería. Gracias. Saluditos desde mi bella Colombia.

Hola profe, gracias por compartir!! De cuanto tiempo son los bloques? Gracias!

Excelente rutina 😊

Hola, tengo una duda. Cuantos dias entrenais físico en futbol base?

Hola q tiempo de trabajo por bloque?

Crack omar, lo más lindo que hay es el fútbol. Seguí así.

Hello new subscriber here. Nice seeing you on the casino live last night 😊

Maquina

crakkkk profe

Cuantos días previos a competir realizan estos trabajos? Graciass!

..son estaciones continuadas...entre cada una hay un trote a modo de recup.intermitente.El total son bloques de 3 minutos.con una macropausa de 2 minutos.

Cuánto tiempo por cada estación

Pobrecito va camino del hospital de nuevo

Cuánto tiempo cada ejercicio?

No dejes que haga esa rotación externa en el tobillo porque se ve que no es capaz de mantener el pie y la rodilla alineados. Así hay riesgo de que la tibia en ese movimiento de flexo-extension de la rodilla rote con respecto al femur y sufren los meniscos. Sería mejor que o bien pusiese los pies más verticales o bien que rote externamente un poquito el femur. Teniendo en cuenta que entiendo que busca fortalecer cuádriceps mejor lo primero, pies en vertical. Y bueno, fuera de esto personalmente creo que este chico se beneficiaría también de más ejercicios unilaterales y de fortalecimiento de cadera (abductores en concreto) ya que se ve en las recepciones de salto que no controla bien y la rodilla valguea. Cosas como peso muerto unilateral, unas zancadas o bulgaras, algún hip thrust o puente unilateral. Entiendo que al ser atletas hagáis cosas más atléticas, explosivas y de otra índole, pero es solo mi opinión. Un saludo.

Excelente rutina ... preciso hace dos días me lesione el tobillo jugando fútbol como portero en un salto y caí mal

crack 👏🏻

Buenas tardes profe, al cuanto tiempo de la operación son estos ejercicios ?

Buenos dias que tal , profesor quisiera saber donde queda el gimnasio para poder ir a entrenar porfavor

Esta tensado o estirando las piernas al subir el peso en la prensa, con el tiempo esto le causará lesiones.

tengo un alumno con edema oseo en el femur en la rodilla. antes de comenzar a fortalecer seria prudente darle un tiempo para que se recupere? un mes por ejemplo que haga las sesiones de fisio que le envio el medico y luego ya podemos comenzar a trabajar o desde ahora ya le podemos meter?

muy bueno👍👍

Si te ayuda..yo recien al mes de la lesion pude empezar con los ejercicios en el aguA...esguince grado 3

3 minutos la macropausa

Cuanto de pausa entre bloques? Gracias!

Desde Perú ...que buen trabajo caramba .....con razón la Argentina es campeona mundial.

Que buena.....felicitaciones😊

Para calcular el 70, 75% los haces tomarse la frecuencia cardíaca? Gracias

Pretemporada?

Hola donde das hidroterapia??

No se oye apenas 😢

Una barbaridad hacer eso con edema oseo en femur o tibia o ambos

En cada estacion de un lado hacen solo pase largo + sprint? Y del otro diferentes conducciones + pase + sprint? Cuantas estaciones son? Gravias profe!

hola omar , estan muy buenas tus rutinas , me podrias pasar planificaciones o variedad de ejercicios?

hola Omar buen día, te consulto, que referencias distanciales puedo usar en cancha para los intermitentes lineales?

Cuantas series y reps? Gracias prore

Cada una de esas es su tramsferencia respectiva verdad?

Profe esto es lo mismo que fuerza explosiva o se diferencia?? Y me puede decir en que

Sirve para tibia y peroné

Llevo clavo...hace un mes me operaron...se puede nadar?

De puede hacer nadar???

Cada cuanto cambian de estación?

HolaOmar donde estas vos cn esta fisio? Estoy operada de rodilla y me Interesa lo Que Mostras Gracias!

Doc, hay alguna contraindicación para ir a piscina ? Y cuál es el mejor momento en tiempo para ir ? Gracias