- 20
- 115 675
Romich Sharipov
Kazakhstan
Приєднався 8 бер 2023
Привет! Меня зовут Роман, и этот канал для тех, кто хочет добиться успеха в жизни.
Я каждый день стараюсь выходить из зоны комфорта, обучаясь разным навыкам и проводя эксперименты. Моя цель - доказать и показать тебе, что ты способен на все.
Я каждый день стараюсь выходить из зоны комфорта, обучаясь разным навыкам и проводя эксперименты. Моя цель - доказать и показать тебе, что ты способен на все.
Эти 3 Трюка УДВОЯТ Твои Отжимания!
Эти 3 трюка удвоят твое количество отжиманий, а также прокачают твои грудные мышцы и пресс! #тренировка #отжимания
Музыка:
Alaina Cross - Karma | Anti-pop | NCS - Copyright Free Music
ua-cam.com/video/MRvty0llojA/v-deo.html
Музыка:
Alaina Cross - Karma | Anti-pop | NCS - Copyright Free Music
ua-cam.com/video/MRvty0llojA/v-deo.html
Переглядів: 2 731
Відео
Подтягивания Челлендж для ШИРОКОЙ СПИНЫ
Переглядів 2396 місяців тому
Попробуй этот челлендж, чтобы удвоить свои подтягивания и накачать широкую спину! #подтягивания #тренировка #тренировкаспины Музыка: Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) | Future Trap | NCS - Copyright Free Music ua-cam.com/video/yJg-Y5byMMw/v-deo.html
ЛУЧШЕЕ Упражнение на ПЛЕЧИ Дома!
Переглядів 1,3 тис.9 місяців тому
Лучшее упражнение на плечи в домашних условиях! #тренировка #плечи Музыка: Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release] ua-cam.com/video/8xlDwukxjnA/v-deo.html
Убери Живот за 30 ДНЕЙ
Переглядів 1 тис.10 місяців тому
Данная тренировка поможет тебе избавиться от лишних кг. Обязательно комбинируй её с этим видео: ua-cam.com/video/s3PvB_Kz2Ps/v-deo.html Музыка: More Plastic - Razor [NCS Release] ua-cam.com/video/CNFZS-DQwBo/v-deo.html #тренировка #похудение #скакалка
УБЕРИ ЖИВОТ НАВСЕГДА | План Питания Для Сухой Формы.
Переглядів 2 тис.10 місяців тому
В этом видео я показываю план питания, который тебе позволит избавиться от лишнего веса. #правильноепитание #тренировка
ЛУЧШЕЕ упражнение на ПРЕСС ДОМА!
Переглядів 15 тис.10 місяців тому
Попробуй лучшее упражнение на пресс в домашних условиях! #пресс #тренировка #тренировкидома ПРЕСС от 1 до 100 Уровня (Какой у тебя?) ua-cam.com/video/ZJ01yweo8k8/v-deo.html
3 Худшие Ошибки в Отжиманиях (ОСТАНОВИСЬ!)
Переглядів 1,4 тис.10 місяців тому
ТОП Упражнений, чтобы строить мышцы дома: ua-cam.com/video/cmZPcxGNZ8I/v-deo.html Музыка: Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release] ua-cam.com/video/8xlDwukxjnA/v-deo.html #отжимания #тренировкидома
ТОП Упражнений, Чтобы Строить Мышцы Дома.
Переглядів 14311 місяців тому
Семь лучших упражнений дома, чтобы строить мышцы. #отжимания #тренировка #тренировкидома
ОТЖИМАНИЯ от 1 до 80 Уровня (какой у тебя?)
Переглядів 187Рік тому
Обязательно попробуй челлендж вместе со мной и напиши в комментарии, какой уровень у тебя. Музыка: Jim Yosef - Firefly [NCS Release] ua-cam.com/video/x_OwcYTNbHs/v-deo.html
Как Начать День Правильно? (делай это каждый день)
Переглядів 318Рік тому
Как Начать День Правильно? (делай это каждый день)
Невозможное Приседание (СМОЖЕШЬ ВЫДЕРЖАТЬ ОДНО ПОВТОРЕНИЕ?)
Переглядів 328Рік тому
Напиши в комментарии сколько получилось выстоять у тебя! Музыка: Axol & Hoober - How We Do It (ft. Marvin Divine) [NCS Release] ua-cam.com/video/vUdp38fRyKQ/v-deo.html More Plastic - Razor [NCS Release] ua-cam.com/video/CNFZS-DQwBo/v-deo.html
ПРЕСС от 1 до 100 Уровня (Какой у тебя?)
Переглядів 5 тис.Рік тому
ПРЕСС от 1 до 100 Уровня (Какой у тебя?)
Не, спасательный, круг. А, крылья любви😊
У меня соседа в реанимацию увезли после скакалки ....наверное все пипец......ну ничего.....прыгаем дальше
Это очень вредно...ппотрузии , суставы,все будет плохо
Утаены болит спина )) от прыжков -!приходится потом вытягиваться на турнике , около часа …. И до и после прыжков …!только это помогает от боли в позвоночнике ….. в целом упражнения очень нравятся … если бы не боль в спине …. Но надеюсь и с этим решу вопрос
Раз так, может стоит, посетить специалистов, проверить спину. Как минимум. Максимум, упражнения, для укрепления мышц спины...
@@vovan54rus ну у меня остеохондроз и сколиоз) поэтому ничего кроме лфк и массажа врачи не предлагают ) искривление позвоночника незначительное , они сказали что такая реакция организма вполне нормальная , идет адаптация к физической нагрузке 😇 кстати спина уже не болит 🥳 думаю , что я на верном пути - турник и укрепление мышц спины делают свое благое дело 😎🥳
Спасибо! Буду пробовать. Мне легко отжиматься, но сколько бы я не пробовала подтягиваться, у меня не получалось 😢
поробуй скаклку Mogold на валберис есть, пушечная с подшипниками
Выколите мне глаза
Аа я не умру надеюс у меня нет жиры я почти как скилет😅😊
Я без понятий, живот не ушел. Зато икры стали рельефными. Ну еще бонус выносливость стала лучшее.
Больше прыгайте, и все будет супер!
Я прыгала на скакалке 2 года,живот не уходит. А вот с упражнений из интернета я на 10кг похудела
@@Alaska2011 пресс надо качать и прыгать ))) масса упражнений для пресса на ютубе есть 😇
Тоже начал каждый день по 30мин
Есть результат?
@@Nokvi52 есть конечно 👍
@@user-jd8dn1rl8f а что в особеноски руки,ноги,пресс
Мужик, ты меня смотивировал!
Тоже начал скакать на скакалке😊 Огонь упражнение
И как эффект сильный?
@@user-wb9pw9ip1v выносливость увеличилась в разы. Калории сжигаются около 300 за 15 минут
Молодец ! Тоже осваиваю скакалку , прогресс явно заметен . Удачи !
я начала с 1000 прыжков
За один подход?
@@romanlebedev6144А почему бы нет?Это где-то 10 минут времени,если прыгать 1.5-2 прыжка в секунду.
Спасибо за информацию
А в 14 лет 90 отжиманий за один подход ето мало тлі нормально
есть мнение, что это очень много... вы так к 40 годам уставы до кости сотрете.. Вообще, если вы делаете больше 30 повторений какое-то упражнение, то надо его усложнять, например делать его с добавочным весом, или на примере с отжиманиями делать их на одной руке...
@@dWn2T вот и харашо
чувак люди которые отжымаются свыше полтинника не задают вопросы хорошо это или плохо, это значит что либо ими занимается личный тренер либо он идет по своей собственной системе и чужие советы ему не нужны он уже достиг не хилого прогресса, люди которые задают вопросы они либо не знают, либо не умеют!
Опытные люди, которые занимаются уже много лет, говорят что если в планке делать сгибания ног к животу или в сторону, то стоять в планке будет не так скучно, и намного эффективнее для мышц пресса...
У меня после прыжков на скакалке болят бока уже 23:07 Я все ещё не могу прыгать ну мне прыгать очень больно;(
Вы реально верите,что 15 минут скакалки = часовой пробежке,боже 15 м скакалки -200 калорий максимум,а часовая пробежка за 700 калорий.Люди скакалку можно как бонус использовать после бега.
Ну может он преувеличил,но зависит и от скорости бега и прыгания на скакалке
Бег это функционал всего тела, плюс дыхание и развитие лёгких. Скакалка такого не даст. Прыгать может и любитель мин 10 да будет путаться, а вот ты кинь любителя в бег, да ещё на время . И бобик сдохнет через километр.
@@XnetXnet-cw9fhкакой бред!!!
💌💌💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Давай , Ромич, работай ..снимай ролики оригинальные..упражнение бомба..продолжай в том же духе.
Бро,где прыгаешь? Район?
Ой, знакомый район 😂😂
15 минут скакалки=60 мин.бега??? 🧐
Согласен,бред! Жиротопка начинается после 30 минут нагрузок
@@user-pk1pz4xo3s я прыгаю 2к, не знаю, когда начинает сжигать жир, но потеть начинаю к 25-30 минутам примерно..
Получается если 29 минут каждый день бегать 3мин километр, то все бесполезно ?)@@user-pk1pz4xo3s
3,14здишь
я уже как 6-8 месяцев пригаю и я стал из нуьа профессионалом
Сколько кг сбросил?
@@bookblog1067 400кг сбросил, причём я даже ещё не встал с дивана
Красава👍👍👍
👍👍👍👍
Нужно идти в мебельный за диваном, он у Вас тоже скоро развалится после 12 упражнений!
А имитировать скакалку можно? я дома занимаюсь
Конечно можно, а если девушка то как раз руки свободы что б поддерживать грудь, что б грудь не обвисла
@@Popi_Queen у меня хороший топик он все держит 😂🏋️♀️
@@Magnolia.v тогда вообще супер😁
Лишь бы спасательный круг вокруг почек не ушёл 😅 да и почки не опустились
как же жизненно 😅
9 лет...такое навсегда
Та же ситуация, все так тепло было даже жарко а теперь ничего, пустота, холод
Должно быть грустно,но как-то так вышло,что обсолютно плевать. Это нормально,чувства приходят и уходят. И в принципе вся любовь,это игра в русскую рулетку. Каждый в отношениях поступает по-разному. Кто-то находит человека лучше и это нормально. Где-то чувства исчезли,это тоже нормально. Единственное,что не нормально,это потребительское отношение к своему партнеру или уже бывшему партнеру. По типу "ну мне плохо,надо к ней(нему) вернуться",а потом вновь уходит,это уже не совсем хорошо.
Плачь в подушку, а не в соцсети
Не я гей😊
Харош, туда этих вумен
Бля, это же напротив корзинки лол. Напротив моего дома
Подписался 🤙🏾
Интересно, какая нагрузка на поясницу?
Тут хотя-бы от пола отжаться с привямыми ногами.
А что порой к стенке?
Не правильная позиция. Колени должны быть ровно.
Здравствуйте. А я на на двухколёсном гимнастическом ролике раскатываюсь одной рукой с носков. Это какой уровень? Двумя руками на одноколёсном ролике разминаюсь.
Отлично!Мне 79 лет,когда-то очень гордился,небудим уточнять чем.Что было то было-но давно уже уплыло,как поется в песне.Но Вы меня спровоцировали:краткостью и точностью упражнений Спасибо !
Тоже активно делаю это упражнение. Плечи после этого горят 🔥🔥🔥
Клоун какой-то на 3к калорий нажрал манной кашей и макаронами и говорит, что это для сохранения рельефа. Конкретно для тебя может быть, ибо эктоморф, в котором все горит легко. Это еще он не учитывал литр масла, который использовал при готовке.
Уйдет ли жир с ляшек?
Да
Да
Сбежит😊
Нет!!! Весь смысл в создании дефицита калорий, жир уйдет от него, а не от скакалки.
Если прыгать регулярно на скакалке, будете в отличной форме!
Макароны от них будет жир
Сделать 1000 раз и будет пресс))
Последние упр самое простое