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Rex Coach
Chile
Приєднався 2 бер 2012
Training de Boxeo 20 minutos con poco material!
Bienvenidos a esta clase de boxeo de 20 minutos con poco material!
Usaremos tan solo 2 mancuernas pequeñas o puedes utilizar también 2 botellas de 500 cc con agua o arena!. Y una cuerda para saltar!
-Primeros 4 minutos de movilidad y activación
-Luego 4 round de ejercicios específicos de boxeo de 2 minutos por 30 segundos de descanso
Round 1: Jab y Cross (1 y 2 ) con mancuernas
Delimitamos el piso con la cuerda a lo largo y realizamos estos golpes con desplazamientos sin tocar la cuerda.
Round 2: 10 golpes rectos (con mancuernas) + Oso Walk!
Dejamos las mancuernas en el suelo para el oso walk y metemos un push up!
Repetimos hasta completar el round.
Round 3: Salto de cuerda libre
En este ound realizamos saltos de cuerda como tu quieras, doble, skipping, galopeo de boxeador, etc. Si te cuesta mucho puedes cambiarlo por salto simulado (sin cuerda) o por sombra de boxeo libe.
Round 4: 4 Rectos y 4 Ganchos con mancuerna!
La gracia que esto se realice en modo de boxeo sombra, de forma explosiva e intensa!
Los golpes deben ser consecutivos para darle color y candela! 🔥
Break 2 Minutos!
Toma agua y recuperate, pero no hemos terminado! Ahora podrás elegir como seguir tu entrenamiento 👀
Opción A: Puedes retroceder el vídeo y realizar otra ronda entera de los round mostrados
Opción B: Puedes dejar correr el vídeo y realizar el Finisher de 4 minutos.
¿Como es eso coach?
Pues quedate hasta el final, descúbrelo y cuéntame como te fue por Instagram!
Dale con todo !
Un abrazo
Profe Rex
Usaremos tan solo 2 mancuernas pequeñas o puedes utilizar también 2 botellas de 500 cc con agua o arena!. Y una cuerda para saltar!
-Primeros 4 minutos de movilidad y activación
-Luego 4 round de ejercicios específicos de boxeo de 2 minutos por 30 segundos de descanso
Round 1: Jab y Cross (1 y 2 ) con mancuernas
Delimitamos el piso con la cuerda a lo largo y realizamos estos golpes con desplazamientos sin tocar la cuerda.
Round 2: 10 golpes rectos (con mancuernas) + Oso Walk!
Dejamos las mancuernas en el suelo para el oso walk y metemos un push up!
Repetimos hasta completar el round.
Round 3: Salto de cuerda libre
En este ound realizamos saltos de cuerda como tu quieras, doble, skipping, galopeo de boxeador, etc. Si te cuesta mucho puedes cambiarlo por salto simulado (sin cuerda) o por sombra de boxeo libe.
Round 4: 4 Rectos y 4 Ganchos con mancuerna!
La gracia que esto se realice en modo de boxeo sombra, de forma explosiva e intensa!
Los golpes deben ser consecutivos para darle color y candela! 🔥
Break 2 Minutos!
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Opción A: Puedes retroceder el vídeo y realizar otra ronda entera de los round mostrados
Opción B: Puedes dejar correr el vídeo y realizar el Finisher de 4 minutos.
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Que pasa equipo cómo están?! Hoy les traigo éste nuevo formato que trabajaremos con nuestros clientes del programa FYB97, en esta ocasión liberamos esta clase de forma 100% gratuita, disfrútala y déjalo todo en nuestro ring virtual! #boxeo #boxingtraining #workout
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Me fue bien en perdida de grasa y movildad, saludos Rex 😎
Excelente video y contenido, seguí así Bro
Hola si no es mucha molestia puedes hacer un vídeo explicando como golpear el saco de boxeo siendo principiante para agarrar el timing de golpeo y la movilidad de pies porque siento que soy torpe a la hora de moverme
¡Excelente idea compañero! Apuntado para un próximo video 🥊🔥
Ufff que sparring
le pusimos!
combos iban combos venian
asi mismo, durisimo! jaja
Que beneficios tiene hacer todo ese tipo de trabajos me podrías explicar 😅
Otra consulta como se que estoy mejorando la técnica o que estoy tirando bien los golpes
Hola podrías hacer un video como golpear el saco con esas mismas combinaciones siendo principiante para poder mejorar la forma de golpeo y como se hace en un saco en movimiento y uno fijo o pegado a la pared porfavor
Gracias por tu link de sombra !!! Abrazo
@@pedrozinno1279 a ti compañero, a seguir trabajando y boxeando 🥊
Buenos sparring 💯💯
✌ excelente compañero 🫵🔥
Vi un video del canelo tirando ganchos y no rota 😢
Maquinas
🔥🔥🔥
Que grande la esquina 🔥🔥🔥
DIEGOOOOOO GANADOR🥊
Pium pium piumm 😊
Que super 🎉
Es increible la inteligencia y el contragolpe de davis
Vamoo equipo
Algún día iremosssss... Team rex❤
Apenas empecé a practicar boxeo para mejorar mi estado fisico y mental. Verla sonriendo a pesar del cansancio me hizo recordar mi entrenamiento de hace dos dias.
La felicidad que se obtiene durante y post entreno, esimpagable amigo mío un abrazo ✊🦖
Buena tactica gran pelea , felicidades al ganador 🏅🥊
Gran pelea🥊💯
Que grande los peleadores , exelente nivel , en especial las patadas de medina , merecida victoria 🏆⚡️❤️🔥
👏🏻👏🏻👏🏻
Que máquina Juanito 🦖🧡
Excelente primer encuentro del Tyson Zurdo 👏🏻
Tremenda pelea y debut para el Tyson zurdo Felicitaciones
❤ wenisimo!!
🥊❤️🔥🥰
Está muy muy PRO 💪💪 Practiquemos !!
Ayo I heard that fart
😂 me too man
Haha, that prr fart went wrong with the drill lol 🦖
🫶🏻💕
🦖🔥💕
Muchos profesores por fuera.😁😁🤣
Buen video sigan así solo practicen un poco más y sigan así ustedes pueden !
Muchas gracias compa! Eso es lo que hacemos diariamente practicamos más, tienes alguna sugerencia? Saludos!
Cuidado que van a impresionar a las abuelitas
Con haberte dado el tiempo y la dedicación de comentar nos damos por pagado 🤣
ƤRO𝓂O𝕤ᗰ
Thanks 🥊🔥🦖
Bonito
Guapito
Buenos focos.....💪🥊
El mejor porfe
Muchas gracias 😊 seguimos trabajando, que tutorial te gustaría ver a futuro?
Wtf un lobo rosado en medio de la ciudad
Lobo rosado acechando a boxeadores wtf
Buenisimoooo!!! 🔥🔥🔥
Lo dimos todoooooo 🔥🥊
Buen tutorial 👍🥊
Gracias titán 🔥🥊💥
Tremendas vacaciones 🥰💖
Recuerda este nombre rexteam mijo seguimos activoh!!!!
Activos siempre don matatan 🦖🥊🔥
Que cool 👏
Uffff🔥
Que orgullo ser parte de esta familia ☺️😍
Orgulloso de ti y tus avances 🤩