Відео

Hola y qué pasaría si me han causado un accidente de tráfico y tengo mis partes médicos de latigaso cervical y mareos y cadera …. , y encima la culpa es del causante que entraría seguros indemnización y demás … igualmente las pruebas se me cancelan no? No hay ninguna posibilidad de aplazar ni nada por el estilo ?

Yo logre clavarlo pero en la subdelegación de alicante permiten ir hacia delante porque dicen que es como si fuera un foso, para atras no

Me presento el 26 pero ni de broma voy a superarlas pero bueno para la siguiente estaré mejor preparado💪

Tengo las pruebas el 19 de septiembre hoy es el primer dia que completo todas las pruebas al 100% gracias a este audio y a los videos de ayuda de Ismael he conseguido mi objetivo en un mes y medio de entrenamientos muchas gracias Ismael. El dia 19 volveré a escribir para comentar si soy apto!

Lo que yo uso son la salomon ultra guiled 2 me van bn para las dos y son súper cómodas

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Muchas gracias por responder, un saludo👋

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yo corro en km en 5 minutos con poco, crees que puedo bajarlo a 4 en 21 dias que me quedan para las fisicas?

Hola tengo en nada voy a las fisicas y llego la mayoria de veces a 210 pero queria saber lo estrictos que son en esta prueba, por ejemplo si llego a 204 lo darian por valido o son muy estrictos?

si tengo las pruebas el dia 11 y me hago el course navette al 3,5... me dara tiempo llegar al 7,5 en menos de una semana? tengo buena base aeróbica ( 5:35/km en 3 kilometros)

Gracias por la información, tengo las pruebas el día 18 de septiembre y quería saber el orden para ir haciendo todas las pruebas en un día, me animas mucho a seguir adelante, desde que tuve la lesión de esguince de rodilla a principios de agosto me daba por rendido y desde que me veo tus videos de youtube me da fuerza a seguir y ahora mismo supero todas las pruebas. Un saludo

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tengo 14 y una vez salte 2.30 o 40 y mi profe de educacion fisica dijo que tenia talento pero no se si es mucho o poco

Hago 1km en 4min. Pero estoy atrapado en esta prueba. Una vez finalizado el 6 no consigo llegar a las lineas y me acabo parando. Tengo las pruebas en un mes, no sé como salir de este desbloqueo.

Tengo la prueba el dia 5 de septiembre y me quedo en el 6,5... Estoy preocupado porque realmente llevo tiempo preparando esto. El audio en subdelegación de defensa en Sevilla va mas lento que este audio? Gracias.

Hola isma perdona estoy en zapadores con 24 personas delante (quedo en reserva) crees que tenga alguna oportunidad por que todavía me quedan las fisicas y el reconocimiento medico y psicologico

7:50 No sois conscientes la alegría y los saltos que doy cada vez que escucho esta parte del vídeo.

Ismael tengo una duda, y es que yo llevo entrenando ya mucho tiempo y el otro dia me probé haciendo el test y saque 8 periodos. Ahora la duda que me surge es que debo hacer para mantener esa marca. El caso es que yo me hago 2 km a 4:46 por kilometro y 4 km a 5:28 por kilometro. En los 2 km suelo añadir durante el primer km series tipo hit haciendo sprint/trote, a pesar de eso alcanzo la marca de los 4:47/4:48 el kilometro. Ahora que me recomiendas hacer, sigo mejorando la marca de los 2 km? La de los 4 km? Sigo añadiendo series tipo hit a mis carreras? También cuento con una dieta desde hace meses y hago entrenamiento de musculación en el gimnasio en el que incluyo piernas, lo que me ha ayudado bastante a mejorar mi resistencia muscular. Por si alguien lee esto hacedle caso, la dieta es superimportante, ya no solo para bajar o subir peso, si no para mantener una vida saludable, os ayudará muchisimo, y si lo complementáis con musculación y cardio aun mas.

Una pregunta al recomiento médico tienes que llevar algo? De papeles o con que apruebes ese reconocimiento te vale

Me quedan 11 día para las fisicas de momento hago muy justo los 7 y medio pero sigo dándole duro y aparte en el sitio donde hago las pruebas te motivas más y das el 100%. Veremos qué tal

hay que decir que a todo el mundo que saca mas de un 3,8 le llaman para las fisicas, con un 4,9 obviamente te van a llamar, otra cosa es que consigas plaza

Y si hago 10 y en escalera solo 5 pero solo ascendente, no soy capaz de hacerlas en descendente, algún consejo?

Holaaa solo tengo un pendiente hay algún remedio o crujía que se pudiera hacer?

Hola buenas tengo el brazo entero y en la mano tengo un ojo pero no es nada en contra de las fuerzas armadas me podrian echar para atras ?

Que significa lo de los dos pies. Yo pensaba que pasando el tronco eta suficiente

5497 puntos y he pedido artillería mixta 48 de destino, crees que tengo posibilidades? Saludos ❤

Isma una pregunta, tengo las pruebas el 17 de septiembre, cuando toque la prueba del curse navette, con solo poner un pie en el punto donde tengo que llegar antes de que suene el pitido me vale?? O tengo que meter el cuerpo entero? Un saludo crack

Hola Ismael, sabes si en el CEFOT hay vacunacion obligatoria?

En dos semanas tengo las pruebas fisicas, voy con titular, en carrera continua voy a ritmo tranquilo a 5:30-6 unos 4-6km Luego series de 1km a 4:40-5:20 unas 4 o 5, depende de la fariga acumulada durante la semana Y en series cortas de 50-100m a ritmo entre 4-4:20 unas 15 series y las ultimas 5 siempre intento ir a morir con menos de 4, aun así me veo corto para la fecha y no me veo entrando en tiempo

Hoy he llegado al 7.5 con medio periodo de sobra. Quiero llegar al periodo 9 para ir tranquilo el dia de las pruebas

Tengo las físicas el día 26 de septiembre y estoy entre el 3 y el 3,5 y avanzó medio periodo por semana y tengo que llegar al 6 creéis que puedo llegar?

Buenas, comparto esto por si a alguno le sirve de ayuda para el test de course navette. Llevaba 3 años sin correr, solo haciendo fuerza y calistenia, primer intento del periodo me quede en el 4. Tres semanas después llego al periodo 9 sobrado. Os dejo la rutina por si os sirve de ayuda: Lunes- 5km al ritmo que podais pero lo haceis por series de 1km y descanso de 2:30 minutos Martes- intervalos del test, cogeis los periodos más complicados en este caso el 6-7,5 y haceis 3 series del mismo con 3 min de descanso entre series. Miercoles- fuerza: flexiones,salto longitud y abdominales Jueves- igual que el lunes Viernes- igual que el martes Os recomiendo la Creatina para recuperaros antes de los entrenamientos. Titular en La Reina 2 Córdoba

Hoy es 24 de agosto y la prueba la tengo el 11 de septiembre me cuesta mucho llegar a los 7 y medio ya os contaré, este vídeo la Vd que está muy bien y lo uso siempre

Hoy he conseguido llegar al 7 y medio y me gustaría agradecerte todos los vídeos con consejos y tu trabajo. El 16 de septiembre tengo las físicas. Un saludo tío eres un crack.

Me presento en febrero a la primera convocatoria y esto es lo único q llevo mal, llego al periodo 3 y me afixio, espero q siguiendo tus consejos pueda llegar a los 6 periodos

Buenas Ismael, estoy el número 24 de reserva en este segundo ciclo para infantería de marina en el tercio sur de san fernando, veo que algunos ya saben su fecha porque los han citado pero no es mi caso, eso significa que no me llamarán ya para este ciclo? Lo digo porque he entrado en el corte depurado, aunque es cierto que estoy el número 24 en reserva, por si podías decirme si crees que me llamarán más tarde o ya simplemente nada y para el siguiente ciclo, gracias de antemano

Hola, una pregunta, cuando terminas el salto, al caer tienes que quedarte quieto o con pisar con los dos pies y tropezarte para adelante también cuenta?

Es una pregunta tonta, pero como mides los metros para que sean 20 metros para la prueba No se calcularlo así a ojo

Cuando haga series de velocidad cuantas series debo hacer?

Gracias Ismael 💪😮‍💨

Hago 1 km en 6:20 como lo ves para el course navette?crees que deberia de estar por debajo de 5 min???

A mi me llegó un correo que a partir del 19 de agosto nos enviarán un correo concretando fecha (las palmas)

Buena Ismael, te comento últimamente estoy entrenando tiradas de 4Km la ultima fue a un ritmo de 5:14 min/km, ahora he empezado a hacer tiradas mas cortas de 2 km a 4:58 min/ km y 1km en 4:30. Aun me queda un mes para mejorar como lo ves?

Yo creo que sería buena idea siempre estar un par de periodos por encima. Es decir unos 9.5 periodos. De esta manera aunque cambien variable la facilidad será tanta que no afectara para llegar al 7.5

Cuáles son las mejores zapatillas para las pruebas físicas

Buenas compañero, me ha gustado tu vídeo pero sinceramente pienso que prepararse las pruebas en un mes es una completa locura yo creo que como mínimo y más si eres una persona que no has hecho deporte nunca tres años se lleva de preparación. Y aparte contando también la preparación teórica, pero bueno esa es mi opinión y también es recomendable ir muy sobrado

Intento salta los 2,05, pero no llego ,me quedo en 1,95 o 2.00 como mucho y me preocupa, me obsesiono mucho

Buenas! Como me ves haciendo 4 series por intervalos a 15 km/h de 4' la primera serie y las otras tres las hago de 3' haciendo descanso activo de 3 minutos por serie?. Con 5 minutos de calentamiento y 5 minutos de vuelta a la calma