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켄지
Приєднався 9 тра 2021
헬린이가 운동하고 식단만들어먹는 허접한 일상
[밥상차리기]다이어트 김치볶음밥/다이어트 요리/간단요리
백신맞고 거의 일주일간 앓아누웠었어요…ㅠㅠ 혹시 저처럼 백신맞고 입맛잃으신분 계실까요? 거의 하루에 한끼 엄청 조금씩 먹고 몸도 피곤하고ㅜㅜ 몸무게도 줄었는데 이건 아마 근손실난것같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ하ㅜ제일 무서운 근손실!!!!!!
여즘 날도 많이 추운데 다들 몸조심합시다..!!!🤗
여즘 날도 많이 추운데 다들 몸조심합시다..!!!🤗
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Відео
![[밥상차리기]닭가슴살또띠아](http://i.ytimg.com/vi/Nu00ysLRazU/mqdefault.jpg)
![[밥상차리기]닭가슴살또띠아](/img/tr.png)
![[밥상차리기]다이어트요리/고구마프로틴라떼](http://i.ytimg.com/vi/K_OUk5ddKMQ/mqdefault.jpg)
[밥상차리기]다이어트요리/고구마프로틴라떼
Переглядів 982 роки тому
믹서기를 사용해서 헬스장 가기전에 후딱 만드는 고구마 프로틴 라떼 입니다!! 한잔만 마셔도 배불러용🍠
![[밥상차리기]야채볶음밥/냉털볶음밥/애호박볶음밥](http://i.ytimg.com/vi/aFlySkdjiVg/mqdefault.jpg)
[밥상차리기]야채볶음밥/냉털볶음밥/애호박볶음밥
Переглядів 1282 роки тому
집에서 해먹을거 없을때 하면 좋은 냉장고털이 볶음밥!!! 소스는 다른 볶음밥할때도 넣는 저만의 만능소스에요 !! 1인분 기준 : 굴소스1숟갈 , 고추장1숟갈 , 참기름반숟갈 , 올리고당 1/3~반숟갈 , 후추 1/3~반숟갈
![[밥상차리기]다이어트요리/오트밀닭가슴살카레](http://i.ytimg.com/vi/-nQqBpabBZA/mqdefault.jpg)
![[밥상차리기]다이어트요리/닭가슴살월남쌈](http://i.ytimg.com/vi/fuYKCmYRvDA/mqdefault.jpg)
![[밥상차리기]오트밀닭가슴살죽/다이어트음식/감량기추천/간단한다이어트요리](http://i.ytimg.com/vi/BhScOCg78nA/mqdefault.jpg)
[밥상차리기]오트밀닭가슴살죽/다이어트음식/감량기추천/간단한다이어트요리
Переглядів 1792 роки тому
다이어트 전 52키로 였다가 현재 48대 유지하고 있는 유지어터입니다 처음 다이어트한다고 요리 찾고 해먹어보다 제가 제일 간단하고 빠르게 할 수 있는 음식이 이거더라구요 물론 맛도 괜찮구 가성비 음식이라 생각해서 하루에 한번씩 (아침 or 저녁) 먹으면서 운동하고 현재 몸무게까지 빠지게 된것같습니당 ㅎㅎ 간단하고 영양분도 괜찮으니 한번 해보세요!!!!
![[밥상차리기]다이어트간식/전자렌지로 고구마빵 만들기](http://i.ytimg.com/vi/kAeFDrLG-PU/mqdefault.jpg)
[밥상차리기]다이어트간식/전자렌지로 고구마빵 만들기
Переглядів 3152 роки тому
처음으로 고구마빵 만들어봤는데 간단하고 한번에 성공해서 올려봐요 ㅎㅎ 다들 성공할 수 있어요!🔥
![[시작] 다이어트요리/양배추닭가슴살볶음밥/간단요리](/img/n.gif)
[시작] 다이어트요리/양배추닭가슴살볶음밥/간단요리
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
안녕하세요! 요이에 재능도없고 식단개념도없는 헬린이의 식단&운동을담은 일상 영상 입니다 귀엽게봐주세욤
건강 조심하세요 ㅠㅠ
효댕님도 건강 조심하세요🤗
소스는 무슨 소스에 찍어드시나욤??
저는 그냥 시판 땅콩 소스 찍어먹어요 ! 월남쌈용 땅콩소스라고 나온 제품이용
@@켄지-d9p 아항 알겠습니다 알려주셔서 감사해용!^^
맛있어보여요 츄릅
해줄께요~~
볶음밥 넘 맛있었어용 마치 엄마가 해준 맛
내가 니 다 키움
맛있고 건강한 쉐이크네요 츄릅
다음에 해줄께요~~
와웅 이번요리도 너무 잘봤어요~~ 어제 월남쌈도 따라해먹었는데 너무 맛있더라구요 다이어트한창인데 켄지님요리 열심히 따라하고있어요ㅋㅋㅋ이번요리는 소스맛이 궁금하네용 다양한영상 마니 기대할게여><
ㅎㅎ감사합니다!! 조만간 소스 활용한 다이어트김치볶음밥 준비해보겠습니다..!!ㅎㅎㅎ
잠옷 너무 귀여워요
앗 긴팔잠옷 옷장에서 막 꺼내서 꼬깃꼬깃한데도 귀엽게 봐주셔서 감사합니다🤭
좋은 아이디어 감사합니다~
별거 없는거 좋게 봐주셔서 감사합니다😍
오 이것도 만들기 어렵지않아보여서 도전해보고싶은데여?? 다이어트식 간단하고 맛있게 만드는법 보여주시니까 다이어터초보는 넘 유익하고 재밌어요 😋
저도 아직 초보라 쉬운 요리 밖에 못해요ㅎㅎ 제가 해보고 쉽고 맛있었던 요리 자주 올려볼께요!! 제가 할수 있는요리면 모든분들이 하시술있는 쉬운요리에요!!ㅋㅋㅋㅋ
와언니분허리가..ㄷㄷㄷ대박 레시피 잘배워갈게요
단백질잘챙긴 카레 드시고 싶을때 해봐용 ! ☺️
옷좀 입어주세요…
점심시간에 급하게 만드느라 정신이 없었습니다😭
꾸덕꾸덕 넘 맛있어보여요 츄릅
물이나 우유 추가하면 국물있게 먹을 수 있어요😁
월남쌈 잘 싸시네요 건강하구 맛있어보여용
맛있어요😁
헐 라이스페이퍼 집에 있는데! 주말에 만들어 먹어봐야 겠어요👀✨
꼭 해보세용 !! 뜨거운물 조심🔥칼질조심🔥하시구요☺️
@@켄지-d9p 못참고 당장 낼 만들어먹으려구 채소랑 닭가슴살 미리 준비해뒀어요 ㅎㅎㅎ!!! 좋은 다이어트 레시피 앞으로도 많이 올려주세용>.< 싸룽합니다!!♥
@@낡은애용쓰 여러가지 넣으면 더 맛있어요! +땅콩소스 꼭 찍어먹어보세요 !!! 진짜 맛있어용👍
식판님 영상통해왔어요 하기쉽고 건강한 식단인거같아서 따라해봤는데 진짜맛있었어요ㅎㅎㅎ 새로운식단발견해서 넘 기쁘네용 자주볼게요
헉 따라해주셔서 감사합니다😍 다이어트식단 자주 올릴께요!
저기에 아몬드 같은 견과류 넣음 더 맛있어용
오!!담에 만들때 넣어볼께요!!😆
맛있어보여요ㅠㅜ진짜부지런하시네요!!! 은근히 손이 많이가지만 결과물은 건강하고 다이어트에 도움이 많이됄것같아요
다이어터라 요즘 건강한음식만들어먹는게 귀찮지만 좋더라구요 ㅎㅎ 덕분에 식판50키로대 된것같지않나요 ~?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있어보여요
다음에 해줄께요^^
보통 정성이 들어가는게 아니네요. 언니분 대단하심👍
으깨기가 길어서 그렇지 완전 간단하고 빨리 만들 수 있는 음식이에요😆다들 할 수 있습니다!
빠른편집스타일 좋아요ㅎㅎ 초스피드 따라하기쉽고 좋네요^^
초간단! 한번해보세용👍😆
배속해서 타다닥 소리 나는거 넘 힐링되고 좋아요,,, 나두 이런 언니 있었음 좋겠다 ㅠ^ㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋ식판 복받은줄 알아,,,^^
식판님 채널 보고 왔어요~!~!~ 구독하고 갑니당💗
감사합니다👍 저도식판처럼 열심히 활동할께요!!!
식판님 채널에서 보고 왔는데 저도 요즘 유지 가능하고 건강한 다이어트 식단을 많이 찾아보고 있어서 영상 올려주시는 게 너무 도움이 되네요ㅎㅎ 사실 양배추는 양배추쌈 밖에 레시피를 몰랐는데 내일 켄지님께서 올려주신 대로 만들어봐야겠어요ᕕ( ᐛ )ᕗ 앞으로도 지치지 않으실만큼만 영상 꾸준히 올려주세요!!!
감사합니다😆 내일도 건강한 밥상만들어보겠습니다~~
@@켄지-d9p 저야말로 좋은 레시피 이렇게 영상으로 올려주셔서 정말 감사드려요 ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*
잘 먹었습니다람쥐
내일도 건강하게 먹기😆