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COMPORT(컴포트)
South Korea
Приєднався 5 жов 2008
39개 종목 국가대표의 선택
Don't wait to do something!
#컴포트 #컴포트양말 #러닝 #러닝양말
comport.kr/
Don't wait to do something!
#컴포트 #컴포트양말 #러닝 #러닝양말
comport.kr/
겨울 마라톤 준비? 보강운동? 러닝 시 통증? 무엇이든 물어보세요🙌
겨울철 마라톤을 준비하며 궁금한 점이 있으셨나요?
컴포트 러닝 코치님과의 커피챗을 통해 궁금증을 풀어보세요🙌
00:00 미리보기
00:35 인트로
01:12 보강운동, 왜 필요한가요?
02:30 오늘 한 훈련, 타겟 부위는?
03:00 겨울 훈련법
03:22 겨울 부상 예방법
04:41 러닝 시 통증 개선 방법
06:55 부상 없이 하프마라톤 준비하기
07:37 달리는 중간중간 멈춰도 되나요?
08:18 실내에서 가능한 하체 보강운동
08:56 장거리 러닝에 좋은 식단
09:51 러닝 시 이물감, 멈춰야 할까요?
10:33 부상 관리법
11:06 겨울 마라톤 운영 방법
12:25 마무리
#컴포트 #러닝 #보강운동 #컴포트양말 #Dontwaittodosomething #뭔가이루려면망설이지마라 #풀마라톤 #겨울마라톤 #동마대비 #마라톤 #마라톤준비
컴포트 러닝 코치님과의 커피챗을 통해 궁금증을 풀어보세요🙌
00:00 미리보기
00:35 인트로
01:12 보강운동, 왜 필요한가요?
02:30 오늘 한 훈련, 타겟 부위는?
03:00 겨울 훈련법
03:22 겨울 부상 예방법
04:41 러닝 시 통증 개선 방법
06:55 부상 없이 하프마라톤 준비하기
07:37 달리는 중간중간 멈춰도 되나요?
08:18 실내에서 가능한 하체 보강운동
08:56 장거리 러닝에 좋은 식단
09:51 러닝 시 이물감, 멈춰야 할까요?
10:33 부상 관리법
11:06 겨울 마라톤 운영 방법
12:25 마무리
#컴포트 #러닝 #보강운동 #컴포트양말 #Dontwaittodosomething #뭔가이루려면망설이지마라 #풀마라톤 #겨울마라톤 #동마대비 #마라톤 #마라톤준비
Переглядів: 162
Відео
URBAN SPEED FIT
Переглядів 79Місяць тому
[COMPORT X REGACY 1st Goggles] 컴포트와 아이웨어 브랜드 리가시가 콜라보하여 제작한 러너를 위한 고글, '어반 스피드핏'을 소개합니다. 1. 초경량 렌즈 러닝에 최적화된 초경량 렌즈 2. 자외선 차단 미러 렌즈 자외선 99% 차단과 선명한 렌즈 컬러 3. 프레임 리스 설계 프레임리스로 탁트인 시야와 360도 가시성 확보 4. 미끄럼 방지 템플 팁 땀과 역동적인 활동에도 안정적인 착용감 블루와 블랙, 두 가지 색으로 출시된 어반 스피드핏을 홈페이지에서 만나볼 수 있습니다. Don't wait to do something. 뭔가 이루려면 망설이지 마라. #컴포트 #리가시 #러닝고글 #고글 #어반스피드핏 #어반스피드핏블랙 #어반스피드핏블루 #DontWaitToDoSomething #뭔...
![[Teaser] COMPORT x REGACY First Goggles - Focus On Your Flow](http://i.ytimg.com/vi/Rg2kNuBHl8c/mqdefault.jpg)
[Teaser] COMPORT x REGACY First Goggles - Focus On Your Flow
Переглядів 35Місяць тому
COMPORT x REGACY First Goggles Teaser Focus On Your Flow Produced by Romantic Pipe
![[컴포트 러닝 아카데미] 풀마라톤 2~3주 전, 뭐 해야 돼요?](http://i.ytimg.com/vi/Ew-sihDTun0/mqdefault.jpg)
[컴포트 러닝 아카데미] 풀마라톤 2~3주 전, 뭐 해야 돼요?
Переглядів 10 тис.2 місяці тому
메이저 마라톤 대회들이 얼마 남지 않았는데요! 대회가 얼마 남지 않은 지금, 어떤 훈련을 해야하고 무슨 준비를 해야 할 점들을 정리해보았습니다. 대회 당일까지의 훈련과 대회 후 회복 러닝, 부상 이슈 관리까지 어떻게 진행해야 하는지, 영상을 보시며 차근차근 준비해보세요🏃🏃♀️💨 0:00 오프닝 00:42 3주 전~대회 당일까지 훈련법 02:02 마라톤 페이스 설정법 02:27 마지막 장거리 훈련 시기 02:43 대회용 복장 선택 팁 03:08 대회 당일 준비물 04:08 식단 관리 05:33 전날 수면 관리 팁 06:27 쥐 안나는 방법 07:26 물집 예방법 08:10 신발끈 제대로 묶는 법 10:19 급수, 에너지젤 섭취 타이밍 11:03 대회 당일 주의사항(화장실, 아침식사, 웜업) 13:01 ...
![[컴포트 러닝 아카데미] 러닝 코치가 답해주는 인터벌 Q&A🙋🗯️](http://i.ytimg.com/vi/GvjTtymKgTg/mqdefault.jpg)
[컴포트 러닝 아카데미] 러닝 코치가 답해주는 인터벌 Q&A🙋🗯️
Переглядів 4 тис.3 місяці тому
[컴포트 러닝 아카데미] 러닝 코치가 답해주는 인터벌 Q&A🙋🗯️
![[컴포트 러닝 아카데미] 패시브 스트레칭 전문가가 알려주는 러닝 후 필수 스트레칭🏃♂️](http://i.ytimg.com/vi/1NIyg48YCVs/mqdefault.jpg)
[컴포트 러닝 아카데미] 패시브 스트레칭 전문가가 알려주는 러닝 후 필수 스트레칭🏃♂️
Переглядів 5 тис.4 місяці тому
[컴포트 러닝 아카데미] 패시브 스트레칭 전문가가 알려주는 러닝 후 필수 스트레칭🏃♂️
![[컴포트 러닝 아카데미] 러닝 코치가 알려주는 스킵운동 - 컴포트 드릴](http://i.ytimg.com/vi/HPFhLNnG3g4/mqdefault.jpg)
[컴포트 러닝 아카데미] 러닝 코치가 알려주는 스킵운동 - 컴포트 드릴
Переглядів 4,6 тис.4 місяці тому
[컴포트 러닝 아카데미] 러닝 코치가 알려주는 스킵운동 - 컴포트 드릴
LSD 훈련부터 서울마라톤(2023 JTBC 마라톤) 풀코스 완주까지의 이야기 (컴포트 LSD : 첫 풀마라톤까지의 여정)
Переглядів 30011 місяців тому
LSD 훈련부터 서울마라톤(2023 JTBC 마라톤) 풀코스 완주까지의 이야기 (컴포트 LSD : 첫 풀마라톤까지의 여정)
2023 컴포트와 함께하는 제16회 강남구육상연맹회장배 육상대회 SketchVideo
Переглядів 195Рік тому
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OUR HEART [2] - 어제의 나를 넘어선다 - 인라인 스케이트 이슬 선수
Переглядів 388Рік тому
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OUR HEART [1] - 변치 않는 소신 '도전' - 철인 3종 이하연 선수
Переглядів 305Рік тому
OUR HEART [1] - 변치 않는 소신 '도전' - 철인 3종 이하연 선수
현호님 멋지십니다~ ㅎㅎ 보강운동의 중요성!!
[프로그램 상세 소개 -comport.oopy.io/] [프로그램 신청 - smore.im/form/89lB6CMGP4]
이슬선수 너무 이쁘다
종합선물세트 선물받아가세요 :D
인터벌훈련은 기량상승에 빼놓을 수 없는 중요한 스케쥴입니다. 인터벌훈련을 운동스케쥴에 넣으셔서 변화를 줘보시는건 어떨까요?^^
드릴 동작을 통해서 보강&스트레칭 두마리토끼를 얻어가세요 ^^
너무너무 유익한 정보 감사합니다 널리 공유할게요^^
박호경코치님 오승민코치님 너무좋아요❤
12:00 에서 아침식사로 정제 탄수를 '덜' 먹으라고 말씀하시고 자막은 정제 탄수위주로 먹으라고 되어있네요 ㅠㅠ 어떤게 맞을까요?
자막에 오류가 있었던 것 같습니다! 코치님께서 말씀해주신대로 정제탄수화물을 덜 먹어주시면 될 것 같습니다:)
춘마 풀코스 준비중인데 가기전에 정리 목적으로 많은 도움 되었습니다 감사합니다 ㅎ
2주전인데 하프 지속주라고하면 pb 페이스로 뛰어야하는건지 + 5초-10초로 뛰어야하는건지 모르겠음
지속주가 대회페이스의 80에서 90프로
대회 페이스보다 15초 정도 느리게 달려 주시면 됩니다
내용이 종합선물세트네요, 감사합니다🙏
거리주가되었다안되었다의기준은무엇으로확인하는게좋을까요?
본인이 매주 1회씩은 30k이상 lsd를 꾸준하게 해왔다정도가 마스터즈 상위권들이 말하는 기준임
서울레이스 1시간 32분가량인데 그럼 15초정도추가한 4분45초가량 페이스가 괜찮을까요?😊
전 올해 동마 전 하프 1시간 32분이었는데(대회 16일전) 동마때는 3시간9분 싱글 했습니다. 보통 하프기록의 2배 +10분 보시고 페이스 정하시는게 !! 현재는 시카고 마라톤 255 했습니다. 하프 기록 1시간 22분이었습니다.
코스마다 다름 만약 춘마나가신다면 후반부 25k~28k정도까지 3k가 업힐구간인데 여기서 페이스 퍼지는사람들 꽤많음
지나가는 행인이자 현직 러닝코치로써 한마디 덧붙이자면 7~80%는 옳은 말씀입니다. 하지만 가장 중요한 핵심이 빠져 아쉬움이 남는군요. 모든 러닝의 기초는 러닝자세입니다. 부상(물집포함)의 8~90%는 자세입니다. 나머지 10~20%는 리듬감부족,기초체력부족 입니다. 이런 내용들은 모두 빠져있으며 거의 인터넷에 돌아다니는 정보위주의 정보들만 얘기 하시면 누구나 코칭할수 있다는거죠. 저는 20년이상 코칭하고 있지만 아직도 제 자신의 부족한점이 많아 SNS 활동을 못하고 있습니다. 요즘 SNS의 내용들을 보면 러닝코치로써 핵심은 빠진 내용들을 보자면 정말 안타까움만 생깁니다. 제발 부탁드립니다. 우선 실전위주의 기초지식을 쌓으시고 본인의 기량을 어느정도 쌓으신후 하셨으면 합니다. 참고로 저의 댓글은 악의적으로 쓰는게 아니니 오해하지 않으셨으면 합니다. 단지 러닝 발전에 좀 더 도움이 되고자 하는 마음뿐이라는점 알아주셨으면 감사하겠습니다!
옳으신 말씀입니다! 혹시 기초체력을 향상 시키기위한 훈련이나 방법으로는 어떤게있을까요?
@@무등산날다람쥐 답변이 늦어 죄송합니다. 꾸준함입니다. 쉽게 느껴질수 있지만 가장 어려운게 꾸준함입니다. 꾸준한 조깅만해도 어느 순간에 만들어졌음을 느낄것입니다.
뛰시는곳이 어딘가요?
현재는 매주 토요일 반포종합운동장에서 훈련 진행중입니다!
3:09 연비아닌가요?ㅋㅋㅋ
영상 아주 유익 했습니다. 감사합니다.
구독및좋아요 박고 갑니다...유익한 정보 감사합니다❤
감사합니다.
👍👍👍👍👍
봐도 못하는 나는 몸치 인가?
인터뷰 앵글 무슨일 ㅠㅠ
한번밖에 없는 샷을 원투로 편집하다니..
원투에도 자신있는 화이팅이 멋집니다!
황연주선수도 화이팅~
화이팅 이런 숏터뷰 넘 좋은 것 같아요 ❤🖤❤️🖤
1:35 축구도 정말 잘하지만, 백성동 선수의 이런 생각들과 마인드도 너무 멋있는것 같아요🥹 앞으로도 화이팅🔥🔥
작가가 써줌? 말도 잘 하네
백선동선수 늘 응원합니다 화이팅!!!!!
순도니 화이팅!!
백성동화이팅👍👍
백성동 포항종신!
성동이형 항상 응원하는거 알지? 올시즌도 여전히 잘하고 있는데 운이 조금 안따라주는거 같아 팬들은 언제나 뒤에서 묵묵히 응원하니깐 믿고 형의 능력을 보여줘!
😮
포항의 영원한 별이 되어주세요~~
포항의 이니에스타 넘버텐 백성동 화이팅이다, 영원히 응원한다♡♡♡
동쪽의 별💖 백성동🖤❤️
댓글 왜이래.. 성동선수 화이팅🖤❤️
동쪽에 뜬 별 이니까...그래서 포항에 왔구나!
백성동 선수였다니.... 분위기가 많이 달라졌네요
이하연 선수 스타일 넘 멋있고 예쁘세요~