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민핏MinFit
Приєднався 16 жов 2013
동네여자 동네남자 동네 트레이너
친근하지만 특별한
그들이 알려주는 운동과 일상
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그들이 알려주는 운동과 일상
[홈트] 세라밴드 운동법 2탄
#홈트#홈트레이닝#등운동
bgm 정보
음악: Down The Way
음악가: Jason Shaw
URL: audionautix.com
음악: Invisible Light
음악가: Josh Woodward
URL: www.joshwoodward.com/
음악: Weight Of Your World
음악가: Gabriel
URL: icons8.com/music
bgm 정보
음악: Down The Way
음악가: Jason Shaw
URL: audionautix.com
음악: Invisible Light
음악가: Josh Woodward
URL: www.joshwoodward.com/
음악: Weight Of Your World
음악가: Gabriel
URL: icons8.com/music
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Відео
![[홈트] 세라밴드 운동법 1탄](http://i.ytimg.com/vi/ZYh02brmNxY/mqdefault.jpg)
![[홈트] 세라밴드 운동법 1탄](/img/tr.png)
[홈트] 세라밴드 운동법 1탄
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#홈트#홈트레이닝#어깨운동 bgm 정보 음악: Weight Of Your World 음악가: Gabriel URL: icons8.com/music 음악: Down The Way 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com 음악: Invisible Light 음악가: Josh Woodward URL: www.joshwoodward.com/
![[가슴 운동] 벤치 프레스 어렵지 않습니다 도전하세요!](http://i.ytimg.com/vi/blD0RnqI068/mqdefault.jpg)
[가슴 운동] 벤치 프레스 어렵지 않습니다 도전하세요!
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#벤치프레스#가슴운동#3대운동 bgm 정보 음악: Down The Way 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com 음악: Invisible Light 음악가: Josh Woodward URL: www.joshwoodward.com/ 음악: Panama Hat 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com
알아두면 유용한 무릎 재활 운동
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#무릎재활#재활운동#무릎통증 bgm 정보 음악: Weight Of Your World 음악가: Gabriel URL: icons8.com/music 음악: Down The Way 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com 음악: Invisible Light 음악가: Josh Woodward URL: www.joshwoodward.com/
![[헬스 상식] 이렇게? 저렇게? 운동 그립의 종류](http://i.ytimg.com/vi/2HkEmgZ_mvA/mqdefault.jpg)
[헬스 상식] 이렇게? 저렇게? 운동 그립의 종류
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#헬린이#그립#헬스 bgm 정보 음악: Down The Way 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com 음악: Invisible Light 음악가: Josh Woodward URL: www.joshwoodward.com/
![[다이어터] 18살 고딩의 1개월 다이어트 현실적인 변화 바디 체크](http://i.ytimg.com/vi/gzCH_jkjqVQ/mqdefault.jpg)
[다이어터] 18살 고딩의 1개월 다이어트 현실적인 변화 바디 체크
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#고딩#브이로그#다이어트 bgm 정보 음악: Babe 음악가: Michael Ramir C. URL: mixkit.co/ 음악: Invisible Light 음악가: Josh Woodward URL: www.joshwoodward.com/ 음악: Down The Way 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com 음악: Panama Hat 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com
헬린이를 위한 운동 세트의 종류 알아보기
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#헬스#운동#헬린이 bgm 정보 음악: Weight Of Your World 음악가: Gabriel URL: icons8.com/music 음악: Invisible Light 음악가: Josh Woodward URL: www.joshwoodward.com/ 음악: Panama Hat 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com
헬린이를 위한 분할 운동법 정의
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#운동#헬스#헬린이 bgm 정보 음악: Weight Of Your World 음악가: Gabriel URL: icons8.com/music 음악: Invisible Light 음악가: Josh Woodward URL: www.joshwoodward.com/
18살 20키로 찌우고 드디어 다이어트 허락받았습니다 ㅜㅜ
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#브이로그#운동브이로그#고딩 bgm 정보 음악: Panama Hat 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com 음악: Down The Way 음악가: Jason Shaw URL: audionautix.com
[홈트] 애플 힙 시리즈 힙 브릿지
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#힙업운동#엉덩이#힙업 bgm 정보 음악: Invisible Light 음악가: Josh Woodward URL: www.joshwoodward.com/
[홈트] 매력적인 애플힙 파이어 하이드런트 남성분들도 따라 해 보세요
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[홈트] 삼두 운동과 하체 운동을 한 번에? 시간은 금! 서킷 트레이닝
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[홈트] 내로우 스쾃 이건 왜 안 하세요? 스쾃 시리즈 마지막 편
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[복근] 이보다 자세한 행잉 레이즈 영상은 없다 여러분 모두 할 수 있습니다
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[이두 운동] 덤벨 컬과 해머 컬을 한 번에 시간은 아끼고 실속은 챙기세요
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고맙습니다.
@@loganl563 간단한 영상이지만 도움이 되셨으면 좋겠습니다 소중한 댓글 감사합니다 🙂
50개한디고했을때 1개가 왼쪽 오른쪽 터치에 1개인가요? 아니면 왼쪽 터치한번 1개 오른쪽터치번에 1개 각각해서 2개인가요?
@@이쥰최고 안녕하세요 그 기준은 딱히 정해져 있지 않고 개인의 취향입니다 😃 근력과 근지구력이 좋으시다면 양쪽 반복을 한 개로 카운팅 하시면 좋을 것 같습니다 소중한 댓글 감사드려요 화이팅 하세요 💪💪
잘보고갑니다잇
소중한 댓글 감사합니다 😄 즐거운 하루 보내세요!
제가 어깨가 아파서 할수있는 운동이 한계가 있는데요. 삼두운동하는날 케이블 푸쉬 다운, 원 안 케이블 푸쉬 다운.. 이렇게 두 종목으로 구성해도 좋을까요?
물론입니다 본인의 상황에 맞게 할 수 있는 범위내에서 안전하게 운동하시는 것이 현명한 방법입니다 케이블 푸쉬 다운 후에 원 암 케이블 푸쉬 다운을 진행하셔서 좌우 밸런스를 맞춰 주시는 것이 좋습니다 어깨가 좋아지시기 바라며 응원 하겠습니다 💪💪
정말 친절하면서도 간결한 운동설명이었습니다. 잘 봤습니다.
타겟이 정확히 어디인가요?
승모근과 능형근 또 광배근의 하부입니다 등 안쪽 운동이라 생각하시면 돼요 :)
허리디스크 있는 사람이 해도 되나요?
무리하게 진행하시지 않는다면 괜찮습니다 5초씩 3세트 7초씩 3세트 10초씩 3세트 이런식으로 천천히 꾸준히 늘려 나가시면 허리 안정성에도 도움이 되실 거예요 😄
바이씨클 크런치 할때마다 골반쪽인지 어딘지 소리가 나는데 해도 될까요?ㅠㅠ
사람마다 신체 부위의 구조물 (근육,관절,인대) 의 위치가 모두 다르기 때문에 특정 동작을 할 때 마찰로 인해 충돌음이 생길 수 있습니다 단지 소리만 나고 통증이 없다면 운동 하셔도 아무런 문제가 없으나 통증이 있다면 다른 운동으로 대처 하시기를 추천드립니다 소중한 댓글 감사드리고 도움이 되셨기를 바랍니다 :)
@@minfit5245 통증은 없습니다 감사합니다~ 근데 소리 안 나도록 개선 하는 방법이 있을까요?ㅠ 그리고 계속 소리가 나다 보면 뼈에 무리가 가거나 뭐 어디가 안 좋아지거나 할 수도 있나요?
@@asdfgh-bw7xy 신체 구조물의 위치를 바꾸기는 어렵지만 간혹 해당부위에 스트레칭을 진행해주면 각 구조물의 이격이 벌어져 소리가 나지 않는 경우도 있으니 골반과 고관절의 스트레칭 후 운동을 시도해 보시고 그래도 소리가 난다면 어쩔 수 없습니다 소리가 날때 딱히 통증이 느껴지지 않는다면 마찰의 강도가 높지않아 충돌 증후군이나 관절염등의 발생 확률이 적으니 크게 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다 :)
감사합니다!!
삼두 장두 운동인가요?
장두와 단두 모두 포함됩니다 😄
르세라핌 카즈하가 하는 운동!!
2:10
넘 좋아요 운동을 쉽게따라할수있엉ㆍ느
감사합니다 앞으로 더 좋은 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다 😄
민핏형 간만에 방문합니다 zzz 이누나 vs 일반인남자회원 허벅지씨름대결 영상 업로드 계획은 없으신가여? 보고싶은 컨탠츠영상인데 ㅋㅋㅋ
원암이 양손으로 하는거보다 좋은점은 무엇인가요??
양손을 이용한 운동은 고중량을 다룬다는 장점이 있지만 수행 시 양쪽에 정확한 힘의 배분을 하지 못하고 오른손잡이는 오른쪽 왼손잡이는 왼쪽처럼 대부분 본인이 주로 사용하는 쪽에 더 비중이 실리는 경우가 많습니다 양쪽을 나눠서 같은 무게를 이용해 운동을 하게 되면 각 부위의 집중도를 좀 더 올릴 수 있고 밸런스를 맞출 수 있는 장점이 있습니다 😄
진짜.. 원암해야함.. 뒤늦게 했는데 좌우 힘차이가 2배는 나더군요..... 평소 본인의 힘분배 균형도 알수있어서 간간히라도 원암으로 하면 좋은거같음
오 항상 크로스크런치 할 따 쭉 펴는 발을 지면위에 띄우는게 자세도 안잡히고 허리에도 무리가 많이 갔었는데, 이 자세는 하나도 무리가 안가고 자극도 잘 오네요 좋은영상 감사합니다!
도움이 되셨다니 정말 기쁘네요 😄 힘이 나는 소중한 댓글 감사합니다 부상 없이 안전한 운동 하시고 오늘도 득근하세요 🙏
귀한 정보 감사합니다🙏 영상과 같이 아버지께 가르쳐드려서 도움이 되게 해드리면 정말기쁠것 같습니다 😃
제 영상이 조금이라도 도움이 돼서 아버님이 꼭 더 건강해 지셨으면 좋겠습니다 🙏 소중한 댓글 감사드리고 편한 밤 되세요 😄
@@minfit5245 네, 감사합니다
좋은 영상 감사합니다^^ 저 허리 디스크가 있고 무릎 반월상연골파열되었어요ㅜ.ㅜ 이 운동 제가 해도 될까요? 제가 할만한 홈트 뭐가 있을까요?
안녕하세요 복근 운동은 이 운동뿐만 아니라 제 채널에 있는 홈트 복근 운동 보시고 무엇이든 따라 하셔도 괜찮습니다 다만, 당부드리고 싶은 것은 허리나 무릎에 크게 무리가 가거나 통증이 심하지 않은 범위 내에서 횟수와 지속 시간을 천천히 늘려 나가시기를 추천드리고 싶습니다 복근 강화로 허리가 받는 부담을 줄여주면 디스크 완화에도 도움이 될 수 있으니 참고하시고 반월상 연골 파열이시면 스쿼트처럼 체중이 무릎에 실리는 운동은 위험할 수 있으니 회복 전까진 삼가시기 바라며 당분간은 하체 운동 말고 덤벨 또는 탄력 밴드를 이용한 상체 운동을 하시면 좋을 듯합니다 글로 설명하기는 어려운 부분이 있어 조만간 콘텐츠로 제작하여 해당 질문 내용 다뤄 보도록 하겠습니다 소중한 댓글 감사드리고 아프지 마시고요 빠른 시일 내 건강 되찾으시길 진심으로 기원합니다 🙏 즐거운 주말 보내세요 😄
@@minfit5245 자세한 설명 진심으로 감사합니다^^ 새해 복 많이 받으세요^^*
@@삐야-b5k 조금이나마 도움이 되셨기를 바라고 구독 안 하셔도 좋으니 일주일에 한 번 채널 영상 확인해 주세요 😄 2월~3월 초 중으로 도움 되시는 영상 올리도록 하겠습니다 새해 복 많이 받으세요 🙏
@@minfit5245 틈틈이 영상 볼께요^^ 구독 좋아요 알림설정했습니다~~~
@@삐야-b5k 감사합니다 힘내시고 💪 편한 밤 되세요 👍
오 굉장히 유익한 정보네요-- 저번 스트랩받고 감사히 사용하구있습니당! 저는 디센딩처럼 하고쉬고를 반복하는 운동을하는데 좀 숙련되면 운동방식을 바꿔봐야겠네욤.? 무특 코로나 조심하세용!
도움이 되셨다니 기쁘네요 😄 스트랩 유용하게 사용하고 계시다니 다행입니다 디센딩 좋은 방식이죠 영상 보시면서 괜찮다 하시는 방법은 한 번 해보시면 좋을 것 같아요! 소중한 댓글 감사드리고 루키님도 늘 건강 잘 챙기시고 새해 복 많이 받으세요 🙏
👍👍👍❤❤❤🔥🔥🔥
다이어트 성공해서 예쁜얼굴 찾으시길 응원할게요. 도전하는 모습 너무 멋져요. 화이팅!!
동원이에게 큰 힘이 될 것 같네요 소중한 댓글 감사합니다 새해 복 많이 받으세요 😄
민샘 코로나 부작용으로 심한 맘 고생과 불편한 심신으로 초심을 잃지않고 열정으로 동영상을 통해서 운동법을 열심히 올려줴서 많은 도움이 되었답니다. 너무 고맙고 행복했어요 앞으로도 더욱더 많은 관심을 가질 수 있게 영상 보내 주실꺼죠?? 부탁드려요 마음깊이 감사드립니다^^ 빠른 시일내 건강을 뒤 찾기를 기원할께요 핫팅 사랑해요~~^^
감사합니다 항상 가장 존경하고 사랑하는 어머님이 계셔서 잘 견뎌낼 수 있습니다 시간이 더 지나면 언젠가 완전히 나아지겠죠 어떤 시련과 아픔이 와도 어머니가 제 어머니셔서 저는 참 행복한 사람이라 생각합니다 사랑합니다 💕
자세 굿 ㅎㅎ 감사합니다 오늘도 영상 올려주셔송
오늘도 힘이 나는 소중한 댓글 감사드립니다 행복한 연말 보내세요 😄
오홋 당첨이라니~~~~~~~ 감사합니다아아 ㅎㅎ
축하드립니다! 상품 배송갑니다!
수고하셨어요
당첨이 아니신데도 댓글 남겨 주시고 진심으로 감사드립니다 다음 구독자 이벤트때는 꼭 당첨 되시기 바랍니다 남은 하루 평안히 보내세요 😄
@@minfit5245 ㅎㅎ 될거란 생각은 안하고 응모하거든요 모든 복이 저한테만 쏠리면 안되잖아요 ㅎ 누가 타든 두근두근 이맛에 하는거라서 당첨될때도 기쁘고 응모할 때도 재밌고 그래서 줄서는 거예요 이벤트 해주시는 유투버 분들이 더 잘돼서 나눔의 기회도 갖고 , , 서로서로 재미있게 행복하게 살면 좋은거라 생각해요 앞으로도 더욱 잘전하셔서 행복한 길만 걸으셔요 파이팅!! 🐤🦁🐤
@@한라뷰 감사합니다 너무 멋진 마인드를 가지고 계시네요 제가 많은 것을 배우게 됩니다 항상 행복한 일만 가득하시길 🙏
감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 카톡 보내드릴게요💓💓
축하드립니다 😄
구독자 이벤트 응모 종료 되었습니다 🙏
이벤트 신청합니다 레깅스 받아서 올 겨울 운동하고 싶어요
응모 완료 감사합니다 😄
이렇게 이벤트 준비해 주셔서 감사합니다 레깅스 너무 필요했는데 마침 구독자 이벤트를 발견해서 참여하고 가요ㅎㅎㅎ 감사합니다💛🐰
응모 완료 감사합니다 😄
레깅스 저도 신청하고 갈게요,,, 워낙 운은 없지만 혜민님처럼 운동해서 예쁜 몸매로 만들어 보고 싶어요! 연말에 서프라이즈 이벤트 마련해 주셔서 진심으로 감사합니다,,
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여해요! 레깅스로 살짝쿵 신청하겠습니다...ㅎㅎ
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여합니다. :) 작심삼일 하지 않고 계속해서 운동하고 싶습니다. 레깅스 원해요.
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여합니다~ 레깅스 받고 운동 빡시게 하고 싶습니다~💓
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여합니다! 2022에는 민핏채널을 통해서 근육도 늘리고 살도빠지길!!
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여합니다! 레깅스로 받아보고 싶어요!! 몸매 너무 너무 좋으신데 저도 저렇게 되고 싶네요!!
응모 완료! 감사합니다 😄
혜민 트레이너님 항상 볼때마다 너무 부럽고 이쁜 몸을 가지고 계셔서 멋지다고 생각했어요! 운동이라는게 참 꾸준히가 힘드네요ㅜㅜ 더 열심히 해야겠어요ㅎㅎ 좋은 이벤트도 감사드립니다~^^
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여합니다. 오늘도 다이어트를 위해 운동 운동!!
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여합니다 !!! 정말 이번기회에 운동을 시작하는 계기가 됬으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 구독자 이벤트도 감사드리고 천명 구독자까지 가자!
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참가합니다!! 이제 겨울이라 밖에서 운동하기엔 추워서 집에서 홈트합니다 ㅎㅎ 항상 화이팅 하세용! 그리고 자나깨나 감기조심하세요 ㅎㅎ
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여합니다. 헬스 막 시작한 헬린이인게 앞으로 많이 배우겠습니다!
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여할게요~!! 잼나는 영상 잘보고 있습니다. 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주세요~!! 채널 흥하길 기원합니다!!
응모 완료 감사합니다 😄
저도 운동에 미칠 수 있길 ㅜ ㅎ 잘못된 자세 할 때 왜케 웃겨요 ㅎ
이벤트 참여합니다! 헬스벨트에 군침이 싹돌아요 친구덕에 알게되었는데 좋은영상들이 많네요! 꾸준히 업로드하셔서 만명, 십만명까지 가시길 바래요:)
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여해요 워낙 당첨복이 없어송 ㅎㅎ당첨 될진 모르겠지만 ㅋㅋ혹 되면 장갑할게요 ㅎㅎ 건강 챙기며 하셔요 건강 중요해요 😍
응모 완료 감사합니다 😄
ㅠ 백신부작용영상 댓글단뒤로 일때문에 3주동안이나 영상을 못봤었는데ㅜ 오랜만에 들어온 영상이 이벤트영상이라 떡하니있으니 기분이 좋네요ㅎ 당첨이 된다면 감사히받겠지만 전 안본영상정주행하러 가겠습니당! 항상파이팅이요!!
응모 완료 감사합니다 😄
4백 5백 천 만 십만 쭉쭉 갑시다!!
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여합니다~ 앞으로도 좋은 영상 기대할게요. 오늘부터 1일 1영상 할게요
응모 완료 감사합니다 😄
항상 잘 보고있어요♡ 영상보고 도움 많이됩니다!! 너무 예쁘세요~~~~~~♡
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트참여 항상좋은 영상감사합니다~~응원합니다 화이팅
응모 완료 감사합니다 😄
이벤트 참여합니다♥ 레깅스 와이프한테 선물하고 싶어요♥ 항상 응원할께요♥
응모 완료 감사합니다 😄