Relax Video Tv
Relax Video Tv
  • 214
  • 274 574
Methods of Coping with Irregular Sleep - insomnia
Good morning, everyone. Today, I'd like to talk about a common issue that affects many of us at some point in our lives: insomnia. Insomnia is a sleep disorder characterized by difficulty falling asleep or staying asleep, leading to reduced quality and quantity of sleep. It can have significant impacts on our physical and mental well-being, so understanding the science behind it is essential.
Firstly, let's explore some of the potential causes of insomnia. Stress and anxiety are common triggers, as our minds tend to race with worries and thoughts, making it challenging to relax and drift into slumber. Additionally, certain lifestyle factors like excessive caffeine intake, irregular sleep schedules, or using electronic devices before bedtime can disrupt our natural sleep-wake cycles.
Now, let's delve into the science of sleep. Our sleep-wake cycle is regulated by the circadian rhythm, an internal biological clock that syncs with the day-night cycle. When the sun sets, our bodies release melatonin, a hormone that induces drowsiness and helps us fall asleep. However, disruptions to this cycle can lead to sleep difficulties, and that's where insomnia can creep in.
Furthermore, insomnia has been linked to our modern lifestyles. With the rise of technology, many of us spend extended hours in front of screens emitting blue light. This light interferes with melatonin production, making it harder to fall asleep. Moreover, the fast-paced and stressful nature of modern life can lead to an increase in anxiety and sleep-related disorders.
Now, let's talk about the consequences of chronic insomnia. It goes beyond simply feeling tired the next day. Sleep deprivation can impair cognitive function, affecting our memory, attention, and decision-making abilities. It weakens our immune system, making us more susceptible to illnesses. Additionally, long-term sleep disturbances have been associated with an increased risk of developing chronic conditions like diabetes, cardiovascular diseases, and mental health disorders.
So, how can we combat insomnia? Here are some strategies backed by scientific research:
Maintain a consistent sleep schedule: Try to go to bed and wake up at the same time every day, even on weekends.
Create a sleep-friendly environment: Keep your bedroom cool, dark, and quiet to promote better sleep.
Limit screen time before bed: Avoid using electronic devices at least an hour before bedtime.
Practice relaxation techniques: Meditation, deep breathing, or progressive muscle relaxation can help reduce stress and anxiety.
Be mindful of caffeine and alcohol intake: Avoid consuming these substances close to bedtime, as they can disrupt sleep patterns.
Exercise regularly: Physical activity can improve sleep quality, but avoid vigorous workouts close to bedtime.
Seek professional help if necessary: If insomnia persists, consult a healthcare professional who can provide personalized advice and treatment options.
In conclusion, insomnia is a prevalent sleep disorder with various underlying causes. Understanding the science of sleep and adopting healthy sleep habits can greatly improve our sleep quality and overall well-being. So, let's prioritize sleep and make it a vital part of our daily routine for a healthier and more productive life. Thank you for listening.
Переглядів: 22

Відео

Orkinos Oltaya Takıldı - Antalya Balık Avı - 30 Haziran 2023
Переглядів 282Рік тому
Antalya Kundu açıklarında Barrın's Fishing ile Orkinos Avı
Olta Takımını Patlattı - Antalya Balık Avı - 30 Haziran 2023
Переглядів 362Рік тому
Büyük Yazılı Orkinos Oltaya Takıldı, Takımı Patlattı.
Mutluluk Güzellik ve Huzur Doğada Saklı
Переглядів 192 роки тому
Kendinizi çıkmaz ve çaresizliklerle boğuşurken bulursanız yapmanız gereken şey çok basit kafanızı kaldırın ve gökyüzünün tüm mavileriyle göğsünüze dolmasına, size ilham olmasına izin verin ve mucizelere inanın. Mutluluk Güzellik ve Huzur Doğada Saklı
Kıyıdan 80 kg dev balık avı !!
Переглядів 2422 роки тому
Şimdiye kadar hiç görülmemiş kıyıdan en büyük balık avı
Rusya Ukrayna Savaşı Neden Çıktı
Переглядів 1292 роки тому
Rusya Ukrayna Savaşı Neden Çıktı Kevin MacLeod adlı sanatçıya ait Heavy Interlude, Creative Commons Atıf 4.0 kapsamında lisanslanmıştır. creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Kaynak: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100515 Sanatçı: incompetech.com/
Mobese Kameralarına Yansıyan Trafik Kazaları
Переглядів 342 роки тому
Mobese Kameralarına Yansıyan Trafik Kazaları
Salda Gölü 2021
Переглядів 393 роки тому
daha önceden hiç bilinmeyen daha sonra popüler olan Dünyada Mars'a özelliği gösteren tek yer olan Türkiye'nin maldivleri olarak da bilinen Burdur'un Yeşilova ilçesine bağlı salda gölü'ndeyiz.
Life of Lionel Messi
Переглядів 583 роки тому
Life of Lionel Messi Messi, known as Leo by his family, was born on June 24, 1987. Lionel Messi is not very lucky in terms of height, he is 1.70 cm tall. Rosaria was born in Argentina. The star name, who met football in Rosaria, started playing for Newell's Old Boys, one of the small teams of the city, when he was only 8 years old. When she reaches puberty, she needs to be treated for hormonal ...
World's best player Cristiano Ronaldo at Manchester United
Переглядів 143 роки тому
World's best player Cristiano Ronaldo at Manchester United Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro was born on February 5, 1985 in Funchal, Madeira. Ronaldo is a Portuguese national football player. He plays for Juventus, one of the Serie A teams. He is the captain of the Portugal national football team. He plays in the left wing and centre-forward positions. He was born on February 5, 1985 in Func...
The biggest tsunami disasters in the world - Moments when 30 meter waves swallowed Japan
Переглядів 6223 роки тому
The biggest tsunami disasters in the world. Moments when 30 meter waves swallowed Japan
Sarah Harding: Girls Aloud star dies aged 39 after suffering from advanced breast cancer
Переглядів 4143 роки тому
Sarah Harding: Girls Aloud star dies aged 39 after suffering from advanced breast cancer
TOP 10 DOGS FOR FAMILIES - Best Puppy Breed For Children - 10 Dog Breeds That Do Well With Children
Переглядів 243 роки тому
TOP 10 DOGS FOR FAMILIES - Best Puppy Breed For Children - 10 Dog Breeds That Do Well With Children
Toilet Training for Puppies
Переглядів 113 роки тому
Toilet Training for Puppies
How to Care for Kittens - Kitten Care
Переглядів 33 роки тому
How to Care for Kittens - Kitten Care
Manavgat Yangını - Manavgat Yangınında Vatandaşımızın Feryadı.
Переглядів 233 роки тому
Manavgat Yangını - Manavgat Yangınında Vatandaşımızın Feryadı.
Sazan Avı- Aynalı Sazan Avı - Büyük Sazan Avı
Переглядів 633 роки тому
Sazan Avı- Aynalı Sazan Avı - Büyük Sazan Avı
Salda Gölü - Dünya'da NASA tarafından tescillenen ve Mars özelliği taşıyan tek yeri Salda Gölü
Переглядів 293 роки тому
Salda Gölü - Dünya'da NASA tarafından tescillenen ve Mars özelliği taşıyan tek yeri Salda Gölü
Uçağın İniş Anı, Uçak Korkusu, Uçak Nasıl iniş Yapar
Переглядів 1063 роки тому
Uçağın İniş Anı, Uçak Korkusu, Uçak Nasıl iniş Yapar
Casablanca Caravan - Chris Haugen
Переглядів 453 роки тому
Casablanca Caravan - Chris Haugen
Life in the Deep Ocean - Okyanusun Derinliklerinde Yaşam
Переглядів 343 роки тому
Life in the Deep Ocean - Okyanusun Derinliklerinde Yaşam
Tsunami and big waves
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Tsunami and big waves
Hawaiian Beaches 2021 - Beaches of Hawaii 2021
Переглядів 183 роки тому
Hawaiian Beaches 2021 - Beaches of Hawaii 2021
Lady Day Lady - BERTYSOLO
Переглядів 1213 роки тому
Lady Day Lady - BERTYSOLO
DOMİNİK SAHİLLERİ - Dominican Republic Beach
Переглядів 1153 роки тому
DOMİNİK SAHİLLERİ - Dominican Republic Beach
Montreux Boğazlar Sözleşmesi Nedir - Montreux Boğazlar Anlaşması
Переглядів 333 роки тому
Montreux Boğazlar Sözleşmesi Nedir - Montreux Boğazlar Anlaşması
En kolay zayıflama yöntemi
Переглядів 163 роки тому
En kolay zayıflama yöntemi
Güney Afrika'da Safari
Переглядів 103 роки тому
Güney Afrika'da Safari
Seksi Kızlar, Çıplaklar Kampı sanki
Переглядів 24 тис.3 роки тому
Seksi Kızlar, Çıplaklar Kampı sanki
En Romantik Aşk Şarkıları, En Romantik ve En Güzel Aşk Klipleri
Переглядів 4223 роки тому
En Romantik Aşk Şarkıları, En Romantik ve En Güzel Aşk Klipleri

КОМЕНТАРІ

  • @aysebal6562
    @aysebal6562 День тому

    Merhaba, iki hafta önce akıllı kavşağa bağlanmadan hemen önce çatalda solumdaki araç geçiş sırasında beni sağ şeritte sıkıştırıp çarptı. Kazayı polis gördü fakat tutanağa herhangi bir kusur yazmadı, işinizi eksper halleder dedi. Sigorta şirketleri mutabakatsızlık yaşadı ve sonrasında toplanan komisyon kaza kusurunu 50-50 olarak belirledi. O kadar çok yanlış var ki polis neden kusur vermedi, iki şeritli çatalda şehirlerarası otobüs neden sol şeritte, kavşakta geçişi polis bize verirken sadece otobüse mi veriyor da sağ şeritteki beni çiğneyerek kavşağa bağlanıyor. Üstelik aracımda kamera görüntüleri de var. Bana 47-d den kusur yazmışlar hem de 50 oranında. Tahkime başvuru yapsam karar bozulur mu sizce ?

    • @asivemavi
      @asivemavi День тому

      Öncelikle geçmiş olsun. Bu tür kazalarda her iki sürücü de haklı olduğunu düşünür. Örneğin, siz otobüsün ikinci şeritte olmaması gerektiğini düşünüyorsunuz, muhtemelen otobüs şoförüde sizin sağ şeritte olmamanız gerektiğini düşünüyordur. Zaten bu durumdan dolayı da sigorta şirketleri anlaşamadılar. Sizin için zaten komisyon karar vermiş. Diyeceğim şu ki, tahkime gitme hakkınız elbette var ancak kamera götüntüleri, kaza yerindeki fotoğraflar, kaza tutanağı, kusur oranı belirlenmesinde rol oynar. Elinizdeki verilere göre gerçekten haklı olduğunuzdan eminseniz ve kendinizin hiç hatanızın olmadığından eminseniz tahkime başvurun, onun haricinde başvurmak için başvurarak mucize beklemeyin.

  • @seyitahmetozdemir2548
    @seyitahmetozdemir2548 16 днів тому

    Whats song name?

  • @asivemavi
    @asivemavi 2 місяці тому

    Ne melodiymiş be gerçekten 5 yıl önce yayınlamışım. Ama hala dinliyorum. Hastasıyım. Muhteşem klip olmuş ❤

  • @luisalbertoortegamartinez7334
    @luisalbertoortegamartinez7334 5 місяців тому

    Tengo una fuerte duda, no sé si esta cancion es de Wes Hutchinson o de Bertysolo

  • @mohduk4
    @mohduk4 6 місяців тому

    Was this shared in borderlands games

  • @lazypanda2012
    @lazypanda2012 6 місяців тому

    Один из случаев, когда музыка говорит со мной на языке моей души. Спрашивает и отвечает. Обнимает и хлопает по плечу. "Всё пройдёт. Да, больно. Но ты справишься!" Спасибо! ❤

  •  11 місяців тому

    merhabalar iletişime nasıl gecebiliriz ?

    •  11 місяців тому

      ?

    • @asivemavi
      @asivemavi 10 місяців тому

      enescikk07@gmail.com

  • @hasankoroglu9052
    @hasankoroglu9052 Рік тому

    Hocam merhaba, google haritalardan geçmişe dönük fotoğrafları nasıl alabildiniz acaba?

    • @asivemavi
      @asivemavi 11 місяців тому

      Fotoğraf değil, kaza yerinin Google haritalardan sokak ya da cadde görüntülerini aldım. Yani 2918 sayılı Karayolları Trafik Kanununda belirtilen, kontrolsüz kavşakta herhangi bir uyarı levhası yok ise sağdan gelene daima yol verilir hükmü gereğince, kaza tutanağinda da belirttiğimiz üzere sokak fotoğraflarını yani sağdan benim geldiğimi ispatlayan delilleri koydum.

  • @lovelyeyes818
    @lovelyeyes818 Рік тому

    Beautiful Music and thank you for sharing this with us

  • @iriscelia1
    @iriscelia1 Рік тому

    Muito linda!!!❤🙌🏼

  • @birumutisigi
    @birumutisigi Рік тому

    😀

  • @birumutisigi
    @birumutisigi Рік тому

    Başarılar dileriz

  • @marceltheisen957
    @marceltheisen957 Рік тому

    Denn man liebt die kleinen Momente im Leben nur diesmal ❤😂🎉

  • @Mimoza769
    @Mimoza769 Рік тому

    Lütfen yardımcı olur musunuz. Sbm aynı sigorta şirketinden olmadığımız için itiraz edemiyorum. Daha farklı nasıl ulaşabilirim yardım eder misiniz?

    • @asivemavi
      @asivemavi Рік тому

      Kendi sigorta şirketinize itiraz edin.

    • @Mimoza769
      @Mimoza769 Рік тому

      Kendi sigorta şirketimde itiraz bölümü çıkmıyor ne yapabilirim

    • @asivemavi
      @asivemavi Рік тому

      Dilekçe yazın, mail adresine gönderin. Ya da fax olarak da gonderebilirsiniz

    • @Mimoza769
      @Mimoza769 Рік тому

      Teşekkürler

    • @Mimoza769
      @Mimoza769 Рік тому

      Kazayı kısaca anlatsam size nasıl bilgiler eklemem gerekiyor yardım eder misiniz? Üç şeritli yolda ben orta seritteydim ışıklarda bile sol sinyalim açık şekilde bekledim yolu kontrol edip orta seritten sol yola doğru dönüşümü tamamladigim esnada soldan gelen araç arkadan başlayarak ön tarafa kadar arabama çarptı araçtan indigimizde de telefonla oynadığını görmediğini söyledi kaza tutanagonda belirttim ama sonuç %100 bana verildi

  • @nesrinkarakaya289
    @nesrinkarakaya289 Рік тому

    Sbm ye başvurum kabul edilmiyor,diyor ki '' kazaya karışan araçlar için düzenlenen trafik sigortası poliçelerinin sigortacısının aynı şirket olması durumunda, söz konusu kazanın taraflarının ilgili sigorta şirketince yapılan kusur değerlendirmesinin kendilerine iletilmesinden itibaren SBM Tutanak Değerlendirme Komisyonuna 5 iş günü içinde bu kusur değerlendirmesine karşı bir defaya mahsus olmak üzere itiraz hakları saklıdır. " Karşı tarafın sigorta şirketi farklı sanırım ondan olabilir mi? Direk tahkime mi başvurmam gerekiyor

    • @asivemavi
      @asivemavi Рік тому

      Siz resmi olarak sbm ye başvurun gelen cevapları da kaydedin olmazsa 6. Gün tahkime gidersiniz.

  • @nesrinkarakaya289
    @nesrinkarakaya289 Рік тому

    Merhaba, bende kusur oranı hatalı bir durumum var ama iki tarafın sigorta şirketleri aynı olmadığından gelen linkten itirazda bulunamıyor muşum. Sigorta şirketimden de mahkeme yoluyla çözebilirsiniz dediler, tahkim komisyonuna mı gitmem gerekiyor şimdi. Araştırıyorum ama kafam çok karıştı

    • @asivemavi
      @asivemavi Рік тому

      İlk 5 iş günü içinde sbm ye başvurun. Sonra tahkim kuruluna.

    • @nesrinkarakaya289
      @nesrinkarakaya289 Рік тому

      @@asivemavi çok teşekkür ederim 🥰🥰

    • @nesrinkarakaya289
      @nesrinkarakaya289 Рік тому

      Birşey daha soracağım itiraz edebilmem için aynı sigorta şirketi mi olması gerekiyor. Tarafların aynı sigorta poliçesi e ait olduğu durumlarda itiraz edilebilir gibi bir uyarı veriyor

    • @asivemavi
      @asivemavi Рік тому

      Sbm ye elinizde olan ne delil varsa dilekçe ekinde gönderin. Hatta Google earth dan bile görüntü alıp gönderebilirsiniz , özellikle kontrolsüz kavşakta olan kazalar için. Hakkınızı gözü açık geçinenlere asla yedirmeyin. Sigorta şirketlerinin kendi arasında anlaşarak verdikleri kusur oranlarına da takılmayın. Hakkınızı arayın. Selamlar saygılar 👊

    • @asivemavi
      @asivemavi Рік тому

      Hiç farketmez sbm bu konuda doğrudan yetkili merci

  • @gyongyiszabados4688
    @gyongyiszabados4688 Рік тому

    1990 is year, Erdem Hotel, super! Antalya Konyaalti 👌😊💙

  • @karinsterzel5266
    @karinsterzel5266 Рік тому

    Einfach wunderschön❤

  • @taylandoztas7109
    @taylandoztas7109 Рік тому

    Bende aldım sisirecekmi bakacagim

    • @asivemavi
      @asivemavi Рік тому

      Ben yıllardır kullanıyorum hiç sıkıntı çıkarmadı. Canavar gibi hala çalışıyor.

  • @volkan_youtube
    @volkan_youtube 2 роки тому

    Bunu, hasarı ödeyecek olan sizin sigorta şirketinizin yapmaması garip esasen.

  • @carlkuntz4746
    @carlkuntz4746 2 роки тому

    Notseriou’s on est là 🔥🔥🔥

  • @anadolugezgini07
    @anadolugezgini07 2 роки тому

    Good

  • @mauricio3147
    @mauricio3147 2 роки тому

    Love in Mexico♥♥♥♥♥♥♥

  • @Mauler01
    @Mauler01 2 роки тому

    Yks ye hazırlanırken çok dinledim. Bekir hocama sevgiler

  • @osmanmuran2631
    @osmanmuran2631 2 роки тому

    Votkada su 1.400ml konur 1200 deyil 1200 ml su olursa 45 derece olur. 1200ml de 40 dereceyi yakalarsınız

  • @FranciscoGarcia-fg6kg
    @FranciscoGarcia-fg6kg 2 роки тому

    Muy linda canción 😗👍

  • @sabanali6321
    @sabanali6321 2 роки тому

    merhaba iki gün önce trafik kazası yaptım motorlu aracım ve taksiciyle oldu kazam tutanakta yazılan çizilene göre haksız duruyorum ama taksici sinyalini yakmadan ve sağ önümden önüme kırıp dönmeye çalışmıştı kusur bana çıkarsa yazdığınız dilekçe gibi nereye yazıyoruz ve MOBESE görüntülerini alabiliyor muyum yardımcı olur musunuz

    • @asivemavi
      @asivemavi 2 роки тому

      Geçmiş olsun öncelikle. Kusur oranı itiraz dilekçesi SBM' yapılır, ancak elinizde ispata yarar belgelerle başvurursanız, eliniz güçlü olur başüstü kamera kaydı gibi. MOBESE kayıtlarının temini konusunda Trafik Denetleme şubesi ile görüşürseniz daha sağlıklı bilgi alırsınız

  • @deanwinchester7061
    @deanwinchester7061 2 роки тому

    lütfen ama lütfen spotifya gelsinn ❤❤👉👈🥺🥺

  • @yasinturkkan1844
    @yasinturkkan1844 2 роки тому

    Maşallah çok büyük balık😄

  • @haticecigil5316
    @haticecigil5316 2 роки тому

    Valla ye ye bitmez bu balık 🙃

  • @yasarturkkan310
    @yasarturkkan310 2 роки тому

    Keşke herkese böyle gocaman balık gelse 😃

  • @ÆTÆ-x3m
    @ÆTÆ-x3m 2 роки тому

    😂🤣🤣🤣

  • @gezirotas883
    @gezirotas883 2 роки тому

    😂😂😂

  • @mehmetatsz3294
    @mehmetatsz3294 2 роки тому

    Merhaba iki buçuk ay önce ana yolda seyrederken bölünmüş yoldan gelen taksi bana çarptı kazada polis suçu bana vermiş itiraz ettik savcılığa avukat aracılığıyla daha bir gelişme olmadı karşı taraf arabasını sigortamdan yapmış ne zaman itiraz belli olur görüntü kaydı bulup itiraz ettik

    • @asivemavi
      @asivemavi 2 роки тому

      Öncelikle geçmiş olsun, sizin kazanız buradaki bahsettiğimiz olaylardan farklı, çünkü adli vakaya dönüşmüş. Bizim bahsettiğimiz iki taraf arasında kendi aralarında geçen maddi hasarla ilgili anlaşmazlıklarla ilgili. Sizin boyutunuz artık adli vakaya dönüşmüş, konu adli yargıda orada bize söz düşmez artık, geçmiş olsun.

    • @mehmetatsz3294
      @mehmetatsz3294 2 роки тому

      @@asivemavi anladım benim aracımda da maddi hasar var çalışamıyorum muayene geldi avukat yoluyla itiraz etmemin sebebi polis memuruna rüşvet vermeleri bunu yanımda yaptılar dogrumu yaptık işin bu kadar uzaması normalmi

    • @asivemavi
      @asivemavi 2 роки тому

      Rüşvet konusu çok farklı bir konu, eğer delillendirebiliyorsanız avukatınız da var size yol gösterecektir, hakkınızı adli makamlarda aramalısınız. Bizim burada anlatmak istediğimiz varandaşlarımızın adli konulara girmeden karışılan maddi hasarlı kazalarda nasıl yol izlemesi gerektiği hususunda yol göstermek olabilir. Sizin konunuz artık doğrudan yargıyı ilgilendirdiğinden, yargıya intikal etmiş bir konuda bizim söz söylememiz adaletsiz ve yanlış olur. Adli bir olayda Yorum yapmak bize düşmez, Anlayışınıza sığınıyorum.

  • @passing-by-dog
    @passing-by-dog 2 роки тому

    I want to play your song on the guitar. Please tell us.(i'm korean. 저는 한국인입니다) solo guitar

  • @svetlankam8223
    @svetlankam8223 2 роки тому

    nature has so much pity on us, ungrateful humans. it EASILY could have destroyed us all IF it WANTED. behave well, humans! and be grateful to Mother Nature and to Life!

  • @Ecg060
    @Ecg060 2 роки тому

    Merhaba acil yardımınıza ihtiyacım var. Bende aynı problemi yaşıyorum. Aynı şekilde kontrolsüz kavşaktan gelen araç sol taraftan gelip sol arka tampona vurdu. Kusur raporu bana verildi. Hasar dosyası karşı tarafta açıldı ama o sigorta şirketi de biz bi şey yapamıyoruz deyip karışmıyor . Ne yapacağımı şaşırdım

    • @asivemavi
      @asivemavi 2 роки тому

      www.sbm.org.tr/tr/sayfa/ktt-sorgulama-ve-itiraz-1072

    • @asivemavi
      @asivemavi 2 роки тому

      Bu adresi inceleyin ve elinizde bulunan delillerle(trafik kaza tespit tutanağıni ispatlar nitelikte Google earth görüntüsü, veya araç kamera görüntüsü vb ) itirazınızi yasal süre içerisinde buraya yapın.

    • @ersinguvenc8280
      @ersinguvenc8280 2 роки тому

      @@asivemavi teşekkürler. HAsar dosyası bize çarpan kişi kusurunu kabul etmesi nedeniyle onun sigorta şirketi üzerinden açılmıştı. O sigorta şirketine itiraz ettik ama itiraz mercii biz değiliz diye cevap maili gönderdiler. sizin videonuzu gördükten sonra kendi sigorta şirketimize mail gönderdik. umarım çözülür. sizin yaşadığınız gibi şuan şaşkınlık içerisindeyiz. tali yoldan çıkan kişinin geldiği yönde diğer TARAFa yol ver tabelası var bunları da ekledik. yardımınız için teşekkürler tekrar

    • @asivemavi
      @asivemavi 2 роки тому

      Sizi o tarafın sigorta şirketi ilgilendirmez kusur oranını belirleyen kuruluş SBM dir, siz oraya itiraz edip öncelikle kusur oranının karşı tarafa geçmesini sağlayacaksınız, daha sonra da hasarın nereden açıldığınin önemi yoktur, sizin muhatapiniz kendi sigorta şirketiniz. Önce kusur oranını değiştirdin daha sonra kendi sigorta şirketinize başvurun sigorta şirketleri kendi aralarında hallederler

    • @Ecg060
      @Ecg060 2 роки тому

      @@asivemavi yardımınız için çok teşekkür ederim. SBM ye nasıl ulaşacağım ? Kendi sigorta şirketime mail attım bugün. Evet esas amacım kusur oranını düzelttirmek, hazırladığım imzalı dilekçe ve tüm fotoğrafları kendi sigorta şirketime … hasar numaralı dosyada kusur oranına itiraz ediyorum şekilde göndermem lazım değil mi ? Dediğiniz gibi mesaj geçen cuma günü gelmişti, bugün maille kendi sigorta şirketime gönderdim . 5 iş günü yazıyor.

  • @blcdad01
    @blcdad01 2 роки тому

    That "introduction" part screws this music all up!

  • @aprendeconjacky
    @aprendeconjacky 2 роки тому

    Se puede usar en videos de UA-cam??? O tiene derechos de autor

  • @oralbaytok
    @oralbaytok 2 роки тому

    O basınç değeri 34 bar değil 34 Psi'dır

  • @oralbaytok
    @oralbaytok 2 роки тому

    Basınç ölçü birimi Bar değil. "Psi" Pound Per Square İnch, yani bir inç kareye gelen pound cinsinden basınç. Bar ise santimetre kareye gelen kg cinsinden basınç değeri. 1Bar = 14,5 Psi eder

  • @oncekomedi6930
    @oncekomedi6930 2 роки тому

    Türkiyede ve cevresindeki denizlerde DOGALGAZ ve PETROL warrlığının ispati...

  • @day2568
    @day2568 2 роки тому

    That was not in Japan but in Thailand as they spoke Thai in the video

  • @jeandarc6107
    @jeandarc6107 2 роки тому

    siz hangi etil alkolu lullanıyorsunuz?

  • @emmamartinezgonzalez1319
    @emmamartinezgonzalez1319 2 роки тому

    Bonita cancion!

  • @larspars965
    @larspars965 2 роки тому

    Mirza benli

  • @alikaya7062
    @alikaya7062 2 роки тому

    Gy

  • @selin365
    @selin365 3 роки тому

    Dayı bu ne 😂

  • @gorkemusluoglu1253
    @gorkemusluoglu1253 3 роки тому

    rahatlatıyor

  • @aliakdnzz7710
    @aliakdnzz7710 3 роки тому

    İtiraz dilekçemi kime vereceğim

    • @asivemavi
      @asivemavi 3 роки тому

      5 iş günü içerisinde sbm' ne vereceksiniz. Sbm sitesine girin orada adres yazar zaten. Mail olarak tarayıp atarsınız, ya da fax yollarsınız