El mindfulness puede ser un gran aliado para el tratamiento psicológico de la ansiedad y el estrés, según la experiencia profesional del Dr. Pedro Moreno, psicólogo clínico en www.clinicamoreno.com.
Hay muchas definiciones de mindfulness, pero la que más convence al Dr. Moreno es una de las más sencillas (en apariencia). Para él el "mindfulness" es lo contrario de la distracción, es decir, la capacidad de estar aquí y ahora, siendo consciente de lo que ocurre en el momento presente.
No obstante, el doctor nos previene del hecho de que la propia complejidad de la mente es la que puede convertir la práctica del mindfulness en algo muy difícil, sobre todo en los momentos en los que estamos sufriendo ansiedad o estrés. Por este motivo es necesario adaptar la práctica del mindfulness y acompañarla de otras técnicas de terapia psicológica cuando tratamos de resolver problemas emocionales.
Si estamos sufriendo algún trastorno psicológico, la práctica del mindfulness sin la supervisión del psicólogo clínico puede llegar a ser peligrosa en algunos casos, llegando a ocasionar incluso el empeoramiento de la situación emocional que vive el paciente.
En esta nueva edición del curso "Mindfulness para la ansiedad y el estrés" del Dr. Moreno aprenderás a practicar correctamente y de forma segura muchas de las técnicas de terapia que explica a sus pacientes y que están recogidas en sus 8 libros sobre la ansiedad y cómo superarla. Te explicará diversas formas de practicar el mindfulness, junto con otras técnicas psicológicas, para que puedas hacer frente a la ansiedad y el estrés. El curso incluye prácticas de meditación mindfulness diseñadas específicamente para quienes sufren ansiedad o estrés. Este curso lo han realizado ya más de 250 personas.
Aquí tienes más información:
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