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サウナに入ると、温冷交代浴による刺激により、交感神経・副交感神経の乱れたバランスを整えることができます。 乱れたバランスを整えて「自己回復力」を高めることによりメンタルも安定するんです。 #サウナ #40代からのダイエット #一人サウナ

美尻くびれ専門ノリ先生のパーソナルトレーニング後編。 アライメント調整と筋トレを融合したノリ先生オリジナルメソッドで丸いお尻作り中です🍑

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ダイエットは、自分の基礎代謝量の把握をし活動量に合った健康的なカロリーコントロールをしましょう。痩せるためには1日の摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくすることが絶対に必要です。

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「人生の転機は何歳になっても訪れる！」 45歳を迎える2025年、私は新たな挑戦に踏み出すことを決意しました。この動画では、その挑戦の動機やモチベーションについてお話ししています。 「もう遅い」と思っている方にこそ、ぜひ見ていただきたい内容です。自分を変えたい、夢に向かって一歩踏み出したい――そんな思いを持つすべての方へ。人生に「遅すぎる」なんてことはありません。一緒に新しい未来を切り開きましょう！💪✨ 【みなさんの応援やコメントが私の力になります！ぜひ「いいね」と「チャンネル登録」をよろしくお願いします😊】

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