Joanna Baćmaga - Kobieca Fizjoterapia
Joanna Baćmaga - Kobieca Fizjoterapia
  • 476
  • 1 571 029
TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY ✨ ZDROWE DNO MIEDNICY 🔥 PROSTE ĆWICZENIA DLA KAŻDEJ Z NAS ✨
Zapraszam na wyjątkowy trening mięśni dna miednicy, stworzony z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie na co dzień.
To idealne ćwiczenia zarówno profilaktyczne, jak i wspierające w przypadku:
- bolesnych miesiączek,
- bolesnych $tosunkach,
- endometriozy,
- nietrzymania moczu, stolca czy gazów,
- obniżenia narządów,
- regeneracji po porodzie (wykonuj trening po zakończonym połogu)
- oraz innych problemów związanych z mięśniami dna miednicy.
Ten trening jest nie tylko skuteczny, ale również przyjemny - dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości.
Regularne ćwiczenia pozwolą Ci zadbać o mięśnie dna miednicy, poprawić komfort życia i zyskać większą świadomość swojego ciała.
👉 Subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi treningami!
Znajdziesz mnie:
▪️Instagram - @kobiecafizjoterapia - kobiecafizjoterapia
▪️Tiktok - @kobiecafizjoterapia - / www.tiktok.com/@kobiecafizjoterapia
▪️Facebook: uroginekologiczna
📧 Mail: kontakt@twojafizjo.pl
🌐 twojafizjo.pl
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich filmów, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanych ćwiczeń.
Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
Переглядів: 372

Відео

ULGA DLA PLECÓW ✨ ĆWICZENIA NA ROZLUŹNIENIE I ULGĘ ODCINKA LĘDŹWIOWEGO ✨ HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU
Переглядів 198Місяць тому
ULGA DLA PLECÓW ✨ ĆWICZENIA NA ROZLUŹNIENIE I ULGĘ ODCINKA LĘDŹWIOWEGO ✨ HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU
WYPROSTUJ SIĘ 💪TRENING NA POPRAWĘ POSTAWY✨ PRZESTAŃ SIĘ GARBIĆ ✨HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU
Переглядів 486Місяць тому
WYPROSTUJ SIĘ 💪TRENING NA POPRAWĘ POSTAWY✨ PRZESTAŃ SIĘ GARBIĆ ✨HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU
✨ROZLUŹNIENIE DNA MIEDNICY I BRZUCHA- PROSTE I SKUTECZNE ĆWICZENIA🧘‍♀️RELAKS DNA MIEDNICY I BRZUCHA✨
Переглядів 8483 місяці тому
✨ROZLUŹNIENIE DNA MIEDNICY I BRZUCHA- PROSTE I SKUTECZNE ĆWICZENIA🧘‍♀️RELAKS DNA MIEDNICY I BRZUCHA✨
ĆWICZENIA NA PŁASKI I SILNY BRZUCH ✨ | CORE WORKOUT 💪 | HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU ✨
Переглядів 4963 місяці тому
ĆWICZENIA NA PŁASKI I SILNY BRZUCH ✨ | CORE WORKOUT 💪 | HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU ✨
INTENSYWNY TRENING CAŁEGO CIAŁA ✨ | FULL BODY WORKOUT💦 | BEZ SPRZĘTU | HOME WORKOUT 💪
Переглядів 2573 місяці тому
INTENSYWNY TRENING CAŁEGO CIAŁA ✨ | FULL BODY WORKOUT💦 | BEZ SPRZĘTU | HOME WORKOUT 💪
✨5 MINUTOWY TRENING NA JĘDRNE I UNIESIONE POŚLADKI 🔥 HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU ✨
Переглядів 2894 місяці тому
✨5 MINUTOWY TRENING NA JĘDRNE I UNIESIONE POŚLADKI 🔥 HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU ✨
5 MINUTOWY TRENING NA SMUKŁE I SILNE RAMIONA ✨ | BEZ SPRZĘTU | HOME WORKOUT 💪🔥
Переглядів 4144 місяці тому
5 MINUTOWY TRENING NA SMUKŁE I SILNE RAMIONA ✨ | BEZ SPRZĘTU | HOME WORKOUT 💪🔥
12 minutowy trening modelujący nogi i pośladki 🔥 | HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU 💫
Переглядів 7064 місяці тому
12 minutowy trening modelujący nogi i pośladki 🔥 | HOME WORKOUT | BEZ SPRZĘTU 💫
✨Ćwiczenia rozluźniające mięśnie dna miednicy✨ pozbądź się nadmiernego napięcia z dna miednicy!
Переглядів 1,3 тис.8 місяців тому
✨Ćwiczenia rozluźniające mięśnie dna miednicy✨ pozbądź się nadmiernego napięcia z dna miednicy!
✨ Ćwiczenia CORE ✨ bezpieczne i angażujące mięśnie głębokie!
Переглядів 4538 місяців тому
✨ Ćwiczenia CORE ✨ bezpieczne i angażujące mięśnie głębokie!
✨Ćwiczenia rozluźniające mięśnie dna miednicy✨
Переглядів 1,5 тис.9 місяців тому
✨Ćwiczenia rozluźniające mięśnie dna miednicy✨
✨Delikatne, rozluźniające ćwiczenia na bolesną miesiączkę✨
Переглядів 3709 місяців тому
✨Delikatne, rozluźniające ćwiczenia na bolesną miesiączkę✨
✨ Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające całego ciała ✨ Pozbądź się nadmiernych napięć!
Переглядів 5669 місяців тому
✨ Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające całego ciała ✨ Pozbądź się nadmiernych napięć!
WITAJCIE NA MOIM KANALE! 👋 Poznajmy się 🌸
Переглядів 20510 місяців тому
WITAJCIE NA MOIM KANALE! 👋 Poznajmy się 🌸

КОМЕНТАРІ

  • @edytas.7380
    @edytas.7380 16 днів тому

    Super! Czekałam na taki "pełny" trening👍, dziękuję 😊

  • @laapis2704
    @laapis2704 16 днів тому

    Poćwiczone! Poproszę więcej ćwiczeń przy endo <3

    • @kobiecafizjoterapia
      @kobiecafizjoterapia 16 днів тому

      Jutro będzie nowy trening o 8:00, świetny przy endometriozie ☺️

  • @thedragon-mq8lk
    @thedragon-mq8lk 19 днів тому

    🤦

  • @marzenahausler2809
    @marzenahausler2809 25 днів тому

    ❤️17:🖤27😂

  • @Najciax
    @Najciax 25 днів тому

    Pierwsza

  • @agataskopek8104
    @agataskopek8104 26 днів тому

    Zmusiłaś mnie do zrobienia tych ćwiczeń postami na threads 😅 Dziękuję! ❤

    • @kobiecafizjoterapia
      @kobiecafizjoterapia 26 днів тому

      Haha! Czyli edukacja i uświadamianie działa 🙈Cieszę się! ♥️

  • @Minionek_stefcio
    @Minionek_stefcio Місяць тому

    Wiem znam to ale nigdy tak nie mialam

  • @Kasia-m4f6
    @Kasia-m4f6 Місяць тому

    Wesołych świąt 43/50 🎄☃️

  • @OliwiaWajs
    @OliwiaWajs Місяць тому

    😢

  • @grzegorztoporkiewicz652
    @grzegorztoporkiewicz652 Місяць тому

    😮😮😢😢❤❤❤

  • @swiatniny3335
    @swiatniny3335 Місяць тому

    Wesołych świąt ⛄️☃️❄️🌨 9/50

  • @lena_fanka-neliahi
    @lena_fanka-neliahi Місяць тому

    Wesołych świąt 60/100

  • @Sopreppyinhere-g5x
    @Sopreppyinhere-g5x Місяць тому

    Jezu ja miałam tak ale na szczęście nic skr nie stalo

  • @RELL._.NAMAKSA
    @RELL._.NAMAKSA Місяць тому

    Wesołych świąt 7/100

  • @AgnieszkaSitkiewicz-my8rb
    @AgnieszkaSitkiewicz-my8rb Місяць тому

    O mój Boże dzień kucyk napisał😮

  • @laurakowalska2190
    @laurakowalska2190 Місяць тому

    Jezu co sie stało tej kobiecie?

  • @blackemily2759
    @blackemily2759 Місяць тому

    Przydatne ćwiczonka na moje napięte mięśnie dna miednicy

    • @kobiecafizjoterapia
      @kobiecafizjoterapia Місяць тому

      Bardzo się cieszę, że korzystasz z moich ćwiczeń! Dziękuję i do zobaczenia na kolejnych treningach ♥️

  • @blackemily2759
    @blackemily2759 Місяць тому

    Dzisiaj odkryłam Twój kanał z tt🙂 mega sprawa z tymi wyjaśnieniami jak robić dane ćwiczenia i następnie pokazanie ich, do tego nazwa ćwiczeń podana w rogu, wyświetlony licznik a także sygnał dźwiękowy 😊 miła muzyczka w tle, daje suba

    • @kobiecafizjoterapia
      @kobiecafizjoterapia Місяць тому

      Jest mi przeogromnie miło! Bardzo dziękuję ☺️ do zobaczenia na kolejnych treningach ♥️

  • @lukigixerlukigixer3202
    @lukigixerlukigixer3202 Місяць тому

    Tak też bym wpier...

  • @DolarGaming_PL
    @DolarGaming_PL Місяць тому

    czy tylko ja myślałem że ten manekin to prawdziwy człowiek?

  • @Maria-y2m5n
    @Maria-y2m5n Місяць тому

    Nie mam auta

  • @hygf1817
    @hygf1817 Місяць тому

    Od środka dupki jeszcze nie wymasowałas ,moge pomóc 😊

  • @Kodi1993
    @Kodi1993 Місяць тому

    Gdyby mi ktoś tak w aucie zrobił to już by dalej nie pojechał.

  • @pioma4175
    @pioma4175 Місяць тому

    😂i takie okazuje się że w tym filmiku jest wypade a ta osoba którą pokazywała żeby tak nie robić akurat sobie podłamała nogi😂

  • @mariuszp.2001
    @mariuszp.2001 Місяць тому

    A kto tak kładzie 😂😂😂

  • @jakubkuziela4232
    @jakubkuziela4232 Місяць тому

    Ja tak kładłem ale mi jajca zwisały na dywanik

  • @GrubyKaftan
    @GrubyKaftan Місяць тому

    A niech to, zawsze tak prowadziałem samochód

  • @twojastary
    @twojastary Місяць тому

    Eeeeuureeka

  • @Martin-ln9bs
    @Martin-ln9bs Місяць тому

    Wychodzenie z domu wydaje się potrzebne ale dla własnego bezpieczeństwa wejdź do wanny nakryj się poduszkami i siedź 😂😂

  • @MiazgaZXC
    @MiazgaZXC Місяць тому

    I cyk żebra złamane a złamane żebra przebijają płuco pare minut płuca wypełnione krwia, raczej nie do odratowania xd

  • @kacpermatczak-oq4ek
    @kacpermatczak-oq4ek Місяць тому

    Widac że nie zapłacila za subskrybcje dodatkowej pamięci

  • @SzymonBirukowicz
    @SzymonBirukowicz Місяць тому

    O nogi mu urwało

  • @LexxPan
    @LexxPan Місяць тому

    Zjebani ludzie. W domu najlepiej siedz i nie wychodz bo choroby szaleja. Gardze ludzmi ktorzy wybieraja bezpieczenstwo ponad wolnosc.

  • @mrkush6337
    @mrkush6337 Місяць тому

    Ej ej nie mówię o tym, chamujecie selekcję naturalna

  • @_______2137________
    @_______2137________ Місяць тому

    Jak takie coś może być wygodne ¿¿¿

  • @jedenZwielu-i2m
    @jedenZwielu-i2m Місяць тому

    Gdzie z tymi kopytami ku...wa

  • @MegaMario2002
    @MegaMario2002 Місяць тому

    Najlepiej w domu siedzieć i TVN oglądać

    • @littlekissy2263
      @littlekissy2263 Місяць тому

      Nie ma innej sensownej telewizji jak TV Republika

    • @melker9661
      @melker9661 Місяць тому

      @@littlekissy2263Ja mam 2 TV obok siebie. W jednym leci TVN24, w drugim Republika.

    • @ekstranoni
      @ekstranoni Місяць тому

      TVP info 😂

    • @GrubyKaftan
      @GrubyKaftan Місяць тому

      Kto dzisiaj jeszcze ogląda tv?

    • @grzegorzzaliwski3769
      @grzegorzzaliwski3769 Місяць тому

      @@MegaMario2002 A dlaczego jedno kretynstwo chcesz zastępować innym? Nie masz opcji normal?

  • @hsr1a309
    @hsr1a309 Місяць тому

    Robienie tego na potrzeby filmiku tez jest niebezpieczne

  • @kubuslipa13
    @kubuslipa13 Місяць тому

    Najlepiej to wcale nie jeździć

  • @KrystianChrisZachewicz
    @KrystianChrisZachewicz Місяць тому

    Przecież to o za chuja nie jest wygodne xd

  • @loboc.7894
    @loboc.7894 Місяць тому

    To samo jest ze trzymaniem podchwytem kierownicy podczas skręcania

  • @Pstryk-b5e
    @Pstryk-b5e Місяць тому

    Śliczny masz uśmiech 😍

  • @dniowiec
    @dniowiec Місяць тому

    Nie od dziś wiadomo że bata to głupie stworzenie

  • @thomaskowalski3578
    @thomaskowalski3578 Місяць тому

    Zazwyczaj kobiety sa takie mądre, wielokrotnie widzialem na autostradzie.

  • @kambakkk
    @kambakkk Місяць тому

    Kierowanie w sposób mojej cioci jest niebezpieczne fotel max do przodu i w pozycji glowa przy szybie tak że kierownica jest pod brodą tak 10 -15 cm od klatki piersiowej

  • @bevondymicmic5224
    @bevondymicmic5224 Місяць тому

    Jak ma się dobrego kierowcę to się nic nie stanie 😂, większy bezpieczny odstęp + jazda spokojna i się nic nie stanie, + w dodatku można wyłączyć poduszkę powietrzną pasażera 😊

    • @kochanek93
      @kochanek93 Місяць тому

      Tak z pewnością... ,,nic się nie stanie " pomyślał dosłownie każdy przed wypadkiem.

    • @loboc.7894
      @loboc.7894 Місяць тому

      Ktoś inny może w ciebie uderzyć. Jak bym marzył o zostaniu wdowcem to bym tak jak mówisz poduszki żonie wyłączył.

    • @niogwoar
      @niogwoar Місяць тому

      A jak są przypadki, że na przeciwległym pasie jest dzwon i samochód dachuj nad barierkami albo ścina je i uderza w auto jadące naprzeciwko? Rzeczywiście nic sie nie stanie co się może stać Troche pokory kolego

    • @niogwoar
      @niogwoar Місяць тому

      @@jolanta4210 to nie mi to tłumacz 😛

    • @grzegorzzaliwski3769
      @grzegorzzaliwski3769 Місяць тому

      @@bevondymicmic5224 tobie wyłączyli myślenie, czy w ogóle nie miałeś tej opcji w swojej specyfikacji i nawet nie było ono - myślenie - włączone?

  • @arygawel7627
    @arygawel7627 Місяць тому

    Na prawdę?? Kobiety są na tym etapie? W sumie i tak dobrze, myjnie samochodowe jeszcze nie są w ich zasięgu. Dobrze, że chociaż ostatnio coraz więcej samodzielnie tankują...

  • @andyczarny1
    @andyczarny1 Місяць тому

    Poważnie ktoś jeszcze tego nie wie 😅??

    • @RADEMENES43
      @RADEMENES43 Місяць тому

      😅trzeba przypominać, bo kandydatów do nagrody Darwina jest niezliczona ilość

    • @Timemachine9044
      @Timemachine9044 Місяць тому

      @@RADEMENES43typowe blondi tego nie wiedzą

    • @bialy113
      @bialy113 Місяць тому

      ​@@RADEMENES43nawet jakby był ranking top 1000 to i tak było by trudno wybrać 😂

  • @rafaszwed2887
    @rafaszwed2887 Місяць тому

    Tylko kobiety tak robią. Wynika to z tego ze bzykają sie w pozycji na misjonarza.

  • @dravenop719
    @dravenop719 Місяць тому

    Fajne stópki bym z chęcią macał