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Geführte Meditationen unterstützen dabei, sich der eigenen inneren Bilder zu bedienen, mit Hilfe dieser Imaginationen bestimmte Szenen und damit verbundene Gefühle bewusst zu erleben.
Das regelmäßige Durchführen dieser geführten Meditationen soll dazu dienen, bestimmte Gefühle bewusst zu aktivieren und durch üben diese in konkreten Situationen gezielt unterstützend anwenden können.
So können geführte Meditationen nachhaltig dein Leben positiv beeinflussen und du lernst deine Emotionen entsprechend für dich zu nutzen und besser zu kontrollieren.
Entspannung & Zufriedenheit in dieser Meditation für dich finden und genießen. Den Alltag und deine Gedanken loslassen.
Ich unterstütze dich dabei, dich körperlich, geistig und emotional zu entspannen und möchte ich dir ein Mantra mitgeben, dass du für dich im Gedanken oder gerne auch laut wiederholst.
Dieses Mantra unterstütz dich dabei, Selbstliebe und Selbstwert in dir zu stärken. Gerne nimm dieses Mantra auch mit in deinen Alltag und in dein Leben!
Bitte beachte, diese geführte Meditation wirklich nur dann durchzuführen, wenn du Zeit und Raum dafür hast und du ungestört bist.
Bitte beachte auch, dass geführte Meditationen keine professionelle Begleitung, ärztlichen Rat oder Therapie ersetzen.
Solltest du dir unsicher sein, ob Meditation für dich geeignet ist, bitte kontaktiere Fachpersonal deines Vertrauens und hole dir professionellen Rat ein, bevor du Meditationen durchführst.
Zeit:
00:03 Einführung
1:41 körperliche Entspannung
3:08 bewusste Atmung
4:21 Loslassen
5:28 Gedanken
7:34 Mantra
9:39 Zurückkehren ins Hier und Jetzt