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Fuerza y Crecimiento
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Ol😢
HOLA ME SALUDAS
Excelente información gracias 🙏
Es duro pero hay que darle
Gracias bro, ni te imaginas como cambie, ahora tengo novia ❤
¡Felicidades, hermano! Me alegra mucho por ti. Que esta nueva etapa esté llena de alegrías y momentos increíbles. ¡Disfruta mucho y sigue creciendo en todas las áreas de tu vida!
1. Sentadilla con salto 2. Plancha 3. Zancada inversa 4. Fondos en paralelas 5. Elevación de cadera 6. Fondo de tríceps 7. Flexiones diamante 8. Escaladores 9. Jumping Jack
Que buenísimo ejercicios :3
Gracias excelente ejercicio 💪🏼 👍
Tengo 41 y hago pres de banca plano y no me ha pasado nada
Cool
💪🏼🏋️ FALSO TODO DEPENDE DE LOS PESOS Y SI ERES NUEVO OBVIAMENTE QUE SI PERO PARA ALGUIEN COMO YO WUE YA TENGO 55 AÑOS DE EDAD Y GE ENTRENADO POR MAS DE 35 AÑIS NO PRESENTO ABSOLUTAMENTE NINGUN PROBLEMA PORQUE YA VENGO FORRALECIDO Y ENTRENO MUY DURO CIN CARGAS MUY MUY PESADAS 💪🏼🏋️
Todo esta en la mente
Tengo 54 años hago ejercicio fuerte y aqui estoy super bien. Vada vez mas fortalecido
Gracias, seria mucho mejor indicar numero de series, tiempo o repeticiones. Como en el ejercicio 2
Gracias Hermano
Pregunta si sos ectomorfo y querés ganar masa muscular conviene hacer planchas?¿
E
La información es excelente, pero creo que falta una rutina involucrando cada ejercicio
Gracias por la sugerencia, intentaré hacerlo en los próximos videos.
Porquería, ni idea repite tríceps, y ponen videos e imagenes de forma aleatoria.
En 4 semanas es falso.
No es falso, en 4 semanas te sentirás mucho mejor con menos dolores y más flexible, pero entiendo lo que quieres decir, ponerse musculoso en sólo 4 semanas es realmente imposible.
Sería bueno que al describir como hacer el ejercicio se vea a alguien haciéndolo como es, y no persona haciendo el ejercicio de una forma y lo describen de otra. Un consejo revisa el contenido antes de publicar
Gracias por tu comentario. Tienes razón, es importante que la demostración y la descripción del ejercicio sean coherentes. Tomaremos tu consejo en cuenta para futuros videos.
@@FuerzayCrecimiento el titulo del video dice 8 ejercicios y son 9
Solo falto detallar la cantidad de series y repeticiones para completar este buen video.
Gracias por el feedback, en el próximo vídeo mejoraré este detalle, pero en resumen puedes hacer 4 series de 12 repeticiones para la mayoría de los ejercicios.
Muchas gracias 🫂 empiezo con todo Diciembre 2024
Genial excelente motivación para arrancar la semana ❤🎉♋️🤗
Y a los 59?😅
Excelente ejercicios, saludos desde Bogotá Colombia 👍🤝
Me diste una idea para que las sillas no se muevan pon algo pesado en asiento de las dos sillas para que no se muevan de su lugar para poder hacer bien los fondos sin que se muevan las sillas por el contra peso
Las sentadillas tambien se hacen en el basquet en los tiros libres
Fuera de todos los beneficios cuéntanos cómo se hace, la mejor postura
¡Buena pregunta! Para hacer la sentadilla en reposo, mantén los pies a la altura de los hombros, el peso distribuido entre los talones y los dedos, y agáchate como si fueras a sentarte en una silla, manteniendo la espalda recta y el pecho abierto. Pronto subiré un video detallado explicándolo mejor. ¡Estate atento! 💪🔥
Excelente video muy productivo e informativo felicitaciones
gracias