Yoga ohne die Knie zu belasten - geht das? Ja klar! In dieser Yoga Sequenz führe ich dich durch eine Abfolge an Yoga Haltungen, die ganz ohne die Belastung der Knie auskommt - und zwar im Sinne von "Knie zum Boden" bringen, denn darauf verzichten wir in dieser Sequenz!
Dafür gibt es Kräftigung für Core, Beine und Oberkörper sowie natürlich ausreichend Dehnung und Entspannung.
Du brauchst für diese Einheit 2 Yogablöcke, einen Yogagurt und ein Yogabolster (alternativ gehen auch ein Schal oder Tuch und ein paar feste Kissen oder eine gerollte Decke).
Die Sequenz eignet sich gut für dich, wenn du aktuell keinen Druck auf deine Knie bringen möchtest - beachte jedoch bitte, dass du dein Knie in Krieger Haltungen und stehenden Asanas dennoch "nutzen" wirst für diesen Flow - solltest du also akute Verletzungen in deinen Knien haben, wähle bitte entsprechend eine andere, passende Praxis, die deine Bedürfnisse berücksichtig.
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