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탱진탱진
South Korea
Приєднався 21 лип 2012
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![[탱진탱진] LG전자 32인치 모니터 울트라기어 32GK650F 언박싱 (개봉기)](http://i.ytimg.com/vi/aFU3ItWCDzA/mqdefault.jpg)
![[탱진탱진] LG전자 32인치 모니터 울트라기어 32GK650F 언박싱 (개봉기)](/img/tr.png)
[탱진탱진] LG전자 32인치 모니터 울트라기어 32GK650F 언박싱 (개봉기)
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[탱진탱진] LG전자 32인치 모니터 울트라기어 32GK650F 언박싱 (개봉기)
![[탱진탱진] 고기 굽는 소리 [4K]](http://i.ytimg.com/vi/q9eXgW_AC9k/mqdefault.jpg)
![[탱진탱진] "1분" 만에 보는 "해킹" 2탄 [블루스크린]](http://i.ytimg.com/vi/iChHalLqPeE/mqdefault.jpg)
![[탱진탱진] "1분" 만에 보는 "해킹 시연"](http://i.ytimg.com/vi/JkrqDU1bioc/mqdefault.jpg)
![[탱진탱진] "1분" 만에 보는 "삼성 무선 충전기" + "에어팟" 충전 ???](http://i.ytimg.com/vi/JqAJEoCY5aY/mqdefault.jpg)
[탱진탱진] "1분" 만에 보는 "삼성 무선 충전기" + "에어팟" 충전 ???
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[탱진탱진] "1분" 만에 보는 "삼성 무선 충전기" "에어팟" 충전 ???
![[탱진탱진] LG그램(2in1), 14TD990-GX50K NVMe M.2 SSD, RAM 셀프 업그레이드](http://i.ytimg.com/vi/vShI1a5iyH0/mqdefault.jpg)
[탱진탱진] LG그램(2in1), 14TD990-GX50K NVMe M.2 SSD, RAM 셀프 업그레이드
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[탱진탱진] LG그램(2in1), 14TD990-GX50K NVMe M.2 SSD, RAM 셀프 업그레이드
![[탱진탱진] LG그램, 14Z980-GP70ML 램 업그레이드,](http://i.ytimg.com/vi/FtSDMmUJSpQ/mqdefault.jpg)
[탱진탱진] LG그램, 14Z980-GP70ML 램 업그레이드,
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[탱진탱진] LG그램, 14Z980-GP70ML 램 업그레이드,
![[노라조-슈퍼맨] 2019 나이트레이스 EDM파티, 노라조 업텐션 장난아님](/img/n.gif)
[노라조-슈퍼맨] 2019 나이트레이스 EDM파티, 노라조 업텐션 장난아님
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[노라조-슈퍼맨] 2019 나이트레이스 EDM파티, 노라조 업텐션 장난아님
중국산
살빠진 김봉준씨 닮은 느낌인데요??
와꾸대장님이요?
첫 장면이 잘생긴 김봉준 같아요
체형이 별로임😢 허리통이 큰데 반해 어깨뼈가 좁아😂 방법이 있음 (복부.가슴) 지방 흡입하고 어깨에 자가지방이식하고난 다음 운동하면 진짜 8cm 이상 더 넓어질 수 있음
여기 말하는 꼬라지들 봐라.. 열심히 노력하는 모습 너무 멋집니다! 댓글들 신경쓰지 마시고 파이팅하세요!!
긍정적인 말씀 감사드립니다~ 화이팅하겠습니다 !
뭔ㄱㅏ 안타깝다
헬스를 얼굴로했낰ㅋㅋ
몸땡이 진짜 형편없네
ㅋㅋㅋㅋㅋ
열심히 하시네요 어깨프레임 커지면 전체적인 몸 비율도 맞을테니 정진하셔요
좋은 말씀 감사합니다 ~ 프레임 확장을 위해 정진 !
지옥의 몸이다
알따 니맘. 안다 고마 자라
승모를 너무쓰시는거같은데요...
머리로운동했네요 머리가 벌크업됬어요
머리크기 안습
화이팅이요~!😊
감사합니다!
이러시는 이유가 뭐죠?
구독자 좀 빠졌는데요
😂
동네 백수st?
치킨 사러 다녀오는길에 살짝..
코어통쩌네요
감사합니다 ~!
크으 멋지다~~!!! 멋져부러~~~!!! 좋아좋아~~~~!!
오! 감사합니다ㅋㅋ! 정진~!
복근빵이 커서 부러워요
감사합니다 복근의 빵을 굴곡지게 정진하겠습니다~!
와 몸체형자체 인자강느낌으로 단단하고 크시네요 대박 !!
와 감사합니다 정진하겠습니다~!
구독취소하고 싶어져요😱
불편셨다면 죄송합니다😢
폼룰러로 등풀고하세요. 자세히보면 오른쪽 어깨가 더 들리죠? 왼쪽 중하부 승모근이 뭉쳐서 기능을 못해서 그렇습니다. 윗가슴 더 세우고 새끼손가락으로 당긴다는 느낌으로ㄱㄱ
훌륭한 선생님분들! 너무 감사합니다~! 윗가슴 더 세우고 새끼손가락으로 당기는 느낌으로 정진하겠습니다 !
등이 말리고 수축이 잘 안 되는 까닭으로 일단 무릎을 너무 안쪽에 두고 계십니다. 조금 더 뒤에 두면 몸이 1자가 되며 말리는 게 덜 하겠죠? 그리고 그립이 너무 느슨하고 손목이 젖혀져 있어요. 너클이라 하나요(?) 그 주먹의 뼈가 천장을 향하게 살짝 말아 쥐는 느낌으로 잡아보세요! 그럼 훨씬 더 나을 거예요. 이완은 잘 되니 자세와 수축연습 하시면 좋을 거 같아요
풍부한 설명 너무 감사드립니다 ! 좋은주말되세요~! 정말 감사합니다!
견갑이 잘 벌어지네요!! 근데 수축이 제대로 안됨😢 1개라도 제대로 하셔야죵...😮
아.. ㅎㅎ 알려주셔서 너무 감사합니다~! 정진 !
자세가 잘못된듯여? 등이 말렸어용
아.. 등 펴고 해봐야겠어, 알려주셔서 감사합니다!😊
낭만적...❤
앗 이분?~! ㅋㅋ 오늘 하루도 좋은일이 생기길 !
몸짱이시네요^^ 화이팅여^^ 만재 올림유😊
ㅋㅋ 감사합니다유😊 몸짱까지 화이팅하겠습니..!!
이욜 멋져용
ㅋㅋ 감사해용!! 화이팅하겠습니..!!
360도 달라지셨네요
ㅋㅋ 감사합니다~ 180도를 목표로 정진~!
프레임이 좀 아쉽네요
감사합니다! 프레임 넓히기 정진~!!
가슴 머신 3개, 중량35로 10~12회 3세트 했습니다 펌핑도 없어보이는 건 중량이 낮아서겠죠..?
지방이 많아서 입니다
@@신버왕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다~!
😮
😀
열심히 하시네요😊
감사합니다😊
봉준이형?...
ㅋㅋ 칭찬 감사합니다~!
응원합니다 실행하기 쉽지않으셨을텐데 👍🏻 차근 차근 공부하시면서 체형교정도 같이 해보시길 바랍니다!👍🏻
ㅋㅋ 오 좋은 말씀 감사합니다! 네~ 차근차근 정진 또 정진 !!
ㅋㅋㅋㅋ왜케 웃기지 표정 너무 진지하네ㅋㅋㅋ 어깨 키울꺼면 소흉균 단축된거 부터 풀고 등부터 하세요ㅋㅋㅋ 꼬마돌같아욬ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 네 말씀 참고해서 등 운동 정진 ! 소흉근 단축 푼다는 건 어떤건지 찾아보아야겠군요~
체형교정부터 하시죠..
ㅋㅋ 네 병행중입니다..
척추 측만 보이는데 병원방문해서 치료해보세요 골반도 틀어져있을겁니다
알려주셔서 감사합니다 ~!
꿀탱탱~ 지속적인 노력, 배워야겠네용ㅎㅎ
ㅎㅎ 덕담감사합니다~
했다는게 중요한거야
ㅋㅋ 감사힙니다 성장자극 샘솟는데요~?
척추교정부터..
😂
응원합니다 🎉
ㅋㅋ 감사합니다~!😊
솔직히 운동을 24년 한 제가 봤을때 어깨운동 한다. 그뿐 뭘 보여 주고 싶다는건지 모르겠네요
아~ 영상을 몇개 올렸는데 지적이 많았거든요~ 자세를 수정해서 다시 올렸어요, 몸변화가 있는지도 궁금해서 실행했습니다..
프로불편러 등장이요
24년동안 뭘했나요ㅋㅋㅋㅋ 거 비꼴힘 있으면 한세트 더 하셈
@@행복과더한행복 ㅎㅎ 님 보다 몸은 더 좋을듯 한데. ㅎㅎ
@@user-young-p1t 문맥을 이해를 못하시네 나보다 몸좋을거 같슈 뇌도 근육으로 채우신거같은데 정신머리랑 마음의 여유 매너 등 내면운동도도 좀 하시요~
어깨 바꾸고 싶네요 여잔데 어깨만 태평양임
ㅋㅋ 넓은어깨는 여성분도 매력적인거같아요
보물섬 강민석 닮았어용
ㅋㅋ오 감사합니다^^
한번에 600개를 하신거에용?
ㅋㅋ 네 한번에 600개 했습니당
머리 ㅈㄴ크네
ㅋㅋ 몸을 키우기로..
운동 진짜 열심히 하셨네요 비포 에는 지방이 상당히 많았는데 상당부분 커트 되어보이고 가슴도 위로 업되보이고 어깨근육도 각이잡혔네요 어찌운동하셨는지 기구뭐쓰시고 어떤식 몇세트하셨는지 ㅠ 식사는 어떤식으로드셨는지 공유가능하실까요
식사는 점심은 일반식, 아침 저녁은 닭가슴살이랑 야채, 계란 위주로 먹고 배가나오지 않을정도로 4끼식 먹었어요, 점심은 배불리먹었어요, 2달동안 그렇게 먹고 이날까지는 2주정도 일반식사 3끼 먹으면서 운동했습니다, 운동은 매일했어요 아침에 출근하기전에 10개씩 덤벨로 10종류 어깨, 팔운동 1세트 했어요, 2세트, 3세트할때도 있고 랜덤.. (프레스, 레이즈, 이두, 삼두, 벤트, 리어 등) 헬스장은 매일 가면서 PT 20회 받았고 PT별도로 하루 상하체분할 없이 웨이트1시간 유산소1시간씩 해줬습니다, 유산소는 경사도 12~16으로하고 속도는 3~7로 하면서 런닝머신했어요 (헬스장 기구는 이름들이 생각이안나는데 3대 운동 외 거의 다 했어요 횟수는 3세트 6~15개씩) 지금은 3분할로 하루 등어깨, 하루 하체, 하루 팔가슴으로 5일 하고 토요일은 부족한거하고 일요일은 쉬는편이예요, 근육이 2키로 늘었는데 인바디보면 늘었다줄었다늘었다줄었다 하고있고 참.. 근육 늘리는게 어려운거 같습니다, 아직 참 부족한 몸인데 이렇게 질문도 해주시고 득근하기위해 정진 또 정진! 해야겠습니다 감사합니다^^!
@@탱진탱진 정말친절하게답글달아주셔감사합니다 저도 열심히할게요