- 211
- 117 506
Светлана Дутта
Russia
Приєднався 22 лис 2016
Дутта Светлана Владимировна
психолог, психоаналитический психотерапевт.
Образование: Тверской Государственный Университет. Диплом с отличием. Квалификация "Психолог. Преподаватель психологии".
Дополнительное образование: АНО МГЭИ. Профессиональная переподготовка по программе "Психологическое консультирование"
Институт Психологии и Психоанализа на Чистых Прудах (г. Москва).
Магистерская программа "Психоанализ и психоаналитическая психотерапия" (г. Москва).
Мой основной вид деятельности - психологическая помощь в рамках психоаналитического подхода. Мой опыт работы более 15 лет.
Еще одним направлением моей деятельности является организация психологических семинаров, тренингов, обучающих мероприятий и образовательных программ в рамках различных подходов с привлечением профессионалов высокого класса.
И конечно - супервизии. Особенно супервизии необходимы для начинающих специалистов, но также не менее важны для практикующих психологов.
психолог, психоаналитический психотерапевт.
Образование: Тверской Государственный Университет. Диплом с отличием. Квалификация "Психолог. Преподаватель психологии".
Дополнительное образование: АНО МГЭИ. Профессиональная переподготовка по программе "Психологическое консультирование"
Институт Психологии и Психоанализа на Чистых Прудах (г. Москва).
Магистерская программа "Психоанализ и психоаналитическая психотерапия" (г. Москва).
Мой основной вид деятельности - психологическая помощь в рамках психоаналитического подхода. Мой опыт работы более 15 лет.
Еще одним направлением моей деятельности является организация психологических семинаров, тренингов, обучающих мероприятий и образовательных программ в рамках различных подходов с привлечением профессионалов высокого класса.
И конечно - супервизии. Особенно супервизии необходимы для начинающих специалистов, но также не менее важны для практикующих психологов.
Как жить в гармонии с самим собой?
Каждый человек мечтает о внутренней гармонии, осознает он это или стремится к ней бессознательно. Многие мечтают о волшебной таблетке или магических преображениях, кто-то посвящает полжизни поискам себя. В этом видео я расскажу Вам кратко о пяти правилах гармоничного взаимодействия с миром. Это - путь, который надо пройти, а в ролике вы найдете указатели движения.
Переглядів: 20
Відео
Что важно понять о себе прежде чем решиться на развод?
Переглядів 778Місяць тому
Люди приходят к разводу разными путями. Это всегда очень ответственное решение, влекущее за собой чаще всего драматичные переживания. Как и любое важное решение оно заслуживает ответственного подхода. В этом ролике я расскажу о том, что нужно знать о себе и об отношениях, прежде чем решиться на окончательный разрыв с партнером.
Невротическая вина. Как помочь себе.
Переглядів 912 місяці тому
Невротическая вина возникает от страха не соответствовать ожиданиям, не выполнить обязательства. Очень часто окружение усиливает внутреннюю вину, заставляя и без того страдающего от нее человека оправдываться, приводить доводы, крутить в голове разные мысли о собственном несовершенстве. Как помочь себе при переживании невротической вины? В данном видео Вы буквально получите памятку как сделать ...
Это не ненависть, но нелюбовь.
Переглядів 1272 місяці тому
Человек всегда хочет взаимности в любви. Порою он понимает, что любви нет. Или она прошла. А как быть, если есть нелюбовь? Не ненависть, но нелюбовь! Если приходится жить в удушающей обстановке безразличия и чувствовать собственную не важность, ощущать не ценность себя и своих интересов. Сегодня поговорим о нелюбви как комплексе горьких переживаний.
Паническая атака. Как распознать и справиться?
Переглядів 943 місяці тому
Паническая атака стала очень распространенным явлением в последнее время. Это сильнейшее по интенсивности переживание мучительной тревоги, которое, кажется, может разрушить. В этом видео я расскажу Вам о симптомах, проявлениях и причинах панических состояний. О том, что отличает паническую атаку. Опасно ли это? А главное - что делать и как справляться с приступами подобной тревоги.
Любовь с пограничной личностью. Продолжение.
Переглядів 2573 місяці тому
Данный ролик является продолжением видео «Любовь с пограничной личностью». В нем я отвечаю на ваши вопросы о том, удастся ли сделать такого человека счастливым, возможно ли жить без конфликтов с партнером пограничного расстройства и быть счастливым самому в таких отношениях. Вы узнаете еще больше о том, что происходит с «пограничниками» в отношениях и почему вы не сможете сделать его жизнь лучш...
Что будет, если взрослые дети живут с родителями? Ответы на вопросы.
Переглядів 9954 місяці тому
Сегодня предлагаю Вашему вниманию ролик об отношениях взрослых детей с их родителями. А точнее - продолжение этой темы в сегодняшнем выпуске. Я отвечу на Ваши вопросы и откликнусь на комментарии, которые Вы делали к одноименному ролику, вышедшему на канале два года тому назад. Что же такое сепарация и о чем все-таки говорят психологи на эту тему? Чем опасно ее отсутствие? Желаю Вам приятного пр...
Как самостоятельно справиться с тревогой?
Переглядів 1564 місяці тому
Одно из самых сильных и неприятных переживаний, которые испытывает человек- это тревога. Смутное беспокойство разной интенсивности, при котором почти невозможно увидеть выход, найти рациональное решение. Что такое тревога? Какая она бывает и от чего зависит умение человека себя успокаивать? В каких случаях с ней можно справиться самостоятельно? Об этом я расскажу Вам в своем новом видео.
Почему люди верят в конец света?
Переглядів 1054 місяці тому
Человек думает о конце света… почему? Возможно, потому что в этой идее есть что-то одновременно пугающее и притягательное для нашей психики. Ведь как-то был создан наш мир? А вдруг он исчезнет? В моем новом видео есть несколько ответов на вопрос, почему людям не дает покоя идея апокалипсиса.
Как справляться с манипуляциями?
Переглядів 5835 місяців тому
Сегодня мы поговорим о манипуляторах и о том, как им противостоять. Есть три признака того, что Вы попались на манипуляцию. Это замешательство, чувство вины и желание срочно исправить ситуацию. Как справляться со своими чувствами в такой ситуации и как не поддаваться на хитрые уловки Вы узнаете из этого видео.
Что может насторожить женщину на первом свидании?
Переглядів 675 місяців тому
На первых встречах мужчина и женщина присматриваются друг к другу. Осторожничают. Но бывает иначе. Что может и должно насторожить женщину при более близком знакомстве с мужчиной, я расскажу Вам в этом видео.
Травма отвержения. Как проявляется и как с ней справиться?
Переглядів 2085 місяців тому
Одной из самых сильных детских травм является травма отвержения. Она продолжает оставаться серьезной помехой во взрослой жизни в отношениях. Заставляет человека страдать и искажает восприятие реальности. «Вынуждает» отвергать самому - в ответ. А самое главное, что ее почти невозможно проработать самостоятельно. Почему? И как тогда быть? Об этом я Вам расскажу в данном видео.
7 отличий сексуальности от сексуального действия
Переглядів 4405 місяців тому
Сексуальность человека встроена в психику с самого начала его жизни. И она, являясь психическим явлением, ничего общего не имеет с сексуальными действиями непосредственно. В этом видео я Вам расскажу о семи основных отличиях одного от другого, и Вам станет понятно, почему не следует путать эти факты: сексуальности и сексуальных действий.
Когда размер имеет значение?
Переглядів 5585 місяців тому
Людям зачастую кажется, что больше - значит лучше. Однако это не всегда так. Просто маленький ребенок хочет вырасти и стать большим, как мама и папа. У них - в глазах ребенка- все большое! И ему хочется также и такое же. И возникает занимающий людей вопрос: насколько действительно важен телесный размер для интимной жизни? Ответы на эту тему Вы получите из моего нового видео.
За что мы любим праздники в кругу семьи и друзей?
Переглядів 426 місяців тому
Взрослый человек, работая, всегда ждет каникул и праздничных выходных. Вкусно покушать и выспаться - то еще удовольствие! Однако оно становится полным, когда праздники проходят в кругу семьи или близких друзей. Почему нам нравится собраться всем вместе за одним столом, разделить трапезу с дорогими людьми? Почему мы так любим и ждем долгих праздничных выходных я расскажу Вам в этом видео.
Почему мужчина пропадает после первого свидания?
Переглядів 2576 місяців тому
Почему мужчина пропадает после первого свидания?
Как отличить мужское поведение от абьюза?
Переглядів 3497 місяців тому
Как отличить мужское поведение от абьюза?
Женские вопросы, которые раздражают мужчин.
Переглядів 1767 місяців тому
Женские вопросы, которые раздражают мужчин.
Важные аспекты психического развития младенца и заботы о нем.
Переглядів 697 місяців тому
Важные аспекты психического развития младенца и заботы о нем.
Как понять, что партнер медленно уходит из отношений?
Переглядів 1 тис.8 місяців тому
Как понять, что партнер медленно уходит из отношений?
Близкие отношения: как избежать иллюзий?
Переглядів 4808 місяців тому
Близкие отношения: как избежать иллюзий?
Сунамитизм. Почему нам нравятся молодые?
Переглядів 7008 місяців тому
Сунамитизм. Почему нам нравятся молодые?
Оказание помощи и причинение добра: в чем разница?
Переглядів 929 місяців тому
Оказание помощи и причинение добра: в чем разница?
Любовь зла. Почему нам нравятся «плохие» партнеры.
Переглядів 2929 місяців тому
Любовь зла. Почему нам нравятся «плохие» партнеры.
Что такое везение или как поймать удачу за хвост?
Переглядів 1029 місяців тому
Что такое везение или как поймать удачу за хвост?
Вечеринка Ивлеевой. Мнение психолога.
Переглядів 2,3 тис.10 місяців тому
Вечеринка Ивлеевой. Мнение психолога.
Только в 30 понял, что у меня ПРЛ. Состоял в трех отношениях, где страдали девушки от эмоциональных качелей. Но последняя была прагматиком и она быстро мне дала понять, что мир устроен совсем не так как я его вижу. Потому для себя решил, что не буду заводить отношения, чтобы не травмировать психику им. Душевную дыру заедаю АД. По возможности сделаю эвтаназию, потому что жить без отношений для меня - ад.
Вы смешали нарциссов и пограничников. Их правда сложно отличить, и если сам не являешься пограничником, то разница трудноуловима.
Разница есть, но речь идет о функционировании. Нарциссическое расстройство - это раннее пограничное функционирование. Если же о «пограничниках» говорить как о людях, с биполярным расстройстве, то Вы правы, это разные случаи
Лавбомбинги там круче чем у нарциссов. Кстати, после пограничника идеализация нарцев всяких не работает, это по моему опыту
Ну нарциссы тоже пограничного функционирования. Раннего пограничного.
Очень актуальная тема, особенно грустно, что касается она совсем молодых мужчин (30-35 лет). И что делать женщинам, когда только такие партнёры и попадаются? Сплошная неудовлетворенность.
Дело в том, что если только такие партнеры и попадаются, то женщине было бы полезным, важным и интересным исследовать свою психику на предмет того «почему», «что происходит», ведь случайно ничего не бывает. Все притягиваются друг к другу по определенному совпадению.
😢 помогите мне, я мужик ((
Светлана, здравствуйте😊 подскажите, почему с одними партнерами человек с ПРЛ остается годами, а с другими - быстро разрывает связь?
Здравствуйте! Зависит от травмы и от ее соединения с травмой другого человека, как они между собой будут взаимодействовать и как пара будет это переживать, какой травматический сценарий отыгрывать
Вы прямо со 100% точностью описали моего теперешнего мужчину. 😅🤦♀️
Спасибо,благодаря вашим видео разобрался в своей ситуации
Я очень рада! И спасибо за обратную связь! 🙌
Моего тепения хватило до 8 минуты.пол видео бестолковой речи и врятле дальше чтото по факту.не теряйте время
Берегите свое терпение) не мучайте себя! Пусть смотрят те, кто смотрит с удовольствием. От этого и пользы гораздо больше будет!
Женская власть над мужчиной это вкусно готовить, быть любящей, благодарной, всегда говорить на тон ниже, быть эмоционально зрелой и не требовать ничего в открытую.
Красиво!
Я вообще не понимаю как жить после 20 лет с родителями... Надо жить своей семьей, муж жена и дети.
100 💯 процентов
Денег нэт на это
Спасибо, именно то что со мной происходит, а девушки которые проявляют внимание мне не интересны и всё идёт по сценарию
В данном сценарии - все так и есть…
Рад что нашёл ваш канал , очень интересно, познавательно,вы рассматриваете причинно-следственные связи,подписка
Благодарю,было интересно
Здорово! 🙌 Оставайтесь на канале)
Боже… какой ужас… как же эта проблема распространена 🤦🏼♀️ я почти семь лет жила в полном аду, и винила только себя… Никому не могла сказать о том, что происходит… поддерживала эту мнимую «счастливую картинку отношений » для родственников, друзей, знакомых… Что я только не слышала в свой адрес… Пишу и так страшно становится ( понимаю, что эта и моя ошибка, зависимость от больных отношений)… теперь в терапии… и верю, что все раны залечатся
Благодарю Вас за откровенный комментарий! Очень благоприятно, что теперь Вы находитесь в терапии! 🌹
Странно, обычно учёные наоборот говорят, что чем более разные мы по генетике (как раз на уровне запаха) тем более притягиваемся и подходим друг другу
Интересная версия, контекст бы нужен. Так сложно рассуждать.
Спасибо Светлана 🌿. Здесь откликнулась тема... что мужчина он - как бы берет женшину себе , (она должна быть его) те ответственности он не хочет, не может ее взять! Это всегда такое было... женшине нужно быть За мужем, а он берет ответственность. Для него это нагрузка и он ее не хочет брать... Так видимо 🌿
🌹все так!
Ну не живи с мамкой... В чем проблема то.. Покупай хату за 7млн р.. Например если в спб находишься Делов то.. 😂 Эта сумма денег просто пыль😂 правда же. Или бери ипоту под 20%,годовых на 30 лет.. 😅 Или ещё варик.. Вали в мухосранс с Питера или мск и там покупай убитый хруш за 2-3 млн р😂... И то скорей всего в ипоту😊 Да ребята не забудьте все эти покупки квартиры и ипотеки с зарплаты ну 40000-50000р в месяц.. Правда же легко всё это реализовать и жить отдельно от мамки 😂
Сатья психолог всегда говорит про насосала как степень доверия, чем сильней любовь тем ниже поцелуи… тадалафил
Ну короче всё решают деньги всё остальное вода.
Мы уже не живем крестяньскими общинами вынуждено, у нас есть выбор. Я за всю свою жизнь видела лишь раз, где дети, живя уже будучи взрослыми с родителями были счастливы, занимались своими жизнями. но когда нашлись своих вторых половинок съехали. И да, съехав, спустя время взаимотношения с родителями могут наладиться. У каждого взрослого лучше чтобы была свои жизнь, своя личная жизнь. А дети, дети видят то как поступают их родители и в том числе как они поступают в сторону своих родителей. Где-то есть любовь, взаимоуважение, личные границы, а где-то этого нет и в помине.
Просто браво! 👏 и добавить нечего…
Вот и мой брат в 40 лет живет с мамой, ни семьи, ни детей. Уже и в дурке лежал, абсолютно не приспособленный к жизни человек, спасибо родителям.
… К сожалению, так и бывает(
Может у него болезнь умственная или физическая? Не всем дано быть пробивными и здоровыми.
Подруга, спасибо за ролик, но дело за малым: живут не от хорошей жизни часто.
Да, и тебе 23
Идиотка, как узнать по внешним признакам, что мужчина импотент по признакам каким-то в отношениях, а рассказывается вообще причина здесь, в этом видео импотенции нахера-это нужно всё.
Глупости . В России, всегда крепкими и успешными были родовые поместья. В этих семьях прививалось уважение ко всем членам семьи. Из них вышло огромное количество успешных людей. А Вы, сейчас рассказываете о дешёвых амбициях и гордыне.
Из-за избыточного веса я стал ожиревшим, потом из-за сахарного диабета 2 типа возникла импотенция. Я сбросил 24 кг, но неиженщины. Иду убивать себя
Очень ловкий, манипулирующий, обольстительный. И поначалу все было неплохо, редко, но страстно. Поняла, когда стал меня абьюзить: все дело во мне, я «асексуальная»)) А я, чтоб вы понимали-ходячий секс! Отношения, кроме секса, душевные, близкий родной человек. Травмировал меня, дестабилизировал своими словами обидными, а когда поняла настоящую причину, уже в таком состоянии, что надо мне к психологу бежать! Как думаете, поможет?
Обязательно идите к специалисту. Вопрос в том, что нужно не ошибиться с выбором психолога. Потому что часто на волне травмы, имея в жизни такую историю можно по случайности попасть к специалисту, который повторит ту же травму. Грамотный специалист обязательно поможет!
Спасибо, Светлана. Найду вас в ВК
Вы чо на старости лет никак не натрахаетесь? 😂😂😂
Наверное у меня такой редкий случай, когда живем с моей мамой (в нашей с мужем квартире, т.к.она осталась без жилья на старости лет) , и у нас все хорошо. Она сидит с ребёнком, мы работаем, у нас 3шка. По поводу сексуальности - мама работает сутки /трое, т.е. это даже чаще, чем нам нужно по идее)). Жила я с 19ти лет одна, по сьемным хатам 10 лет моталась, поэтому сепарация пройдена, не переживайте.
Я хочу замуж за деньги 😋
Иногда импотент ведет себя самоуверенно,хотя наверное это защитная реакция.Просто смешно слушать как рассказывает про женщин,а сам ноль.
Бывает и такое! Вы правы: защиты работают и так.
Cush eqo uberite prekratite rushit semya ostavte v pokoye lyudey hotim jit vmeste i jivemvam kakoye deli do etoqo?))nado ostavlyat odinoki roditeley i uyezjat?sdurwli ctoli vi idiotizm
Спасибо за очередное полезное видео. Абсолютно с вами согласна, сама пользуюсь этими методами. Они же в свою очередь помогают предотвратить очередные панические атаки. Ведь испытав такое состояние один раз человек боится повторного случая. И конечно же следить за своим физическим здоровьем необходимо ежегодно проверяясь чтобы четко отделить настоящую болезнь от психосоматики, возникающей из за стресса и панических атак. Спасибо вам за ваш труд Светлана. Ольга. Остин, Техас
Благодарю, Ольга🙏🏻! Очень рада Вашему вниманию и отклику на видео 💖
И вам правда это интересно? Заставить мужчину думать о вас, даже когда он не хочет о вас думать? Мотивировать на карьерный рост? Хоть бы раз найти видео о том как вдохновить мужчину на занятие наукой или искусством и не ради заработка.
Самое адекватное видео на эту тему! К сожалению, более информативных на эту тему я не нашла. Именно так и происходит!
На здоровье 🙌!
Мне очень помогло ваше видео 😊Подписалась
Я рада! Оставайтесь с нами! 💖
А как же раньше размножались по 10 детей от крестьян до царей ?
Размножаются и животные тоже. Во недавнем ролике на эту тему (продолжение видео) я подробно отвечаю на этот вопрос: речь идет о психическом благополучии и качестве жизни. Нельзя выхватить один пазл. Хотят ли люди сейчас тех условий, которые раньше были необходимы для выживания. Раньше и воду в коромысле носили. Многих сейчас Вы таких видели? Отключение горячей воды или электричества и все: человек современный возмущен! Все поменялось.
@@Svetlana_Dutta Еще раз - вы утверждаете , что живя вместе с родителями , женщины перестают беременеть , а мужчины имеют проблемы со спермой и т д . Вот к чему был мой вопрос , а раньше - то как ? Беременели бесконечно ,живя с родителями . Мусульманские , армянские семьи …..вы в курсе , думаю ,сколько у них детей ? В наши дни . Живут поколенияями в одном доме . Пакистан Индия , Мексика ? Про цыганей рассказать? У них тоже проблемы со спермой?
Согласна на все 100. Спасибо вам огромное Светлана!
На здоровье! Я рада, что моя информация - полезна для Вас 🌹
Ссылка на первое видео. Любовь с пограничной личностью. ua-cam.com/video/YUYCAFMsYdY/v-deo.html
Женская подлость, стервятность и ничтожество во все проявлении
Честно говоря, для меня это не так важно, как человеческие качества в человеке. Встретить подходящего человека очень сложно. По крайней мере, для меня так. Понимаю, как для мужчины важно быть в этом деле функциональным. Как это бьёт по самооценке. Жаль. У меня есть такой человек. Пока. Понимаю почему, но мне это не нравится. Когда пытаются немного принизить мою самооценку. +вызывать ревность, рассказывая про всех, кому он нравится. Нужно поговорить, ну и просто поддержать, не унизив. А при обоюдном желании можно решить проблему и дальше продолжить отношения😊 Всем здоровья!
Я полностью разделяю Вашу позицию относительно близости. Здесь вопрос приоритетов, наверное.
Дело в том ято импотенция это не только, когда у мужчины не стоит, это еще и психологические сопутствующие проблемы: не желание физического контакта, не желание удовлетворить каким-то другим способом (в начале отношений, но потом всё реже), проблемы в взаимопонимании, желание доказать свою мужественность, общаясь с большим количеством женщин (очень нередко, как компенсация, у импотентов), желание самоутвердиться, унизив рядомноходящихся и женщину и даже детей, вредные привычки, так как надо как-то расслабиться и прочие прелести ущербного человека!
@@nadiab4119 Да, это очень сложно. Хотя желание контакта есть. Очень нежный. Но видимо из-за неуверенности отдаляется и вызывает на ревность. Сложно. Невозможно🥹
Согласна с вами! И с первым и этим видео. Так получилось, что моя сестра старшая жила с бабушкой, а я с отцом и его матерью, бабушкой. Так вот сестра выросла и в 18 лет вышла замуж.. Жених был из деревни, а сестра всю жизнь прожила в городе, в центре. Они решили остаться жить у бабушки. У неё был очень властный, командный характер. В начале всё было хорошо родилась дочь, бабушка сидела с внучкой когда та болела готовила убиралась. Сестра и её муж работали. Но потом между ними стали происходить конфликты, сестра считала, так бабушка по другому. Так они и мучали друг друга. Пока у бабушки не открылась язва т она умерла. Так, что дети должны жить отдельно и внуки тоже.
Вы очень опытная женщина расшевелите любого человека
😅не надо умничать,всезнайка Даже и слушать не собираюсь
Никто никому ничего не должен. Вы не психолог, а пациент психиатра. У каждого свой собственный смысл жизни. И многим хорошо с родителями. Кто как хочет, так и живет. А вы дурочка, которая навязывает всем вычитанные где-то глупости.
Ну хватит американский бред нести: миллионы примеров семей, когда живут бабушки, дедушки, папы, мамы, внуки, невестки одним домом. Просто нужны нормальные жилищные условия, а не когда по 5 человек в комнате
Эта тема уже обсуждалась в первом видео. В этом я отвечаю на вопросы, о чем идет речь. Речь идет о качестве жизни и о благоприятных условиях для психики и личной жизни. Я так понимаю особенные возражения всегда имеют родители). А психологам известно мнение «детей», «невесток» и «зятей». Поэтому Вы можете вместо того, чтобы приказывать перестать «нести бред», просто найти себе другой канал - по душе Вам. Ведь можно сказать, «ну хватит это смотреть»…
Расскажите как общаться с таким пограничником, если это отношения . Чтоб не разрушится самой и понять как вести себя с ним, чтоб ему было комфортно
Спасибо за вопрос! Попробую озвучить эту тему.
@@Svetlana_Dutta буду ждать
Ну не хотят конфликтов, тогда пусть вешают себе ярмо на шею ( ипотеку или просто сьемное жилье) и шуруют жить отдельно.
Пусть ипотека, пусть съемное жилье. Главное - отдельно! Это - шанс на личную жизнь. Порой ипотека будет не таким ярмом как совместное проживание.
@@Svetlana_Dutta у всех свои приоритеты. А личная жизнь бьёт ключом отдельно, ну явно не в сьемном или ипотечному жилье, слава богам))))
И приоритеты, и ситуации разные в жизни бывают. Все очень индивидуально. Мы здесь именно о психических процессах говорим: как благоприятнее для психики и внутреннего состояния.
@@Svetlana_Dutta да, наверное вы правы)))) для психики самое то благоприятное состояние в ипотеке. Спрятался человек в норку и типа решил свои псих.блоки- травмы. Вам же виднее , вы же дипломированый психолог. Я и не спорю. Мне ближе житейский опыт и работа с Родом. Там ресурсище открывается!!!! Но я с вами не спорю, у каждого своя правда.
Да не привязывайтесь Вы к этой ипотеке. Чего она Вам далась?) Тем более, если с родом работаете- шире посмотрите. Лично знаю людей, которые на ипотеке счастливо живут. И наоборот, тоже знаю. Чего Вам этот пунктик дался?
ua-cam.com/video/r-V5Jj0gDOI/v-deo.htmlfeature=shared ссылка на первое видео
17:12 прям зашло, верно сказано