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Sculpt by Linda Penkhues
Germany
Приєднався 25 сер 2014
Hi lovely people!
Es freut mich sehr, dass ihr auf meinem Kanal gelandet seid.
Ich bin Linda und bin zertifizierte Pilates, Fitness- und Personal Trainerin.
Seid fast 10 Jahren unterrichte ich Kurse im Group- Fitness Bereich und gebe Personal Trainings und Coachings bei Firmen- und Privat Kunden.
Warum ich jetzt Videos mache? Weil es meine große Leidenschaft ist, andere Menschen zu trainieren und sie zu einer gesunden Lebensweise zu inspirieren. Viele meiner Privatkunden nutzen die Videos, wenn sie auf Reisen sind und nicht persönlich mit mir trainieren könne. Ich hoffe, ich kann Dich auch für mich gewinnen.
Wenn du Frage an mich hast, schick mir gerne eine persönliche Nachricht. Ich freue mich über jede einzelne.
E-mail
info@lindapenkhues.com
Website
www.lindapenkhues.com
www.sculpt-by-linda.com
Instagram
sculpt.bylinda
lindapenkhouse
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Ich bin Linda und bin zertifizierte Pilates, Fitness- und Personal Trainerin.
Seid fast 10 Jahren unterrichte ich Kurse im Group- Fitness Bereich und gebe Personal Trainings und Coachings bei Firmen- und Privat Kunden.
Warum ich jetzt Videos mache? Weil es meine große Leidenschaft ist, andere Menschen zu trainieren und sie zu einer gesunden Lebensweise zu inspirieren. Viele meiner Privatkunden nutzen die Videos, wenn sie auf Reisen sind und nicht persönlich mit mir trainieren könne. Ich hoffe, ich kann Dich auch für mich gewinnen.
Wenn du Frage an mich hast, schick mir gerne eine persönliche Nachricht. Ich freue mich über jede einzelne.
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10. Min Glutes & Thighs + BOOTY Band // Straffe & Forme deinen PO & Oberschenkel 🔥
Hi lovely People,
hier ist mein 7. Workout aus meiner "Pilates California" Serie.
10. Min Glutes & Thighs mit dem BOOTY Band 💕🔥
Dieses mal brauchen wir Equipment. Straffe & Forme deinen PO mit dem Theraband / Resistance- Band!! Du wirst merken, das Booty- Band ist ein absoluter "Game Changer", deine Muskulatur wird richtig brennen.
Wenn Du das Video öfters machst, wirst Du merken, dass Deine Muskulatur immer straffer wird und Du so deinen Po richtig schön formen kannst. ;)
Achte während des Trainings immer darauf, dass Du dein Bein richtig durchgestreckt hältst, sodass deine Muskeln bewusst aktiviert werden und Du so richtig intensiv trainierst.
Du spürst es dann in den Beinen und in der Po- Muskulatur.
Zusätzlich achte bitte auf deine Powerhouse- Spannung, lass den Bauchnabel stets zur Wirbelsäule eingezogen, sodass du deinen Bauch flach hältst während des trainings.
Wenn du das Video häufiger machst, wirst du merken, dass sich deine Muskulatur und dein Bindegewebe verbessert und du nachhaltig Erfolge erzielen wirst.
Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir gerne ein Like und abonniere meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du das nächste Video nicht. Vielen Dank!
SOCIAL MEDIA:
Lasst uns auf Instagram verbinden:
Instagram:
lindapenkhouse
sculpt.bylinda
Facebook:
lindapenkhues
Website:
www.lindapenkhues.com
Haftungsausschluss:
Wenn Sie an diesem Trainingsvideo teilnehmen, müssen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da Ihre Gesundheit und Sicherheit das Wichtigste ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, müssen Sie Ihren Gesundheitszustand vor dem Training mit Ihrem Arzt überprüfen. Wenn Sie Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführen, führen Sie diese auf eigene Gefahr durch. Wenden Sie sich an einen Arzt oder Fitnessprofi, der Sie zu Ihrer Trainingsform beraten kann.
Linda Penkhues übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die Sie durch dieses Video erleiden.
#Fitness #Pilates #workout #Bauch #Beine #Po #Lift #Tone #schlankeoberschenkel #lindapenkhues #innerthigh #outherthigh
Feel the Malibu Booty Burn with this quick Workout, you will need the RESISTANCE BAND ;) It will target your glutes!
Get ready to feel your legs and butt with this short Booty Workout!
Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Linda Penkhues will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Thank you for watching:
10. Min Glutes & Thighs w/ BOOTY Band // Straffe & Forme deinen PO mit dem Resistance- Band
hier ist mein 7. Workout aus meiner "Pilates California" Serie.
10. Min Glutes & Thighs mit dem BOOTY Band 💕🔥
Dieses mal brauchen wir Equipment. Straffe & Forme deinen PO mit dem Theraband / Resistance- Band!! Du wirst merken, das Booty- Band ist ein absoluter "Game Changer", deine Muskulatur wird richtig brennen.
Wenn Du das Video öfters machst, wirst Du merken, dass Deine Muskulatur immer straffer wird und Du so deinen Po richtig schön formen kannst. ;)
Achte während des Trainings immer darauf, dass Du dein Bein richtig durchgestreckt hältst, sodass deine Muskeln bewusst aktiviert werden und Du so richtig intensiv trainierst.
Du spürst es dann in den Beinen und in der Po- Muskulatur.
Zusätzlich achte bitte auf deine Powerhouse- Spannung, lass den Bauchnabel stets zur Wirbelsäule eingezogen, sodass du deinen Bauch flach hältst während des trainings.
Wenn du das Video häufiger machst, wirst du merken, dass sich deine Muskulatur und dein Bindegewebe verbessert und du nachhaltig Erfolge erzielen wirst.
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Linda Penkhues übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die Sie durch dieses Video erleiden.
#Fitness #Pilates #workout #Bauch #Beine #Po #Lift #Tone #schlankeoberschenkel #lindapenkhues #innerthigh #outherthigh
Feel the Malibu Booty Burn with this quick Workout, you will need the RESISTANCE BAND ;) It will target your glutes!
Get ready to feel your legs and butt with this short Booty Workout!
Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Linda Penkhues will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Thank you for watching:
10. Min Glutes & Thighs w/ BOOTY Band // Straffe & Forme deinen PO mit dem Resistance- Band
Переглядів: 316
Відео
8 min. California BOOTY BURN 🔥 Beach Butt Lift - Quick & Easy // english
Переглядів 3216 місяців тому
Lift and Tone your Booty in just 8 min! Feel the Malibu Booty Burn with this quick Workout. Target your glutes and get ready to feel your legs and butt with this short Booty Workout! Hope guys you will like it Disclaimer: When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your ...
8.Min BOOTY BURN 🍑 California BUTT Lift // PO- Training - Beach Body Workout
Переглядів 4518 місяців тому
Hi lovely People, hier ist mein 5. Workout aus meiner "Pilates California" Serie. 8. Min "Booty Burn" ein intensives Training für den Po Achte während des Trainings immer darauf, dass Du dein Bein richtig durchgestreckt hältst, sodass deine Muskeln bewusst aktiviert werden und Du so richtig intensiv trainierst. Du spürst es dann in den Beinen und in der Po- Muskulatur. Zusätzlich achte bitte au...
20.Min POWER PILATES 🔥 BAUCH- BEINE- PO / Abs, Legs + Side BOOTY Training
Переглядів 1 тис.9 місяців тому
Hallo ihr Lieben, hier ist mein viertes Workout aus meiner "Pilates California" Serie. 20. Min "Abs & Legs" ein intensives Training für die Bauchmuskeln, schlanken Beine, Oberschenkelaußenseiten, eine schmale Taille und einen runden, knackigen Po. Achte während des Trainings immer darauf, dass Du dein Bein richtig durchgestreckt hältst, sodass deine Muskeln BEWUSST aktiviert werden und Du so ri...
7. Min OUTER THIGH Burn - straffe Oberschenkel, PO & TAILLE // Get sexy for summer 🤍
Переглядів 51710 місяців тому
Hi lovely People, hier ist mein drittes Video aus meiner "Pilates California" Serie. 7. Min "Outer Thigh" Workout, ein kurzes Training für die schlanken Oberschenkelaußenseiten, eine schmale Taille und einen runden, knackigen Po. Achte während des Trainings immer darauf, dass Du dein Bein richtig durchgestreckt hältst, sodass deine Muskeln BEWUSST aktiviert werden und Du so richtig intensiv tra...
7. Min BOOTY & BACK - Straffer PO und starker RÜCKEN - Schnell and Effektiv 🍑 Quick Toning-Workout!
Переглядів 57011 місяців тому
7. Min BOOTY & BACK - Straffer PO und starker RÜCKEN - Schnell and Effektiv 🍑 Quick Toning-Workout!
FATBURN - PILATES 🔥 für schlanke BEINE, OBERSCHENKEL & PO / Get slim Legs & Thighs + BOOTY Lift
Переглядів 98611 місяців тому
FATBURN - PILATES 🔥 für schlanke BEINE, OBERSCHENKEL & PO / Get slim Legs & Thighs BOOTY Lift
10 Min. BAUCH TRAINING - flacher Bauch und starke Bauchmuskeln // Power Abs on Fire 🔥
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
10 Min. BAUCH TRAINING - flacher Bauch und starke Bauchmuskeln // Power Abs on Fire 🔥
8.Min Power BOOTY WORKOUT - quick & intense BUTT lift / just Musik, no voice
Переглядів 443Рік тому
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8 Min. Pilates BOOTY LIFT- für einen runden & knackigen PO - quick shaping Workout
Переглядів 427Рік тому
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12. Min SLIMM WAIST + SIDE BOOTY / Training für die schlanke Taille, PO und Beinaussenseite
Переглядів 438Рік тому
12. Min SLIMM WAIST SIDE BOOTY / Training für die schlanke Taille, PO und Beinaussenseite
35.Min POWER PILATES - Fatburning für BAUCH-BEINE-PO / Workout zum Formen und Straffen für jeden Tag
Переглядів 2 тис.Рік тому
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10.Min Pilates ABS ONLY - flat stomach & belly burn + abs toning // englisch voiceover
Переглядів 453Рік тому
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10min.INNER THIGH BURN für schlanke Oberschenkelinnenseiten, Straffen+ Anti-Cellulite+ Bauchtraining
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
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30 min. Pilates total Body Sculpt // just music, no voice // full body workout
Переглядів 472Рік тому
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30 min. Pilates BAUCH-BEINE-PO // Ganzkörpertraining zum Straffen und Formen / TOTAL BODY SCULPT
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
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25 MIN Pilates Full Body Burn // no voice, just music // Abs, Back, Arms, Legs and Booty forming
Переглядів 453Рік тому
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25 Min. Power Pilates BAUCH - BEINE - PO / Ganzkörpertraining + Rücken & Stretching
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
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16 min. Leg & Booty Killer - intensives BEIN & PO Training / Pilates slimming & forming workout
Переглядів 1,7 тис.2 роки тому
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6 min. Bauch Express - kurzes BAUCH TRAINING / Pilates ABS on fire 🔥
Переглядів 1,7 тис.2 роки тому
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6 Min. Pilates super BUTT LIFT / Summer Workout für einen runden, KNACKIGEN- PO und straffe Beine
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
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Pilates POWER BODY- Bauch, Beine, Po- Training + Forming // intense Belly, Leg & Booty killer
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10min. Pilates für die OBERSCHENKEL + Po // Anti-Cellulite // Leg slimming workout
Переглядів 14 тис.2 роки тому
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10min. Schulter- & Nacken Stretch / Dehnungsübungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen
Переглядів 2 тис.2 роки тому
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10.min Pilates Workout für die SCHLANKE TAILLE + FLACHER BAUCH // effektiv slim waist + flat belly
Переглядів 7 тис.2 роки тому
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20min. FAT BURNING Pilates // BAUCH- BEINE- PO // FULL BODY summer Workout
Переглядів 10 тис.2 роки тому
20min. FAT BURNING Pilates // BAUCH- BEINE- PO // FULL BODY summer Workout
20 min. Pilates full Body Workout / Ganzkörper Training für einen starken & straffen Körper / German
Переглядів 13 тис.2 роки тому
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10 min. Pilates Booty Burn // Workout für einen knackigen Po + straffe Beine
Переглядів 36 тис.2 роки тому
10 min. Pilates Booty Burn // Workout für einen knackigen Po straffe Beine
10min. Pilates Abs only - Workout für den flachen Bauch + straffe Beine / Flat Belly and Lean Legs
Переглядів 3,2 тис.2 роки тому
10min. Pilates Abs only - Workout für den flachen Bauch straffe Beine / Flat Belly and Lean Legs
7min. Pilates SLIM WAIST- Training für die schlanke Taille
Переглядів 2,7 тис.2 роки тому
7min. Pilates SLIM WAIST- Training für die schlanke Taille
Das hat richtig hart gebrannt!! Habe nach der schwangerschaft vor 2 wochen mit oilates begonnen! Klasseeee danke dir
@@sharonbrauner2992 Danke, dass freut mich sehr!! 😍 weiter so! 💪🏼
Sehr gepflegte Füße und Gesamterscheinung 😮: D
Puhhh meine Beine und Vorallem mein po war ordentlich am brennen 😂😂 Super Video 🫶🏼
@@Tugcesworld Dankeee 🥰 das freut mich sehr zu hören, dass der Po ordentlich gebrannt hat 😂👌🏼 bitte weiter so!! ♥️
Ich hasse dich mein Vater ist nur wegen dir weg
🫶🍑❣️
Hallo mal angenommen man würde diese Übungen 3x pro Woche für 10min machen, wie lange braucht man dann für einen straffen Po?
@@nicolek5914 Hallo Nicole, Du solltest die Übungen mindestens für 6-8 Wochen machen, damit die Muskulatur wirklich Zeit hat um sich langsam aufzubauen und danach auch nachhaltig straff bleibt. 💖
Ein tolles Workout. Bitte ruhig mehr Workouts mit dem Band ❤
Sehr gerne 🤗 Danke für dein Feedback! 💖
Linda 😍 eres muy hermosa mi amor ❤ te amo bebe ,sube mas videos te extraño 💘
💥⭐️
@@jilltownsend8405 💘✨
🍑🔥🔥🔥
🥹😘❤️
😍
Linda ❤hermosa ,mi mujer me encantas 😍😍😍 amor mio tu cierpo es perfecto
Hello Linda! Thank you very for sharing this great workout. Have a nice weekend!
Thank you ☺️
Ach ich liebe diese Stimme und die Übungen sowieso
Danke 🥹♥️
Te amo bb ❤ eres mi mujer 😍😍😘
Que bella es mi novia ❤😍
Gracias 🥰
Que bella bebe 😍
super 👍danke
Dankeschön 🥹✨🤍
Super Workout und tolle Kulisse! 😍
Danke!! 😍☺️
Hi Linda! Thank you very much for sharing a great workout again.
You are so welcome! Thanks, I am glad you like it 😍
Linda my pilates mermaid, enlightening the day
Thank you ☺️
Ich lieeeeebe deine Workouts ❤❤❤
Dankeeeee 🥹❤️
Endlich wieder da 🎉🎉🎉super👍🏼😍
Dankeee 🥰💪🏼🤗💖
the cutiest pilates mermaid of Malibu
Thank you Peter 😎💕
@@sculptbylindayou deserve it, you're so peaceful
@@peterbohannon7601 thanks 🙏🏻
An sich ein gutes Training, aber meiner Meinung viel zu wenig erklärt und etwas schnell ... hatte hier mehrmals den Fall, dass ich noch in einer Übung drin war und die andere bereits losging, da die Zwischensequenz (Beispiel 09:25) einfach weggeschnitten wird und ohne große Erklärung weitergemacht wird. Unter anderem werden keine leichtere Alternativen für andere Levels gebracht. Das vermittelt "man kann mitmachen, oder gar nicht".
Liebe Alina, herzlichen Dank für dein ausführliches Feedback! 🤗 Ich werde bei meinen nächsten Videos, die ich gerade am filmen, vertonen und schneiden bin, alle deine Vorschläge berücksichtigen. Ich hoffe du bleibst mit trotzdem treu und ich kann dich weiter für Pilates inspirieren. Alles Liebe und Gute 💖 Linda
Super Workout! Das wirds bei mir jetzt öfter geben. Vielen Dank :-)
Das freut mich sehr 😍 Danke für dein Feedback!
Hello Linda! Thank you very much for sharing this incredible workout in a paradisiacal place.
Thank you Rob! So happy to hear your feedback 😍💖
'Promo SM' 🤪
Eres muy bonita ❤
Gracias 🙏🏻
Linda the Californian golden mermaid
Einfach genial! Mache jeden Tag ein Video von Dir- kann gar nicht mehr aufhören, obwohl ich der totale Sportmuffel bin
Wow, dass freut mich sehr!! Danke für dein Feedback 🤩🧡
Wie es war, sag ich morgen…. 😂 Danke, hat Spaß gemacht und eine angenehme Stimme hast du.
Oh, sag es mir bitte..😂 spürst du was? Aber vielen Dank für dein Feedback, hab mich sehr darüber gefreut! 🧡
Mega!! Auch für aus der Übung geratene Mamas 🔥
Yayyy 😍🙌🏼 Das freut mich, dass es Spaß gemacht hat!! Danke für das Feedback 🤍
Das war großartig, ganz lieben Dank! Für mich war die Anleitung und das Tempo perfekt 🙏💖
Danke liebe Claudia 😍 es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat! 🤍
Vom Feinsten ❤🍑🍑🍑❤
Danke!! 😍🥹🙏🏻
👍🏼
🙏🏻
Highheel sumo squad! I love it
🤣♥️
Bellísima mi amor 😍 te amo bebe 💞😘
Gracias 🙏🏻😍
Thank you!!! 🤣♥️
Oh ja, das brennt wie Feuer 😃 Vielen Dank für das tolle kurze Workout!
Danke!! 😍 Das freut mich! 💪🏼
Loved & hated it 😂❤
Danke 😅🙏🏻♥️
Super Video!
Danke!!!! 😍
Linda the fitness angel
Thank you Peter!
Ich mags 😍
Danke ☺️♥️
Danke für das Video. 😊 Und woher ist dein Leggings ? Der ist absolut der Hammer 🤩
Dankeschön 🥰 das freut mich zu hören, die Leggings ist von Lululemon 💛
💪😍😘😉
Thank you! 🤍
More... Fantastic! 🤩🤩🤩🤩
Thank you!! 🥰
@@sculptbylinda Video?
Bellissima! 🤩😌😉
Fantastic! 😉😍
Thank you!! 😍🤍
Bellisima bb 😍😍😍💞 yo si te doy 💘
Gracias 🙏🏻 🤍
@@sculptbylinda 🤗💞😘😉
Very efficient and clear coach
Thank you! 🙌🏼