Sculpt by Linda Penkhues
Sculpt by Linda Penkhues
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10. Min Glutes & Thighs + BOOTY Band // Straffe & Forme deinen PO & Oberschenkel 🔥
Hi lovely People,
hier ist mein 7. Workout aus meiner "Pilates California" Serie.
10. Min Glutes & Thighs mit dem BOOTY Band 💕🔥
Dieses mal brauchen wir Equipment. Straffe & Forme deinen PO mit dem Theraband / Resistance- Band!! Du wirst merken, das Booty- Band ist ein absoluter "Game Changer", deine Muskulatur wird richtig brennen.
Wenn Du das Video öfters machst, wirst Du merken, dass Deine Muskulatur immer straffer wird und Du so deinen Po richtig schön formen kannst. ;)
Achte während des Trainings immer darauf, dass Du dein Bein richtig durchgestreckt hältst, sodass deine Muskeln bewusst aktiviert werden und Du so richtig intensiv trainierst.
Du spürst es dann in den Beinen und in der Po- Muskulatur.
Zusätzlich achte bitte auf deine Powerhouse- Spannung, lass den Bauchnabel stets zur Wirbelsäule eingezogen, sodass du deinen Bauch flach hältst während des trainings.
Wenn du das Video häufiger machst, wirst du merken, dass sich deine Muskulatur und dein Bindegewebe verbessert und du nachhaltig Erfolge erzielen wirst.
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Wenn Sie an diesem Trainingsvideo teilnehmen, müssen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da Ihre Gesundheit und Sicherheit das Wichtigste ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, müssen Sie Ihren Gesundheitszustand vor dem Training mit Ihrem Arzt überprüfen. Wenn Sie Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführen, führen Sie diese auf eigene Gefahr durch. Wenden Sie sich an einen Arzt oder Fitnessprofi, der Sie zu Ihrer Trainingsform beraten kann.
Linda Penkhues übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die Sie durch dieses Video erleiden.
#Fitness #Pilates #workout #Bauch #Beine #Po #Lift #Tone #schlankeoberschenkel #lindapenkhues #innerthigh #outherthigh
Feel the Malibu Booty Burn with this quick Workout, you will need the RESISTANCE BAND ;) It will target your glutes!
Get ready to feel your legs and butt with this short Booty Workout!
Disclaimer:
When joining me for this workout video, you need to take some precautions as your health and safety is the most important. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Linda Penkhues will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Thank you for watching:
10. Min Glutes & Thighs w/ BOOTY Band // Straffe & Forme deinen PO mit dem Resistance- Band
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КОМЕНТАРІ

  • @sharonbrauner2992
    @sharonbrauner2992 5 днів тому

    Das hat richtig hart gebrannt!! Habe nach der schwangerschaft vor 2 wochen mit oilates begonnen! Klasseeee danke dir

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 3 дні тому

      @@sharonbrauner2992 Danke, dass freut mich sehr!! 😍 weiter so! 💪🏼

  • @HoodBossUnchained
    @HoodBossUnchained 2 місяці тому

    Sehr gepflegte Füße und Gesamterscheinung 😮: D

  • @Tugcesworld
    @Tugcesworld 3 місяці тому

    Puhhh meine Beine und Vorallem mein po war ordentlich am brennen 😂😂 Super Video 🫶🏼

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 3 місяці тому

      @@Tugcesworld Dankeee 🥰 das freut mich sehr zu hören, dass der Po ordentlich gebrannt hat 😂👌🏼 bitte weiter so!! ♥️

  • @Justshorts-u7v
    @Justshorts-u7v 4 місяці тому

    Ich hasse dich mein Vater ist nur wegen dir weg

  • @paolorusso8798
    @paolorusso8798 4 місяці тому

    🫶🍑❣️

  • @nicolek5914
    @nicolek5914 4 місяці тому

    Hallo mal angenommen man würde diese Übungen 3x pro Woche für 10min machen, wie lange braucht man dann für einen straffen Po?

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 4 місяці тому

      @@nicolek5914 Hallo Nicole, Du solltest die Übungen mindestens für 6-8 Wochen machen, damit die Muskulatur wirklich Zeit hat um sich langsam aufzubauen und danach auch nachhaltig straff bleibt. 💖

  • @Mondfee94
    @Mondfee94 4 місяці тому

    Ein tolles Workout. Bitte ruhig mehr Workouts mit dem Band ❤

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 4 місяці тому

      Sehr gerne 🤗 Danke für dein Feedback! 💖

  • @arturtello136
    @arturtello136 4 місяці тому

    Linda 😍 eres muy hermosa mi amor ❤ te amo bebe ,sube mas videos te extraño 💘

  • @jilltownsend8405
    @jilltownsend8405 5 місяців тому

    💥⭐️

  • @jilltownsend8405
    @jilltownsend8405 5 місяців тому

    🍑🔥🔥🔥

  • @paolorusso8798
    @paolorusso8798 6 місяців тому

    😍

  • @arturtello136
    @arturtello136 6 місяців тому

    Linda ❤hermosa ,mi mujer me encantas 😍😍😍 amor mio tu cierpo es perfecto

  • @robsondasilva2160
    @robsondasilva2160 6 місяців тому

    Hello Linda! Thank you very for sharing this great workout. Have a nice weekend!

  • @michaelabucher2677
    @michaelabucher2677 6 місяців тому

    Ach ich liebe diese Stimme und die Übungen sowieso

  • @arturtello136
    @arturtello136 6 місяців тому

    Te amo bb ❤ eres mi mujer 😍😍😘

  • @arturtello136
    @arturtello136 6 місяців тому

    Que bella es mi novia ❤😍

  • @arturtello136
    @arturtello136 7 місяців тому

    Que bella bebe 😍

  • @christineresch562
    @christineresch562 7 місяців тому

    super 👍danke

  • @malinlindblom33
    @malinlindblom33 7 місяців тому

    Super Workout und tolle Kulisse! 😍

  • @robsondasilva2160
    @robsondasilva2160 8 місяців тому

    Hi Linda! Thank you very much for sharing a great workout again.

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 8 місяців тому

      You are so welcome! Thanks, I am glad you like it 😍

  • @peterbohannon7601
    @peterbohannon7601 8 місяців тому

    Linda my pilates mermaid, enlightening the day

  • @Mondfee94
    @Mondfee94 8 місяців тому

    Ich lieeeeebe deine Workouts ❤❤❤

  • @HannaOtta-Dylewski
    @HannaOtta-Dylewski 9 місяців тому

    Endlich wieder da 🎉🎉🎉super👍🏼😍

  • @peterbohannon7601
    @peterbohannon7601 9 місяців тому

    the cutiest pilates mermaid of Malibu

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 9 місяців тому

      Thank you Peter 😎💕

    • @peterbohannon7601
      @peterbohannon7601 9 місяців тому

      @@sculptbylindayou deserve it, you're so peaceful

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 9 місяців тому

      @@peterbohannon7601 thanks 🙏🏻

  • @alinal4717
    @alinal4717 9 місяців тому

    An sich ein gutes Training, aber meiner Meinung viel zu wenig erklärt und etwas schnell ... hatte hier mehrmals den Fall, dass ich noch in einer Übung drin war und die andere bereits losging, da die Zwischensequenz (Beispiel 09:25) einfach weggeschnitten wird und ohne große Erklärung weitergemacht wird. Unter anderem werden keine leichtere Alternativen für andere Levels gebracht. Das vermittelt "man kann mitmachen, oder gar nicht".

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 9 місяців тому

      Liebe Alina, herzlichen Dank für dein ausführliches Feedback! 🤗 Ich werde bei meinen nächsten Videos, die ich gerade am filmen, vertonen und schneiden bin, alle deine Vorschläge berücksichtigen. Ich hoffe du bleibst mit trotzdem treu und ich kann dich weiter für Pilates inspirieren. Alles Liebe und Gute 💖 Linda

  • @hellsdor2626
    @hellsdor2626 9 місяців тому

    Super Workout! Das wirds bei mir jetzt öfter geben. Vielen Dank :-)

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 9 місяців тому

      Das freut mich sehr 😍 Danke für dein Feedback!

  • @robsondasilva2160
    @robsondasilva2160 9 місяців тому

    Hello Linda! Thank you very much for sharing this incredible workout in a paradisiacal place.

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 9 місяців тому

      Thank you Rob! So happy to hear your feedback 😍💖

  • @avaldez3742
    @avaldez3742 9 місяців тому

    'Promo SM' 🤪

  • @ricardohinojosa8060
    @ricardohinojosa8060 10 місяців тому

    Eres muy bonita ❤

  • @peterbohannon7601
    @peterbohannon7601 10 місяців тому

    Linda the Californian golden mermaid

  • @S.K-e2e
    @S.K-e2e 10 місяців тому

    Einfach genial! Mache jeden Tag ein Video von Dir- kann gar nicht mehr aufhören, obwohl ich der totale Sportmuffel bin

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 10 місяців тому

      Wow, dass freut mich sehr!! Danke für dein Feedback 🤩🧡

  • @prelover455
    @prelover455 10 місяців тому

    Wie es war, sag ich morgen…. 😂 Danke, hat Spaß gemacht und eine angenehme Stimme hast du.

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 10 місяців тому

      Oh, sag es mir bitte..😂 spürst du was? Aber vielen Dank für dein Feedback, hab mich sehr darüber gefreut! 🧡

  • @S.K-e2e
    @S.K-e2e 10 місяців тому

    Mega!! Auch für aus der Übung geratene Mamas 🔥

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 10 місяців тому

      Yayyy 😍🙌🏼 Das freut mich, dass es Spaß gemacht hat!! Danke für das Feedback 🤍

  • @claudiagesche-muller8938
    @claudiagesche-muller8938 10 місяців тому

    Das war großartig, ganz lieben Dank! Für mich war die Anleitung und das Tempo perfekt 🙏💖

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 10 місяців тому

      Danke liebe Claudia 😍 es freut mich sehr, dass Dir das Video gefallen hat! 🤍

  • @juliaiff4788
    @juliaiff4788 11 місяців тому

    Vom Feinsten ❤🍑🍑🍑❤

  • @leoniestephan8239
    @leoniestephan8239 11 місяців тому

    👍🏼

  • @adabsurdum2296
    @adabsurdum2296 11 місяців тому

    Highheel sumo squad! I love it

  • @arturtello136
    @arturtello136 11 місяців тому

    Bellísima mi amor 😍 te amo bebe 💞😘

  • @ladymarypocket9029
    @ladymarypocket9029 11 місяців тому

    Oh ja, das brennt wie Feuer 😃 Vielen Dank für das tolle kurze Workout!

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda 11 місяців тому

      Danke!! 😍 Das freut mich! 💪🏼

  • @deutschspamitchris6553
    @deutschspamitchris6553 11 місяців тому

    Loved & hated it 😂❤

  • @SpringUpYoga
    @SpringUpYoga 11 місяців тому

    Super Video!

  • @peterbohannon7601
    @peterbohannon7601 Рік тому

    Linda the fitness angel

  • @barbaraulbricht6412
    @barbaraulbricht6412 Рік тому

    Ich mags 😍

  • @Miri943
    @Miri943 Рік тому

    Danke für das Video. 😊 Und woher ist dein Leggings ? Der ist absolut der Hammer 🤩

    • @sculptbylinda
      @sculptbylinda Рік тому

      Dankeschön 🥰 das freut mich zu hören, die Leggings ist von Lululemon 💛

  • @arturtello136
    @arturtello136 Рік тому

    💪😍😘😉

  • @paolorusso8798
    @paolorusso8798 Рік тому

    More... Fantastic! 🤩🤩🤩🤩

  • @paolorusso8798
    @paolorusso8798 Рік тому

    Bellissima! 🤩😌😉

  • @paolorusso8798
    @paolorusso8798 Рік тому

    Fantastic! 😉😍

  • @arturtello136
    @arturtello136 Рік тому

    Bellisima bb 😍😍😍💞 yo si te doy 💘

  • @peterbohannon7601
    @peterbohannon7601 Рік тому

    Very efficient and clear coach