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世間は三連休ですが私は3日とも仕事です。懸サラさんを見習い私も頑張ります！

きちんと腕をのばす懸垂はかなり難しい。40代で懸垂始めた場合、10回できるようになるのは年単位の時間がかかるかも。 10/6 5.2.3回 10/7 5.5.3回 10/9 3.5.3.3回

弓削神社、今日のサザエさんのオープニングに出てたみたいです！ 違ってたらすみません。

10/1 3.3.2回 10/4 4.4.2回 本当は毎日やりたいけど3日に一回です。 3秒に一回ではなく、3日に一回の懸垂…

見ていて癒されました。 懸サラさんの仕事が落ち着いて、出勤時間を気にせず、朝ゆっくりできる日が来ることを願っています😌

９月半ばに異動して、大変な日々が続いています。が、この動画で元気をもらい、休むことなく出勤できています。おかげ様でだんだんと慣れて来て、少しですが希望の光も見えて来ました。 しばらく休んでしまいましたが、懸垂を再開しようと思います。

すごい

私も懸垂好きでランニングした日は公園に立ち寄ってやっています。 トレーニング業界は発言力がある人が言ったもの勝ちなので、正直何が正しいかがわからなくなっています。 時々、明らかにおかしい理論が商売の香りをプンプンさせながら流行ったりましすね。 私はとりあえず筋肉に効いていて、関節に強い負荷がかかってなければ自分の中では正解としてトレーニングをやっています。 懸垂は関節への負荷も低いし、筋肉には体重８０キロオーバーの絶大な負荷がかかるので大好き。

私も今、ふんばりどころです🔥

職場に欲しい！に一票です✨

昨年の18切符の旅は神動画でした。今年は忙しくて、どこにも行けないのかな？と勝手に心配してました。 番外編、とても楽しみですが、お仕事も忙しいようなので無理はなさらぬように。

Good weather!

普段からハードなワークアウトが 日課になってるんだから たまには休養も大事かと

力と自信を高めるために、OutUp Pull Upsトレーニングプログラムを始めましょう！このプログラムは、最高の懸垂結果を達成するために設計されています。革新的な技術と個別のアプローチのおかげで、強くバランスの取れた体を作り上げることができます。今すぐ始めて、フィットネスの違いを実感しましょう！

自転🚴にリュック🎒は必須ですね(^^♪

9/15 2回１セットだけ。 9/16 懸垂できる環境じゃなくて、代わりに？スクワット100回 9/17 疲れて何もできず 9/18 3回、3回 9/19 2回、4回 明日から新しい職場です！

勇気頂きました！💪

9/13 職場のジム。ベンチプレス100キロを一瞬だけ浮かせることができました。 9/14 懸垂2回を2セット。腕を伸ばした懸垂は2回がやっと。19回はすごいです。 異動が近づいてきて不安ですが、海を見て癒されました。 大学時代、教室の窓から海が見えると、居ても立っても居られなくなって教室を抜け出し、ぼんやりと海を眺めてたということが何度もありました。

9/12 2回、1回。 はじめて腕をちゃんと伸ばした懸垂をやってみたら、この回数でした。これからはちゃんと伸ばしてやっていきます。前腕が鍛えられる感じがしました。

四国の海もきれいですね。 今日は休みだったので、午前中に新しい移動先に挨拶に行ってきました。みんな疲れた顔をしていて、これから厳しくなるな、と落ち込んでいます。 帰宅してから何も手につかないんですけど、ゴロゴロしていても不安になるだけなので、これから懸垂しようかな。

１ヶ月まとめ動画も好きです

生活の一部にできなければ 継続できませんよね

ありがとうございます

9/9 3回を3セット 9/10 職場の無料ジムでベンチプレス。あと約１週間で異動なので、使えるうちに使っておこうか、と。 9/11 3回を3セット。送別会をやってもらい、帰宅後に懸垂やりました。 「３回」とか書いてますけど、全然腕が伸びてません。ちゃんと腕を伸ばしてからの懸垂は1回できるかできないか、という感じです。

新潟の街並み、きれいですね。 定年を考えると私も折り返し地点を過ぎたところで、色々考えます。 定年したら実家に帰るか？帰らず埼玉に残るか？とか、そもそも心身壊さず定年まで働けるか？とか。 9/7 業務多忙を言い訳にトレーニングせず。 9/8 ３回を4セット。

9/6 3回、3回、4回。 自分基準の深さで、懸垂サラリーマンさんのようにしっかり深くまで下ろしていませんが。

最近、異動内示が出たのですが、希望通りの内示ではなく、少し落ち込んでいます。 ここ５年以上、わりと専門的な仕事をしていたのですが、その専門知識がほぼ活かせない所へ異動。 40代半ばに自分で資格を取った懸垂サラリーマンさんを見習い、頑張りたいと思います。 新しいスキルを身につけるチャンス、と前向きに考えて。 ちなみに今回の動画、隣りで懸垂始めた若いスポーツマンを圧倒している貴重な動画ですね(^ ^)

9/5 献血したら、珍しく体調に違和感。異動前に風邪引いたりしてもいけないと思い、トレーニングせず。 今日はちゃんと懸垂やります。

海、きれいですね✨ 9/3 懸垂3.3.2.2回 9/4 福利厚生ジム（ベンチプレスなど） 人事異動が発表されました。 今月中に新しい職場に異動します。 引越しはありませんが。 何歳になっても異動というものは緊張します。

海が近いっていいですね🌊

1、昨日は懸垂せずにベンチプレスをしてしまいました。 職場の建物のすみっこに、福利厚生で無料で使える古いジムがあることを知ったので行ってみました。 2、「指導するに足る人物になれるよう精進」という考え方、立派だと思います。

最高の旅ですね！ 松本まで行って日帰りできるとは知りませんでした。

分厚い！

9月1日、持病の喘息が出てしまったのでトレーニングせず、休息日としました。

腕が太くなって街で悪い人に絡まれなくなくなる、という護身的なメリットもありそうですね！

42歳男。 172センチ、68キロ、体脂肪率18.0%です。 今日は懸垂3回を3セットやりました。

ぼく45歳ですけれど公園で、ほぼ毎日懸垂やってます！ まさかの電車の吊り革が辛いという40肩？50肩？にショックを受けて😢 男の意地を己に示す。 最後の一回まで、「クォのやろう！」と思いながらやる懸垂そのフォーム自体が、「抵抗」の象徴のような気がして好きです。 あとは自重スクワットと、ディップスも取り入れてます。 「働く細胞ブラック」という漫画を読み目が覚めました😅

きれいな神社ですね。

新潟市内の西の方に４年間住んでいました。 いつも電車利用で一度もバスに乗ったことはありませんでしたが、それでも「内野」行きの表示を見て懐かしく思いました。 貴重な記録映像ありがとうございます。

素敵な動画をありがとうございます　涙

良い兄弟って伝わってきました😊 次男さんも社会人になり これから色んな壁に当たると思います そんな時に支えてあげて下さい！ 『次男が頼もしく思えた』 事務屋の懸垂さん自身の心の葛藤！ なにかよく分かる気がします😊

インチキ無しの自衛隊式ってやつだ！　大変素晴らしい🎉

電気抵抗で測る体脂肪率なんて 皮膚の水分量でいくらでも コロコロ変動します あくまで目安と割り切るのが 良いかと

酷暑の屋外でワイシャツで筋トレとか自分にはムリ。 流石、事務屋を名乗るだけありますね

今日、私は懸垂6回、３回でした。

私の地元です。 長岡花火を紹介して頂きありがとうございました🙂

お疲れさまでした

頑張ってください！

自分的には、人生トップクラスのすばらしいチャンネルです。 なぜ登録数が少ないのか本当に不思議。

がんばってください！